老犯困，整天没精神.
根据你的整天没精神爱睡觉记忆力差等不适的症状看，有可能是气血虚贫血或者过度劳累休息不好引起的。
放松心情，避免过度劳累紧张生气，加强营养，适当运动提高免疫力，可以进一步去医院化验血常规，做经颅多普勒检查确诊，对症调理治疗
在生活中总是有一群人经常犯困没精神，白天打瞌睡，晚上也失眠。经常犯困没精神是怎么回事？经常犯困没精神不但对身体不好，而且还让我们生活中平添许多麻烦，例如犯困没精神会影响我们的判断力、反应速度以及记忆。对于开车的朋友更是有生命的危险，那么经常犯困没精神是什么原因？
告诉你总是犯困嗜睡的5个原因！
一、嗜睡是怎么回事
经常犯困没精神，每一个嗜睡的人都能为自己找到一个让人听着想笑的理由，我有烦心事，我最近压力太大，想必你也有这样说过。那么看着别人生龙活虎，你却老气横秋，是不是很烦恼呢，下面一起看看嗜睡到底怎么回事
1、经常犯困没精神最多的原因是睡眠时间短、睡眠质量差 很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏 如果你的作息时间很正常，却依然经常犯困没精神，那么就要考虑是不是营养缺乏了，因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳，从而导致嗜睡症状。
3、发作性睡病 这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会犯困没精神，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁 生活压力大，常常会让人胡思乱想，而长期的压抑，就会出现抑郁现象。每当这个时候，人就会对生活失去追求，不知道该做什么，他们犯困没精神的几率往往要比正常人高3倍。
5、其他 老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困没精神。
首先调整睡眠就是说要在该睡觉的时候睡觉，怎么能够提高睡眠的质量呢，我觉得在放松的心理状态之下可以采取一些有助睡眠的小贴示。比如说，睡前喝一杯热牛奶，或我听说吃一个苹果也有助睡眠，不过我不知道是不是真的。我喝过牛奶很有效果的，你可以试试看。
然后就是在白天的时候增加一次较集中的休息，比如是午休，总之要注意有休息的时间，但不要到困了才想到休息睡大觉，也不要休息太长时间，那样就会造成恶性循环。
呵呵，我觉得还是先从放松心情开始吧。是不是最近有什么事情太挂在心上了？那么试着先不去想它了.
很荣幸能回答您这样的问题。首先我想说，睡觉是每个常人每天必须要做得事，大脑在经过一天的劳动，（存储记忆）需要在睡眠当中得到休息。如长期不规则的睡眠会引起多种病症，轻则精神以及记忆力的下降，重则会引起死亡，总而言之，睡觉是人的一种必须的生理现象，在说了，正常的坐息难道不好嘛？有规律的坐息时间可是能增加做梦的机率哦，做做美梦也是件不错的好事哦！希望回答能够帮助到你，是否有荣幸被您采纳！
嗜睡是什么原因造成的?
二，营养缺乏营养不足的话也会出现犯困嗜睡的情况，需要多摄入一些蛋白质等营养物质。三，患有发作性睡病。这种疾病主要发生在青春期后，患者白天嗜睡，而且不分时间地点和场合任何时候都可能会犯困。四，抑郁症也会引发嗜睡症。抑郁症患者通常看起来比较没精神，而且他们犯困的几率比正常人犯困的几率大三...
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第二、夜间睡眠不足，大脑得不到休息，导致白天精神萎靡容易犯困，想睡觉。见于经常熬夜，过度疲劳的人。第三、跟天气相关，因为春天夏天，天气转暖，人的周围毛细血管扩张，血流量增加，大脑组织会出现相对的缺血缺氧状态，导致脑经神经细胞兴奋性降低而出现犯困没有精神，想睡觉。
油物美迪： 很荣幸能回答您这样的问题.首先我想说,睡觉是每个常人每天必须要做得事,大脑在经过一天的劳动,(存储记忆)需要在睡眠当中得到休息.如长期不规则的睡眠会引起多种病症,轻则精神以及记忆力的下降,重则会引起死亡,总而言之,睡觉是人的一种必须的生理现象,在说了,正常的坐息难道不好嘛?有规律的坐息时间可是能增加做梦的机率哦,做做美梦也是件不错的好事哦!希望回答能够帮助到你,是否有荣幸被您采纳!
萝岗区18925227139： 老是犯困,没精神什么原因？
油物美迪： 因为现在刚好是春困季节呀!所以会出现这样的情况的!
萝岗区18925227139： 老是犯困,没精神是怎么回事?？
油物美迪： 精神衰弱了吧 试着提高睡觉质量会好些
萝岗区18925227139： 老犯困,没精神怎么办?？
油物美迪： 一般说来,越是睡眠充足的人越是显的没有精神.因为人常常有一种惰性,这次睡7个小时完全可以保证做事的效率,下次增加半个小时依旧是以前做事的质量,如此的累计,事情没有多做,需要的睡眠时间反而越来越不可控制了.过于充足的...
