怎样做鱼汤好吃又有营养

清炖鲫鱼汤怎么做好吃又营养~

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简明实用鲫鱼汤做法：
1、材料:现杀活鲫鱼一条、姜3片、小葱一棵(切碎)、油、盐、鸡精。
2、锅里放油，烧热。
3、放鲫鱼略煎一下。
4、煎到鱼肉变淡黄色后，到入2碗水！碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜。
5、盖锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟，汤就成白的了。
6、加入适量盐和鸡精（鲫鱼汤很鲜，也可以不放鸡精）在炖2分钟就后撒上葱花。起锅。

鱼汤好喝，不是每个人都能做的好，其实很多种鲜美的鱼汤做法都挺简单的，注意到一些小细节，一锅鲜美可口的鱼汤就上桌了。介绍10种鱼汤的做法，秋冬季节热乎乎喝一碗，美味又营养，全身都暖和。

番茄龙利鱼汤

食材：

龙利鱼柳一块、番茄2个、料酒适量、盐一小撮、胡椒粉适量、玉米淀粉半小勺、生姜2片、大葱1根、大蒜瓣2瓣、油适量、糖适量、盐适量、清水适量、小葱1根、白芝麻适量

做法：

• 将龙利鱼柳提前从冰箱取出解冻，洗净、切片；

• 将切好的龙利鱼片加入适量料酒、盐、胡椒粉、玉米淀粉抓匀，腌制10分钟左右；

• 将番茄顶部划十字刀口，然后浇入烧开的沸水；

• 将姜、大蒜根切丝，大蒜瓣切末；

• 烫过的番茄从划口处轻松去皮；

• 将去皮的番茄切丁；

• 热锅倒油，加入姜蒜丝，大蒜末煸炒出香味；

• 加入切好的番茄丁；

• 番茄煸炒出汁水后，加入适量糖、盐搅拌均匀；

• 然后加入适量水，盖上锅盖大火煮开；

• 煮开后加入腌制好的龙利鱼，大概煮3、4分钟即可；

• 将番茄龙利鱼装入碗中，在上面撒入葱花、白芝麻即可食用！

• 肉质鲜嫩，酸甜可口！阅宝用它拌饭，吃了整整一大碗哦！

• 小贴士：

• 鱼肉非常鲜美啦！不需要加味精哦！

香浓鲫鱼汤

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食材：

鲫鱼2条、盐2勺、老姜1块、植物油50克、花椒10几粒、大料1粒

做法：

• 煲汤鲫鱼要新鲜刚宰杀过的，去掉鱼鳞鱼鳃后内脏丢掉，清洗干净，沥干水分或是用厨房纸巾将鱼身的水份擦去待用。

• 锅底多放些植物油，比炒菜要多些即可。放入花椒和大料小火爆3分钟左右，爆出花椒大料的香味后将花椒大料捞出扔掉只留底油。

• 将沥干水分的鲫鱼放入热油锅里，小火煎3-5分钟。一面煎好以后翻一下煎另一面。鱼下锅后锅里的油会滋滋啦啦溅出来，小心别被热油烫到。

• 鱼煎好以后捞出另起一锅，煎鱼的油丢弃不用，将鱼放入砂锅里，加入开水和姜片，大火烧开以后继续大火5-8分钟转小火煲40分钟左后，一共煲40-45分钟即可。

• 煲鲫鱼汤时砂锅的盖子在最开始大火烧的时候最好是半开的状态，40分钟转小火以后可以完全盖上盖子，以汤不会扑出来为宜！出锅前10分钟加2勺盐。如果砂锅较小，2条鲫鱼一共差不多一斤左右就够了，如果砂锅比较大，想一次多煲一些汤，3条鲫鱼比较合适，如果鲫鱼又小又少加一大锅水是煲不出来浓白的鲫鱼汤的！如果想在汤里加豆腐那么将豆腐和鲫鱼一起入砂锅即可。如果想加入萝卜丝，建议在出锅前8分钟左右加入就可以！煲汤时最好使用砂锅，汤味道会好许多！

