一到凌晨3、4点自然醒，再也睡不着，80％是哪几原因作祟？
很多人都会有这样一种现象，那就是在凌晨3:00~5:00之间会经常性的醒来，一般老年人居多，其实导致这样的因素，就是因为自己的肾部不好。
因为醒过来的原因都是因为憋尿，所以当我们再次想睡的时候却睡不着，如果这种行为发生在年轻的时候，我们一定要重视一些。
因为身体已经发出了很多不大的信号，首先要保养我们的肾部健康，可以到中医店，让中医开一些药物来调节一下，之所以会睡不着有2点原因，那就是白天睡多，很多人都有午睡的习惯。所以在晚上的时候，会有失眠的情况，归根结底还是睡眠过于充足，所以在白天的时候尽量的不要午睡，平时也要改变自己的不良嗜好，那就是喝浓茶，喝咖啡。
这两种东西说含有的兴奋素太多，所以在晚上会有失眠，尤其是喝咖啡，已成了现在年轻人的一种流行风尚，但是我觉得咖啡这种东西，没有太大的好处，对于身体来说。第2点造成醒来睡不着的因素，就是自己的脑神经不好，也就是大家通常所说的神经衰弱。
这样的人还有一种其他的身体征兆，那就是很不容易进入睡眠，而且有一点点声音，一点点光亮就会立刻起来，对于脑神经的调理，那就是平常少用脑少加班，归根结底还是生活压力太大，每天说要考虑的事情太多，可以喝一些安神补脑液。
但是对于这些药物来说，最好还是能够事先到医院让医生检查一下，在医生的建议和指导下服用。
经常在凌晨醒来，凌晨三四点醒了之后就睡不着，这种状况出现不同年龄段的人身上就有不同的原因，比如出现在老年人身上，那就是身体没有什么休息的那个欲望，他本身的身体并不是特别的累，但是出现在年轻人身上，这就不正常了。
年轻人在凌晨三四点应该是睡觉最好的时候，这个时候睡眠质量是最高的，因为12点过后，然后凌晨4点，这四五个小时的时间是你进入深度睡眠，主要的时间，人的睡眠周期一周期可以分为90分钟，一晚上大概会经历5个睡眠周期，也就是说你的睡眠周期里面有1/3的时间保持较高质量的睡眠就可以了，深度睡眠的时间稳定在两个小时以上，基本能够满足活动的需要。
但是好好的年轻人为什么睡不着觉呢？他明年的各项生理数据可能都有关系，比如精神压力过大，你想的事情太多了，有很多学生在升学的关键阶段，比如初三高三考研或者考一些重要的资格证，越是临近考试的日期越是紧张紧张，脑子里就会想很多事情，越想越复杂，晚上就睡不着觉，也有可能是你身体出了问题，比如脾虚他就会导致失眠，自己高中的时候就有一些同学有这样的症状。
调整好自己的身体，你才能以更旺盛的更好的姿态去投入到学习和工作之中，每天晚上凌晨三四点一直睡不着，你就要到医院去检查了，上面所说的这些都只是可能的原因之一而已，可以说你是个非常复杂的系统，睡不着觉有可能有很多其他的原因，该治疗就要治疗。因为很多病症在初期的治愈是比较简单的，也不需要花费多大的成本，只要吃点药就好了，但是你越拖越严重，到了后期不治不行的时候，就可能很麻烦了。
1、内分泌失调。
当你有内分泌紊乱时，它会导致内脏器官的异常运作，晚上休息时起重要作用，褪黑激素分泌水平也会降低睡眠质量，在时间上变得很短，往往容易早起，对于中老年人睡眠很短的时间有很大的关系。
此外，女性更年期，由于体内激素水平异常，也可能导致睡眠障碍，或经常失眠，此时需要合理调整自己的情绪。
2、抑郁症患者。
抑郁患者的情绪往往很低，一切都隐藏在他们的心里。因此，抑郁的人一般都是内向型的人。他们的情绪不能很好地释放。随着时间的流逝，越来越多的悲伤情绪在心里积累起来，对神经有一定的影响。
3、供血不足。
人体器官在凌晨3:00至5:00，属于一定的解毒和调节阶段。如果人们总是在半夜醒来，就会证明大脑供血不足，导致血流障碍、各种不良反应，而且还会发出警告信号，从身体到自己。
此时，我们应该及时考虑肺部是否受到影响。因供血不足造成的伤害情况，如果是这样，请尽快治疗调理！
近年来，我国失眠症总人数已占38%，也就是说，每三个人中就有一个患有失眠症。但是很多人晚上睡觉的时候也有这种情况。他们晚上突然醒来，不想上厕所或喝水。
他们显然没有好好休息，但很难再睡了。这种情况经常发生，这非常令人痛心。因为每个人都想好好睡一觉，这样才能保证第二天充满活力。事实上，它凌晨三四点就醒了，再也睡不着了。其中80%是这三个原因。
主要是因为白天休息的太多，或者是晚上睡觉特别早，也有可能是因为心理的压力比较大。
经常凌晨3、4点醒来，就睡不着了？可能是这个原因在作怪
体内激素水平异常，也可能导致睡眠障碍，或经常失眠。
抑郁患者的情绪往往很低睡眠质量就不好。
为何睡到凌晨3、4点经常早醒,醒来后还不容易睡着?
