街舞新手入门教学
街舞新手入门一：如何去练习控制
首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过如：仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素质。最后是的方面比较灵魂层次一点点了，就是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈上的控制。对于初学者来说，力度的控制是需要花一定的时间来练习与强化的。一般来说，通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。另一方面就是在每次授课时，老师都会说明每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。目前来说大家要做的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。就目前的练习量来看是不会出现这种情况的，我的目的只是增加动作中的“爆炸点”而不是将自己练成“肌肉人”。
街舞新手入门二：如何调整张力与力度
在张力与力度之间,张力比较重要。而张力越大力度就越会受到影响反之力度越大张力也会相对减弱。方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。
街舞新手入门三：如何练习身体协调性
身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏，因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的。入门的话动作会简单些、音乐会适中些。其次，一定要大胆的去跳，别害羞。在课堂上尽量理会老师所说的要领、关注老师所做的示范。回家后一定要复习与练习，因为光是课堂上的时间是完全不够的。还要多听音乐来培养自己的节奏感，空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来，以此来更高地强化自己的律动，慢慢地就会变得协调且会舞蹈咯。
街舞新手入门四：如何转圈转的稳而且多
要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立,也有屈腿转的，不过我们先练好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在话下了。转圈时要注意“留头、甩头”,长的高的同学,要想重心低就要灵活自己的.膝盖，updown是不错的选择!
街舞新手入门五：关于韧带问题
韧带的松软是要需要每天压的，如果不是从小开始练习的话那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。其实不需要太担心这个问题，韧带对于舞蹈来说其实是次要的。它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。一般拉扯一下就好了没必要弄得像科班里的一样。所以不要太着急这方面的问题，看重的是舞蹈的3要素“力量、控制、情绪”而软度与技巧只是辅助用的。
街舞新手入门六：关于高个子重心问题 方法有这样几个
1 练习hiphop里的updown来练习自己的膝盖，因为膝盖的松弛可以帮助重心的下沉。
2 练习基训里的深蹲练习，强化自己的大腿与小腿的肌肉的控制力。可以帮助自己在做一系列激烈动作比如：转圈、跳跃、横向或者纵向移动时自己的稳定性。
3“核心力量”的收紧，可以使自己的身体始终保持稳固、紧凑的状态。不会因为动作上的变化所产生的惯性而使自己左右晃动、站立不稳!
不会跳舞的,刚开始应该怎么学?
1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身...
舞蹈基本功有哪些动作
擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。下动作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，正是...
新手必学的爵士舞入门基本功
新手必学的爵士舞入门基本功 一：头部的Isolation 在保证身体其他部位固定的同时，完成“仰头，低头，左右侧头，顺逆时针旋转”的动作。(即为通俗说法：头部的前后左右以及转圈)二：颈部的Isolation 在保证身体其他部位固定的同时，晚上“前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。三：肩部的Isolation 双臂...
新手学现代舞入门的4个技巧
新手学现代舞入门的4个技巧 舞蹈最重要的是什么——舞感 舞感就是整体的范，舞蹈的优美，便取决于舞感，舞感培养不好，跳出来的动作只会连自己都觉得别扭，对舞感的体会要从自己身体上感悟，看着镜子里跳舞的自己，要明白自己哪里别扭，并且及时纠正，切忌懒懒散散不观察自己不要求自己，...
新手爵士舞入门一定要把握的基本要领
完成“手腕上，下，左，右，顺逆时针旋转”的动作。九：脚跟与脚尖的Isolation 在保证身体其他部位固定的同时，完成“脚跟与脚尖的抬起，左右活动”的工作。关 文章 ：1. 新手爵士舞入门步法大全讲解 2. 爵士舞入门基础 3. 怎么能学好爵士舞 4. 爵士舞基础知识 5. 爵士舞入门教学 ...
街舞新手入门教学
街舞新手入门一：如何去练习控制 首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过如：仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素质。最后是的方面比较灵魂层次一点点了，就是通过音乐或...
舞蹈基本功
儿童舞蹈基本功如下：1、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。3、推脚背组合：脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不...
拉丁舞的初级入门知识
拉丁舞的初级入门知识 拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系：其中包括，伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。伦巴(Rumba)节拍：4\/4 节奏：每小节有4拍。第一、三拍为重拍。韵律：快、快、慢。速度：每分钟28-31小节。风格：伦巴源于古巴。音乐1小节四拍。第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍起跳...
