平时喜欢吃比较油的,听别人说油脂吃多不好对吗?
吃油过多绝不仅仅是烹任方式和饮食习惯的小问题，而是事关健康的大问题。在导致肥胖的所有食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700~800克，一年就会增加体重近10千克。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b211ac2ca9b5c68065380dd78ece"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b211ac2ca9b5c68065380dd78ece?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b211ac2ca9b5c68065380dd78ece"/>
一胖百病生，高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗死等富贵病的发病率就会随之上升。吃油多可导致血液中的胆固醇和甘油三酯过多。而这些过多的胆固醇和甘油三酯会黏附、沉积在血管壁上，造成动脉硬化，最终会形成血栓。
血栓一旦阻塞心血管，就会引起心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。此外，油水过剩还可能引发癌症。有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与吃油过多有着直接或间接的联系。吃进胃里的油脂过多，胆汁会相应增加分泌，当其随高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的风险。
拓展资料：
专家指出，之所以会出现油摄入量超标情况，是因为长期以来我国居民食用的大多是植物油，并认为植物油对人身无害。“油脂分饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
这三种脂肪酸对人体都有重要的生理功能，饱和脂肪酸在动物油中含量最丰富，有很强的升高胆固醇和低密度脂蛋白的作用摄入过量可引发心脑血管疾病;单不饱和脂肪酸不仅能降低胆固醇和低密度脂蛋白而且还能减少心血管疾病的发病率，橄榄油中含量最多。
多不饱和脂肪酸虽有降低胆固醇的作用但食用过量也易产生脂质过氧化，影响免疫系统功能。”周明说。周明表示，虽然同动物油相比，植物油能提供更多的不饱和脂肪酸，但它和动物油一样能提供较高的热量，1千克植物油能产生9000大卡的热量，并且老百姓日常选购的植物油中多不饱和脂肪酸含量较多，有些植物油还含有一定量的饱和脂肪酸。
因此，植物油也不应摄入过多，吃多了，容易导致各类慢性病的高发。江苏省营养学会教授莫高庆进一步指出，吃油量超标，逾过人体转化功能的限值，油脂就会变成脂肪在身体内沉积下来，这就导致脂肪细胞中运输脂肪系统超负荷运转，长此以往，容易导致脂肪肝、高血压、糖尿病、肥胖等疾病产生，最终可能引发大肠癌和乳腺癌。
猪油是动物性油脂，不能单纯的说对身体好或不好，猪油有补虚、润燥、解毒的作用，但不宜过量，每人每天以20克为宜。猪油等动物油热量高、胆固醇高，故老年人、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用。最好动物油和植物油搭配食用。
对的，容易诱发一些疾病，比如糖尿病、痛风，高血压什么的。不要觉得你还很年轻，貌似我外婆还是外公住院的时候，她同病房有一个糖尿病还是痛风患者才二十几岁是个男的，那个男的好像就是吃的比较油腻的。
我有个朋友，三十左右，好像是得了心脏病还是高血压什么的，连生孩子都可能会有危险，她也吃的油腻。
你可以试着吃清淡一点，减少肠胃负担，多吃素少吃肉也可能会让你少生病一些，因为肉类的毒素比较大。
对呀，容易发胖，人体需要的油脂和有限，多余的油脂吸收不了，就积压在肠道，大腿 屁股之类的地方 于是就出现一种 不好买衣服的人 统称胖子。 我胖我骄傲 不过还是尽量少吃油脂类的
我觉得还是要注意吃清淡一点好，动物油和植物油要搭配起来吃，还包括现在有很多有特殊作用的油。吃了太多的动物油，长时间代谢不了，就会堆积在体内，时间一长，三高，冠心病，等等其他的肥胖所带来的病就会接踵而至。希望能够帮到您！
吃油多，比吃肉多还可怕，还要致命。朋友劝你少吃油吧，高胆固醇的（比如海鲜）也少吃，我也自勉！
不能吃多，吃多了容易得脂肪肝、三高、心脑血管疾病，动物油最好跟植物油搭配起来吃！
吃完油腻的吃什么水果刮油
木瓜，它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚的脂肪，而且木瓜含有的果胶是优秀的洗肠剂，可减少废物在体内积聚。奇异果，也就是猕猴桃，它含有较好的维他命C，并且纤维的含量也很高，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚大量的脂肪。好了，就说这几个吧，都是很常见的水果，还有别的水果也...
有些人很喜欢吃火锅,重油、重盐、重辣的饮食习惯会对健康产生不良影响吗...
重辣,重油,重盐,这些情况都有可能会让大家的身体变得越来越糟糕,很可能会引发肠胃炎也有可能会诱发肥胖,而且也会让大家的血糖血压升高。
为什么老人都喜欢用猪油?对血管到底是“受害”还是“受益”?
1. 随着人们生活水平的提高，现在油的种类有很多，目前大家使用最多的是植物油。许多人认为植物油比较健康，因此猪油逐渐被现代人淘汰。然而，许多老年人仍然喜欢使用猪油，他们认为猪油是老一辈人一直使用的，相对比较健康。2. 老年人喜欢吃猪油的一个原因是猪油对便秘有很好的缓解效果。大多数老年人都会...
国外那么喜欢吃炸食,为什么身体还是那么的强健?
有时候的吃油炸类食物，无需过多的担忧，对身体的伤害并没有非常大。如果长期性的服用就会对身心健康导致较大的危害，常常吃油炸食物的人，癌病的患病率要比不要吃油炸食物或是是少吃油炸食物的群体要高。在吃油炸的食物时，油也不会按时拆换，不断加温就会造成有毒的成分。海外那麼喜欢吃炸食 会...
