记忆力差怎麽办？
增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等
提高记忆力原来跟场所也有关系
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1�牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2�鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3�鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4�贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5�味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6�花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7�小米。所含维B1和B2高于大米1～1�5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8�玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9�黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10�辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11�菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12�橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13�菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14�胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15�油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16�藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
多吃营养食物，不挑食。用多种记忆方法记不同类型的东西，还可以用被忘记事本，进行多次反复记忆
怎么能提高记忆力呢!!!
提高记忆力的方法如下：早睡早起，保持良好的精神状态和健康的体魄。营养均衡，精神好，营养好，专注力就会更加集中，而专注力是能够影响记忆力的。平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。理解记忆，如果说你想要快速...
提高记忆力
提高记忆力 1.思维发散 发散思维是一种创造性思维,它直接影响记忆的速度。俄国心理学家哥洛万·斯塔林茨做实验表明,任何两个概念或者两个词都可以经过三个以内的阶段建立起联想。 比如“台灯”和“地球”怎么建立联系?这两个词并没有直接的联系,但是我们可以通过“台灯”直接联想到“光”,通过“光”想到“太阳”,...
16岁记忆力越来越差怎么办
有些人事情隔了很多年，还是记忆犹新，记忆力非常好；而有些人常常死记硬背，非常努力，还是记不住，因为头脑不够聪明。记忆力差的原因有很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等...
记忆力怎样才能好 提高记忆有什么好方法?
方法\/步骤1:暗示法———积极。 许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想...
孩子记忆力差怎么办?
要帮助孩子增强记忆力，可以使用以下几个方法：1、保持营养均衡，有利于促进大脑神经细胞发育。平时可以多吃松子、核桃、花生等坚果。富含不饱和脂肪酸，能够增强记忆力。2、经常锻炼身体，能够提高人体新陈代谢，促进血液循环，避免大脑由于长时间缺氧出现精神疲惫的现象。3、经常参加社交活动，与周围孩子多...
如何改善记忆力?
想要改善记忆力,首先要了解哪些因素在作祟。本文将为你介绍最常见的几大因素,并提供一些实用的调整方法,帮助你提高记忆力。易年龄因素随着年龄增长,脑细胞逐渐失去活力,这是影响记忆力的主要因素之一。睡眠不足睡眠不足或质量差会导致脑神经衰弱,进而影响记忆力。确保每晚7-8小时的高质量睡眠,让大脑得到充分...
孩子记忆力差怎么办?
强化孩子记忆力的方法 1、亲子动手，记得更牢。孩子喜欢模仿大的一切行为，通过模仿来建立自己的行为模式。但孩子单纯通过观察大人的行为不亲自动手，记忆会很浅，比如孩子玩积木时，如果孩子不亲自动手，只是大人告诉他应该怎么做，孩子下次很难记住应该怎么做。如果自己动手搭积木，下次还会记得怎样搭，所以...
记忆力衰退怎么办啊?
生活中随着年龄的增长或者情绪的不稳定，会发现自己的记忆力越来越差，导致日常生活出现混乱的现象，那么记忆力下降了该怎么办呢?本文总结了一些关于提升记忆力的方法，一起来了解下。提升记忆力的方法 1、学会休息：据研究表明死记硬背并不能提升记忆力，可以将学习时间分为几个模块，这样能更好的记...
记忆力差于常人怎么办,很多东西记不住反应慢
五大方法增强你的记忆力 如果你发现自己总是健忘，而且这种情况已经影响到了你的日常生活，你应该去看医生，但如果你只是因为年龄的原因而感觉记忆力在日渐减弱，那下述的五大方法可能有助于你增强记忆力。1、拆解信息帮助记忆：例如，将一个长长的电话号码按序列分成几组，试着按组去记忆，或是在记忆...
尉迟屠艾辛： 吃什么次要,主要是锻炼,除了平时多出来走动——换换空气换换脑子,还要多用,不是过分的用,就是平时多背多记一些东西,慢慢的就上去了,关键在于——懒!!! 不是记性不好背不住东西,举个例子,中学背课文,你要是太懒,从来不背,那你真想记住一篇,可得下大工夫,要是平时勤快,那背着背着,你会发现记住一篇课文,也就是念两遍的事儿 另外,常遗忘,就找个本子记下,慢慢的也有好处 至于吃药补品什么的,就是核桃杏仁等等吧,脑是髓海,肾是髓源,补肾保护好肾十分关键,不过这类方子一上网查一大堆,就不罗嗦了
叶县15873443872： 记忆力不好怎么办?？
尉迟屠艾辛： 如果出现记忆力下降的情况应该先找出原因才能进行治疗以及提高,除工作压力、疲劳等问题外,以下因素也是造成记忆力下降的重要原因:营养物质缺乏,特别是B族维生素和氨基酸的缺乏,使记忆力丧失;过敏、念珠菌病、精神紧张、脑部...
叶县15873443872： 记忆力差怎么办?？
尉迟屠艾辛： 怎么增加记忆力: 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等. 记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘....
叶县15873443872： 记忆力不好怎么办?？
尉迟屠艾辛：吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果,水煮蛋也是不错的选择. 2. 锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的. 3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是魔方4. 多读书:经常拿起书本,阅读...
叶县15873443872： 记忆力差怎么办? ？
尉迟屠艾辛： 以下几种方法也许可以帮你提高你的记忆力,我试过,不错. 要想记忆好,多交朋友勤用脑 美国研究发现:成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比,...
