投篮手指动作
篮球教学:投篮到底用哪个手指发力呢?这样做才能提高命中率篮球教学:投篮到底用哪个手指发力呢?这样做才能提高命中率篮球教学:投篮到底用哪个手指发力呢?这样做才能提高命中率
1、投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。
2、投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。
3、投篮时,要注意右手的手肘,手腕,肩与手要成3个90°(可根据个人习惯微调)。
4、投篮的四大法则:BEEF。
“B”代表着Balance法则,就是在投篮时要保持身体的平衡;第一个“E”代表着Eye法则,就是要找到投篮的瞄准点;第二个“E”代表着Elbow法则,也就是手肘法则,投篮时手肘要一直保持与地板水平,投篮切忌左右摇晃,利用手肘发力去投篮;“F”代表动作连贯性法则,投篮动作要保持一定的连贯性。
5、投篮站姿。
双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿,让身体形成“沙漏”状,不仅能够帮助球员迅速急停,还能给予投篮最大程度的稳定性。
6、一个特别重要却往往容易被忽略的细节:屈膝——叠腹——压腕
常规投篮准备动作有3个蓄力动作,分别是屈膝,叠腹和反压手腕,缺一不可。
从雷迪克的投篮准备姿势可以看出,屈膝和叠腹为他的远投进行了蓄力,屈膝的同时抬起脚后跟,用双脚前掌支撑全身;投篮时前脚掌发力小幅度起跳,给予身体上升的力量,在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去,身体保持垂直并且提高了出手速度和准度;球出手后手腕和手指同时下压指向地面,主动用手指擦过篮球投篮,会让投出去的篮球增强回旋力,球进框的概率也在增大,投篮命中率也就大幅度提高了。
扩展资料:
投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。
参考资料:
搜狐体育
投篮-百度百科
尤其是肘,很多人没有抬高,甚至只和肩膀齐平,
但并不是说这样就不准,练得多的话连马里昂的姿势都能进,
但是想要漂亮姿势和稳定的命中率,尤其是在场地不同 篮球架高度不同的情况下能尽快适应场地提高命中率,一定要纠正姿势.你看诺的投篮,手都能抬得很高 一方面避开封盖,另一方面可以充分用手的力量,而且还好看...
肘抬到视线之下鼻子之上的水平高度,是姿势最帅的,如果你手臂力量不够,这样是没有力气投篮的,可以适当调低;
2 球不能放在头顶正上方.
因为你是用一手为发力手,所以你认为在头顶正上方,往往会偏掉或者用不上手腕的力.
离正中间3~5厘米比较好.当然 不能偏得放在肩膀上....
3 弧线的高低由你自己熟练掌握.
不一定高就不准 如诺维茨基
也不一定平就不准,如T-MAC
4出手后,右手要指向篮筐一会儿.
5非常重要的 也是很多人容易忘记的:
左手不能只起到在头顶护一下球的作用,在右手出手,手臂向前伸的同时,左手也要向前伸,一直托着球的侧面,直到球飞出去保证球在空中运行的轨迹符合你右手出手的方向,防止偏差.
1掌心是空的 2参与拨球:大拇指,食指和中指 3最后拨球手指为食指 4无名指小拇指托球护球不参与投篮 5手臂投篮的弧度要根据自己的身高和投篮的距离 6投篮完毕:一定整个胳膊和手臂是伸直且一条直线,手腕下压姿势手指OK形状(说明发力手指离开球的顺序为中指 -大拇指-食指 )
2左手注意跟随出手后,左手也是伸直的,多看下乔丹的投篮为什么命中率高稳定性好。
只用手指触球,手掌心必须是空的,这样手指才能拨动球,球出手后手指下压,最好是手指还能无意识的弹动
手指拨出去
怎样让篮球在手指上转起来
1、将篮球的气打足,将利手的手指指甲修剪干净。2、找到篮球上凹槽的垂直相交点。这个点就是你手指接触的地方。要是水平转球,球转动的就不均匀,而且你的手指也没法找到良好的接触点。3、用优势手的手指托起球,之后也要用这只手转球。不要让掌心贴着球,否则球会很容易滑动。4、开始时手指尖朝...
投篮手指拨球图解
投篮是篮球比赛中至关重要的技能之一。在投篮动作中,手指的正确拨动技巧至关重要。下面,我们将详细解析投篮时手指的正确拨动方法。1. 正确的握球姿势 在进行投篮之前,首先要确立正确的握球方式。正确的握球姿势是:将篮球放在掌心,用手指围绕篮球边缘握紧。注意,手指应紧贴篮球的侧面,而非顶端或底...
正确的投篮姿势
三、左手在球侧辅助,扶住篮球,保持稳定。四、投篮时,保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。投篮前腿部微曲,双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始,腿部发力伸直的同时,带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力,出手要柔和,出手瞬间要给球一个后旋的力量,这样投出去的球稳定性高。...
投篮手势怎样练好
4、投篮的四大法则:BEEF。“B”代表着Balance法则,就是在投篮时要保持身体的平衡;第一个“E”代表着Eye法则,就是要找到投篮的瞄准点;第二个“E”代表着Elbow法则,也就是手肘法则,投篮时手肘要一直保持与地板水平,投篮切忌左右摇晃,利用手肘发力去投篮;“F”代表动作连贯性法则,投篮动作要保...
