经常坐着不运动，真的会损伤记忆力吗？
你好，不运动会导致身体机能下降，会引发注意力容易不集中，烦躁，长期下来，不要说记忆力和身体感知下降，还会引发其他的身体疾病；运动可以有周期性，每个星期保持2到3次的运动便可，可以进行慢跑，跳绳等等，如果是男生，打打球也可
英语单词还是在泛读中多遇到几次就记得了。一次大量,反复多次,也是能记住。一次比如100个,结果第二天忘掉50%,此时你又重复一边,那么记住的这50个单词相当于复习了一次,另外那50个没记住的相当于又记了一遍。另外,七田真说的那种把单词录成音频,听着记也很给力。总之,想不记住都难。。。。。记忆力提高,感觉还是心理暗示的作用比较明显。遇到需要记忆的内容,你先给你自己说,这个我能记住,明天某个时间偶会想起来。如此一来,第二天你八成不会忘记自己对自己的心里暗示,然后你就会使劲回想今天那个需要记忆的内容。靠心里暗示复习的记忆内容比单纯重复几遍还给力呢。
我一直坚定地认为，只要在久坐8小时的下班时间后进行一下运动，比如跑跑步，散散步，那么我至少还是每天在动动身体的，所以不存在可能会带给自己的久坐的坏影响。
然而这个想法似乎是错误的。
简单一句话，长时间久坐后，再怎么运动也抵消不了久坐所带来的危害。
不只是健康面的，更是对大脑和记忆的损害。
一
加利福尼亚大学洛杉矶分校（UCLA）的Prabha Siddarth研究团队，以45岁~75岁男女为对象所做的“坐·运动·记忆形成”的研究结果显示，平时坐的时间越长的人，“记忆形成”不能缺少的大脑领域的皮质会越变越薄，而且，大脑领域和运动强度之间，找不到相互的关系（科学杂志『PLOSONE』上刊登）。
也就是说，即使是平日多运动的人，只要每天坐时间比较长，也抵消不了因坐而带来的危害—我们只知其一，不知其二，健康的危害之外，最大的危害其实是对大脑，对记忆的损害。
当然，坐着做什么的不同，对大脑的损害程度会多多少少产生一些差异（美国ZUKKA and Hillside医院的Marc Gordon和Siddarth的研究结果）。
比如，只是坐着什么都不做，或者看电视看电影时的对大脑的损害会更大，而坐着工作学习等进行“认知的活动”的人，起影响会稍小。
但是，这终究只是对两者比较而言的差异，而久坐本身对“记忆形成”不可缺的大脑领域产生的恶影响一点都没有变化。
二
为什么你不能久坐？
通常，我们站着或运动时，脚步的肌肉就会动作，这个时候的肌肉细胞中，代谢会非常频繁。
但是，当我们坐着时，脚步肌肉的代谢会停止，或者机能会变缓，而糖和中性脂肪在血液中的浓度就会增加。
进而，如果我们久坐不动时，全身的血流会恶化，血液会开始变得浑浊，其结果就会让各种毛病的可能性变高。
因为支撑人的全身代谢机能的就是脚步的肌肉。
专门研究“久坐和健康”之间的关系的Neville Owen博士说，“长时间的坐姿，会让身体中几个重要的‘开关’自动关闭”。
特别是开启大脑思考力和记忆力的几个开关。
三
那么，我们要怎么做才能防止久坐带来的记忆力低下和健康问题呢？
【老人与海】的名作家海明威，平时是站着打字写小说的。
就像海明威会时刻意识着这个问题的重要性一样，我们首先要在意识上时时注意着“不要让自己久坐”。
学习工作时，坐了一阵子之后，就要创造出让自己适当进行休息和运动的机会，切换坐着和站着的时间，切换坐和站，运动的姿势—没办法需要写和打字时可以坐着，但是在思考时或者阅读音读等的时候，绝对要站着踱着会更好。
经常久坐会导致供血不足，脑袋会充血，会损伤记忆。
生命在于运动，何止记忆衰弱，人各个气官都要循环，不运动等于慢性自杀，适当运动吧，身体是自己的，生命只有一次，加油。
对颈椎，腰椎，坐骨神经都有影响
会的。生命在于运动，大脑在于常动，如果都不运动锻炼，记忆力也会衰退的。
不多运动 经常坐着或者躺在床上是不是四肢酸软?
