好消息！早餐吃巧克力蛋糕可减肥
俗话说得好：「一日之计在于晨」，吃一顿丰盛的早餐对于忙碌的现代人来说格外重要；但是，根据以色列一项研究发现，早餐之后吃适量的巧克力蛋糕，竟然有减重的效果。
以色列学者提出新见解，认为摄取高热量早餐可以达到减肥的功效。（图片／取材自英国《每日电讯报》）
英国《每日电讯报》（The Telegraph）引述一篇刊载于《Steroids》2011年12月号的期刊论文，内容指出以色列特拉维夫大学（Tel Aviv University）的研究团队以193位严重过胖的男女做为观察对象，进行32周的实验；其中一组人每顿早餐仅获得300卡的热量，另一组人则是在正餐之后多一块富含蛋白质和碳水化合物的巧克力蛋糕，让总摄取热量达到600卡。
当实验进行到一半的时候，所有人的体重平均下降了15公斤（33磅），但之后的16个星期内，早餐摄取600卡的实验组会继续瘦掉6.8公斤（15磅），但300卡的对照组却意外地复胖10公斤（22磅）。整体而言，每天吃高热量早餐的受试者其体重不升反降，平均减掉了18公斤（40磅）。
负责这项研究的丹妮拉教授（Daniela Jakubowicz）解释，体内「ghrelin」荷尔蒙是产生「饥饿感」的关键，在空腹的状态下，「ghrelin」会大量分泌使人感到「饥肠辘辘」，而透过吃早餐去抑制这种荷尔蒙的效果优于其他两餐，因此早餐摄取的热量越多，就越能延迟饥饿产生的时间；相对的，没有好好吃早点的人因为不耐饿，往往会在正餐以外吃一堆高热量高糖分的零嘴充饥，体重自然就会飙升，所以「早餐吃得跟国王一样」（eat breakfast like a king.）这句话是有道理的。
一位男性每日所需的热量为1600卡，女性则为1400卡，早上一口气吞下600卡非但不会有发胖的疑虑，反而能让身体自动调节热量摄取的时间和分量，也能维持一整天的好精神。研究人员还发现，吃高热量早餐的减肥效果是长期的，且复胖机率并不高，因此把下午茶或晚餐之后的甜点挪到早上来吃，可以说是一举两得！
早餐可以吃巧克力或糖之类代替吗?
当然不可以,读书期间最要注意营养 早上起来先空腹喝杯水,可以排毒,再空腹吃个苹果,既可以补充糖类又可以排毒(早上吃苹果可是金苹果哦,对皮肤很好的:)然后可以在书包里带上一个面包和一盒牛奶(要先吃几口面包再喝牛奶哦,这样才可以充分吸收牛奶的营养)如果吃巧克力那些当早餐,不仅不能满足营养需要,而且会...
早餐吃巧克力坚果会胖吗
巧克力热量太多，吃多了会胖。早餐建议吃些养胃的，比如粥。
我美国朋友回来带了一大堆巧克力,不知道当早餐吃会不会胖。
对于这个论断，大坪医院内分泌科闫振成主任认为，每天早餐吃巧克力蛋糕等甜食，对于外国人来说，可以抑制他们在其余时间摄入过多甜食，是有可能达到减肥的效果的。但对我们中国人来说未必有用。因为在我们一日三餐的饮食中，米饭、面食等食物中都含有丰富的碳水化合物，如果早上再吃巧克力蛋糕的话，不但达不...
早餐吃牛奶和巧克力好吗?
早餐是要吃的，至于牛奶是一部分的营养，光吃它是不行的？？
早上吃巧克力饼干好不好
答案是不好，原因如下：巧克力饼干主要成分为淀粉和糖上这些东西会转化为热量和脂肪，让人容易产生困倦感，上午不清醒。应该服用的食物，是高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、和适当的盐分。这使人精力充沛。高糖的食品应该在晚餐食用。
早餐时吃一块黑巧克力好吗?
回答：指导意见: 经常吃少量黑巧克力的人他们的C反应蛋白含量明显比较低,这在考虑了各种其他潜在的混杂因素后依然如此,比如每日饮食做法的不同。
什么时候吃巧克力不会发胖,最好吃多少?
对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块巧克力（2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐。中午12点，明明已经饥肠辘辘了，但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子。人在正常进餐后3-4...
早餐吃巧克力会发胖么?每天吃多少不会胖。
如果你的消化很 的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。 4 开开心心的过每一天 心情 ，那就是胃口最 的时候。东西才能全部吸收。 5 心情开朗.而且牛奶可以美白 还可以养胃.还能帮助睡眠.6 午饭过后 吃点巧克力 可以缓解压力 喔. 7 多吃多睡 比如多吃色拉等等 8 ...
