我每天原地跑步1小时能减肥吗，消耗多少热量
减肥是不需要节食的，所谓的节食实际是把自己饿瘦，对身体伤害非常大。但是还是要对进食稍加控制，特别是晚饭，切不可过量。正常进食即可，但要避免过高热量食物，多选择营养较丰富的。
减肥的主要动力还是来自运动，并且不会有太快的成效，需要一点点坚持。但这样是最安全，并且也是最稳定的方法。最后，祝你成功。
原地跑步和户外慢跑消耗的热量相当。
美疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例，计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目。原地跑步(或者慢跑)
跑30分钟可以消耗295卡路里的热量，跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。
体重不及70公斤的人，可根据体重及相应比率计算出运动消耗的卡路里数量。
每天原地起跳1小时不知道能减肥吗
1、减肥的原理在于多动少吃。保证每天消耗的能量高于身体所添加的能量。每天原地跑1小时是能达到减肥效果的，但一般运动后会显得饿，这时候如果多吃，则会达到相反的效果，所以运动后尽量过半小时再进食，尽量多吃水果蔬菜，还得加强钙质的补充。2、1kg脂肪等于7000卡热量，一个小时的原地跑消耗的热量为...
每天早晚原地跑1个小时能减肥吗?
当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。原地跑步 方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包...
我现在每天在家里原地跑步1小时,每天跑3次,能否减肥??求解答啊!_百度...
只要功夫深，铁杵磨成针，照你这样做坚持的话，会减肥的，但是减肥有很多因素的，不光只是锻炼，饮食上也要注意的，不然还是徒劳无功。下面是我自己总结的经验：1.早起1-2杯温水，睡觉前1-2杯温水。（可在水中加入蜂蜜）2.三餐要正常，少吃零食，过甜的，炸的，辣的，油腻的不能吃，饭后2小时...
我是初二的学生,每天在家不穿跑鞋原地跑步一个小时对膝盖会不会有伤害...
会，跑步鞋有减震的作用，不穿鞋对踝关节的影响较大，对膝盖的影响还是较少的，但是每天都有1个小时的运动量，这样对膝盖的伤害还是很大的
原地跑步一小时二十分,一万四千步,算无氧还是有氧运动
它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。你在原地跑步，并不是在真空跑步，不会缺氧气。
我现在每天在家里原地跑步1小时,每天跑3次,能否减肥??
但你必须控制饮食,我的经验是,水果,蔬菜,饭所有一天控制在三斤内比较有效,因为你减肥一是为培养你比较好的运动生活方式,二是为把你那胃为饿小了,原来长胖也是给撑大了.三斤如果搭配好可以吃的很好了.你就原地跑最好,因为容易坚持,外面跑我估计你十五分钟就喘的难受了.原地跑真的有用....
原地跑步一个小时,对于心肺功能锻炼,有没有跑步半个小时的效果
主要看频率，跑步也分慢跑和快跑；原地跑也一样，是不是也让上半身更多的参与了，都是参考因素。相比同等条件下，原地跑是可以顶替跑步半小时的。
...每天下午原地跑步1个小时、晚上做20个标准俯卧撑。这样减肥有效果么...
我帮你分析一下：你的身高173，体重77.5公斤。如果你是男生的话标准体重应该为69公斤。你需要再减8公斤。我认为你在不吃减肥药进行健康减肥的情况下，保持目前的运动量再加上饮食调整，达到目标需要2个月（60天）。具体分析一下运动和饮食。目前一个小时原地跑+俯卧撑会消耗你300-400千卡的热量（跑...
我现在每天原地跑步1个小时,出很多的汗,但心跳一点也不快,这样能达到减...
慢跑属于有氧运动，有氧运动最消耗热量，所以对减肥有用啊，坚持！当呼吸平稳时再喝水。（希望成为你的最佳答案）
我每天原地跑步1小时能减肥吗,消耗多少热量
可以的，只要摄入的能力比消耗的能量少，具体消耗多少看你的运动的剧烈程度。
挚怀艾氟： 原地跑是可以减肥的,只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同. 在原地跑步进行的时候,记得保持环境中氧分充足,温度适中,最好不要再过闷或过冷的环境中进行,感觉到一点热就要减少衣物...
芜湖市19271266825： 每天原地跑步1小时真的能减肥吗? - ？
挚怀艾氟： 慢跑半个小时以上,就可以开始消耗脂肪了.具体时间长度要看自己身体承受能力.最好在饭后较长一段时间,方便的话,下午最好,晚上过量运动会影响休息.真正健康的减肥方法,就是既能塑造形体,又不会对身体造成损害. 减肥是不需要节食的,所谓的节食实际是把自己饿瘦,对身体伤害非常大.但是还是要对进食稍加控制,特别是晚饭,切不可过量.正常进食即可,但要避免过高热量食物,多选择营养较丰富的. 减肥的主要动力还是来自运动,并且不会有太快的成效,需要一点点坚持.但这样是最安全,并且也是最稳定的方法.最后,祝你成功.
芜湖市19271266825： 天天慢跑一个小时,正常吃饭,会瘦下来吗? - ？
挚怀艾氟： 应该可以的,只要一直坚持,会有瘦下来的那一天.只要天天坚持住,肯定能瘦下来.希望能够帮助到你.
芜湖市19271266825： 原地跑步能减脂吗? - ？
挚怀艾氟： 能啊,但是你要注意控制下强度.最大心率的百分之六十运动强度持续半小时以上都能减肥.最大心率是二百二十减年龄.假如你二十岁.心跳一百二十次每分钟的原地跑就能有效减肥.光晚上少吃可不行,全天都要少吃.你可以每次少吃点,多吃几顿.多餐少食嘛.加油啊!
芜湖市19271266825： 我每天原地跑步1小时能减肥吗,消耗多少热量 - ？
挚怀艾氟： 可以的,只要摄入的能力比消耗的能量少,具体消耗多少看你的运动的剧烈程度.
芜湖市19271266825： 原地在家里慢跑1个小时可以减肥么 - ？
挚怀艾氟： 完全可以的!!!但是跑完后不要立即吃饭或西瓜,因为这会让身体大量吸收并储存热量,前面的努力白费了. 但是原地慢跑一小时很有效果的,曾经有一个200多斤的大胖子用这个方法瘦成模特身材,还有纪录片呢.
芜湖市19271266825： 我现在每天原地跑步1个小时,出很多的汗,但心跳一点也不快,这样能达到减肥的效果么 - ？
挚怀艾氟： 慢跑属于有氧运动,有氧运动最消耗热量,所以对减肥有用啊,坚持!当呼吸平稳时再喝水.(希望成为你的最佳答案)
芜湖市19271266825： 每天慢跑一小时可以减肥吗? - ？
挚怀艾氟： 能 只要坚持才管用 去年我每天在电视前面原地跑1个小时 跑了1个月 瘦了8斤
芜湖市19271266825： 我现在每天在家里原地跑步1小时,每天跑3次,能否减肥?? - ？
挚怀艾氟： 肯定能减. 一天两斤不是乱讲的,经验证明一天的极限是3斤,当然也是极不健康的. 你要真能一天保持跑三次,真的2斤一点问题没有. 但你必须控制饮食,我的经验是,水果,蔬菜,饭所有一天控制在三斤内比较有效, 因为你减肥一是为培养你比较好的运动生活方式,二是为把你那胃为饿小了,原来长胖也是给撑大了.三斤如果搭配好可以吃的很好了. 你就原地跑最好,因为容易坚持,外面跑我估计你十五分钟就喘的难受了. 原地跑真的有用.