凌晨3、4经常早醒？中医：多半是身上这两处堵住了1、肝经被堵 总是在凌晨1点到3点早醒，说明体内肝火过旺，肝经被堵所致。1点到3点是气血流经肝经的时间，此时肝火过旺，则会火上加火，身体自然被唤醒。肝经被堵除了早醒还会出现以下症状：头晕头痛，失眠烦躁，胸肋处胀痛，口苦口臭，便秘，双目...
总在半夜3、4点醒来是怎么回事?从中医角度看,是身体哪两处堵了?_百度...
1、凌晨1点到3点易醒，是肝经堵了 在凌晨1点到3点是肝经当令时，如果肝经不通，肝火旺盛那么就会感觉容易生气，烦躁，身体就容易在气血流经肝经时被唤醒。除了在凌晨1点到3点时段容易早醒以外，肝经不通还会有以下表现：头发出油厉害，脱发严重，两鬓过早出现白发；眼睛容易干涩视物模糊；口苦有...
60岁女人为什么凌晨3点至4点就自然醒了呢 到天亮也睡不着了?
你这个睡眠时间短和年纪有很大的关系，一般年纪在60岁睡眠也就是六七个小时也就够了，因为没有那么大的体力劳动，所以这个睡眠时间已经够了
总有些人会在凌晨3、4点醒来,而后就难以入睡,原因是什么?
我们的头上，存在着较多的穴位，而梳头就可以帮助按摩、刺激穴位，从而起到促进大脑血液循环的效果，减轻脑部的疲劳感。毕竟现在脑力工作者比较多，经过一天的工作，大脑可能处于疲劳状态，这就可能使大脑过于疲劳，夜间总是频繁醒来的情况发生。结语：现如今，越来越多的人，出现过凌晨3、4点醒来的情况，而...
经常睡到半夜3、4点醒,再难入睡是怎么回事,或与哪3个原因有关系?
如果心脏出现缺血问题时，我们的身体为了保护心脏，会强制的使大脑出现激动的情况，驱使我们的大脑和身体激动，刺激心血管的血供，在这样的情况下便会很容易出现深夜三、四点醒来的问题。更年期失眠症 许多女士到了更年期这一环节，都是会出现深夜醒悟、失眠等问题。这主要是因为在这个环节里，身体里的雌性...
为什么总是凌晨2、3点醒?可能是你身体某些疾病的征兆
因为每天每个人需要的睡眠时间大体是一致的，有些人习惯了在晚上7点或者8点就进入深度睡眠，这样在凌晨两三点的时候就身体就会自然而然的醒来，因为身体已经睡饱了，再睡就睡不着了。这样的情况如果持续一段时间就会形成习惯，一到凌晨两三点就会醒来，并且醒来也再也睡不着了。3、心情抑郁 因为夜晚...
为什么一到凌晨3、4点就早醒?中医直言可能是4种疾病“征兆”
一到凌晨3、4点就早醒？中医直言：可能是4种疾病“征兆”1、肺功能异常 夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常。肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是...
黑龙江为啥凌晨3点天就亮了
在夏至期间，黑龙江的日照时间会超过20小时，导致即使在凌晨3点左右，天空依然明亮，给人以天已破晓的错觉。这是由于地球自转和倾斜引起的自然现象，与黑龙江的地理位置密切相关。凌晨3点至4点之间，天空开始亮起，许多习惯早起的人已经开始他们的日常活动。黑龙江省的地形以山地、台地、平原和水面为主，...
每天凌晨3、4点总醒来,然后睡不着,这是怎么回事?如何改善?
凌晨3、4点是肝经当令时，此时肝脏正是排毒的时间，如果身体内气血亏虚，无法及时给肝脏提供能量，就会导致惊醒，醒后还无法入睡的现象发生。5、心肌缺血造成 如果心脏供血能力不足，那么睡到半夜时血液和氧气慢慢减少，心肌就会缺血，出现代谢不足的情况，从而会感觉呼吸困难，喘不上气来，就自然让人一...
我天天夜里3点自然睡,中午11.30自然醒,,啊刚刚好8个小时,太好了
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、...
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楚雄彝族自治州13224154300： 为什么凌晨三四五点的时候会自然醒 然后很难再入睡 - ？
植露圣迪： 起来上个厕所,安静的读几页书,睡神自然光临.不要着急想着入睡,在床上翻来覆去,自然难以入眠
楚雄彝族自治州13224154300： 经常睡到凌晨3,4点钟醒来就再也睡不着怎么办 - ？
植露圣迪： 这是属于神经官能症.去医院请神内科开点药就可以.活调整好自己的生活作息.否则长此下去对你不利.
楚雄彝族自治州13224154300： 经常凌晨3 - 4点就醒来睡不着觉了 - ？
植露圣迪： 可能是肺部出问题了,因为3一了点肺经当令,这个时间要进行呼清降浊,宣发肃降,然后肺朝百脉,这个时间醒来而且浮现出你描述的现象,肺就不能正常工作,不能完成那些功能.在中医上肺在志为悲,描述中也有怒哀的意思
