如何预防流感！

如何预防流感~

流行性感冒,简称流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病,很多朋友不知道流感如何预防,那么接下来了解一下如何预防流感吧。
1、接种流感疫苗
流感疫苗可以有效预防流行性感冒,是控制流感的主要措施之一。在我国,接种流感疫苗的时间一般为每年的911月份,因为冬季是流感的多发季节,在流感大范围爆发之前接种疫苗,可以最大限度地帮助接种疫苗者做好防护。
2、流感期间合理饮食
3、打喷嚏时注意防护
4、强健身体
现在正值秋高气爽的天气,多多运动才能保健身体。因为运动能够活络气血,疏通脉络,让气血循环加快,从而让各大器官更快获得营养的支撑,并且促进身体的新陈代谢,增强身体素质,提高身体对疾病的对抗能力。
5、注意保暖
患上流感除了是因为身体弱之外,还有可能是因为穿的太少了。要知道现在天气变冷了,如果穿得太少的话,很容易着凉的,一旦着凉变严重的话,流感也就随之而来了。

1、注意个人锻炼，合理安排一些体育锻炼，如散步，跑步，爬山，打球和练习太极拳可以增强身体，提高身体抵御病毒的能力。

2、注意充分休息，人们的休息和睡眠会直接影响到抵抗力的水平，所以任何活动都要停止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，及时感到身体疲惫要安排休息，保持精力充沛的能力来抵御外来的邪恶。

3、注意日常饮食，合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

4、注意防寒保暖，冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。

5、注意个人卫生，个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以少吸入一些空气中飘散的病毒。

预防流感的方法有勤洗手、多通风等。

增强体质，这是预防感染性疾病的最根本的手段，身体的抵抗力增强了，就算接触到了流感病毒也不会发病，就在我们的日常生活中常见到的例子，比如周围的人都感冒了，但是总有那几个人是身体素质比较好的，没有感染发病的。

预防流感最好的办法，必要控制好传染源，如果发现有流感的病人，需要隔离治疗，积极的应用抑制神经氨酸酶抑制剂，可以有效的控制流感病毒的复制和繁殖。如果身处流感高发地区，可以应用神经氨酸酶抑制剂预防性治疗。平时可以空气消毒，手部消毒，平时需要戴口罩，能够有效的预防流感病毒的传染。可以提高自身的免疫力，接种流感疫苗，加强营养，并且加强有氧运动的方式，平时要保持充足的睡眠等。

勤洗手、注意保暖、少聚集、保持室内空气流通、接种流感疫苗有助于预防流感。

感染流感病毒后，注意休息，好好养病，大部分人一两周后就会慢慢痊愈。

但如果你感染的病毒很厉害，免疫系统起不了作用，就会引起各种并发症。

轻者出现肺炎，重者会出现急性呼吸窘迫综合征、休克、多脏器功能衰竭等，就算用最好的抗病毒药物、上呼吸机、进ICU，也有可能失去生命。

流感疫苗接种是世界公认的预防流感的有效方法。由于医学科学技术的飞速发展，流感作为无特异性预防控制措施的疾病已成为历史。流感疫苗的免疫接种越来越受到各国的高度重视，实践证明，免疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段，对高危人群、易感人群接种流感疫苗是预防流感的有效方法。

每年可通过接种流感疫苗来预防流感。疫苗对于高并发症风险的人群尤其重要，如儿童、50 岁及以上的人、患慢性病或免疫系统受损的成人和儿童，以及孕妇。医务工作者及其他需要与流感患者经常接触的人，最好也接种疫苗。

疫苗通常可以防止大多数流感病毒的传播。即使是在接种疫苗后感染流感，症状也会更轻，流感并发症的机率也会降低。流感疫苗不会导致接种人群感染流感。

注射疫苗
每年在流感疫苗上市后，应尽快接种，有助于预防流感病毒感染。前些年还出现了一种鼻喷剂型流感疫苗。但某些情况下，鼻喷剂疫苗的效果不如注射疫苗。目前，鼻喷剂疫苗已经退出市场。

即使流感疫苗不能完全预防流感，也能降低症状的严重程度，减少并发症风险。女性在妊娠期间接种流感疫苗，对婴儿也有保护作用。

1、在平时注意吃一些有助于提高人们抵抗力与免疫力的东西，比方说应季的水果蔬菜，像苹果，香蕉，白菜，花菜，橙子，芒果，栗子，梨等等。

2、流感爆发的时候，人们应当减少参加一些大型集会活动，不要去人多吵杂的地方或公共场所，比如超市、公共浴池等等，应当随天气的变化及时增减衣服，外出的话最好是戴上口罩。

