打球必备十二种上篮动作
求篮球训练方案
（1）争取一切时机发动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼） （2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 6、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中形成...
急急急!!!求安东尼、邓肯等前锋。带球突破,篮下脚步讲解 和视频...
你首先要锻练自己的体格和肌肉,在高对抗的比赛中不能处于下风,还要多练习定点投篮和突破上篮,坚持一周投300个篮就差不多了。 其次,小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷,弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球,在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己! 关于大前锋职责首要工作便是抓篮板...
求篮球小前锋训练计划
2.上篮,上手各30个。3.投篮由远及近每点10--15个。(切记不可由近及远,人手部有记忆,先练习远投中投会不准)三分球待你中投命中率上来后再练习也不晚!4.小前锋传球很重要,往往把球漂亮的分给队友会比进一个球更帅!力量练习:爆发力:多骑自行车,多跳蛙跳,多做深蹲,上楼梯时只用脚尖,借助其他器械练习上肢...
打蓝球时有一种恐惧的心理怎么办
我靠！你的心理问题我有过，我的情况可能比你还要严重些！因为那时的我跟认识的人打都有那种感觉！我刚开始打的时候也这样！后来慢慢好了，我占着身高上篮弹跳没我好的话基本上都进球！教你方法：你不要有那种顾虑可想你把心静下来深吸一口气，抓到球使出你的看家本领，可示意让他们散开这样你好三步...
我十二岁 体重50千克 身高162厘米 擅长投篮 盖帽,我打篮球打什么位置...
此外,防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的,因为他要巩固禁区,防守当然重要。其实说穿了,大前锋就是要做好两件事:篮板和防守。 现役球员之中,格兰特(Horace Grant)是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好,防守时中规中矩,而在进攻时也不贪功,常是靠抢进攻篮板或简单单打得分,命中率高,必要时他在禁区...
关于猛龙卡尔德隆的问题
卡尔德隆05年进入NBA,但一直受表现不错的TJ福特压制,一直在板凳上郁闷,但十二月份以来TJ福特受伤后,卡尔德隆的巨大能量终于有了超爆发的机会,如今的卡尔德隆已经逐渐融入了美国篮球的打球方式,成为NBA最顶尖的外籍球员之一,在刚结束的欧洲篮球先生评选中高居第三,比总决赛MVP帕克的排名还靠前,这才是卡尔德隆的真实实力...
小弟我今年12,想跟大学生打篮球时多一些得分,求解,谢谢。
通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。 3 最后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到2小时练习中投与上篮（如果你父母同意的话）。 望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦！ 首先介绍小前锋的特点：“什么是全能选手?
体能训练计划方案
也可以改为上反篮或者在上篮之前运一次球 十二、半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练 两位队员其中一人作为传球者,另一名作为投篮者。投篮者从中圈出发,快速跑至罚球线左侧拐角,接球急停跳投。然后跑回起点。再从起点快速跑至罚球线右侧拐角,接球急停跳投。重复相同的练习10次,每侧投篮5次 体能训练计划方案 篇2 ...
身高一米八,体重一百一十二斤。身体不好,瘦。怎么成为一个运球很强...
就可以结合你的投篮，多联系一些假动作，比如虚晃，假传等等。而且要更多地练习运球，小前锋需要持球进攻，运球技术是基本功！看你的条件练练技术还是不错的，至于突破也最好以技术为第一选择，能传则传，突破上篮最重要的是身体，你身体条件有了质的飞跃之后，你才可以体会詹姆斯的暴力美学。
篮球有什么好处
1、段落身体灵活性:打篮球有的时候我们需要去模仿很多姿势,有种花哨的过人,各种风骚的上篮,还有不断的拼抢这个篮球的篮板,这个还会增强你身体的灵敏度。并且这个灵敏度对我们生活里面的各式各样情况都非常重要。2、锻炼思维敏捷性:当你在与别人一起打篮球的时候,你还会想着,我这一个球要以怎样的方式才能放进篮筐...
象山县吉他回答： 三步上篮:一步大,二步高,上篮的话手腕要柔软,有个挑球的过程,尽量让球有个弧度和旋转.姿势尽量伸展,做到美观就可以.因为毕竟多数孩子玩篮球追求的是美感,不能都打专业.
苍梧兔19834766353问： 篮球上篮动作要领 - ？
象山县吉他回答： 三步上篮: 第一步 运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚 或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚 这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮 第二步 跳起中枢脚后...
苍梧兔19834766353问： 篮球的上篮动作有多少种 - ？
象山县吉他回答： 第一种:三步上篮 三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法. 一般来说,三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近. 在三步上篮的时候,会不由的做出膝盖朝前顶的动作.这个动作对防守的一方来讲很麻烦,经常会被顶倒在地. 三步上...
苍梧兔19834766353问： 篮球如何练上篮? - ？
象山县吉他回答： 上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作.三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆.以右手单...
苍梧兔19834766353问： 篮球上篮的套路有那些? - ？
象山县吉他回答： 1-先让练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑. 2-然后就是练习上篮的脚步.先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来...
苍梧兔19834766353问： 篮球上篮技巧 - ？
象山县吉他回答： 练好三步上篮,调整好步伐是关键.三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球.因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成.对初学者慢跑最好,先练习慢动作.当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三...
苍梧兔19834766353问： 篮球正确上篮姿势 - ？
象山县吉他回答： 1. 上篮的路线.在上篮的时候,路线是很重要的,不管你是左撇子还是右撇子,都不要只从一边进攻,否则对方防死你突破上篮的那一边,你就没辙了,呵呵.突破收球上篮时,要根据当时情况灵活变向,忽左忽右,有能力的更可以用一个转身...
苍梧兔19834766353问： 上篮有哪几种步伐? - ？
象山县吉他回答： 篮下常规上篮 最常见的得分手段,贴身加反应快,盖下来应该没问题.但是有种情况就不一样了,那就是篮框2侧45度角的位置,这2个地方是比较难盖的,除了正面贴身外最好使用需侧盖. 三步上篮 前锋常用的上篮方法,上篮位置大约在3秒区...
苍梧兔19834766353问： 上篮有几种实用的套路 - ？
象山县吉他回答： 一:打板 就是打那个蓝框上不有个黑色的一个正方形吗,球打在那个范围内必进,如果你是新手建议你有这招 二:挑篮 在上篮的时候用手腕的力量挑出去,不适合初打篮球的,要练的这招 三 拉杆 既好看有好用,关键是能打2+1的好招 但要求你要有弹跳和挑篮的技术, 总之一步一步来 漫漫练啊!!!
苍梧兔19834766353问： 打篮球的基本动作有哪些 - ？
象山县吉他回答： 单手原地投篮,特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式.我们以右手投篮为例: 双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球...
