大家都误会了，忧郁症无法单靠意志力改变
日前关于综艺一哥吴宗宪在节目中，给予忧郁症患者建议的事，似乎引起不小的争议。于是，我把节目内容找来，尽量保持平静的心情，把那一段完整看完了。
在来宾李明川表示，自己也有忧郁症时，吴宗宪对他说：
「你干嘛忧郁症呢？ 我跟你讲，三个字，所有忧郁症的患者仔细听着。忧郁症的原因，都是因为这三个字，你理解了以后，你就过关了。
「都是因为，听好了，站好，都是因为『不知足』 生命当中你要想的是拥有的，而不是失去的。对不对？人家有一个左脚被截肢以后，他说，哇还好，我还有一只右脚。对不对？是不是这样？
「右脚也截肢了，他说还好，我还有第三只脚。是不是？ 所以，你要去想着拥有的部分，而不是要去想着失去的部分。 好不好？这些花等一下送到我家。」
说说我自己的看法吧！
除去节目的效果不说，基本上，我相信宪哥应该是没有恶意的。他应该是基于善意，想要为来宾、甚至是忧郁症患者们做些什么，所以才讲了「不知足」这个说法。
因为，他后半的言论，都是以心灵鸡汤的方式，在试着鼓励忧郁症患者。
虽然是出于善意…
然而，他所说的话，其实也反映了很多人，在面对忧郁症患者时的第一直觉。
「想开一点就好了。」 「你只是因为放不下。」
这些话说给忧郁症患者听，要是得到一个白眼，那表示他至少还有力气反驳你。要是他就默默地不回应，你搞不好还要更担心，因为他可能是连回应你的动力，都失去了。
在我们粉专里面，相信也有不少爸爸妈妈，也同样面对着「产后忧郁」。他们在面对身边人的「关心」时，也承受着我们难以想象的压力。
老实说，在受过专业训练之前，我自己面对忧郁症患者的反应，其实也跟大家差不了多少。
忧郁症跟忧郁情绪，是不一样的
在经过临床的训练之后，才知道原来忧郁「症」，跟忧郁「情绪」是不一样的。「情绪」是偶尔出现，过一段时间会好转的暂时状态，而这种状态，正好就是宪哥的言论可以帮助的对象。
但「症」却是长期地、无法自救地陷在泥潭里。就像一台车，轮子不小心陷在泥坑里一样。并不是一直努力地踩着油门，或是在一旁喊著加油加油、激发出意志力，车子就可以脱离的。
因为，忧郁症是大脑当中的内分泌失调，甚至大脑的结构也已经出现改变，是没办法单靠意志力改变的。要不然的话，我也想靠意志力，让我的大脑多分泌一些生长素，让我多长个20公分。
其实，忧郁症患者需要的，是一些辅助。就像前面讲的那台，陷在泥坑里的车一样，需要的是一块可以垫在轮子下，增加摩擦力的板子。
怎么帮助忧郁症？先从一小步开始
从职能治疗的角度来看，我们是怎么处理忧郁症的呢？首先，是以「能继续生活」为第一目标。
可是，他就没有动力过生活了，那要怎么过？这时候，我想请你记住一句话：「忧郁症患者的一小步，就是他生活中的一大步。」
比如说，如果家人平时应该要去洗碗，但受忧郁症之苦，没有动力去完成的话，我们可以帮忙他的，就是启动第一步。
如果洗碗太难了，我们可以请他，先把碗拿去洗碗槽泡水； 如果还是太难了，我们再往前一步，请他先把碗拿去洗碗槽就好； 如果还是太难了，我们再往前一步，请他先把碗叠一叠就好； 如果还是太难了，我们再往前一步，请他先把吃剩的弄到同一碗就好… 就像这样，真的还是太难了，至少至少，可以请他眼睛睁开，从床上起来。
一路往回看，直到找到他有办法开始启动的第一步为止，带着他一起完成。等第一步完成后，再请他做第二步。第二步完成了，再第三步…。
感谢对方所做的一切
随着他一步步完成，你可以谢谢他，因为他帮你完成了那些任务。你也可以鼓励他，说他做得不错。但记得，平实地说就好，不要太浮夸。因为他们只是失去动力，不是失去智力，你说得太浮夸，他们是分办得出来的。
如果要登上山顶，看起来是那么地遥不可及，那就先从眼前的第一步开始吧！就算最后还是登不上山顶，至少，我们已经不在原地了。
OT莉莉当妈妈团队，我们在这里陪着你。
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兆昆蓓加味： 因为大家对抑郁症认识不多..抑郁症是一种长期的抑郁状态..每个人都会抑郁,有的人会很快解决,有的人解决不了,抑郁的状况影响了自己的正常生活,就会出现抑郁症的状况. 被认为抑郁症可耻,那是没知识,没素质的人的表现.抑郁症就像感冒一样,每个人都会有.
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石峰区15797324499： 抑郁症能,和强迫症能治好吗. - ？
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石峰区15797324499： 得了抑郁症的人如果所有人都一直因同一个问题误会他,那是怎么了？
兆昆蓓加味： 得了抑郁症的人 为什么就不会去想想,为什么所有人都会误会他呢?有没有设身处地的站在别人的角度去思考这个问题呢?得了抑郁症的都认为大家对他好都是有目的的,都是虚伪的人!可是,他为什么不去想想,别人的目的到底是什么?你有什么好处可以让别人得到的吗?如果别人不是从你这里拿到什么实质上的好处的话,对于别人的帮助就安心笑纳吧!
石峰区15797324499： 给抑郁症朋友的几点建议 - ？
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石峰区15797324499： 为什么会得抑郁症? - ？
兆昆蓓加味： 所谓抑郁症是医学上的一个说辞,建议你平时要学会去适用自己周围的环境,这叫适者生存;其次不要想去改变自己周围的环境,因为大家已经习惯的东西极不愿意别人来改变;再之要有宽广的胸怀,这叫宰相肚里能撑船;最后学会忍让和包容,这叫退一步海阔天空,那么生活也许就会舒心一点了.
石峰区15797324499： 意志力高度可控的人在重度抑郁症下有什么特殊表现? - ？
兆昆蓓加味： 重度抑郁症在身体症状上跟帕金森有得一拼,那个意志力要像钢铁一样了,话说回来,如果是这样,应该不会得那么严重的心理病症
石峰区15797324499： 抑郁症可以治愈吗?？
兆昆蓓加味： 抑郁症可以治愈,但看是什么导致他的抑郁,才能对症下药下药.治抑郁不能单靠药物治疗,也要通过亲人、朋友、伴侣的心理治疗,需要身边的人给他解闷,给他打开心结,为他分忧,让抑郁病人重新找回生活的信心,重新认识到生命的宝贵,不再固执地给自己带来烦恼. 所以说,抑郁要对症下药,药物治疗和心理治疗一样重要.
石峰区15797324499： 我得了忧郁症很久了,两年了,我想问一下大家我还有救吗?该怎么救自已? - ？
兆昆蓓加味： 有!只要你有生的欲望,有想好起来的强烈念头,你一定有救!所谓的忧郁症,是神经官能症的一个症状,它是由于用脑过度,精神紧张,体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病.它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症...
石峰区15797324499： 我得了忧郁症,是不是一辈子都不会好了,我好累! - ？
兆昆蓓加味： 忧郁症是一种常见的心理疾病,女性发病率比男性高两至三倍,患者倍受折磨.下面就给大家介绍四种自我疗法,相信它对您会有所帮助.体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必...
