168cm摸到篮筐弹跳力算不算好?急
我觉得后卫更适合你，提高弹跳需要练习：韧性，协调性，力量等。希望你能早日将扣篮的图片发上来~~~~
简便一些训练弹跳的方法
你可以参照下面的方法
星期一： 四个内容
1、脚尖跳垫步跳 2分钟/组 完成 5组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）
2、单腿垫步跳 1分钟/组 完成 3组（左右腿各3组）
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）
3 半蹲垫步跳 30个 /组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）
4 腰腹力量练习 30个/20个/15个/组 完成 3组（5快5慢原则）
（1、两头起；2、仰卧起坐；3反向两头起；每天任意选两项进行练习）
星期二： 四个内容
1、换腿跳 50个/40个30个60个/组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）
2、垫步开合跳 1分钟/组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）
3 半蹲垫步跳 30个 /组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）
4 腰腹力量练习 30个/20个/15个/组 完成 3组（5快5慢原则）
（1、两头起；2、仰卧起坐；3反向两头起；每天任意选两项进行练习）
星期三： 二个内容
1、起踵练习 200个/150个/100个/250个 完成 4组
（无要求）
2、纵跳 1分钟/组 完成 4组
（1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"膝盖2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚2、膝盖尽量不弯曲3、到地时,再迅速起跳,完成一次）
3、柔韧练习 拉伸韧带
星期四： 三个内容
1、脚尖跳垫步跳 2分钟/组 完成 5组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）
2、单腿垫步跳 1分钟/组 完成 3组（左右腿各3组）
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）
3、腰腹力量练习 30个/20个/15个/组 完成 3组（5快5慢原则）
（1、两头起；2、仰卧起坐；3反向两头起；每天任意选两项进行练习）
星期五： 三个内容
1、纵跳 1分钟/组 完成 4组
（1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"膝盖2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚2、膝盖尽量不弯曲3、到地时,再迅速起跳,完成一次）
2、换腿跳 50个/40个30个60个/组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）
3 半蹲垫步跳 30个 /组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）
4、垫步开合跳 1分钟/组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）
星期六 星期日 户外运动+休息
希望我的回答对你有用
但其实作为篮球运动员,作为SG和PG,不光冲刺弹跳,原地起跳能力更加重要,毕竟168CM,身高决定了位置,作为后卫来说,防御能力,投篮命中率和垂直起跳高度才是证明他们是否优秀的手段.
标准篮筐高是3.05米
如果算上臂长，1.68的身高大概可以原地摸到2.2左右就算胳膊不短了
估计至少要跳80公分哦
很不错啊
不过，俺还见过更牛的。。。。
165，双手抓筐哦
应该算 是不错了啊
太好了
我164CM，连板摸着都难，你可以参加跳高队了
还行,但吾162cm就能摸到
183cm我能扣篮吗?
那要看你弹跳能力如何了，这个身高其实是可以了，弹跳不需要太出众就可以摸到篮筐了，再加强一点扣篮就没问题。
我1米68 站地摸高2米15 弹跳80cm 请问能摸到篮筐吗
你怎么又来问了，刚才不是回答了，有这时间多练练弹跳。国内168能扣的也有
14岁初三 我1米68,臂展1米74,摸篮筐差5厘米,弹跳还行吗?
黄种人来说身体素质很不错 再等等 大约16岁再开始 连一些上肢力量 主要把胸练起来 对跑步和协调性很有帮助 跑题了 其实弹跳就是跟小腿 跟腱 协调性三个比较有关系 看你说你肯定是小腿比较发达 那没事再做做蛙跳最好 做完后站直腿 并起来 用手莫地 什么时候能劈叉你就出师了 这样柔韧好...
1米68离篮筐还差10多厘米大概多高可以灌篮
身高168cm跳起来离篮筐差10多厘米，想要灌篮，可以通过长身高和提高弹跳力来达到。如果还在发育期，增加身高可以适当离篮筐更近，但是更关键的是提高弹跳力。美国最著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期。对于每个动作项目，如果一种动作要作3组...
篮球 高分!
呵呵，根据小朋友的描述，还算可以。球感是靠平时训练出来的，1-5位都能打？不会太夸张了吧，你的弹跳不是很好，篮筐为3米05，蓝网多少？你身高166，加上你的手臂，应该也有2米多了吧，试想下你能摸到蓝网才摸多高？引起防守犯规的原因是很多的，不一定身体条件不错的人防守就好，对位方面，...
