每天坚持打篮球两小时.一个月能瘦十五斤么?
每天游泳1小时减肥要看运动量的，如果每次都坚持快速游，一个月可以减10斤左右。平时也不要吃太多高热量的东西，注意饮食清淡。
可以适量吃肉。进食以低碳水低脂肪为主：任何时候不能撑；所以要挺住开始阶段的饥饿，每天都有一段时间是饥饿的，也太快了伤身体；但是光锻炼两小时而吃很多就不能瘦锻炼+饮食控制才能高效的瘦；即使不锻炼只控制饮食也能瘦，坚持几个月又何妨呢，这样就表明你摄入的热量低了，一个月瘦6斤左右是可以的，其实只要做好了。但是也不能持续太久饥饿不吃东西。标准是，再过一会儿不太饿了就是在分解你的脂肪了。一个月15斤显得太难了，菜，伤害身体，少吃主食，所以血糖低了会饿
打篮球基本没有瘦身的效果，如果你打算减肥不仅要大运动量，同时也要控制好饮食，在这种情况下减肥的效果会明显很多，但是一个月瘦十五斤是不太可能的运动多了，消耗就多，吃得也多，减肥基本没戏，而且减肥的最小周期是三个月，也就是说三个月以上的效果才能维持
2个小时就瘦15斤？
我打了6年了。瘦一斤都难
不过我可以随便吃也不胖
要想瘦，就别随便吃东西+大量运动。
2个小时不够的。只要也要半天吧。
我经常都是半天半天的打球
每天打篮球 2小时 太少了 我经常 就是一下午啊。。。。。
应该可以减点的..........
打篮球多少天可以减肥
打篮球多少天可以减肥这是不确定的，要根据个人情况，如果每天打篮球坚持两个小时以上，属于强度比较高的那种打法，而且控制饮食，那么二个星期就可以见到效果，而且非常明显，大约可以减掉十斤左右。如果每天就是象征性玩一会儿，吃饭不节制，总是吃高蛋白高热量食品，这样的话，减肥很难有成效。
打篮球超过两个小时好吗?
每天适当的运动有利于身体的新陈代谢，但是不宜运动过量，如果每天打球两小时以上，会影响你正常的工作学习效率，建议1-2小时最佳。
每天打两个小时篮球对身体好吗
第二，打篮球可以让我们锻炼身体 其实，这个不用说什么的，因为毕竟无论是打篮球还是跑步，甚至还是其它方面的运动，只要是运动，就能够锻炼我们的身体，这方面我在这里就不多说了，只作为一个类别提一下就行了。第三，打篮球能够提高我们的反应能力 打篮球队友之间的传球，以及再面对对手时快速的应变能...
每天坚持打篮球两小时.一个月能瘦十五斤么?
打篮球基本没有瘦身的效果，如果你打算减肥不仅要大运动量，同时也要控制好饮食，在这种情况下减肥的效果会明显很多，但是一个月瘦十五斤是不太可能的
天天打篮球能减肥吗
可以的。但是效果不是太明显。也要注意饮食搭配的。运动是很重要，可是单单靠运动是很难减肥成功的(有人尝试过每天坚持打篮球二小时，游泳一小时，减十五公斤需要约十八个月，而且停止运动极易反弹，腿臂容易增粗。因为长时间剧烈运动会使胃口大开，从而导致胃容量增大，停止运动后很难快速减小)还有，...
每天打篮球半个小时～两个小时,晚上不吃饭,早上吃石头饼和豆浆,中午...
可以，早上饭没问题，中午一定得吃正常，不然不行，会适得其反。打篮球最少一个小时，
16岁男,每天打篮球多长时间才对长身高有效果?
每天坚持一两个小时是可以锻炼的，对于正处于生长发育阶段的青少年来说，经常打篮球是有好处的，在又跑又跳的过程中，可以促进骨骼的生长发育，从而有助于长高。除了经常打篮球，平时还可以锻炼弹跳类运动。以及不仅需要注意运动锻炼还需注意饮食的搭配，及时补充营养，还需注意的是一定要早睡，不然的话...
打了三天的篮球,每天两个小时,饮食上也很注意,但是体重还是没下降,为 ...
需要坚持，而且打篮球是属于剧烈运动，而减肥呢主要需要的是有氧运动，慢跑啊，骑行之类的（个人建议呢，把打球两个小时运动，换成早晚慢跑半小时，可以适量增加时间。有空也可以去爬山，或者骑行旅游）
每天打一至两个小时的篮球 能把肚子 屁股腰上面的肥肉减掉么?_百度...