鲫鱼玉米汤

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食材：

鲫鱼4条、鲜玉米1根、姜、大蒜、油、盐、料酒适量、香葱

做法：

• 将鲫鱼去内脏去鳞洗干净用厨房纸吸干水，玉米洗净切小段。（鳃和肚里的黑膜一定要去掉）

• 姜、葱、蒜洗净切好备用，汤锅里放清水开始煮。（秘方在这：汤锅和炒锅一定要一起烧，两个锅的温度几乎一致，这样煮出奶白汤的关键）

• 同时，炒锅内加入油烧热后放入鲫鱼，煎至略黄时翻面，两面煎好后再淋入一点儿料酒煮开。

• 汤锅里的水沸腾了，将炒锅里的鱼和汤一起倒入汤锅，放姜、葱、蒜和盐。

• 放入玉米烧开后转小火煮1小时即可。

辣焖明太鱼汤

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食材：

明太鱼1条、土豆1个、小米椒3个、大葱一段、姜丝适量、蒜2瓣、韩式辣椒酱一勺、十三香适量、八角1个、蚝油半勺、糖1大勺、醋一勺、盐适量

做法：

• 明太鱼清理干净切段，其它辅料切丝切块处理。（普及一下明太鱼：鳕鱼的一种，朝鲜民族最喜爱料理的鱼类。南方非常难买的到。所以南方的朋友要买到新鲜的明太鱼是真的比较困难。但是在北方城市，特别在东北是菜市场基本都会配备的食材，价格很便宜。）

• 姜蒜爆香。

• 明太鱼稍微煎一下，其实可以过油，但是我觉得没必要，煎一下定型就可以。

• 明太鱼定型后加入土豆块稍微翻炒。加一勺料酒，然后加水。用十三香、八角、蚝油、辣椒酱、糖、醋、盐调味，加入小迷椒段。大火烧开小火焖15分钟，出锅前加葱段，香菜。

• 辣辣的配米饭吃是绝佳美味！

番茄鱼汤

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食材：

巴沙鱼1条、番茄3个、菌菇适量、生抽1勺、盐2勺、蚝油1勺、胡椒粉少许、生姜1块、番茄酱少量

做法：

• 龙利鱼或巴沙鱼先放室温解冻，用刀倾斜成小块，片成约2公分厚的片状。将片好的鱼肉放入碗中，加入1勺料酒、适量的盐、胡椒粉，少许生抽，生姜片一起搅拌均匀，腌制15分钟以上备用。

• 西红柿划十字刀，倒入热水烫几分钟，剥去皮表皮切成小丁备用。

• 锅里倒入清水烧开，倒入腌好的鱼片，生姜片，烫至变色后捞出。

• 另起锅倒少许食用油，烧热，倒入西红柿丁炒至变稠糊状。这一步要有点耐心多炒一会儿番茄才会变得浓稠。

• 往锅里加适量的清水煮开，加入菌菇继续煮2分钟。不喜欢吃蘑菇可以不放，省略这一步，也可以加入其他喜欢吃的食材，比如豆腐等。

• 再次开锅后，放入焯过水的鱼肉，放入蚝油，番茄酱，少许盐和生抽调味。继续煮2分钟，关火。

• 出锅撒一点点葱花。

• 小贴士：

• 巴沙鱼土腥味儿重，适当的多放点盐和胡椒粉，可以减少腥味。

• 巴沙鱼和龙利鱼区别：在口感、风味方面，龙利鱼味道鲜美、鱼肉紧实、无腥味；巴沙鱼因为是淡水鱼，所以会略带腥味，肉质解冻后会有些松散。在营养方面，两者在蛋白质、矿物质方面没有太大差别，但龙利鱼的不饱和脂肪酸含量更高。生活很美，勇敢向前！

