为什么总是凌晨2、3点醒？可能是你身体某些疾病的征兆
医生提醒：长期失眠，身体也跟着受累
1、疾病的原因导致
很多种类的疾病都可能会影响睡眠，会引起人失眠或者在睡觉中途醒来。这些能影响睡眠的疾病有糖尿病、高血压、心肌梗死、神经衰弱、冠心病、甲亢、绝经期综合症、精神分裂等。
2、不正常的生物钟所导致
因为每天每个人需要的睡眠时间大体是一致的，有些人习惯了在晚上7点或者8点就进入深度睡眠，这样在凌晨两三点的时候就身体就会自然而然的醒来，因为身体已经睡饱了，再睡就睡不着了。这样的情况如果持续一段时间就会形成习惯，一到凌晨两三点就会醒来，并且醒来也再也睡不着了。
3、心情抑郁
因为夜晚这个特殊的时期，如果有抑郁的倾向，在凌晨的时候就经常容易想一些事情，这些事情通常都是容易让人心情不好，抑郁的事情。如果过度沉浸于这些烦心事里就很难入睡，这也是很多失眠者晚上失眠的原因。
肺经不通，除了失眠外，可能还会伴有以下7个表现：
1、发：头发焦黄、眉毛干枯、稀疏；
2、鼻：鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗；
3、皮：干燥、毛孔粗大、皮肤无血色；
4、手：手指发鼓、指甲发黑，手掌变厚；
5、胸：胸闷气短、咳嗽、咽炎；
6、便：小便不利、便秘；
7、睡：打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧
气血不足会导致睡眠异常，经常出现睡眠不足，或经常熬夜，导致身体的器官和组织没有好好的休息，从长远来看，血液不足。当气血不足了，会影响到血液循环；响睡眠并出现凌晨三四点醒来的现象。
肝脏异常，肝脏是身体的解毒器官。当一个人入睡时，肝脏可以帮助身体及时排毒。一般来说，肝脏解毒从晚上11点开始，进行到凌晨一两点结束，当肝脏受到损伤的时候，导致身体的排毒不能正常的进行就会影响到人的睡眠，导致在凌晨醒来。
睡前泡脚，泡脚是放松和刺激穴位的一种非常简单的方法。在睡觉前，可以泡脚十五分钟，放松身心，促进血液循环，并有很好的促进睡眠的效果。
调节好情绪，不要带着坏情绪入睡。在入睡前调整情绪也是确保睡眠质量的一种方法。不好的情绪，会增加人的心事。睡觉前，思绪混乱导致失眠。即使是入睡了也会出现多梦的现象，睡眠是比较浅，这将影响睡眠质量。
面对工作和生活我们要适当地将节奏放慢，不要给自己太大的压力，容易超出自己的承受范围。学会释放压力，周末或者节假日可以多跟家人朋友去户外活动，不要一味在家玩 游戏 和睡懒觉。呼吸一下外面的新鲜空气，跟朋友聊聊天，多运动，都能有效释放压力，帮助改善睡眠。
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凌晨2、3点醒来又睡不着,心理学家:仅需要2个方法就能睡好觉
倘若你也总是会在凌晨2、3点醒来，甚至从上床折腾到这个点，还是睡不着，无需过度惊慌。心理专家李宏夫老师《情绪自救》一书，曾言：除了特殊身体疾病外，80%的失眠都是心理因素所导致的。研究表明，当下呈现的睡眠障碍，与精神心理压力、紧张焦虑的情绪状态、以及不良的生活习惯三方面密切相关。当研究者...
我爱一个女孩儿,她喜欢玩儿总是玩儿到凌晨2,3点。我特别喜欢她,而她却...
想玩就玩
男人出去应酬在夜场经常到凌晨3、4点甚至天明,这样正常吗?
1. 出去应酬直至凌晨3、4点或天明，这种行为是否正常，要视具体情况而定。2. 如果应酬是工作所需，且频率不高，可以理解。但长期深夜不归，可能对健康和家庭关系造成影响。3. 面对这样的情况，伴侣应该表达自己的担忧和不满。沟通是维持关系的关键。4. 成功和事业不应以牺牲家庭和个人健康为代价。
深夜是指晚上几点
深夜通常指的是晚上23点至次日凌晨2-3点之间的时间段。在日常生活用语中，人们往往避免精确表述时间点，而是使用模糊的时间词汇。深夜这个词汇，就是用来描述深夜23点到凌晨2-3点这段时间的。这段时间被认为是人们进入深度睡眠的时段。一天中的时间说法可以分为以下几个阶段：1. 清晨：通常指的是日出...