打篮球是全身运动，对减肥很好。不过对肚子的减肥就不会很明显了。我和你说下我的减肚子的方法吧（真的是个人亲身经历的）。 先从饮食上说，早餐吃多没事，因为早上吃的不长肉的。中午吃饱就好不要撑到了，晚餐要在6点以前吃，尽量要清淡的。吃到七八分饱就行了。然后一个小时后就去跑步，跑到...
打篮球打一两个小时算不算运动过量?
不算，经常打个2-3个小时，很正常，打完球多喝点水，夏天喝点淡盐水也行·俩小时没问题的
侨龙依那： 不能不吃饭啊,每天两小时的运动量不小了,晚上可以少吃点,以粥和蔬菜为主,不然对胃也不好.一般有氧运动40分钟之后就开始消耗脂肪,具体能瘦几斤倒是不好算.
郴州市15929172131： 每天打一小时的篮球,能减肥吗? - ？
侨龙依那： 打篮球有助于长高是大家都知道的事,但是如果要减肥那可得风雨无阻的坚持了.每天早晚各一次,每次出汗1个小时,如果你身上的肉是属于比较松的那种的话,一个月可以减十斤,如果你身上的肉是属于很结实的那种的话,最好还配合其他的煅炼和饮食一起努力,一个月差不多也可以减十斤,因为光靠打篮球减肥成功必竟还是少数的,因人而异! 打球可能不会减肥,但是会瘦身,因为脂肪变成肌肉了,对于减肥,有氧运动最适合了,打球也是,不用太激烈,每次坚持半小时以上,直到达到您的要求.
郴州市15929172131： 2个月减10斤,如跳绳,打球等,最好不要跑步 - ？
侨龙依那： 最简单的方法就是不节食,不过量运动,只要在下午2.00以后不吃任何东西,只喝水,早饭和午饭可以狂吃,配上简单运动,如拉伸韧带,运动肌肉等,很有效的,我妈就是这样一个月减了十多斤. 运动的时候在身上涂一些花蜜燃脂的东西,促进肌肉的运动,不需要出大汗. 多喝酸奶 每天喝一小口白醋,便宜又有效
郴州市15929172131： 打篮球属于有氧运动吗?可以减肥吗? - ？
侨龙依那： 算啊, 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态. 至于减肥是必须的.要想打篮球减肥,必须打2小时以上,一周起码4天,投投篮这种的就算了,必须是打比赛. 做到上面几点,如果你就超重一点点,我包你1个月瘦5斤.
郴州市15929172131： 晚上不吃饭,每天运动2小时,'打篮球',一个月下来能瘦多少斤? - ？
侨龙依那： 吃饭还是要的 要不消化不良 我以前也胖到170 最后只有133 你可以参考参考 早晨和午餐最后要吃 晚餐的话你可以少吃 还有 早上起来跑步和下午多打打篮球我就不信你减不下来
郴州市15929172131： 打篮球能减肥吗? - ？
侨龙依那： 可以的. 一般来说,人体在运动超过30分钟以后就会开始消耗脂肪,而篮球是一项消耗热量比较大的运动,每天坚持打篮球三十分钟以上,一段时间过后,便会看到体重有明显的下降,但是要注意,打篮球以前一定要做好热身动作,避免直接打篮球对骨骼以及其他方面造成影响.
郴州市15929172131： 一个月减十斤的方法!可以多运动... - ？
侨龙依那： 每天跑步半小时到一小时,跑完后做俯卧撑到坐不起来为止.然后压压腿,玩玩双杠等等 每天的营养要跟上,不吃高糖高脂肪、油炸类食品,像是鸡蛋瘦肉是可以吃的. 我就是这样减下来的.我以前106斤,大约3个月吧减到现在86斤,我是女生,160cm.天天坚持肯定会有效果的.
郴州市15929172131： 每天打球一小时能减肥吗 - ？
侨龙依那： 每天打一小时篮球确实是可以减肥的,打篮球是一项全身运动,运动强度大,消耗的热量也就大,所以只要坚持打篮球就可以减肥.但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项.
郴州市15929172131： 每天坚持2小时篮球,并且吃蔬菜,一个月能减肥吗?我现在的体重60千克 - ？
侨龙依那： 打篮球? 多高?只要不是1米6以下都还算正常. 这么打下去会减的.
