强迫症怎么办？

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你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\x0d\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。\x0d\x0a2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。\x0d\x0a3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

 什么是强迫症（OCD）

通常，偶尔回去仔细检查一下电熨斗是否已拔出电源，或者担心您可能被细菌污染，甚至偶尔会有不愉快的暴力思想。

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但是，如果您患有强迫症（OCD），则强迫观念和强迫行为会变得非常消耗，它们会干扰您的日常生活。OCD是一种焦虑症，其特征在于您无法控制，不需要的想法以及您不得不执行的礼节性，重复性行为。如果您患有强迫症，那么您可能会意识到自己的强迫性思想和强迫行为是不合理的，但是即使如此，您仍无法抵抗并摆脱困境。

就像针被卡在旧唱片上一样，强迫症会导致大脑被特定的想法或冲动卡住。例如，您可能会检查20次炉子，以确保它真的关闭了，因为您害怕烧毁房屋，或者洗手，直到因为生细菌而擦洗生炉为止。尽管您不会从执行这些重复性行为中获得任何愉悦感，但它们可能会为强迫症所产生的焦虑提供一些暂时的缓解。

您可能会尝试避免引发或加剧症状或使用酒精或药物进行自我药物治疗的情况。但是，尽管看起来似乎无法逃避您的迷恋和强迫，但是您可以做很多事情来摆脱不必要的思想和非理性的冲动，并重新控制自己的思想和行为。

强迫症的体征和症状

仅仅因为您有强迫症或强迫行为，并不意味着您患有强迫症。使用强迫症，这些想法和行为会造成极大的困扰，占用大量时间（每天至少一小时），并干扰您的日常生活和人际关系。

大多数强迫症患者既有强迫症，也有强迫症，但有些人只能经历一种或另一种。

强迫症中常见的强迫症包括：

· 害怕被细菌或污垢污染或污染他人

· 害怕失去控制并伤害自己或他人

· 侵入性的露骨或暴力的思想和影像

· 对宗教或道德观念的过多关注

· 害怕丢失或缺少您可能需要的东西

· 秩序与对称：一切都必须“恰到好处”地排列的想法

· 迷信 过度关注被认为是幸运或不幸的事物

OCD中常见的强迫行为包括：

· 过度检查物品，例如锁，设备和开关

· 反复检查亲人以确保他们安全

· 数数，敲击，重复某些单词或做其他无意义的事情以减轻焦虑

· 花大量时间清洗或清洁

· “如此”订购或安排物品

· 因宗教恐惧而过度祈祷或参加仪式

· 堆积“垃圾”，例如旧报纸或空的食物容器

管理压力

压力不会导致强迫症，但会触发症状或使症状恶化。体育锻炼和与他人面对面的交流是使您的神经系统平静的两种非常有效的方法。你也可以：

通过利用您的一种或多种身体感觉（视力，嗅觉，听觉，触觉，味觉或运动），快速自我缓解和缓解焦虑症状。您可以尝试听一首喜欢的音乐，看一张珍贵的照片，品尝一杯茶或抚摸宠物。

练习放松技巧。正念冥想，瑜伽，深呼吸和其他放松技巧可帮助降低整体压力和紧张程度，并帮助您管理冲动。为了获得最佳效果，请尝试定期练习放松技巧。

如何帮助强迫症患者

您对所爱之人的强迫症症状做出反应的方式可能会对他们的外貌和康复产生重大影响。负面的评论或批评会使强迫症恶化，而平静，支持的环境则有助于改善治疗效果。

避免提出个人批评。请记住，您所爱的强迫症行为是症状，而不是性格缺陷。

不要责骂强迫症患者，也不要告诉他们停止执行仪式。他们不能遵守，停止的压力只会使行为变得更糟。

尽可能地客气和耐心。每个患者都需要按照自己的步调克服问题。赞扬任何抵抗强迫症的成功尝试，并将注意力集中在人的生活中的积极因素上。

不要与自己所爱的仪式一起玩。与您所爱的人的强迫症“规则”并驾齐驱，或者帮助他们进行强迫或礼节只会加强这种行为。支持这个人，而不是强迫自己。

保持积极，明确的沟通。沟通很重要，因此您可以在支持您所爱的人和忍受强迫症症状之间找到平衡，而又不会进一步困扰您所爱的人。

找到幽默。一起嘲笑一些强迫症症状的可笑之处和荒谬之处，可以帮助您所爱的人摆脱这种疾病。只要确保您所爱的人受到尊重并开玩笑即可。

不要让强迫症接管家庭生活。一家人坐下来，决定如何共同努力解决自己所爱的人的症状。尝试使家庭生活尽可能正常，并使家庭处于低压力的环境中。

强迫症是焦虑障碍的一种类型，以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的精神疾病。治疗方面，可以口服氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等等，配合行为治疗，认知治疗、精神分析治疗等等心理治疗方法。有些患者可以做电抽搐治疗。建议在正规医院接受规范的诊断治疗。

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强迫症可以用药物来缓解病情。太急于求成，影响调整；治疗时间要充足，否则不容易入心；积极有效的行动，帮助转移对强迫的关注；清理背后的心理问题。要注意心情舒畅，不要吃辛辣食物。

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亢达风湿： 要去看心理医生 我听说得强迫症的人都是比较优秀 对自己很严格的人 我建议你放松精神 好好休息 多和朋友 父母沟通 交流 或者找找医生 借助药物来进行治疗 最重要的是 不要认为这是不正常的 甚至去自责 淡然地去看待它 这是现在很多人都会得的一种心病 况且 要是你压根不把它当做一件事 它就只是你性格的一部分而已 没什么好怕的 这是我的意见 希望对你或者你帮助咨询的人有帮助 要加油早日好起来哦~