香菇豆腐鲫鱼汤

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食材：

野生鲫鱼300克、香菇3朵、豆腐适量、食用油1汤匙、盐适量、姜片4片、香菜少许、白酒半 小勺

做法：

• 鲫鱼收拾干净后在鱼身两面抹盐。

• 热锅凉油，放入鲫鱼煎一下。

• 煎至鱼身两面金黄。

• 倒入白酒，晃一下锅，去腥。

• 放入姜片炒香。

• 倒入开水，大火煮开。

• 香菇切片。

• 汤汁煮至发白后放入香菇，改小火炖10分钟。

• 放入豆腐片再炖5分钟。

• 放入香菜，根据口味加适量盐。

• 倒入汤碗中即可。

• 小贴士：

• 鲫鱼汤一定要大火煮开后汤汁才会变成乳白色；

• 煎鱼前往鱼身上抹盐，煎好的鱼皮不容易破；

• 因为煎鱼的时候已经放过盐了，所以最后不放盐也行。

白萝卜奶白鲫鱼汤

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食材：

鲫鱼一条、白萝卜一根、香菜一根、生姜适量、八角适量、油适量、葱花适量、盐适量

做法：

• 鲫鱼洗净。

• 锅中倒油，用八角炝油锅。

• 放入鲫鱼，将鲫鱼煎至两面都是金黄色，鱼煎好后放生姜、料酒爆香。

• 加冷水大火烧开，放几根香菜，水烧开前千万别翻动鱼身。煮完后，将香菜捞出。焖煮至汤变白。

• 萝卜切丝 鱼先捞出来，汤中放萝卜丝将萝卜丝煮熟。放适量盐。

• 撒上葱花，香菜，装饰。

• 小贴士

• 只需这么做，你也能熬出奶白色的鲫鱼汤：

• 技巧1：如果是整条鱼炖汤，可以先将鱼两面稍稍用油煎一下，鱼煎好后放生姜、料酒爆香。加冷水大火烧开，水烧开前千万别翻动鱼身。小火慢煮至汤白时加一点醋，起锅前再加盐和鸡精，撒上葱花即可。

• 技巧2： 如果是鱼片做鱼汤，可先用油爆香生姜片，加料酒，放冷水，必须等水开才再放鱼下锅。

• 技巧3： 此外，如果家中没有生姜，可以用香菜代替。方法是将鱼两面用油煎微黄，放冷水煮开后，放几根香菜进去，煮完后，将香菜捞出。

• 技巧4： 加辅料。比如说杏鲍菇，菌菇类都有增香提鲜的作用，杏鲍菇菇肉肥厚，有淡淡的杏仁香味！

• 技巧5： 鱼头和鱼尾先用油煎制金黄，取出鱼头用刀从中间劈开，真正的飨客都知道，鱼的精华在鱼脑部分，先整炸鱼头，为的是煎制时不使鱼脑液流失，再将劈好的鱼头下入锅中，用大火将鱼脑“顶”出，可使汤鲜味醇并富营养。

• 技巧6： 用八角炝油锅，不仅可给鱼去腥，还可增香。

暖胃暖心黄花鱼汤

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食材：

黄花鱼4条、盐适量、姜3-4片、葱适量、猪油适量

做法：

• 首先把新鲜的黄花鱼处理干净，去掉内脏，冲洗干净即可，老姜切片。

• 锅里倒入适量的猪油，开火烧热，然后放入两三片老姜，爆香出味。

• 把黄花鱼一条一条放入锅里，转小火煎香。

• 翻面煎至两面金黄即可。

• 倒入热水转大火烧开，等烧开时，放入适量的盐调味。

• 盖上锅盖，转小火熬煮15分钟即可。

• 撒上葱花，一碗暖胃暖心的黄花鱼汤就完成了。

• 喝完这碗汤，瞬间暖和了，天再冷也不冷了。

• 满满精华的汤头和鲜嫩的鱼肉，美味至极，人间风味。

• 小贴士：

• 黄花鱼在清理时，无需去鱼鳞，鱼鳞富含营养物质。

薏仁冬瓜鲫鱼汤

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食材：

鲫鱼1条、冬瓜250g、薏仁40g、生姜3片、小葱1根、枸杞5g、盐2g

做法：

• 干薏仁提前浸泡两个小时以上。

• 杀好洗净的鲫鱼，两面都抹上少许盐，腌制20分钟左右。 清洗的时候，记得要把鱼肚里面的黑膜洗干净。

• 热锅少油，加入2片生姜。

• 等油热了转中火放鲫鱼，煎约3分钟。

• 翻面再煎3分钟，煎至两面金黄。 如果想要煎鱼的时候鱼皮不掉，就要注意锅一定要洗干净，然后把油烧热，再把鱼放下去，然后不要动它，煎个2、3分钟才翻面，这样鱼皮就不会掉了。另外鱼放下去之后才转火，如果不是用不粘锅煎鱼，就一定要热锅热油才下锅。

