有没有让自己强制早起的好办法
1、先从晚睡早起开始
夜型人初初开始还是很难一下子就培养早睡的习惯，一方面是睡不着，另一方面是事情总是拖着在晚上做，而且越做越精神，停不下来。既然睡不着就做事，做事就越做越精神，越精神就越晚睡。慢慢地就形成恶性循环，无法形成早睡早起的习惯。所以先从晚睡早起做起将更容易。
无论几点钟睡觉，你都在早上固定的时间起床。例如：第一天：2：00入睡，6：00起床，第二天：0：00入睡，6：00起床，第三天：22：00入睡，6：00起床。
2、闹钟
他们放在距离床很远的不同方向，即便你再困，不停的去摁掉闹铃也会折磨的再也睡不下。
3、找个朋友打赌
若是起不来就请人家吃饭。花票子会心疼，所以就能起来了。如果花钱的赌法不行，就找更狠的赌法。找个人惩罚，要强力。
4、冷冻法
闹铃一响，立马掀被子！这个需要训练，习惯后不仅能顺畅起床，还能加快起床速度，豁得出去，说掀就掀，说起就绝不纠结磨叽。
5、让别人叫
让室友或朋友叫你。不过这得建立在在起床时间差不多而双方关系又很好的前提下。
首先要早点睡觉，保证能有一个良好的睡眠时间，然后在你头一天晚上睡觉的时候，要给自己一种心理暗示（明天有事儿要早起，明天有事儿要早起），最后要多设置几个闹铃，在你要起床的时间提前一个小时或者两个小时就设置一个闹铃，弄醒之后关上继续睡。然后在你要起床的时间段，每隔五分钟设置个闹铃。自己的方法，希望对你有用。
1、冷冻法
闹铃一响，立马掀被子！这个需要训练，习惯后不仅能顺畅起床，还能加快起床速度，豁得出去，说掀就掀，说起就绝不纠结磨叽。
2、意念法
睡前默念3分钟“我明天一定要在几点起床”或者“明天一听到闹钟我立刻就起床”，给自己早起的心理暗示。这样第二天醒来第一个念头一定是：我要马上起来！
3、纸条法
意念法的改造版。在一睁开眼就能看见的醒目位置，写第二天的安排计划或者满满正能量的纸条。如：美好的一天从起床开始！说起就起！然后你就能很愉快的起床了。
4、好友助攻
让室友或朋友叫你。不过这得建立在在起床时间差不多而双方关系又很好的前提下。
5、设置闹钟
一个闹钟肯定是不够的，因为在听到第一个闹钟的时候，关掉这个闹钟后，会分分钟的就睡了过去，所以有必要多设置几个闹钟，这样是肯定会被闹钟给吵到睡不了觉。
1、上个闹钟定时。
2、睡前想好明天要干的一件重要事
3、只要坚持一段时间，生物钟形成了，就会好的。
这个只能靠你自己的意志力了，别的办法是没有的啦
心里有事你就能早起 还有早睡才能早起
有没有早上自然醒后,不需要闹钟也能自己起床的人?
无利不起早，早起肯定是有所图和有所收获，成就感。这些小的“快感”和“奖赏”在激励着每一个早起的人，行程不用闹铃的睡到自然醒。如何实现无痛起床？1.无利不起早。起不来，主要是因为自己没有清晰坚定的目标与计划。目标是否清晰到未来中长期可以量化的目标，是否有短期每周每日的量化计划？目标...
你有什么诀窍让你自己的动力和能量爆发?
同时，确保你前一天晚上有充足的睡眠。没有什么比在一夜辗转反侧之后强迫自己早起锻炼更糟糕的了!我现在就去做该做的事!我跟你说实话吧。有时候，我做任何事都不会被搞砸!我相信你们每个人都经历过这种感觉。让我们面对现实吧，生活中总会有这样的时刻，你知道有些事情你不想做，但却必须去做，而且...
怎么能让自己没有闹钟就可以早起?
你必须要养成良好的作息规律了，比如你晚上九点左右就睡觉，早上就会六点多就起床了，长期这样下去就会养成不需要闹钟就会可以早起了，所以想要养成一个良好的习惯，那就是你必须要早睡早起了。
冬天到了,上班要早起可是手机闹钟老是闹不醒我。有没人帮我想个办法能...
我是2分钟设一个闹钟，设两个应该就可以了吧，第一个先吵你一下，第二个负责叫醒。还有一个办法就是把 闹钟放到离你有一段距离的地方，然后你实在受不了的时候就会站起来去关闹钟，这样你就会清醒的。这些方法我都亲自实践过，很不错的，试试吧^o^ ...
你有多久没有早睡早起了?
我有好些个月没有能够早睡早起了。生活中的繁忙和压力让我很难保持规律的作息时间。每天晚上，我总是陷入社交媒体的泥沼中，不知不觉地就熬到了深夜。早上，闹钟响起时我总是感到非常困倦，无法立刻起床。这个糟糕的作息习惯已经持续了相当长的时间。身体健康是最重要的，然而我一直在忽视对自己充足的...
觉得自己的父亲嫌弃自己应该怎么办?
