明知道晚睡不好，可你为什么还会那么晚睡觉呢？

现代很多青年睡的都比较晚，他们明知道熬夜不好为什么要熬夜？~

如今，很多青年都喜欢晚睡，这是很普遍的一个现象。从大学开始，年轻人就喜欢熬夜，每天基本会出现不到十二点就不会睡觉。很多青年会认为其实十一点或者十二点对于自己来说都还很早，每天熬夜是躲避不了的问题。那么有很多青年明知道熬夜不好为什么要熬夜？

首先。玩手机和电脑难以控制自己。现在，手机和电脑几乎遍及家家户户。尤其是正在上大学的青年们，寝室基本每人都有一台电脑。而随着网络技术高速发展，很多新鲜的玩意都会出现在我们眼前。晚上刷抖音、学业问题没完成等等基本都会让熬夜成为可能。并且很多人没有时间观念，即使知道熬夜不好仍然会每天熬夜。

其次。陪着那个Ta。青年人谈恋爱是很正常的事情，他们很多时候会舍不得对方，希望每时每刻都能和对方在一起。从而使得他们都想要陪着对方，晚上也不会早睡。明明知道晚上十一点开始身体就开始排毒，并且熬夜会对身体很不好，还会长痘痘，影响美观。可是，依旧还会熬夜。

最后。熬夜已经成为一种习惯。平时，青年一代的朋友们因为面对各种压力问题，晚上有时候会造成失眠的状态，尽管知道这样不好，可是依旧挣脱不了。另外，他们平时的晚睡时间都会很晚，导致每天都要到一定时间才能睡着，生物钟打乱，也不得不熬夜。虽然知道熬夜是伤身体，严重还可能无法挽救，但是这仍然是他们难以改掉的习惯。

是不是有时候明知道不早
了，但找出各种理由不睡
觉，这就是我们今天要谈
的---晚睡拖延症
看看下面的这些症状，你有没有躺枪了呢？
症状介绍
晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，在心理学上这是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。
对于我们来说，熬夜似乎已经成为习以为常的事情了，还有很多人说，似乎不够夜深的话他就会睡不着觉，认为早睡觉是浪费生命，好好的利用晚上的时间做很多该做的事，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态，也是一种强迫症的体现。
产生原因
1、造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。
2、对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。
3、通常情况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。所以尽量早点睡。
症状表现
患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，这类人在晚间多会沉溺在网络上，观看网络视频、论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力；做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。调节方法
1.抛开强迫症，跟自己对话
能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。强迫症是脑部的问题，需要长时间去努力认识和面对它。
2.主动出击，对抗强迫症
将注意力从强迫症症状上转移开，选择某些特定的行为来取代强迫性不睡。
3.贬低、轻视，最终告别强迫症
当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。
4.自我催眠
自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。
为了我们的健康，各位小宝贝们还是要早点睡觉

明知道晚睡不好，为什么还会那么晚睡觉呢？其实无外乎有以下几个原因。

第一：身体还没有吃不消，虽然都说晚睡对身体不好，当然，我们自己也有深刻的体会，但是毕竟没有得到什么教训，比如说你晚睡觉，第二天就会感冒，晚睡觉第二天就会肚子疼，如果有这样的直接表现，相信所有人都不会晚睡觉的，不过这也是给我们自己找的一个好借口，因为没有事情，所以也就给了我们放纵的理由，让我们能够在晚上去玩，晚上去看电视，所以明知道晚上不好，也不会太早的去睡觉的。

第二：喜欢玩。很多朋友都特别喜欢玩，尤其是玩游戏，要知道，不管是以前的dota，现在的lol，玩一局游戏少则几分钟，多则1个小时，而想想，如果你从晚上8点开始玩游戏，尤其是约了朋友们一起玩耍，刚开始玩上的时候已经接近8点半了，玩两局就已经10点多了，按理来说应该休息了，但是我们正玩的很开心呢，这个时候怎么会睡觉，如果你说你困了，那么也许你的同学也会忽悠你，说睡什么睡，继续，那么相信你也是禁不住劝阻的，所以即便你知道晚睡对身体不好，但是你还会那么晚睡觉。