舞蹈基本功动作有哪些?
舞蹈基本功的上动作有：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。下动作有：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动...
爵士舞新手入门知识
爵士舞作为舞蹈的一种，不但成为各个舞蹈学校的热门课程，更是各大健身场馆中不能缺少的项目。下面是我分享的爵士舞新手入门知识，一起来看一下吧。爵士舞的特征 爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情...
元珊生脉： 1、每天压腿 2、每天下腰 3、每天练力量 4、每天练弹跳. B-BOY最基本的动作传真 B-BOY倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止.(俗称手转) 用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止....
石峰区18626599232： 初学街舞怎样打基础? - ？
元珊生脉： 先不要急学动作,柔韧基本上每个舞都有用到所以呢每天拉韧带压腿、劈叉、下腰、开肩.这是必不可少的.你学什么舞种,相对Breaking需要较大的力量.力量练习俯卧撑、蛙跳、仰俯起坐、靠墙倒立.基本把这些练好了,学起街舞上的动作会很简单.呵呵,望踩呐.
石峰区18626599232： 初学街舞该怎么做？
元珊生脉： 一、 先练基本功 二、.耳听音乐,熟悉节奏; .眼盯住教练的脚,学会步伐; .下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作.注意:全身各部位动作的同步性是关键,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好. .向左转体90°,右脚向前下方蹬出. .依次绕肩,左肩上提,头向左转. .向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸. .右腿提膝,同时转体180°向左. .右腿提膝后下蹬至左侧,后脚踵落地. .左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交叉. .左腿提膝后下蹬,同时转体180°向右. .右腿向右侧迈出,两脚开立,同时脚踵向外转动,两臂张开并扩胸.
石峰区18626599232： 学街舞怎么入门啊 - ？
元珊生脉： 网上也有入门视频,不过还是去学比较好,想我们这里就有免费的人来教,一个星期一次 首先是跳街舞的力量和柔韧还有平衡度练习法 力量的练习:下蹲起、俯卧撑、引体向上,这写是为了增加肌肉的力量和弹性.刚开始可以从较少的数量起...
石峰区18626599232： 怎么学街舞啊? - ？
元珊生脉： 建议训练的时候戴护具,比如护腕、护肘、护膝之类的,这个不是死规矩,可以根据自己的喜好佩带,建议戴上,万一伤到了,影响情绪和进度.初练街舞最吃力的部位是手腕和胳膊,尤其是手腕,一定要小心,万一伤到了,就贴上一贴跌打损...
石峰区18626599232： 初学街舞怎样开始 - ？
元珊生脉： 大家都知道练街舞,成为一个出色的DANCER,基本功很重要.学街舞前我们不防考虑自己先练好基本功,再去找老师教.这样可以节省学街舞的资本.但是学街舞到底具体需要哪些基本功呢?学POPIN要什么基本功呢??HIPHOP又需要什么...
石峰区18626599232： 初学者如何学习街舞? - ？
元珊生脉： 新手POPPING基础教学 1.手震 把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力.. 手震成功的关键问题:右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力) 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小.. 2.脚...
石峰区18626599232： 新人学街舞要怎么练?? - ？
元珊生脉： 街舞共分几类,各类有什么特点?街舞一般可以分为两种,一种是个人的技巧街舞.个人技巧街舞是最早流行的一种街舞,因为它能体现年轻人精力旺盛的一面,他们的很多地面动作,譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演...
石峰区18626599232： 街舞初学的步骤有哪些 - ？
元珊生脉： 看LZ想学什么舞了?breaking:基础有地板动作 排腿 战斗步 人们比较熟知的有风车 托马斯 倒立 ufopoppin:就是机械舞 也是我现在的专业 基础要练习pop 就是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧,使舞者的身体产生震动的感觉 还有wave 俗称...
石峰区18626599232： 街舞入门有什么技巧? - ？
元珊生脉： 练街舞 首先必须要练的就是舞感和基础 舞感可以说是跳舞中最难,意思也是最含糊的,其实舞感就是你跳舞的动作合着音乐 动作飘逸 流畅 没有一点点的生疏感 和局限感,让人家一看你的动作和舞步就象是在跳舞,而不是在练武术vs杂技 大家...
