正确的道家打坐方法
打坐，这古老的养生法门在道家文化中占据着重要地位。它并非简单的盘腿静坐，而是蕴含深奥的智慧与实践艺术。让我们一起深入理解道家打坐的正确步骤和注意事项。 首先，选择一个静谧的环境至关重要，如静室或卧室，保持空气流通，但避免有强风打扰。选择平坦舒适的坐垫或坐凳，确保衣带宽松，让身心不受束缚，气机流畅。 打坐姿态分为多种，如坐椅式、散盘式、单盘式和双盘式。以盘坐为主，但不必强求，根据个人能力选择。盘腿时，臀部垫高，腰部挺直，头部保持正直，下颌微收，舌抵上颚。这样的姿势有助于保持气脉畅通，避免疲劳和昏沉。 坐定后，先调整呼吸，使之深长、均匀、缓柔。数息是训练注意力的关键，体质虚弱者从数吸开始，体健者从数呼开始。若出现杂念，立即收摄心神，重新从一数起。通过数息，逐步提升专注力，达到止念的境界。 在修炼过程中，要警惕昏沉、散乱和异常感觉。昏沉源于饮食、姿势或过度劳累，保持饮食清淡、坐姿端正，适时休息是解药。散乱则可能源于刺激性食物、情绪波动或呼吸不均，调整饮食、避免情绪起伏，以及保持呼吸均匀是纠正之道。 真正的打坐并非静坐不动，而是要在日常生活中保持内心的平静与坚定，不论行住坐卧，都能心如止水，内外皆静。这样的修为，即使身处尘世，也已迈向仙道。降心要适度，既非定心的冥想，亦非乱心的纷扰，而是保持在恰当的觉知状态。 打坐是一场内在的旅程，需以耐心和恒心去探索和实践。遵循正确的方法，每个坐定的瞬间都在向更高的境界迈进。让我们一起，以道家打坐的方式，寻找内心的宁静与和谐。
探寻道家打坐的精髓与技巧</
预备阶段</
坐姿要领</
呼吸与意念</
修炼须知</
全真重阳祖师的智慧</
道家打坐的正确方法是怎样的
道家打坐的正确方法 一、姿势 以打坐姿势进行，（在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象）。打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式（即坐在椅子上，双腿着地）。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘...
道教如何打坐?
1、双足跏趺 先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足 上，称如意坐。两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘，便用单盘。有人因为暂时不能打跏呋坐，在单盘的时候，下边这条腿放得很靠里，上面这条腿放上去后，膝盖是悬空的，...
道教打坐的正确方法,看看你做对了吗
打坐，道家打坐的正确方法，很多人都没掌握好！听道长如何讲
道家打坐方法
道家打坐方法：(1)选静功中站、坐、卧姿。男子将左手掌面按在下丹田，右手掌按在左手的手背上，女子则相反，先将右手掌按在下丹田，左手掌按在右手背上。(2)在上面动作做完以后，马上入静。入静程度很高时，练功者立即内视自己的下丹田，此时可内视到每条经络的精气流归下丹田，其所流归下丹田的精气...
道家打坐的正确方法?
打坐姿势：打坐时可采用坐椅式、散盘式、单盘式或双盘式。推荐使用盘坐姿势，但若条件不允许，可选择坐椅式。根据个人能力选择散盘、单盘或双盘，不强迫自己达到双盘姿势。注意以下几点：1. 臀部后半部应垫高，可以使用棉垫或薄枕头，以保持腰部自然伸直，避免因腰肌疲劳而弯曲。2. 保持腰部自然伸直...
正确的道家打坐方法
预备阶段<\/ 首先，选择一个静谧的环境至关重要，如静室或卧室，保持空气流通，但避免有强风打扰。选择平坦舒适的坐垫或坐凳，确保衣带宽松，让身心不受束缚，气机流畅。坐姿要领<\/ 打坐姿态分为多种，如坐椅式、散盘式、单盘式和双盘式。以盘坐为主，但不必强求，根据个人能力选择。盘腿时，...
道家如何打坐
打坐方法确实很多，然而一些基本要求都是相同的。端身正坐，松肩沉肘，含胸拔背，松静自然，虚领顶劲，双目微闭，舌顶上腭，微微提肛收腹，呼吸自然而然（建议腹式呼吸）。可以散盘，或者单盘，双盘，量力而行，手可结子午决，收功时放足，缓缓起立，可用手互搓摩擦面部梳理头部，然后慢慢走动，待...
如何打坐才正确
如何打坐才正确，打坐是道家养生的一种方法，它也称静坐、盘坐。但是，并不是两腿一盘就可以称之为打坐，打坐是有很大学问的，下面我们来看看如何打坐才正确。希望能帮到你们。如何打坐才正确1 双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈...
打坐,道家打坐的正确方法,很多人都没掌握好!听道长如何讲
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打坐的正确方法
打坐的正确方法：1、姿势 一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。2、头部位置 头正颈直、下颌微收、舌抵上腭。因为日常生活习惯，大多数人头总喜欢偏向一侧，或左或右；打坐时往往自己觉得头正...