第三：因为工作的原因。很多朋友们下班回到家之后都已经很晚了，如果是政府部门的话也得5点以后，如果是大城市的私企更是可能晚上9点10点才能下班，那么下班回家之后如果立刻睡觉的话心里会非常的不平衡，因为自己工作了一整天了，如果这个时候立刻就睡觉了，自己就没有任何自己的时间去玩耍，会感觉到非常的不开心，所以一定要玩一会儿，哪怕是看两集电视剧，看一个电影，或者是看一个综艺节目，而看着看着时间就没了，就已经很晚了，所以这也是一个明知道晚休息不好，但是还给自己找了个好理由不睡觉的原因。

其实归根结底，还是因为自己的身体没有吃不消，毕竟那是因为自己还很年轻，即便是疲劳，可能睡一觉之后，身体就会有所恢复，而且感觉不到有任何的不适应，所以也就没那么在乎了，但是身体在积累了一定的情况之后就会有所爆发的，所以平日里一定要注意，否则自己的身体一旦出现了情况，可能会非常麻烦的。

晚睡应该是现代年轻人的一种生活常态，由于学习工作和生活压力大，我们时常觉得精神紧张，心情浮躁，难以入眠。睡眠可以保证身体和大脑得到充分休息，我们应该为了保证自己的健康而休息。
分析晚睡应该是包含三方面因素的，一个是硬性条件，一个是软性需求，另一个是思虑过度。
硬性条件是你需要完成的日常任务比较多，不得不熬夜完成，这不是坏习惯，是你对自己负责任的一种态度体现。考研党熬夜做卷子，工作狗加夜班，这似乎是某个特定时间特定人群的专利，是值得钦佩的。
软性需求是你结束了一天的工作，睡前安慰自己玩会儿手机就睡觉，结果聊QQ，看朋友圈，刷个微博，追个剧，不知不觉就过了两个小时，你一看表，都凌晨两点多了。于是放下手机闭眼睡觉，关键是你都玩了那么久，大脑接收了那么多信息处于兴奋状态，一时间难以入眠啊，于是你翻来滚去，半睡半醒就天亮了，你只能顶着黑眼圈刷牙，看着镜子里的自己吐槽，这下子更丑了！如此恶性循环下去，心理生理都会出问题。 可是老铁啊，身体比玩乐重要，我希望你懂这个道理！

思虑过度就是你想的事情太多了，给自己平添了许多压力，为什么要有思想包袱？人生短暂，活着快乐一点不好吗？不要为了事情的不确定性而焦虑，不要为了事情的结果好坏而操心，不要对未知进行设想。计划赶不上变化，你无法预测下一秒要发生的事情。处理好当下的事情，才是最重要的。慢慢来，脚踏实地，努力一点，事情不会跑的太偏，别害怕。


一般来看，我们大多数人都是属于第二种。为什么捏？科学技术飞速发展，手机，电脑，平板成为每个人的私有财产，大家都乐意待在有WiFi的地方，浏览网页，看看视频，打打游戏。可以说都能找到适合自己的娱乐方式，但不是每个人都能悬崖勒马，控制自己，于是造就了大批夜猫子的存在。
人生得意须尽欢，但我们不可以过分把时间摊在玩乐上，更不可为了玩乐牺牲自己的睡眠时间。这样会后悔的那个人一定是自己。早睡早起挺好的，为什么不做一个正常的人类，而偏偏要冒充猫头鹰？


愿你想念的人和你道晚安，愿你入夜好眠。明天还有很多事情要面对呢！用睡眠给自己充个电吧！放下工作，放下玩乐，放下思虑，睡眠可以治愈一切。你瞧，所有的不快乐都被丢在梦里了，你看见了清晨的第一缕阳光在冲你微笑。