早上空腹喝水,吃巧克力,再吃点早餐,容易肥吗?
空腹喝水能帮你清除体内垃圾，如果可以，最好不要吃巧克力，你可以到中午当零嘴吃，早上吃会容易肥，早餐是每个人需要，尽量吃淡点的，祝你身体健康哦
巧克力做早餐吃发胖吗
黑巧克力吃了不会发胖
艾勤冻干： 吃甜食最佳时间 巧吃甜食最佳时间当属早餐时间.正在减肥的你肯定听过早餐一定要吃好,吃好早餐不会胖的言语,那么还要再加一条,早餐吃甜食也不容易胖!很开森,有木有?❖ ❖ ❖ 我们知道一天中活动最旺盛的当属上午,也是人体新陈...
寿光市15982503413： 巧克力蛋糕当早餐能减肥吗?我想减肥,看到这方法 - ？
艾勤冻干： 英国每日电讯报:最近一项研究表明,将巧克力蛋糕等甜食作为早餐有利于人体在新陈代谢最旺盛时有效分解糖分,并在接下来的时间里充分消耗热量,减少热量摄入需求.实验显示连续32周以巧克力蛋糕作早餐的人平均减掉21公斤体重.
寿光市15982503413： 我美国朋友回来带了一大堆巧克力,不知道当早餐吃会不会胖. - ？
艾勤冻干： 对于这个论断,大坪医院内分泌科闫振成主任认为,每天早餐吃巧克力蛋糕等甜食,对于外国人来说,可以抑制他们在其余时间摄入过多甜食,是有可能达到减肥的效果的.但对我们中国人来说未必有用.因为在我们一日三餐的饮食中,米饭、...
寿光市15982503413： 早餐吃蛋糕好吗 吃蛋糕的好处和坏处 - ？
艾勤冻干： 果不是奶油蛋糕并且糖分不高的话可以,如果是的话,最好不要吃了容易长胖,早餐要吃好,应该多吃一些有营养的食物.女孩子都比较注重身材,还是多吃些面包,适当吃些蛋糕,不过早餐也不能常期吃这两样,还是吃多样化的营养善食比较...
寿光市15982503413： 早餐吃巧克力有营养么 - ？
艾勤冻干： 研究发现,巧克力中会有同红酒、茶叶、水果、蔬菜中一样的对健康有益的化学物质,目前,英国、美国多本杂志刊登了“巧克力对人体有益”这一消息. 巧克力对心脏有利 巧克力富含防老化剂,一块1.4盎司(1盎司约为1两)的牛奶巧克力含...
寿光市15982503413： 早上吃巧克力会减脂吗 - ？
艾勤冻干： 早晨空腹吃巧克力影响不是很大 但是早上肠胃比较容易受刺激 巧克力含热量和糖分比较高 肠道不太好吸收 而且据英国伦敦的专家说 早上空腹吃巧克力容易让人想吃更多巧克力 会引发人的食欲 再加上巧克力热量多 所以你的体质如果是容易发胖的 那么就容易长胖了 建议早上空腹的时候可以喝杯温开水 可以清理肠道 又有减肥和保养皮肤的作用 肠胃不好的话也可以得到一些改善
寿光市15982503413： 吃巧克力也会减肥吗?天下奇谈啊？
艾勤冻干： 每天吃适量,补充体力 可以起到减肥的功效
寿光市15982503413： 早上吃甜食比较多,会长胖吗? - ？
艾勤冻干： 一般情况下吃甜食是很容易发胖的,但是如果只是早上吃的话,一般是不会让人变胖的,但是其他的时间,比如晚上就不要吃了,因为那个时间段吃甜食很容易发胖. 人们都认为多吃甜食会长胖,为了减肥,就努力压抑自己对甜食的欲望.欲...
寿光市15982503413： 早餐吃巧克力能减肥吗 - ？
艾勤冻干： 不可能的,只能增肥.你看看巧克力的能力表,巧克力的热量非常高.脂肪的来源就是食物中的热量.建议你健康的合理饮食才是优选.健康的饮食习惯,少盐、少油、少酱料、少糖、含酒精、白砂糖类、罐装果汁等.多食用蛋白、膳食纤维含量丰富的食物.水果方面,少食用含糖分多的水果.西瓜、葡萄、甜瓜、甘蔗、榴莲、芒果等.
寿光市15982503413： 早餐吃巧克力有营养吗? - ？
艾勤冻干： 巧克力是高热量高脂肪低营养食品.虽然热量可以提供一段时间能量,但是早餐是一天中吸收营养最重要的一餐,如果光吃巧克力替代早餐显而易见是没营养的.不但没营养,时间长了还会因为长期摄入高脂肪导致肥胖.
