我经常熬夜，都是2 ，3点睡觉 ，然后 8点就要起床上班 每天特没精神 黑眼圈也特重 怎么办啊？
作者&投稿：酆战 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
长期熬夜对身体不好，到底晚上 几点睡觉算熬夜？
会使你脸部的毛孔变粗！易长痘痘！晚上11点12点的时候正是人体自行修复的时候，熬夜会让肾脏受到伤害！还会长胖！！反正熬夜不好！追问我没豆豆
身高175MM
体重110
不胖回答你男？追问恩回答既然你又不长痘痘
又不胖，那熬夜对你的伤害只有肾脏了！
我也是黑眼圈比较重的人。不熬夜也是有。不过这个护眼工作还试要坚持做的，不然会更严重。
一、用白天泡过茶的茶包，晚上用热水泡一下，然后闭上眼睛，敷在眼睛上。要注意这个茶包要泡过很多次，敷眼的温度不要太高。
二、你要用眼霜，注意眼部保湿。如果你的年龄在20-25，最好用啫喱状的眼霜，年龄要是大点就霜状类的。不能用擦脸的白霜/晚霜来代替眼霜一样来用。否则眼睛四周就会长脂肪粒。
三、要注意不能对着电脑太长时间，多做眼保健操。
眼睛的皮肤是最脆弱的，也是最容易长皱纹的，一定要爱护好眼睛，注意保湿。
汗 你不熬夜不就成了 调整自己的生活规律生活钟 坚持一个礼拜就会调整过来的
我也是，而且有时候我比你还要早1小时起床
最直接的办法就是早睡，但是有时候由不得自己
还有个办法，凌晨12点正的时候眯半个小时，中午12点正眯10分钟~半小时
至于黑眼圈，很多人都介绍过，随便一搜都能一大堆
最好是尽量早睡早起，好处我就不说了
如果为了工作每天都要这样辛苦，你就要问问自己，什么工作值得牺牲健康这么拼命
如果为了出去玩乐，我就没什么话好说了
如果是上班的话，熬夜就没办法，如果早上没精神呢，就先喝杯咖啡，黑眼圈就将切成片的土豆片敷在眼睛下面；然后就是用thefaceshop阿尔卑斯眼霜；
如果纯粹是玩熬夜，那就不应该了，调整时间，必须早睡，这样就会有精神了，还不会出现黑眼圈！
如果你是真想改变自己的精神状况的话，那你就改改自己的睡觉时间吧。首先，晚上不管有什么事情，都要在十一点之前上床睡觉。如果有事情要做的话可以第二天早上早点起床再做。最多一个礼拜你就可以调整好生物钟，也就精神了，也没黑眼圈了。
晚上十点半之前睡觉，因为十一点左右是肝脏排毒的时间，如果你那时还不睡，就会排不出毒素，会在体内循环，导致皮肤暗黄，起疙瘩。
凌晨12点正的时候眯半个小时
乐向浓氯： 你晚上几点睡觉?........... 正常的睡眠时间是八个小时;最好是晚上9.30睡觉;凌晨5.30起床. 身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌...
宏伟区19887186214： 每天都熬夜到两三点钟才睡对自己身体害处有多大啊? 求解答 - ？
乐向浓氯： 一、胃肠道问题 熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等.二、诱发心脑血管疾病 熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压...
宏伟区19887186214： 经常等到凌晨2、3点钟才睡觉对身体有什么危害?为什么最近总是越熬夜睡眠质量越差呢?经常睡了5、6个 - ？
乐向浓氯： 晚上11点到凌晨三点是胆经和肝经当令,是人体造血补血最重要的时间.若是此时段不能进入深度睡眼,长期熬夜的话,易得糖尿病等多种器质性病变,到时后悔莫及的.三点到五点是肺经当令,五点到七点是大肠经当令,睡眠质量当然不好了.因此,为了身体健康,一定要在晚上十点以前上床睡觉的.
宏伟区19887186214： 每天熬夜到两三点钟,时间长了对身体会有何不良影响如题 谢谢了 - ？
乐向浓氯： 熬夜会对身体造成多种损害: 1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现. 2.头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常...
宏伟区19887186214： 长期熬夜两三点会怎么样啊 - ？
乐向浓氯： 丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病,现在有些人肝不太好,特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳,大都是因为违反自然规律过了子时不睡...
宏伟区19887186214： 睡眠时间习惯了夜间在2~3点,对人有为什么害处? - ？
乐向浓氯： 长期通宵熬夜不睡觉或睡觉很晚很少的五大害处: 伤害一:免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上.而且经常熬夜带来的直接症候...
宏伟区19887186214： 经常半夜二三点才睡觉好吗. - ？
乐向浓氯： 肯定不好啊,经常熬夜对身体不好,过了十一点,也就是子时,是人的身体和大脑应该进入休息的时候,这时候还继续运转伤肝,伤身
宏伟区19887186214： 我今年46岁,男、经常熬夜,每天凌晨2、3点以后才能睡觉,常常睡到中午才醒.至少要睡够9个小时以上才行. - ？
乐向浓氯： 一般晚睡会影响睡眠质量,因为错过了最佳的睡眠时间,如果能改变睡眠时间是最好的,毕竟生命才是最重要的,健康没了,其他都是零.
宏伟区19887186214： 我连续2个月凌晨3点睡觉,对身体很有坏处吗 - ？
乐向浓氯： 呵呵,我就是几乎天天2到6点睡觉,只要把自己的生物钟和生活中的事能安排处理好就没什么影响,你就能睡得安心,但是得注意个人情况不同,从事的什么行业,要是体力活有点辛苦的话就可能会有点影响身体,还有就是熬夜的人要多注意饮食,注意营养.