3、流感来临时，人们多做一些户外运动，去外面多晒太阳，在阳光照射下能够增加自己的抵抗力，同时在每天应当有充足的睡眠时间，成人每天至少要保持8小时的睡眠，小孩子10到12小时。

4、锻炼自己平时用冷水洗手和洗脸的好习惯，用冷水洗浴能够提高身体的抵抗力，对于预防流感有积极意义。

5、预防流感的话，平时应当特别注意保持个人的清洁卫生，养成洗手这种好习惯，比方说饭前便后要洗手，在外面工作或是玩耍回来要洗手等等。

6、预防流感的发生，饮食上应当多注意营养均衡，多吃一些新鲜的食物，少吃油炸、熏烤、过冷还有过热的食物，杜绝暴饮暴食。

通过以上的详细介绍，相信大家对预防流感已经有了一些了解，只要人们注意做好上述这几个方面，就能够很好的避免流感的发生，减少流感对我们身体健康造成的伤害，特别是那些流感易感人群，在平时更应该注意上述这些事项。

第一、 保持室内空气流通
寒冷的冬季，呆在有空调或者暖气的室内，要保证室内环境清洁，空气清新，并做好通风工作，避免病毒滋生。同时也要有效预防烟尘，家长可在家中放上加湿器，保证房间湿润，避免干燥的冷空气刺激呼吸道。
第二、个人防护
注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，不随地吐痰，在咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住鼻口，尽量少去人流聚集的地方，出入人员密集的场所注意佩戴好口罩，在流感高发的冬春季节，可以适当在室内熏醋。
第三、养成良好的个人生活习惯
多吃富含维生素C的水果、蔬菜，营养丰富的食品，保证足够的睡眠，多饮水，多锻炼，增强体质，提高免疫力。
第四、常备预防药物
家中常备抗病毒药物，在出现咽喉肿痛、牙疼、嗓子疼等流感先兆时早期（尽量于暴露48h内）服用。
患流感不但给患儿带来痛苦，也增加父母和社会的压力与负担，家长和医护人员都应该共同努力，对流感患儿早识别、早诊断、早治疗，筑起坚固的保护屏障，呵护祖国的小苗们茁壮成长。

我会听取意见重视起来的，并且马上去医院做个详细检查，以防万一。
预防疾病的发生可以通过：

1、应用药物预防和通过改善生活方式，增强自身免疫力和抵抗力的方式预防疾病，可以通过药物进行疾病的预防，例如接种疫苗就是预防疾病感染的很好方式。在流感季节还可以注射例如流感疫苗、肺炎疫苗等，都可以预防常见疾病的发生，例如还可以注射女性宫颈癌疫苗等，都可以预防此类疾病。

2、可以从增强体质和增加免疫力的方式和方法入手，例如肾虚的患者可以服用冬虫夏草，气虚和血虚的患者可以应用丹参、红花、红景天或中药黄芩、黄芪、当归等药物，都可以起到增强体质，预防疾病发生的作用，还可以改善生活方式和方法例如早睡早起，戒烟和戒酒，保证睡眠和均衡饮食，多饮水等方式都可以预防疾病的发生。

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兴山县13913413424： 怎样预防流感？
壹的凝血： 预防流感的几种常用小措施: 1、室内经常开窗通风,保持空气新鲜. 2、少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒. 3、加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力. 4、秋冬气候多变,注意加减衣服. 5、多饮开水,多吃清淡食物. 6、注射流感疫苗. VV如果我的回答能帮助到您,还希望您能在答案上点击[采纳] 您将鼓励我们继续 更好的为其它QQ网友解答!深表感谢!祝您愉快

兴山县13913413424： 怎样预防流感?？
壹的凝血： 1. 勤洗手,养成良好的个人卫生习惯. 2. 睡眠充足,多喝水,保持身体健康. 3. 应保持室内通风,少去人多不通风的场所. 4. 做饭时生熟分开很重要,猪肉烹饪至71℃以上,以完全杀死猪流感病毒. 5. 避免接触生猪或前往有猪的场所. 6. 咳...

兴山县13913413424： 怎样预防流感?？
壹的凝血： 打防流感的针,注意保暖,多吃点补气的药,少去人流密集的地方.

兴山县13913413424： 怎样预防流感?？
壹的凝血： 打疫苗