健身是一天一次好还是隔天一次好？
健身当然是一天
一次好，条件不
允许，隔天一次
也可以。
增肌增重人群的健身频率：建议每周锻炼3到5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。减肥塑性人群的健身频率：建议每周至少锻炼3次，最好采用天天锻炼。
针对不同人群健身的目标不同，他们的健身频率也会不相同。
增肌增重人群的健身频率：建议每周锻炼3到5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。
减肥塑性人群的健身频率：建议每周至少锻炼3次，最好采用天天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练的次数越多，消耗的热量也就越多，那减肥的效果也就越好。
保持健康的人群健身频率：建议每周锻炼3次，采用隔天锻炼。锻炼的时候可以采用力量训练和有氧训练相结合的方式进行。
隔一天好，给身体肌肉生长的时间。
每天锻炼好还是隔天锻炼好 每天都运动的好处
首先,你的根据你自己的情况,比如你的健身基础,你的身体素质,如果你之前很少运动,那建议你可以循序渐进,练一些器械,增加肌肉的控制力,隔天甚至隔两天训练一次,给肌肉一个恢复的时间,然后载慢慢加量,隔一天训练,这样效果会更好。 当然,如果你是健身职业教练或者是健身老手,你一天训练几次,每天训练也是可以的,只要你...
对比一天洗一次澡的人,以及一周洗一次澡的人,二者有何不同?
在一般情况下夏季温度都比较高，在白天人们只要稍微一活动就会出现出汗的情况，在这样的情况下有条件的话可以每天都洗一次澡，甚至有很多人一天能够洗好几次澡，这样能够帮助去除掉身上的汗臭味，也能够使身体更加的干爽，然后每天洗澡也能够清理身上带着的灰尘和细菌的身体健康有益处。在一些特殊的情况下...
一天锻炼身体几次比较好?
每天应锻炼至少30分钟，可以分多次锻炼， 次数没有要求。每天至少锻炼30分钟，可以花5-10分钟做做牵拉、做做操，让肌肉热起来、心脏做好运动的准备；然后再去健步走、慢跑、练力量或者打羽毛球30分钟；最后再用5-10分钟压腿、下腰、做各种牵拉运动，让心脏慢慢地平复下来，减少肌肉的酸痛。锻炼强度：为了...
一天洗一次澡的人,和一周洗一次澡的人,哪一种人更健康?
养成爱洗澡的好习惯可以将皮肤表面的污垢尽快清理掉，保持毛孔和汗腺的通畅，增强皮肤的抗病能力，调节神经系统的兴奋性，维持机体的正常血液循环，改善组织营养，降低机体张力，放松身心，安神助眠。※ 一天洗一次澡的人，和一周洗一次澡的人有啥不同？【一天洗一次澡】由于洗澡习惯的不同，好多人会根据...
多久排便一次算是正常呢?
如果说正常，只要养成习惯，没有便秘的情况，就算是固定的3天一次大便，也是正常的。我老公就是三天大一次便，每次拉很多，身体也很健康。（但是这样确实不好，因为三天的大便都在肠道里，会有很多毒素的，对身体其实不好。）准确的说，应该是一天一次，每次5分钟就解决，固定的在早上5点左右排便才是...
30岁男人一天几次和50岁男人有区别吗?
如果都是正常人的话，其实区别蛮大的，30岁的话，大概可以做到一天一次到两次，50岁的话，可能就一个星期就一两次吧。
一周需要坚持几天健身,效果才是最佳的呢?
我们健身的时候最主要的是看自己需要减肥还是需要锻炼身体，如果是减肥的话，那一个星期去五天，休息两天，不然运动量太大了，身体吃不消。如果只是为了锻炼身体的话，我觉得可以隔一天再去一次，这样子的效果，我觉得才是最佳的。很多人，刚开始决定健身减肥，热情满满，慷慨激昂，目标远大，做好了一切...
每天洗澡和一周洗一次澡,身体有啥区别?听听医生的解答-
每个人都是独立个体，自然身体素质各种原因不同，很多人喜欢每天洗澡，很多人喜欢一周洗一次澡，那么两种洗浴频率有啥不同？这种对比丝毫没有价值，无论是一天洗一次澡还是一周洗一次澡都要根据自身情况来。大家必须要结合外界因素时间规划，养成定期洗澡的习惯，无论一周一次还是一天一次，自己合适就好。一...
一天洗一次澡,与一周洗一次澡的人相比,有何差别?谁更健康呢?
但由于南北方所处地理环境气候不同，寒冷的程度也有一定的差异，一般情况下北方要比南方地区偏低，尤其是在进入冬季，天气特别寒冷的时候，可能很多人对于洗澡这件事情也是需要鼓起很大的勇气，所以也是自动缩短了洗澡的频率。但是有的人却一年到头保持着一天洗一次澡的习惯，即便是在冬天也是如此，甚至有的...