明知道晚睡不好，可为什么还会那么晚睡觉呢？这是一个值得思考的问题。
大多数晚睡的人是因为玩手机，世界上，因为手机的存在，越来越多的人行为作息被打破，貌似很多人都习惯于晚睡，他们热衷于手机，依赖于手机，仿佛没有了手机的陪伴，整个夜晚都变得无趣，即使是有人在你身边陪伴你，但是手机在你心中比身边的人似乎更重要，你可以没有别人，但是不能没有手机，有了手机，就算是自己也没关系，或许这就是当今世界存在最大的问题。
关于玩手机为什么会晚睡，你每天都在告诉自己，再玩几分钟就睡，心里就告诉自己就几分钟而已不会很晚，但是当再次看表的时候，时间已经到凌晨了，然后你就破罐子破摔，反正已经到凌晨了，也都是熬夜，再多玩一个小时的也没什么了，然后你就这样的放纵自己，一直等到抱着手机睡着，反正我就是这样子的，或许这就是没有约束力的结果吧。
还有一种就是聊天，跟你最重要的人每天都会聊天，等到你忙完所有的事情的时候，就已经有点晚了，然后你还要和他聊天，你们会互道晚安，却又彼此在晚安后访问空间，然后就会互相问，怎么这么晚了还不睡，还去我的空间里，之后你们又互道晚安，就这样一直等到其中有一个人困的睡过去，另一方也才会睡下，看一下时间，已经快凌晨了，然后赶紧睡觉。
明知道晚睡对身体不好，但是还是控制不住自己，和你控制不住时间的流逝，就这样对自己放纵，所以你就迫不得已的晚睡了，假如离开手机，或许你就没有什么挂念的了，没有什么可玩的了，然后你就可以早早地睡觉，但是不太可能哦。不过尽量克制自己吧

每个人都知道晚睡不是很好，但大多数的情况下还都是出于熬夜的状态。许多时候也于自己的生活习惯或者生活无奈的选择吧。

学生，大家大多数都是从这个阶段过来的，从小学开始有了众多的家庭作业，由于好玩放学时候玩完才回家，然后吃饭狂写作业，作业多的情况很写到很晚，就是有了睡意但也得把作业写完，不然第二天交作业会被老师批。初中和小学的情况差不多吧。高中时候有了晚自习，每天晚上写课下作业并且预习课程，高中晚自习下课很晚自然而然每次收拾结束后就已经很晚了，也忙于学习熬夜也是习以为常的事情。大学，这个是属于自己分配的所有事情的时光，但在大学中熬夜的人比中学生还要严重而且熬夜的时间会更长，大多数的大学生都有一颗想早睡的心但做起来真的很难，原因很多比如，自己爬上床很早，但躺在床上的时候总是睡不着，然后拿起来手机玩耍起来，一时间的没收住就会玩到深夜。另一种是所有寝室舍友都没有睡觉都在玩电脑或者做些别的，这时候的睡意全无，一玩起来就起劲了导致很晚才睡觉，要不就是你想早睡，但大学是自由的，舍友可能不会睡觉，灯光或者发出的一些声音游戏声、歌声等导致自己打扰总是睡不着。所以大学生的熬夜是非常普遍的，但熬夜的危害大家都心知肚明，但作息时间已变成那样了，很难去改变。

工作，都知道自己工作一天后是变得非常劳累的，很多时候能早点休息，但情况并不是那么乐观，许多时候工作没用做完，需要带回家来做，本来下班就已经是很晚的时间，在利用休息时间进行工作，难免熬夜到很久，这是一个很无奈的选择。

是啊，明知道晚睡不好，我为什么要那么晚睡觉呢？其实我是一个很容易被别人影响的人，我看着其他的，我看着室友在玩手机时，我也情不自禁拿起了手机，不过大多数时候都会保证12点前躺下。因为一大早我就要起来了，有时晚睡一些，第二天上课直接趴桌子上睡，然后晚上又睡不着，如此反复，整天都没精打采的。很多时候，都会早睡一点，躺下睡不着也行，反正就是不摸手机。

晚睡的危害，我相信我们大家都明白，只不过网络的诱惑，那我们不停的推迟推迟，本来应该正常休息的时间，却用在聊天刷微博刷微信等。良好的睡眠可以让身心放松，昨天上课老师上课看着我们趴下去一片，对我们说，身体你怎么对它，它会反过来对你的，告诉我们，尽量规律作息。健康，因为有，所以觉得不珍惜，等到失去了才开始后悔，大多数人都有这样的体会吧，好好珍惜自己的身体。