宗利环孢： 儒、佛、道、瑜珈四家均有盘足坐法(俗称打坐)的练功,但各自的修持练法和追求有所不同.比如在道家的盘坐法中,注重身体生理的变化,打通任督二脉,以至于通达奇经八脉,追求健康长寿的效果.而佛家的盘坐法不大注意身体生理的变...
白银区15178705474： 道家如何打坐? - ？
宗利环孢： 打坐是没有分家的,谁都可以练. 我平常是这样练 打坐念佛圣号有2种,1、吸气念阿弥,呼气念陀佛.2、盆腿双手合掌念,或用佛珠数着念.打坐30分钟左右,一定要放松身体,空气要流通还要注意保暖. 打坐完不能湿水大概40左右,没注意的话会受寒气入侵.
白银区15178705474： 道教 打坐应该朝哪个方向? 打坐的时候是左手搭在右手上,还是右手搭在左手上? - ？
宗利环孢： 1. 打坐实际上不讲方向的,有的讲面西,有的讲面北,实际上地球是圆的而且不停地自转和围绕太阳在转,阴阳已经尽在奥秘之中,所以不要在意方向!2. 左手搭上或右手搭上都行,因为搭手主要是得到全身的经血气脉循环,形成周天,双手搭上能形成能量流就行了!!
白银区15178705474： 打坐的正确方法 - ？
宗利环孢： 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左腿上. 2、脊直:脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直.3、肩张:两肩应舒张下垂,但不要挺胸.4、手结定印于脐下:把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起,放于脐下.5、头中正:头正,下巴稍微往前低一点点,后脑稍微向后收放,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可.6、双眼微闭:打坐时,先把两日定住了,然后再慢慢半闭眼睛,闭眼日光勿下垂,把两眼定住,一片光明,才合规矩.7、舌舔上腭:舌头前半部轻微舔抵上腭.8、温馨提示.
白银区15178705474： 道教的打坐方法有几种,有什么姿势 - ？
宗利环孢： 但凡打坐,不是目的.只是借打坐这种方式而入于静定.入于静定也不是目的,而是在静定中用其神.打坐只是外在形式.而非内在的神用.你既然问及打坐,就一般而言,一是全身百骨百节,肌肉神经,都要放松.二是脊柱要正直,不可弯腰弓背,下颚微收,舌尖轻轻抵住上颚,以利任,督二脉炁机运行.三是默守下丹田,勿忘勿助.四是寄神于昏漠之乡.静待一阳生发,至于坐姿,自然盘坐即可.至于打坐的感觉,不同层次,功夫深浅,感觉都不一样.因人而异,个人的先天根基不同,各人的感觉也都不同.再者,打坐时的姿势是否正确,炁机是否发动,能不能入于静定,等都和打坐的反映有着密切关系.是难以一言摡全的.
白银区15178705474： 求道家打坐练功方法,大师请进,不要复制! - ？
宗利环孢： 是如何盘腿还是具体的功法?无论是道家还是佛家,打坐的方式,即坐着的方式都是一样的.先把左脚放到右大腿上,再把右脚放到左大腿上,这是双盘. 至于具体功法,并不是说说就能使你明白的. 另外,练气只是各个法门最初级、入门的功夫,而真正的修炼远不如此,高深至极,过了初级的这个阶段是不存在气不气的. 如某位朋友说的,要拜师才行,如果你是认真的想修炼的话,必须有师父指引、保护,要不然会有生命危险. 如果你只是练气功之类的,那就无所谓了. 另外,特别是道家,并非徒弟找师父,而是师父找徒弟.真正的师父也不是人说找就能找到的.道家选徒弟是极为严格的,师父要看你的根基如何,远比佛家严格得多.因此,随缘吧.
白银区15178705474： 如何正确的打坐冥想. - ？
宗利环孢： 不入定的盘腿和拉筋是善信可以养生的好方法.民间有传:筋长一寸,命长十年.虽说的夸张,但其通经活络的功效还是非常好的.张三丰祖师的《打坐歌》,是道家太极养生文化的名篇,在海内外广泛流传,可谓妇孺皆知.《打坐歌》解说阐...
白银区15178705474： 如何打坐调息? - ？
宗利环孢： 道家修炼,归根结柢是要修炼内在的精、气、神三宝.因此外在姿式动作,并不重要.只求能够做到头脊正直、舒适自然,即是最大原则. 静功的采取坐式、站式或卧式,或散步亦无不可.各种姿式的要点如下: 坐式,可以平坐凳上,小腿...
白银区15178705474： 道家打坐的手势是怎样的 - ？
宗利环孢： 通常情况下一般是子午诀修炼手印,在道教内部称为“太极阴阳八卦连环诀”,又称“太极诀”、“太极印”或“子午诀”.具体做法是:两手掐诀之时,男子以左手虎口,抱右手四指(女子右手虎口,抱左手四指.因为男子左手为阳,女子右...
白银区15178705474： 正确打坐的是什么样子 - ？
宗利环孢： 打坐时的正确姿势与方法 最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用...