一天好几次大便和一天一次大便,有什么区别吗?你觉得呢?
一天好几次大便和一天一次大便肯定是有很大区别的，前者可能是因为大家的肠胃不太好，出现了便秘的问题，每天吃的食物都无法被肠胃消化吸收，吃多少就会排出多少。同时也是因为大家的生活习惯不太好，总是喜欢熬夜或者是吃一些辛辣刺激的食物都会造成排便异常。后者情况是比较正常的，身体也比较健康，但是也...
霍雅盐酸： 无氧健身除了练腹肌以外,一般隔天做,你的肌肉才能有效生长. 有氧健身可以天天做比如跑步游泳骑车,每次至少连续坚持30分钟,这也是在你有比较好的体力前提下的,休息两天,但最佳的也是隔天练,你也可以这样安排一三五日做有氧,考虑到肌肉的强力恢复,无氧可以减少一天,为二四六做无氧.我朋友是做健身教练的,呵呵.可以参考下.
仁布县18392839584： 请问健身每天都练好还是隔一天一练? - ？
霍雅盐酸： 增肌增重2113人群的健身频率:建议每周锻炼3到52615次,可以采用隔天锻4102炼,也可以采用锻炼两天或三天休息1653一天.休息是为了让锻炼的肌肉得到恢复,从而更好的增长.减肥塑性人群的健身频率:建议每周至少锻炼3次,最好采用天天锻炼.
仁布县18392839584： 健身是一天一次好还是隔天一次好?? - ？
霍雅盐酸： 隔天 以前训练过度,不疼不累但是一点力气都使不上,很影响锻炼效果的
仁布县18392839584： 健身每天都练还是隔一天再练? - ？
霍雅盐酸： 每个部位隔一天或两天练一次,可选择多个部位配合练习,例如胸大肌配肱三头肌,背阔肌配肱二头肌等等,每天都进行肌肉大力量训练的话,肌肉会受不了的,易受伤是一回事,长期下来容易把肌肉练死了又是另一回事,所以还是至少得隔天练一次,如果你那次训练的量够的话,第二天是会出现少许酸痛的,如没感觉,就是对那块肌肉的刺激还没有够,还有日常营养一定要充足,多吃含蛋白质和碳水化合物的食物...另如有疑点,欢迎追问.
仁布县18392839584： 健身是每天做好还是隔天做好? - ？
霍雅盐酸： 要是去健身房健身建议多做大重量练习,而诸如跑步跳绳这些有氧运动就少做,因为你瘦 吃的方面除了一日3餐外多吃鸡蛋,多喝牛奶就够了 除了吃和练合理的休息也非常重要,最好有个比较完整的健身计划,比如练3天,这3天把身上个部分肌肉都练了然后休息一天,就是4天一循环 但也不能就这样练什么都不管,自己根据自己的情况,比如哪天你该练胸大肌,但你练之前仍觉得胸肌酸痛还没完全从上次练习后的疲劳中恢复过来,那你就应该继续让胸肌休息而转练其他你感觉休息好的肌肉 练 吃 休息 这3方面做好你身体和心理都会受益很大
仁布县18392839584： 健身天天去还是去一天隔一天效果好 - ？
霍雅盐酸： 要看你的健身强度,如果一天健身3个小时,那建议是隔一天去一次 如果每天一个小时,那天天去都可以的 健身是好事,但不要过度才好
仁布县18392839584： 科学的锻炼方法,是每天的锻炼,还是隔一天锻炼一回 - ？
霍雅盐酸： 应该练3天,休息1天.3天做无氧运动,1天做有氧运动.最为科学.
仁布县18392839584： 有人说健身隔一天一练好,还是天天练好? - ？
霍雅盐酸： 如果是训练纯力量是要天天练的,举重运动员和力量举选手都知道,3天不训练力量就会下降,但是你不是专业的可以把训练分成一天2-3次,每次训练时间不要超过45分钟,在举重队,或是力量举运动员都是天天训练的,一周休息1天.但是在...
仁布县18392839584： 健身每天都练好还是隔一天一练 - ？
霍雅盐酸： 把我的方法告诉你,健身房基本都是按这样来练的!周一练腿,因为练腿最费力,所以安排在第一天,周二练胸和三头,重点练胸,周三可以休息一天,周四练背和二头,重点练背,周五练肩,周六练二头和三头一起,然后周日再休息一天!然后就是下一个循环继续!每天练完以后加做一组腹肌就可以了!有时间的话,每次练前半个小时跑步,又热身又减肥!关键是要坚持!加油,你一定行的!
仁布县18392839584： 健身是每天练好还是隔一天练一次好? - ？
霍雅盐酸： 健身锻炼可以使你更加结实. 想要长的壮,还要注意饮食和睡眠. 睡眠甚至比什么都重要.