不一定，坐有坐样，站有站样；坐如钟，站如松；坐要端坐，端正，大小腿成90度夹角，脚踏实地，挺胸抬头收腹，脚尖朝前；站立一样要挺胸抬头收腹。如果不多运动，那也要适当活动一下，至少多伸几个懒腰，耸耸肩转转脖子，甩甩手跳一跳……因为身上关节如果长时间不活动，会生锈，四肢酸软，是好事，...
任何活动都比久坐要好吗?久坐会对身体有什么影响?
二、久坐，会影响陈新代谢久坐，会影响陈新代谢。因为人在坐着时候，身体是不需要有多大的承受能力。本身长期坐着的人，肯定是不会去运动。如果不运动的情况下，身体的素质就会变得更加的差。而且陈新代谢变得缓慢，才会导致一个人的身体健康出现问题。三、久坐，血液不流通久坐，血液不流通。只要是经常...
经常坐着不运动,真的会损伤记忆力吗?
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经常坐着不运动会伤害腰腹吗?做哪些运动缓解一下?
于是有些人就开始想，既然对人体有害，那我们就通过一些运动来进行缓解一下。其实我们可以通过转呼啦圈，坐仰卧起坐或者是打球，游泳等等方法来进行缓解，下面就重点给大家介绍一下相关的问题。1、经常坐着不运动的危害 虽然在生活当中，很多人是因为无奈，所以才长时间的坐着。但是长时间的坐着并没有...
为什么不能久坐?会有什么危害吗?
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经常坐着工作不运动,对身体有哪些危害?
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经常坐着不运动会变胖吗?
这个当然了,特别是小腹容易长胖,因为你经常坐着,得不到锻炼,小腹的脂肪就越积越厚,而且经常坐着,如果姿势不对的话,对脊椎也有很大的影响,经常都会腰酸背痛,所以工作再忙,也要抽时候稍微活动一下,不要然,不光容易长胖,还要得其他的疾病.
一天坐着不动对身体有什么影响
生命在于运动，坐着工作虽然感觉舒服了，对健康却未必是好事。据世界卫生组织的报告，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡；预计到2020年，全球将有70％的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。 知识经济的到来，使脑力劳动者的人数明显高于体力劳动者，坐着工作的人也多于以往。据统计，美国的白领...
如果一年只坐着几乎不做任何运动,会得病吗?
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长时间坐着不动,容易让我们的屁股变大?
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步图开同： 会的,要经常活动自己的脑子,这样脑部的功能才会健康
农安县19194406673： 经常休息记忆力会衰退么?？
步图开同： 充足的睡眠会让头脑清醒 如果是经常在家坐着看电视电脑等等会导致脑子疲劳记忆力衰退
农安县19194406673： 当回事看一下:久坐不动对身体到底有没有危害 - ？
步图开同： 一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,引起并加重我们的腰椎疾病和颈椎疾病.二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症....
农安县19194406673： 平时或放假经常呆在家里早上不去跑步做运动会导致记忆力下降吗?? - ？
步图开同： 会的,我放暑假在家看电视,开学后就会晕晕的,放假后还是要按照日常的来,不能过度放松自己,大脑长时间不转会生锈的.
农安县19194406673： 长期不运动所带来的危害有什么? - ？
步图开同： 随着社会的发展,人们的运动也是越来越少,如果运动少了会导致很多的问题,下面针对这个问题我做个简单的介绍.可能会导致以下问题的出现.1、使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低.2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子...
农安县19194406673： 长期不运动的危害有哪些?？
步图开同： 长期不运动的危害1、长期不运动的危害之变肥长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖.经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹...
农安县19194406673： 每天坐着对身体有什么影响. - ？
步图开同： 生命在于运动,坐着工作虽然感觉舒服了,对健康却未必是好事.据世界卫生组织的报告,每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡;预计到2020年,全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的. 知识经济的到来,使脑力劳动者的人...
农安县19194406673： 长期久坐会有哪些危害?？
步图开同：久坐的危害一:久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性. 久坐的危害二:久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病. ...
农安县19194406673： 长期坐在板凳上对身体有什么影响 - ？
步图开同： 上班族切莫“坐”以待毙! • 随着知识经济的到来,坐着工作的人越来越多.坐着虽然舒服,但不利健康.研究表明,久坐可引起以下18种病症:颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明,每年有200多万人...
农安县19194406673： 长期久坐的危害 - ？
步图开同： 害 一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病. 危害二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症. 危...
