强迫症怎么治疗
你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\x0d\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。\x0d\x0a2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。\x0d\x0a3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
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强迫症属于精神疾病中常见的一种，患者患病后会出现一些强迫行为和观念，这对于自身的生活有很大的影响，严重的还会诱发患者出现其他的心理疾病。
1、心理治疗方法
对于强迫症患者来讲患病后选择心理治疗的方法是很有要的，而且通过心理治疗也能缓解患者的焦虑等政治。心理治疗是一种通过改变患者情绪和心理变化的治疗方法，能起到缓解强迫症患者焦虑、恐惧等心理的一种治疗方法。通过治疗能改变患者的心理压力，避免患者再次出现痛苦和烦躁等，降低强迫症疾病的复发的几率。
2、替代治疗方法
替代治疗方法治疗强迫症是使用一些不相容的观念和行为等来取代患者的意向和行为，从而改变患者的不适症状。在患者出现强迫症的现象时候，可以让患者去回忆一些其他的事情，从而逐渐的消除患者的强迫症状。
3、运动治疗方法
运动不仅是能让强身健康，还能改变人们的心理变化，采用运动疗法的话可以根据强迫症患者的特点来制定合适的治疗方案，让患者能坚持持之以恒的方法来进行治疗，改变患者全身的不适和患者的焦虑等症状。
4、顺其自然治疗方法
任何事情大家都是要顺其自然的，强迫症的治疗也是如此，不要任何事情都做的太完美，要让患者学会肯定自己，避免与其他的人攀比，不要太在意别人的眼光，做到顺其自然的治疗自身的疾病。
强迫症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗一般使用抗抑郁药，如SSRI类和SNRI类等，它们可以缓解焦虑和强迫症状。心理治疗则包括认知行为疗法和心理动力疗法等，可以帮助患者调整不良的思维模式和行为习惯，从而减轻焦虑和强迫症状。
除了药物治疗和心理治疗，患者还可以采取以下措施来缓解焦虑和强迫症状：
保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
适当运动，可以缓解压力和焦虑情绪。
建立健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、避免过度劳累等。
寻求专业心理咨询或治疗，获得更全面和个性化的支持和帮助。
总之，强迫症的治疗需要综合考虑药物治疗、心理治疗和生活方式调整等多个方面，患者需要在医生的指导下进行治疗。
强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。
心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。
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强迫症主要以药物治疗和心理治疗为主，如果症状比较轻，可以心理治疗为主，心理治疗通常采用CPT治疗，也就是认知行为治疗，另外精神分析治疗、行为治疗、森田治疗等心理治疗的方法也都有效。如果症状比较重，建议同时服用抗强迫的药物，抗强迫的药物主要以抗抑郁药为主，目前用的比较多的就是SSRI类的药物，也就是选择性五羟色胺再摄取抑制剂，比如帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。进行抗强迫治疗时，通常需要的剂量比抗抑郁治疗需要的剂量要高，如果症状比较重，建议采用药物治疗和心理治疗相结合的方式，效果会更好。
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