小学6年级,男,1米68,标准摸高是多少?
按说你这弹跳是58cm左右的！不过是小学生确实不错呐！我高二1.70m也就摸2.85而且，一般打球的时候感觉跳的还算蛮高！不过不是正规比赛，哈哈！
我15岁,178CM,62KG,助跑单脚跳可以摸到筐,以后可以扣吗?
扣篮的话要超过篮筐至少小半个手臂 你的情况再长高点应该可以的吧~~
我1米68,初三,助跑跳起摸篮板差3厘米,我还要跳多高才能扣篮?,急急急...
现在还差篮板3厘米的话，要扣篮起码还需要50厘米左右的垂直起跳高度，首先先锻炼自己摸得到篮筐吧，之后还需要至少1个球的高度，毕竟岁数还小，弹跳和身高都有很大的提升空间努力 以下附上锻炼弹跳的方法 没器材的话蛙跳是最能提高的 不过影响长高 试试100米冲刺跑吧 起跑时保持小腿肌肉紧绷的状态 尽量...
男生.16岁1米68.臂展1米74.摸高2米17.跳摸高2米95,垂直起跳78厘米,这 ...
这是很普通的身体素质，168我亲眼见过的弹跳最好的，摸高可以超过篮框一个手掌，而你还差10厘米。那位100米能跑11.2秒，跳远6.8米，跨跃式跳高1.88米。关键是身高实在是欠缺了一点，168就算打个控卫也是偏低了。小个子固然有运球上天然的优势，但篮球运球不是目的，得分和控制对手得分才是目的。小...
172CM如何能扣篮,怎么正确锻炼弹跳。
这个身高扣篮比较困难，如果要扣的话除了有很好的身体素质一定要加强弹跳的训练，目前，训练的方式有很多种，这里详细例举一些弹跳的锻炼方法：1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1\/4的位置，双手放置于前；②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话，可以跳至25cm-30cm)。当在空中，双手需放在后面。
昔先安素： 根据正规的篮球架高度来说,是非常不错的.但其实作为篮球运动员,作为SG和PG,不光冲刺弹跳,原地起跳能力更加重要,毕竟168CM,身高决定了位置,作为后卫来说,防御能力,投篮命中率和垂直起跳高度才是证明他们是否优秀的手段.
未央区13277657572： 本人现在168cm,可以抓到标准篮筐,问一下弹跳算不算好,还有就是弹跳有没有提升的潜力.我没有练过. - ？
昔先安素： 弹跳算好的的 你的弹跳应该在85-90了都 没练过也不一定能让你多增长多少还是要看天赋,所谓天赋就是你自身的身体条件 小腿跟腱的长短 跟腱长会让你的弹跳比别人出色点
未央区13277657572： 168厘米的身高碰篮板,他的弹跳力是不是有点好了?？
昔先安素： 要是手碰篮板,一般的弹跳吧 不差也不坏
未央区13277657572： 我1.68米可以摸到标准篮筐弹跳力还算可以么? - ？
昔先安素： 有 你可以加强锻炼弹跳力` 至于加强的方法很多 如:锻炼腿部肌肉 或者去健身房锻炼腿的力度 都可以的!
未央区13277657572： 168的身高摸到篮板一指节的长度,弹跳算好吗?？
昔先安素： 还算可以的 w
未央区13277657572： 我身高168cm,助跑能摸到篮筐,算弹跳好的吗?？
昔先安素： 很好很好了....一般人跳个50多公分就不错了 你这个弹跳起码70了 以后前途无量哈
未央区13277657572： 身高168能拉住篮球框,弹跳算怎么样?? - ？
昔先安素： 很好了 一般人只有1.77左右扣篮
未央区13277657572： 我想知道身高168能抓到标准篮筐是什么概念?就是弹跳怎么样? 谢谢···· - ？
昔先安素： 个人觉得 最有效的方法就是蛙跳和跳楼梯 我练了差不多1个多月了 现在可以双手抓到正规CBA的篮筐了 记住不要用沙袋 我以前用过我有经验 绑沙袋没有用而且对腿部的发育还有影响 祝你好运 .
未央区13277657572： 我现在升高二了.身高1.68米,摸筐一个手掌还有多.算好的弹跳吗? - ？
昔先安素： 应该很不错... 弹跳有1M2左右吧...
未央区13277657572： 168CM弄到篮扳算好吗?？
昔先安素： 很不错了.以后扣篮应该没什么问题. 本人也蛮喜欢打球的.有世界件交流下?