为何睡到凌晨3、4点经常早醒,醒来后还不容易睡着?
的确，睡眠不好是真的让人抓狂，据我所知，不仅小李有这个问题，生活中还有很多人也会出现这种睡到凌晨3、4点经常早醒的现象，其实这种问题从中医的角度来考虑，是有二条经络被堵住了。凌晨3、4经常早醒？中医：多半是身上这两处堵住了1、肝经被堵 总是在凌晨1点到3点早醒，说明体内肝火过旺，...
宝宝今年5岁,最近总是干咳无痰凌晨2到3点较为严重,身上有微微的热...
我小时候也是年年咳嗽，应该是慢性咽炎急性发作。多吃润喉养肺的东西，小区有枇杷树可以摘叶子刷干净加冰糖煮水给孩子喝。严重可以喝糖浆，还有就是开水不要断。慢慢调养尽量不要吃药。我从小吃药现在体制很弱，这几年不吃药，好很多，基本不犯了。热水一定不要断。希望早日康复！–---推荐校园新作「...
自己发朋友圈的句子
2.总是在凌晨的时候想通好多事情,又在天亮之后忘得一干二净。 3.太阳落下也没有关系,我已经装下一口袋的阳光了。 4.敬过往一杯酒歌一曲,你我本逆旅。 5.欣赏不来别人视若珍宝的,就该保持沉默。 6.最好的生活状态就是,一个人时,安静而丰盛,两个人时,温暖而踏实。 7.和我私奔吧,趁夜色和爱你渐浓,...
凌晨2-3点总爱出汗是怎么回事?吃什么药能治好?
治法：益气固表，方用玉屏风散加味或用中成药玉屏风散丸剂。 二、营卫不和：汗出恶风，周身酸楚，时寒时热，或表现半身、某局部出汗，脉缓，苔薄白。治宜调和营卫。方用桔枝汤加味。 三、阴虚火旺：夜寐盗汗，或有自汗，五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴，舌红少苔，脉细弱。治宜...
...吃了奶、不知道为什么总哭闹、一直闹到凌晨2、3点钟、连续
小孩子都是喜欢闹的，陪他玩玩，说说话就
专家提示:凌晨3、4点总是自动醒,多半是这2种情况,别不在意
一般情况下，在凌晨3~5点的时候，正是人体进行排毒的时候，如果此时你经常醒来的话，就可能代表你肺部气血不足。如果出现了这个情况，你就要注意给身体补充气血了，例如桂圆就是非常不错的。若是每天晚上在睡觉之前可以喝一点桂圆煮的水，或许就可以很好的缓解这个症状。更年期是很多女性最不喜欢的阶段，...
诸呼尼膜： 日有所思,夜有所梦.情绪的波动会影响睡眠,更容易做梦.心情好,快乐,好事连连,梦中会乐醒的.经常处于害怕、惊恐的状态下,会做恶梦.所以最好平心静气,心情舒畅,心如止水,梦少了,睡眠质量就更好了.这两招很好,用过的都...
肇源县18594463639： 我为什么总是在凌晨2―3点醒来 - ？
诸呼尼膜： 一个原因可能是因为睡觉睡得比较早,还可能是因为本身睡眠质量比较差.
肇源县18594463639： 为什么我每天凌晨2、3点的时候总是会醒? - ？
诸呼尼膜： 日有所思,夜有所梦.情绪的波动会影响睡眠,更容易做梦.心情好,快乐,好事连连,梦中会乐醒的.经常处于害怕、惊恐的状态下,会做恶梦.所以最好平心静气,心情舒畅,心如止水,梦少了,睡眠质量就更好了. 这两招很好,用过的都...
肇源县18594463639： 为什么我会在凌晨2、3点醒来 - ？
诸呼尼膜： 据有些中医理论,说是肺经问题.但是很多失眠的人都会在这个时间醒来,难道都是肺的问题啊.你是不是醒来之后就难以入睡呢?今年多大?如果中轻度失眠,那么可以通过运动调节.不信你每天跑个3000米,回来冲个热水澡,保证你一觉到天亮!
肇源县18594463639： 为什么经常半夜醒来?？
诸呼尼膜： 昔日 9级 2009-03-29 首先是你的心病,不要自己吓自己,这可能与你的饮食习惯和睡眠的质量有关,可能近期发生了很多事,影响了你的心情.也可能你经常睡的比较晚,所以让你的生物钟紊乱.也许你心里有放不下的事情影响了你的睡眠.这样只是单纯的睡眠不好,不要多想,多提醒自己及早上床休息,早睡早起,睡足8小时,先把生物钟调过来.
