平均每天凌晨3点睡觉到早上9点起床有什么坏处
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。-- 熬夜的危害不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。晚睡晚起.身体纍，惢更纍
不会死掉啦，不过对身体有害哟，每个人要睡6到8个小时的
破坏生物钟 你会内分泌失调 新陈代谢紊乱 导致肥胖 高血压心脑血管等疾病 但是要好好坚持三五年 就行了很正常，现在大部分人都是晚睡晚起，只是六个小时不够，最好加一个小时，提前到两点睡，或推迟到十点起床都可以，实在不行中午再睡半个至一个小时午觉
没坏处
没事的！
每天都是晚上2,3点睡觉,但是第二天11点起床,对身体有害吗?
控制好休息时间，我比你还严重。现在你能每天睡足8个钟，那问题不大，我不是学生，可是每天都是3点到4点才上床，而早上也是中午就起来了，有时候会更早起来，睡得好久是12点半以后才起床。也几乎每天都只能睡4个多钟到6个钟不到。不懂哪天要翘辫子了。只要你休息足够，对身体没有伤害的，如果...
每天凌晨3点睡觉6点起来有什么坏处??
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到 肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量...
杨天真15年都是凌晨三点睡觉,经常熬夜会给身体哪些危害?
夜间需要有充足的睡眠时间调养身体，白天才能有足够的精神去工作或者学习。如果晚上总是熬夜，到了白天会给人一种精神不振的感觉，总是疲劳乏力提不起精神，这些都是是经常熬夜带来的伤害 5、内分泌紊乱 长期熬夜会降低器官功能，当器官运转受到了影响、体内激素水平波动时，会出现内分泌紊乱的情况。如果是...
每天都是三点睡觉十二点起床算熬夜吗?不是睡够时间就行了嘛?难道我体内...
本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。 凌晨3 点到5点《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。是呼吸系统运作的时间。这段...
以前每天凌晨3:00多睡,睡到第2天中午12:00多,9个多小时就好了。_百度...
认得最佳睡眠时间是晚上十点到早上六点，这段时间睡眠可以使内附器官得到充分的休息，如果长期后半夜才睡觉，那么心肝脾肺肾都会受到疲劳伤害，得不到充分的休息，也就是你数量有了但是质量上不去，熬夜对人身体是最大的伤害，所以建议你以后调整一下睡眠时间，试试看，那种疲劳的感觉应该会有所改善 ...
我每天都要凌晨3,4点睡觉,熬的我皮肤特别差,拜求各位JM教教好方法保养...
我每天都要凌晨3,4点睡觉,熬的我皮肤特别差,拜求各位JM教教好方法保养 谢谢谢谢啊。... 谢谢谢谢啊。 展开 我来答 8个回答 #热议# 为什么现在情景喜剧越来越少了? 匿名用户 2006-06-12 展开全部 不同年龄段的肌肤状态各有其特点,根据不同的肌肤状态进行保养,才会达到更理想的效果。 20岁...
一天睡觉时间为0点-3点,10点-15点,对身体有什么危害?
晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!夜里1:00~3:00 是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3:00~5:00...
每天晚上3:00睡觉会怎么样?已经一年多养成习惯了
有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被...
长期每天3点至4点才去睡觉对身体有何影响?
但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。去年英国医学学刊Lancet上发表了美国芝加哥大学考特的睡眠研究：对象是年轻人，第一周让他们睡8小时，第二周睡4小时，第三周睡12小时，三周的平均睡眠时间为8小时。考特在第二周时抽验这些人的血液...
我经常熬夜,都是2 ,3点睡觉 ,然后 8点就要起床上班 每天特没精神 黑眼...
经常熬夜是不行的，最好能不熬夜就不要熬夜。我也是黑眼圈比较重的人。不熬夜也是有。不过这个护眼工作还试要坚持做的，不然会更严重。一、用白天泡过茶的茶包，晚上用热水泡一下，然后闭上眼睛，敷在眼睛上。要注意这个茶包要泡过很多次，敷眼的温度不要太高。二、你要用眼霜，注意眼部保湿。如果...
鄢卿辅能： 很正常,现在大部分人都是晚睡晚起,只是六个小时不够,最好加一个小时,提前到两点睡,或推迟到十点起床都可以,实在不行中午再睡半个至一个小时午觉
丰城市18371527251： 几乎每天都到3点睡觉早上9点多起床会有什么后果？
鄢卿辅能： 精神萎靡不振,免疫力降低,易得癌症······
丰城市18371527251： 我每天上午3点睡觉,9点起床,经常这样的生活是否影响健康 - ？
鄢卿辅能： 的确影响健康 中医的角度,十点半之前睡.因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好.一点到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息.让胃迳行保养.所以爱美爱...
丰城市18371527251： 每天晚上三四点钟睡觉早上八九点钟起床老是失眠怎么回事呢 - ？
鄢卿辅能： 每天睡眠这么短,会影响身体健康的,不知你是什么原因?晚上三四点钟睡觉,如果是在玩手机的话,我劝你最好不要玩了,玩手机也可以,但不能影响睡眠,还是其他事情这么晚睡觉,所以你还是在不影响睡眠以及身体健康的情况下去忙于事情,请你还是按照正常规律去睡觉休息吧!
丰城市18371527251： 我现在每天凌晨3点左右睡觉,中午11点起床,已经持续2个多月了,这样会不会对身体有影响 - ？
鄢卿辅能： 肯定有,因为人有它 自己的生命钟,早起晚息,而你的状况是违反了生命钟的规律,所以长久下去会对身体有很大的影响.建议你现在还没有成习惯的时候马上改过来,才会身体健康.
丰城市18371527251： 长期失眠,大约凌晨三点睡觉.早上九点多或者十点多起.早饭午饭一块吃.长期这样身体会怎么样?？
鄢卿辅能： 长期失眠会导致植物神经功能发生紊乱,导致机体内分泌失调,会严重影响身体健康.
丰城市18371527251： 我每天晚上3点半睡觉,早上8点半起床 属于熬夜吗?长期这样有什么危害?会猝死吗? - ？
鄢卿辅能： 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应吃药,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 对皮肤有很大伤害,胆和肺排毒不好,容易长痘哦.最好早点睡吧,每天比前一天早十几二十分钟也好.
丰城市18371527251： 因为工作原因 每天凌晨2点睡觉睡到早上9点 这样对身体有害吗?身体能不能正常排毒 - ？
鄢卿辅能： 不怎么伤害身体,但不怎么正常排毒,身体也有一些坏处,一些,一些,一些.
丰城市18371527251： 一般下班为凌晨3点睡到早上9点中午再睡1个多小时这样对身体健康吗 - ？
鄢卿辅能： 只要觉得休息过来了,就可以.如果还有些疲乏,可以考虑午后2-3点再休息一下(15-30分钟).注意饮食和适量运动.