• 加适量清水，没过鲫鱼，加入葱段和薏仁。

• 大火烧开后转中小火，盖上盖子炖煮30分钟。

• 把冬瓜切小块备用。

• 开盖，把冬瓜加进去，盖回盖子，小火继续炖煮约20分钟。

• 加入5g枸杞，继续煮2分钟。

• 出锅前加2g盐调味。

• 完成上桌。

普罗旺斯鲈鱼汤

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食材：

鲈鱼1条、虾4只、西红柿1个、西洋芹1把、菠菜1棵、红洋葱1个、白洋葱1个、白酒1杯、藏红花1克、胡椒粉适量、月桂叶2片、百里香适量、葱适量、蒜4瓣

做法：

• 把藏红花放入白酒中浸泡2小时，直到酒的颜色变红。

• 将鲈鱼沿背部划开后，去掉胸鳍。

• 将鲈鱼沿背部划开后，去掉鱼头。

• 沿着刚才切过的地方紧贴脊骨横向切开，取出鱼骨备用。

• 将切好的鱼肉片切成小段，备用。

• 将虾去头去壳后，用刀沿背部划开去除虾线，虾壳也不要扔掉。

• 菠菜去根，葱和西洋芹切成小段，备用。

• 再将西红柿切成片。

• 红洋葱和白洋葱一并切丝，备用。

• 锅中倒入橄榄油，烧热后把预留的鱼骨和虾壳放入煸香。

• 这个时候可以倒入浸泡好藏红花的白酒，煮至沸腾。

• 将准备好的西红柿、红洋葱、白洋葱、蒜、葱、西洋芹、月桂叶、百里香倒入锅中后再倒入热水，大火煮沸后盖上锅盖转小火煮20分钟。

• 把煮好的汤汁过滤。

• 过滤好的汤汁重新倒入锅中，煮至沸腾后加入鲈鱼肉、虾仁、菠菜、盐、胡椒粉，大火煮沸。

• 按自己的喜好摆盘，接着尝一口这法式风情的普罗旺斯鱼汤吧！

• 小贴士：

• 腌切掉的鱼头不要浪费，可以放到冰箱保存起来做个鱼头汤。

怎样做鱼汤好吃又有营养？一般的人是将与先用姜丝，葱丝儿，咸盐腌制后。稍微煎一下。然后加入开水。放入豆腐煮鱼汤，最好，鱼汤和豆腐的营养混在一起，营养非常好。而且味道鲜美。

其实制作鱼汤是非常简单的。一趟即美味又营养。含有丰富的钙子。首先。白夜。买一条。一斤重的。鲫鱼。如果没有就买三条四条都可以。，一洗干净去鳞。处理好。然后。锅里放油轻微的煎一下，然后放水。大火烧开小火慢炖。30分钟放胡椒粉盐。美味即成。

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秀屿区13383384153： 怎样顿鱼汤更有营养 - ？
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秀屿区13383384153： 怎么做鱼汤?？
澄屠枢绮： 1、做鱼汤时,先将水烧开再放鱼,鱼汤味道会更鲜美.如加几滴牛奶或放适量啤酒,鱼汤色白,鱼肉细嫩,味道尤佳. 2、煮肉汤时,如先将水烧开后再放肉,吃时口感不觉得那么肥腻;如先将肉放在冷水中,开锅后文火慢煮,肉内的营养成...

秀屿区13383384153： 怎样做的鱼汤好喝又有营养? - ？
澄屠枢绮： 用紫砂锅炖

秀屿区13383384153： 请问怎样煮鱼汤,既不流失营养,又味道醇厚? - ？
澄屠枢绮： 选料:不一定要紧俏、名贵的鲫鱼、鳊鱼,常见的、一般的鲤鱼、鲢鱼等即可,黄鱼也不错哟,价格便宜,还容易买到. 配料:葱、姜,是应该准备的,洗净、切细,用于杀除鱼的土腥味、调味. 清洗:将鱼用清水洗净、去鳞、挖鳃、剖肚...