篮球传接球的动作要领
篮球传球的动作要领如下:1、双手胸前传球,两手手指自然张开,双手持球,拇指置于球的斜后侧部位,成“八”字状,用指根以上部位握球的侧后方,掌心不要触球,两肘自然弯屈于体侧。2、单手肩上传球,以右手为例。双手胸前持球,两脚前后站立,左肩对着传球方向,将球引至右肩。3、单手胸前传球,...
投篮时手指要怎么放?
重心落在两脚之间。2.投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上方伸出,接着两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
篮球投篮的正确姿势及动作要领
5、投篮手指的动作:在手腕向下弯曲的同时,手指迅速向上弹开,使球以抛物线的方式飞向篮筐。手指的力量和准确度对投篮命中率有很大影响,因此需要特别注意练习。篮球投篮的技巧如下:1、准备动作:在投篮前,首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立,膝盖微屈,身体重心向前倾,双手自然下垂。注意保持身体...
篮球的基本动作有哪些?
4、三步上篮:从左边篮板,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。从右边篮板,右脚先跨步(大一些...
行进间单手低手投篮的动作要领是什么?
行进间单手低手投篮动作要领:1、步法与行进间单手肩上投篮相同;2、举球至右侧前上方;3、单手托球,手心向上,手臂向前上方伸展;4、用手指上挑的动作,使球向前旋转投向篮球。“行进间单手低手投篮”是在快攻中或突破防守切入篮下时,最常用的一种投篮方法。特别是在背后有防守人追赶的情况下,...
投篮的时候什么是五指平行拨球?又有什么好处呢?
会让我们更加适合直线投篮的发力体系。五指平行拨球技巧属于基础篮球投篮要点,我们可以在练习篮球的初期就进行训练,要注意我们在练习这项技巧的时候,不需要过分的追求动作,只要在投篮的时候感觉身体和谐就行,五指平行拨球主要练习的是我们在投篮手时候的发力。
司忽破伤: ①保持投篮的标准手型.标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五指自然分开.腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角.②手指拨动篮球.想投出有回旋...
盂县13733758393: 投篮时5个手指头怎么用力 - ?
司忽破伤: 首先将球轻轻的放在你的投篮手中,不要用力抓球,另一只手扶在球的侧面,球与手心之间要有空隙(这样做的目的是为了保持你轻松的持球).投篮前,将球举过头顶,两个肘部要尽量内收而不是外分,这里有两个90度,一个是持球手腕部呈...
盂县13733758393: 投篮到底用哪几个手指 - ?
司忽破伤: 投篮需要用到大拇指、食指、中指、无名指和小拇指.动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起.动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.
盂县13733758393: 篮球投篮如何用手指拨 - ?
司忽破伤: 我来说说我个人的经验,除了通常说的躯干到手臂,手臂到手肘,手肘到手腕三个90º以外,要注意你的持球位置,这里所说的持球位置是指你左手手掌、右手食指中指的握球位置,你可以试着拿到球(三威胁时)迅速调整握法,左手手掌托住...
盂县13733758393: 投篮的正确手势??? - ?
司忽破伤: 命中率是练出来的 ,只要你多投篮就行了,基本姿势是这样的: 投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段.比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分.而投篮得分多少...
盂县13733758393: 投篮要怎么拨指 - ?
司忽破伤: 用指肚拨球,手腕向前压
盂县13733758393: 正确的投篮姿势,用哪几根手指? - ?
司忽破伤: 、拿科比说…他完成投篮后手的姿势是“孔雀状”…(可以看视频)所以我认为是食指…俗称“拨指”
盂县13733758393: 当你投篮的时候如何释放手指 - ?
司忽破伤: 常用手为右手的人 投篮时,左手手张打开成平面,与地面为垂直方向.主要作用是护住球,防止篮球从手上滑落.投篮时,右手手指推出球,左手不动.标准动作为:左手成九十度,右手手腕发力、投篮.如果常用手为左手,则刚好相反.下面我们再来看几个标准的出手后左手图:从上图中可以看到,左手拇指垂直于其他的手指,完全保持了扶球的手型,并且僵硬着.也就是说,我们在抬头看自己的出手后左手的动作的时候,需要能看到我们的手心,而且手心略微朝向自己的脸,但不是真正指向,这才是正确的.左手瞬间移开的技巧,是我们后面所有投篮技术的一个基础,是个关键
盂县13733758393: 投球时,手应该是怎么的手势才比较准? - ?
司忽破伤: 要保持腋窝与身体成90度角,手臂关节部分成90 度角,手腕部分成90度角,另一只手主要起队篮球在你主要用力手中的位置, 投篮时主要靠3跟在中间的手指用力,主要靠手腕的力量,适当的加一下小臂的 力量也可以,身体保持竖直,双腿像X型一样向外微曲,用膝盖的力量往上送!感 觉到了,球就差不多了.
盂县13733758393: 投篮手指怎么发力 - ?
司忽破伤: 投篮手指发力的方法:1、投篮时完全是手腕出力的,你手臂基本不用出力的.大概是手腕出了80 %的力量.如果希望自己尽快有准星的话,最好听这话,然后说说怎么练投篮,通常如果一直以来都是手臂出力的话,突然改成手腕出力,很可能...