晚睡，是绝大部分人的特征，又因为学习的、工作的，还有玩的，其实我们都在肆意的透支我们的身体，而身体也会反过来反馈给我们。对于由于个人原因的晚睡，一定要懂得克制自己，身体是自己的需要自己爱护。对于不得已的熬夜，晚上睡眠不足，午间可以用半个小时左右午休，对于我们下午工作学习的效率也是非常有必要的。

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武夷山市17297973890： 为什么明知道熬夜对身体不好 说了再也不熬夜了 可还是每天都那么晚睡?? - ？
独孤顷冻干： 习惯性的晚睡.中午睡太多了.睡前太亢奋了.做一点会让自己累的事情,比如运动.尝试放松,听音乐或者阅读.尝试比平常早起(我猜测很难做到),所以只能减少不必要的午睡时间了.别喝咖啡和茶.………………亲身验证,中午不睡,早上早起,绝对晚上12点就困.

武夷山市17297973890： 明知道晚睡觉不好、却还是...？
独孤顷冻干： 为什么那么晚才睡那?可以说吗?如果是习惯那就是你自己的因素.如果因为上班因为事业你就是好样的因为你有责任心我们活着不是为了自己而活的.

武夷山市17297973890： 佳句赏析“明明知道熬夜对身体不好,可为什么还经常 - ？
独孤顷冻干： 明明知道熬夜对身体不好,可为什么还经常熬夜?白天啥事也没干成,早睡感觉很吃亏.听说过很多道理,依旧过不好这一生.因为我不是明明啊!拖延症晚期每天都想掐死自己一百次.明知道会死你为什么还活着,同理.希望那个人发现我还没睡,然后跟我说晚安.因为我要看凌晨五点的城市.早睡早起身体好,可TM晚睡晚起心情好啊!因为黑夜需要我这颗明亮的星.你丑你先睡,我帅无所谓!

武夷山市17297973890： 明明知道熬夜对身体不好,可还是控制不住自己,求能有效解决问题的办法 - ？
独孤顷冻干： 这是人的习惯造成的,只要你坚持做到21天不熬夜,你就可以养成不熬夜的习惯了.然后把自己的时间做个规划,几点必须睡觉,没做到有什么惩罚.对自己严格要求.

武夷山市17297973890： 为什么明明很困而且知道熬夜对身体不好还强迫自己熬夜 - ？
独孤顷冻干： 明明很困而且知道熬夜对身体不好还强迫自己熬夜,可能是心里空虚吧

武夷山市17297973890： 我明知道熬夜不好还想熬夜,这怎么办啊?很纠结 - ？
独孤顷冻干： 我明知道熬夜不好还想熬夜 人明明知道生最终都是死的却想尽办法怎样生 人明明知道有爱就有痛却还是千方百计去爱 人明明知道不喜欢自己现在的工作却不得不重复这工作 有些不须解,有些不可解,有些解无可解 早点睡吧

武夷山市17297973890： 熬夜对女生极大有害,为什么好多女生还是会睡很晚呢?？
独孤顷冻干： 因为很多女生还没有意识到保养是什么,当他们超过25岁以后就知道了漂亮是睡出来的,但是很多人都知道的太晚了.

武夷山市17297973890： 明知道晚睡不好下一句是什么 - ？
独孤顷冻干： 下一句可以是: 却总是身不由己. 分析:运用对偶的修辞手法, 字数相等,意义相对.

武夷山市17297973890： 一到晚上就压抑,明明很困,也知道熬夜不好,却不想睡.怎么办 - ？
独孤顷冻干： 你需要一张专业的日程表,你属于自制力不强的类型,需要军事化管理,制定出每天的日程表,然后坚决执行,坚持一个月,主要是培养你的自制力,我的话完了.

武夷山市17297973890： 上通宵'明知道这样不好.可是自己又控制不住自己该怎么办?？
独孤顷冻干： 别人说什么有用吗?!!!!!没用,你不知道不好吗?、你明明知道,,所以这样的答案根本无用,或许你想看到有谁会关心你~~~~~~我也和你差不多,其实只能自己克制,这样真的不好,一个月以前,我几乎天天都3:00左右休息,每天早晨6:00起床,身体真的受不了,所以,现在我每天最晚11:00就关机了,你也已经是成人了,应该学会控制自己,你真正的人生财开始,要好好把握,我一个一个字的打出来,希望你看的进去,祝你快乐哦,小弟~@!