晚上睡晚了，第二天就起晚一点，为什么还是会很困
因为人体细胞分裂的峰值在晚9点到深夜1点之间,这就是人们常说的生物钟.它是指生命活动的内在节奏性/生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜/光暗变化等).并调节本身生理活动的节律.使其在一定时间开始在一定时间结束.而成年人正常的睡眠时间是6-8小时,所以你在晚12点以前睡,睡够6个小时就不觉得困.相反12点以后,即使睡12个小时到觉得不清醒.而且几天都得不到恢复.
你说的肯定不对。一般是这样的，头一天晚上睡得比较晚，开始两天感觉白天精神似乎非常好，但是慢慢的就觉得不行了，非常困，非常累。瞌睡你欠它的，它早晚要向你要回来的。所以还是早睡早起，保证充足的睡眠比较好。当然，睡眠质量也很重要。
现在，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。
在微博上，关于“别拿生命来熬夜”话题，一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。
缺觉、睡多了，其实对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。
我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。
“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少?原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。
“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这是因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟用生命写下的感悟。
熬夜的危害
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
于娟已经用她的生命做了例证。
五、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
六、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
在不得不熬夜时，做好准备可以把对身体的损害降到最低:
1、晚睡但按时进餐。
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。
2、晚睡不“晚洗”。
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
4、宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
5、多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
晚上是去晚了，第二天晚起还是困什么原因呢？中医认为，导致睡眠质量不好有以下几方面因素，首先是心血不足，心脾两虚。中医认为，脾胃虚弱的人，气血不足，血不养心，就会出现这种晚上睡到早上还困的症状。气血不足的人容易心虚胆怯，夜晚有点儿动静就感到害怕，睡眠过程易惊醒，睡眠质量差。
同时这与人的睡眠质量有很大的关系，有的人晚上躺下后不管怎么样都睡不着，或者由于在白天受到某件事的刺激，晚上躺下后不断地在大脑里回想这件事，导致入睡困难。还有一部分人晚上躺下后很快进入梦乡，但就是一个梦接一个梦，一晚上都在做梦，起来后感觉跟没睡一样。
出现这种情况与人的生活习惯也有很大关系。人们白天上班忙，没时间做饭，因此午饭和早饭都是随便在外边买一点充个饥。只有到了晚上下班回家才有时间做饭，为了犒劳自己，就会做一顿丰盛的晚餐，全家人大吃一顿。俗话说“胃不和则卧不安”，意思是说晚上睡觉前吃的过饱，导致肠胃不断蠕动进行消化，得不到及时的休息，容易使人失眠。还有的人晚上经常熬夜、加班，比如晚上打游戏、上网、喝酒、赌博或者看电视一直到12以后，或者加班到11点，再睡觉，导致睡眠时间缩短，长时间不能保证足够的睡眠时间，长此以往就会形成固定的生物钟。导致即使早点睡，也不能休息好，起来后仍然感觉困乏，跟没睡一样。
晚睡晚起的生活习惯在医学上称之为：睡眠时相推迟综合症。有可能会引发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。晚睡会导致褪黑色素分泌减少，与内在自然时钟不吻合，出现“倒时差”现象。引起内分泌失调、抵抗力下降、易疲劳、感冒、焦虑、抑郁情绪等、还可诱发新陈代谢减缓，修复功能减弱，引发肝脏疾病。
21-23点：免疫系统排毒时间
23-1点：肝排毒
1-3点：胆排毒
3-5点：肺排毒
5-7点：大肠排毒
7-9点：小肠大量吸收营养时间
半夜到凌晨4点是脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
因为人体的生物钟是相对固定的，古时候，日落而息，日出而作。太晚睡觉，打破了人固有的生物钟，会导致人得不到很好的休息，即使第二天多睡会，仍很难恢复。
人体睡眠应遵循规律，古代人一直是日出而耕，日落则息，固然有科学不先进限制活动，但就自然五常来讲是很规律的。晚上十点前尽量入睡，器官也因时而工作。以后如不得已晚睡，尽量还是早起，中午略补一会儿，晚上早睡，否则又会陷入恶性循环。
晚上睡觉很晚,第二天又很晚才起床,很难克服,怎么办?
晚上睡得很晚，3点才睡觉，第二天怎么才能在八点准时起床呢？ 哈哈 ：可以定制电话提醒业务。精神压力大，晚上很晚才睡，早上又很晚才起床 那是因为你不能很好的处理压力，既然回到家就把工作上的事情统统忘记，睡觉前放点轻音乐喝杯牛奶会比较容易睡着。坚强点，感觉你的年纪很小，人要学会如何...
晚上睡晚了,第二天就起晚一点,为什么还是会很困
现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒...
为什么越晚睡越晚起?
1.精神饱满，心情顺畅 相信很多人都喜欢熬夜，不仅仅是年轻人，其实各个阶段的人都喜欢熬夜这似乎是一件寻常的事，但是每当晚上熬夜第二天早上起来之后整个人状态就想喝多了一样，迷迷糊糊伴有头疼身体酸，重点是可能第二天要上班和要上课，整个人都不在状态而且会犯困，所以这不仅对身体有伤害，还对生...