在吃这方面,男人和女人有什么区别?
女人比较喜欢吃果干蜜饯，男人就不会太喜欢吃这类甜唧唧的东西。说起男女在吃上面的不同，我个人觉得很有意思。男人喜欢吃大鱼大肉的，特别舍得把钱花在买吃的上面。女人呢，特别注重美容养颜养身材，所以特别喜欢吃清淡无油的食物，水果特别养女人，女人没有不爱吃水果的。女人：女人很注重饮食健康，...
有哪些饮食习惯容易导致肥胖?如何科学减肥?
然而很多人对于怎样的不良饮食习惯容易导致肥胖不太清楚，下面就简单的分析一下：一、吃饭速度比较快 说到吃饭速度的话，其实很多人就是在不知不觉中喂饱了自己，甚至于说喂撑了自己，比如有些人在吃饭的时候喜欢看电视或者是玩手机，在不知不觉中吃下了很多的食物。另外也有一部分人进食速度过快，...
为什么老人都喜欢用猪油?对血管到底是“受害”还是“受益”?
随着人们生活水平的提高，现在油的种类有很多，目前大家使用最多的是植物油，人认为植物油是比较健康的，反而猪油已经被现代人逐渐的淘汰了，但有很多老年人还是比较爱吃猪油的，认为猪油是老一辈人一直吃猪油，还是比较健康的。为什么老人都喜欢用猪油？老年人喜欢吃猪油是猪油对便秘有很好的缓解效果，大...
为什么很多人爱吃猪油,猪油真的对健康有害吗?
猪油是日常生活中很常见的一类食材，很多家庭在做菜的时候，喜欢加一些猪油，来提升菜肴的美味。猪油在日常生活中又被称为荤油，很多人都说荤油做菜，吃起来才更加香。但是随着人们养生意识的提高，很多人认为长期吃猪油不利于人体的健康，因此提倡大家多吃植物油，避免吃猪油。这种言论一出来，让很多喜欢吃...
四个常见用油误区
很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议:先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,不用等到油冒烟。误区二不吃植物油或者不吃动物油如果没有油,就会造成体内维生素的缺乏,以及必需脂肪酸的缺乏,影响...
不喜欢吃植物油,喜欢吃动物油,常吃猪油对身体好吗?
我觉得常吃猪油还是对身体有好处的，但是我们要注意猪油的摄入量，最好保证每天的摄入量为25克~30克。结语如果喜爱吃猪油的话，猪油也并不一定带给我们的就是危害。我们可以少量添加猪油，猪油提香，味道浓厚，让菜肴更好味，能提高食欲，但不要把猪油作为食用油来用，食用油的话还是推荐大家选择植物性...
梁向安通： 1、首先出现了脂肪偏高的情况,和日常的饮食有非常大的关系,一般这种体制的人吃的东西都比较油腻,而且喜欢吃油大的食物或者是油炸食品等等,当发现身体脂肪偏高的时候,饮食的调理就非常重要了,拒绝油腻和油炸的食物就是第一点...
龙山区17518597152： 为什么我很喜欢吃油? - ？
梁向安通： 因为有的人由于基因原因,或者后天生活环境影响,吸收不了油脂类的化合物,体内缺少脂质.胖人喜欢吃油是因为馋,但是瘦人喜欢吃,是因为吸收油的能力差,导致体内缺少,循环系统就会产生刺激,发出信号给大脑,产生对油类食物得渴望感,所以喜欢吃油.同样的,当人体缺少水时,也会产生渴觉,而有的人喜欢吃肉,就是因为吸收不了很多蛋白质,产生了对蛋白类食物的渴望.这些都是一个原理的,包括瘦人爱吃油.
龙山区17518597152： 经常吃油腻的东西会怎样? - ？
梁向安通： 1、导致肥胖 在所有的食品中,油脂的单位热量最高,1克即可产生9千卡的热量.如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油,一个月后体重就会增加700-800克,一年就会增加体重近10公斤. 2、易患心脏病、脑中风 吃油多可导致血液中的胆固醇...
龙山区17518597152： 经常吃油腻大的东西对人的身体有害吗? - ？
梁向安通： 是啊,造成脾胃功能失调,心脑血疾病发生,内分泌失调,和肥胖等综合疾病,什么叫病从口入,管着自己的嘴啊
龙山区17518597152： 油吃多了有什么好处呀?有什么坏处? - ？
梁向安通： 楼上的都专业一点啦、油吃多了第一发胖,第二容易得脂肪肝.高胆固醇会使你血脂浓度升高,不过年轻的时候这个问题不大,多运动就好.如果你现在比较胖了,那就得注意了.
龙山区17518597152： 好喜欢吃油炸的食物,身边朋友说要少吃, 为什么,为什么? - ？
梁向安通： 是的,不宜吃太多油炸的食物,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 ,对个人健康不好.
龙山区17518597152： 吃油腻东西为什么会变胖?？
梁向安通： 吃油腻的东西会使人发胖,而且突然导致胆固醇发高,建议你最好平时多运动,吃些蔬菜、瓜果之类的尽可以吃些清淡些!
龙山区17518597152： 早餐吃的比较油,对身体好不好? - ？
梁向安通： 有时候早餐吃的油腻一点是不要紧的,对身体也没有很大的伤害,但是长期这样吃油腻早餐容易导致肥胖,人肥胖了以后就容易出现很多其他的慢性疾病哦!
龙山区17518597152： 家里人烧菜总是放很多油,说了对健康不好但是怎么都不听,而且过量油脂吸收下去还会发胖,有时候反抗强烈 - ？
梁向安通： 可以做凉拌的菜