觉得自己总是被父亲嫌弃，只要改掉每天赖床的习惯，不总是宅在家里，和父亲在一起的时候放下手机，我父亲就不会再嫌弃我了。1、早睡早起准没错 不得不说，睡懒觉绝对是我们被嫌弃的。深谙这个道理的我们在假期生活中，要尽量做到早睡早起，调整好生物钟，这样既能免遭嫌弃，还能精神满满地安排好第二...
早起有魔法,让你变得更好,做“晨型人”,没有你想象的那么难
为什么要成为晨型人？因为我发现自己对一天的控制感不足，事情多，时间不够用，一天结束的时候，连安排的重要的事情都没有做。这样大概有一个多月了，计划经常无法完成，让我产生了自责和挫败。我需要一个新的推动力，迅速提升。在微信读书听到《早起魔法》这本书后，我心里砰砰跳。这就是答案！我不...
有没有佛咒或者佛菩萨圣号,可以让人早起的
有，参考:"大家发心做早课，希望在这天清地灵的时段接受一切如来加持消罪，但又由於各种原因未能按时起床的，只要忆念以下神咒，就算只是一遍的话，大家今晚就可在3：30分到5：30分之间醒觉了，甚或更早，因人而异。神咒曰：「唵。巴特妈。娃之啦。吽。」全世界各大寺院都在此时段开始早课，必有...
...现在是艺考高三,想早起画画背单词,有没有有效的办法让我早点起来...
自己录一段录音，激励自己的歌啊或者话什么的，也可以让自己的亲人录下他们想说的话，比较管用
上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想?
时间对于每一个人来说都是有限的。分清先后顺序，轻重缓急之后，还是可以实现的。比如说，每天6点起床，6点15分洗漱完毕，在洗漱的时间内进行冥想，今天有哪几件事需要着急去做。6：15分，然后准备煮饭，利用煮饭的二十分钟去跑步买菜，跑步和买菜的完美演绎，到6点35开始饭好，煮菜10分钟，6点45分...
老紫加味： 一:第一天晚上早睡 二:强迫自己第二天早上早起(一般成人22点睡觉6或7点起床是最适宜) 三:一段时间后养成了习惯 你就达到目的了
张北县17692166251： 如何让自己早上有毅力起床? - ？
老紫加味： 自控力太差 订个闹钟 不过估计没太大用处.不知道题主有没有听说过巴普洛夫起床法,试验一下.如果第二天的事情很重要,比如工作之类的,习惯了就会成为生物钟,如果没有什么重要的事情,就不要硬性规定了,做不到的,习惯要一步一步来.另外,有个勿打盹的小网站,可以强制人早起.
张北县17692166251： 有什么让人早起的方法??? - ？
老紫加味： 闹钟、家人打电话、宿舍人叫 这些都是借助外力治标不治本的方法, 所以最根本的方法就是依靠自己的意志. 我也是个很懒的人,一般的情况是起来不了的,除非是特别重要的事,我在睁眼后,就想到事情的重要性和紧迫性!再怎么强悍的瞌睡都只能抛弃!!翻身坐起! 还是意志力啊!唉! 不过意志力薄弱的人,要改变可不是容易的事. 话说科学家最新发现,夜猫子是基因决定的
张北县17692166251： 有没有让自己强制早起的好办法 - ？
老紫加味： 1、上个闹钟定时.2、睡前想好明天要干的一件重要事3、只要坚持一段时间,生物钟形成了,就会好的.
张北县17692166251： 有没有方法能逼人早上早起?强力点! - ？
老紫加味： 1,定闹铃……至少三个,时间分开,总体时间间距在五分钟以内.比如你想六点起,那么就定5:55 一个5:57一个6:00一个,或者定更多.用不同的闹铃,手机,电子表,专门的闹钟等,把他们放在距离床很远的不同方向,即便你再困,不停的...
张北县17692166251： 怎么强迫自己早起 - ？
老紫加味： 晚上到深夜睡觉对你早起有很大的影响.首先要克制自己,规定自己按时早睡觉,自然会早起,那时候就算你不用闹钟请人强迫都会自然起来.要保持这种习惯,让生物钟也有个适应.
张北县17692166251： 有没有强迫自己早起的方法 - ？
老紫加味： 麻烦你在床边放满闹钟 围床一圈 并且每个间隔三分钟响一次 然后你会因为闹钟的存在 想不早起都不行的
张北县17692166251： 有什么好办法强迫自己早起 - ？
老紫加味： 我的办法是设两到三个闹钟,最后一个闹钟的时候想着你最爱的人,想着你还得起来给他弄早点或是干什么,这样就有动力了,我有时不想起就是这么起来的~!呵呵!
张北县17692166251： 有什么办法可以强迫自己早起啊？
老紫加味： 买10个闹钟,设定好同一时间,结果一到时间,,,床都在颤抖,,醒了么?(要那种老式 的上发条的)
张北县17692166251： 每天早晨如何强行自己早起? - ？
老紫加味： 可以用闹钟啊.买个声音大的. 闹钟响了后不要去摁死,让他自己停.因为很多人摁死后又躺下睡着了. 还可以醒了后立马起来,防止自己又睡过去. 实在不行就自己掐自己脸,一疼就清醒了.