为什么睡晚了第二天会特别累?
为什么睡觉晚了第二天还十分精神 最好在10:00-10;30睡，只要保持12：30-3：00深睡眠就好了。早睡早起是唐朝的观念。睡多了，人们常说“睡粘了”，起来后没精神，还想继续睡，是很正常的 为什么锻炼完第二天会比当天累 这叫肌肉延时性疼痛。很正常的现象。好好休息，好好补充碳水蛋白就可以了...
熬夜第二天怎么补救
吃一些营养均衡的食物，蛋类豆制品奶蔬菜坚果都可以。另外在吃一些复合维生素片 补充点ABCE什么的，还有多喝热水。咖啡和浓茶就不要喝了。
晚上熬夜第二天能补回来吗?
熬夜第二天睡觉难以补回来。但是可以通过注意饮食、泡澡、适度补觉来减轻熬夜对身体的伤害。1、注意饮食。熬夜可以吃富含维生素A和富含维生素B的食物对身体比较好，含维生素A丰富的食物主要有胡萝卜、韭菜、菠菜、西兰花、甜椒等，含维生素B丰富的食物主要有花生、大豆、香菇、奶类、蛋类等。2、泡热水澡。
睡觉时间晚、睡眠质量差为熬夜的真实写照,熬夜后第二天如何补救?
一、补觉很多人之所以去熬夜，就是因为第二天有富余的时间能够来用来睡觉，所以很多人把补觉当做了熬夜后最好的补救方法，确实补觉可以在很大程度上把熬夜对身体的伤害减少，这个时候营造一个好的睡眠环境，好好的补上一觉，能够让熬夜的伤害减到最低。二、睡午觉熬夜比较好的一个补救方法就是睡午觉...
为什么有时候熬夜睡得少了,第二天反而不困
为什么睡得越晚第二天越不困？ 这个是人的一种惯性，人睡得越晚，人保持兴奋状态就越长久，到了第二天就容易持续。但是这样从本质来说还是损伤身体的，如果持续几天这样，把身体储存的能量消耗过量之后，人就会垮下来了。我6点要起床，为什么我11点几睡，第二天会很困，而有时1点几睡，第二天...
不管多晚睡,老是半夜就早醒,到底是什么原因?
现在的人生活压力大，工作压力大，在情绪紧张的时候，睡眠也会受到影响。很多人会发现自己经常出现失眠的情况，即使强迫自己入睡，也不能得到一个很好的睡眠质量，且第二天早晨起床的时候还觉得非常困，总是有睡不醒的感觉。还有一些人晚上睡觉很晚，但是到了半夜的时候总是会醒来，之后就睡不着了，这...
明知道晚睡不好,可你为什么还会那么晚睡觉呢?
第一：身体还没有吃不消，虽然都说晚睡对身体不好，当然，我们自己也有深刻的体会，但是毕竟没有得到什么教训，比如说你晚睡觉，第二天就会感冒，晚睡觉第二天就会肚子疼，如果有这样的直接表现，相信所有人都不会晚睡觉的，不过这也是给我们自己找的一个好借口，因为没有事情，所以也就给了我们放纵...
蔺坚珍珠： 是这样的,我经常熬夜,越大哦哦凌晨越清醒,因为你的身体机能开始醒了,但是要是你凌晨睡下去估计就是下午才起得来了.睡得越多,越累越困,是这样的,人的生物钟的调节导致的.人在夜晚有几个时间段来休息,就算要熬夜,在晚上12点的时候也要小睡半个小时可以保证你的一晚精神都好,还有不懂欢迎追问
高坪区13031331125： 经常晚睡都会注意力不集中,耳鸣,头疼头晕吗? - 耳鼻喉科 - 复禾健康...？
蔺坚珍珠：[答案] 这个谚语我倒是没听说过,不过有个谚语是说“日晕三更雨,月晕午时风”一般出现“晕”这种天气现象,和较高的云层中存在冰晶有关.而这种冰晶结构的高云常常是冷暖空气相遇而生成的云层,以后云层增厚,发展成雨层云,所以...
高坪区13031331125： 孕28周胎儿后颅窝池稍增宽10MM是脑积水吗 - 儿科 - 复禾健康？
蔺坚珍珠： 由于睡的晚,所以睡眠质量不好,还有就是现在天亮的早,就醒的早了.
高坪区13031331125： ...在一条马路两边种树,每隔5米种一棵树,从头到底共种了202棵.这条马路长多少米?2.一个哨所有6人,他们每次轮流派出2个人放哨.从晚上8点到第二天... - ？
蔺坚珍珠：[答案] (202除2减1)乘5等于500米 24-20+5=9小时(总站岗时间) 9/(6/2)=3小时(平均每组站岗时间) 24-3=21小时(休息时间) 综合列式:24-(24-20+5)/(6/2)=21(小时)
