运动后肌肉酸痛原因
运动过后肌肉酸痛是怎么回事呢？
无论是在进行不习惯的膂力活动，或是在进行超负荷的操练后都会发作肌肉酸痛，特别是平常不常常参与体育练习的人，或许长期中止了体育活动又从头参与练习的人，运动后，通常都会感到显着的肌肉酸痛。依据运动后肌肉酸痛呈现的时刻，可分为立刻痛和推迟痛。
立刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，通常能够很快地自行不见；推迟痛是指运动后8~24小时发作的肌肉酸痛，可继续二三天，乃至更长期。
通常以为，肌肉酸痛的发作，是由于肌肉运动时氧气供给缺乏，靠肌糖元无氧分化开释能量供肌肉缩短，糖无氧分化时发作一种叫做乳酸的代谢产品，假如不能及时扫除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来，由于组织缺血缺氧和酸性物质的影响，以及运动致使的肌肉自身的损害或肌肉痉挛等要素，都会致使肌肉酸痛。
肌肉酸痛是发作在运动过程的一种生理表象，通常经过恰当的歇息和调整，几天后就会主动不见，不要把它误以为是一种病态，更不要由于呈现肌肉酸痛就中止练习，只需常常坚持练习，并坚持恰当的运动量就不会呈现肌肉酸痛的表象了。由于常常练习的人能够进步机体对酸性物质的代谢才能。因而，肌肉酸痛表象通常在初参与体育练习时对比显着，常常练习的人运动量比平常增大时有时也会呈现，但酸痛的反响对比细微，而且不见得也快。
瘦身运动后肌肉酸痛怎么办？
避免和减轻肌肉酸痛的办法是，在刚开始练习时，运动量应由小到大、由慢到快、按部就班增大。别的，每次运动前要做好充沛的准备活动。在呈现肌肉酸痛时，部分肌肉的运动可恰当地削减，可采用改换肢体操练的办法，减轻部分肌肉的酸痛和消除疲惫。在运动后要做一些使肌肉放松的收拾活动，也可用毛巾部分热敷或按摩酸痛的肌肉，这样都有助于减轻肌肉酸痛。
一般来说，如果要想参加运动，掌握正确的运动方法是很有必要的，在运动之前最好做好热身准备，这样都可以很好地减轻肌肉酸痛的现象，当出现肌肉酸痛的时候，可以适当采取一些措施，比如按摩，热敷的方式缓解疼痛。
锻炼时出现肌肉酸疼的原因及治疗方法?
出现以上两种肌肉酸疼的原因，当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元转化为乳酸积存于肌肉内。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛的感觉。也无非就是训练量过大，或是长时间不运动，突然一次剧烈运动后，出现全身酸痛...
运动肌肉酸痛原因
很多平时不怎么运动的朋友，在突然进行剧烈的运动之后，第二天肌肉酸痛的就会比较严重，当然也有很多其他的原因，对于这些原因我们都是需要格外的注意的，不然的话对于我们身体的影响也是非常的大的，那么，运动肌肉酸痛的原因都有哪些呢？我们来简单的了解一下吧！一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中...
健身后为什么会肌肉酸疼?
这种酸痛运动完当天并不明显，通常再24小时之后才会感觉到，也可延迟达72小时之久。这就是延迟性肌肉酸痛（ DOMS）。因为在运动时肌肉承受了一些压力与微小的损伤，身体会产生发炎反应来修补受伤的组织，而这个发炎反应正是肌肉酸痛的主因。这个过程是完全自然且健康的。正是因为身体能够“过度修复”运动...
请用生物化学知识说明剧烈运动时肌肉酸痛的原因,并解释酸疼消失的原因...
同时乳酸是一种高渗溶液，他堆积在肌肉中会吸收大量的水分，从而引起肌肉肿胀，这也是形成肌肉酸痛的重要原因。在人体停止剧烈活动后，肌肉细胞的供氧条件改善，氧的供应充足，肌肉中积累的乳酸逐渐被氧化成为丙酮酸，并通过TCA循环进一步完全氧化为二氧化碳和水，肌肉酸痛的现象就会逐渐消失。
运动后肌肉酸痛的原因是什么
堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不通畅，造成肌肉酸痛。但是，乳酸一般在停止运动后1-2个小时就会从身体内完全清除干净，所以急性的肌肉酸痛不会持续太长时间。延迟性肌肉酸痛产生的原因是肌肉的纤维损伤，一般在运动后24-72小时酸痛达到顶峰，酸痛强烈可能意味着动作做错或者是过度训练。
在强力运动后肌肉为什么会出现酸痛?
我们也可以避免长时间的强力运动，因为清理运动不仅会对肌肉组织造成影响，同时，对骨骼和其他组织及细胞反应都有很大的影响，尤其是骨骼，严重的还有可能造成不可逆转的损失。强力运动后肌肉中产生的乳酸是让人体感觉到酸痛的直接原因，虽然运动很重要，但是我们在运动时也要注意运动强度，时间和姿势等。
运动后全身酸痛该如何解决?
但是定点定位的功能差一点，而是按摩枪不用自己再动了，对胳膊力量要求小一些，泡沫轴使用还需要一定的上肢力量。总的来说，想要预防延迟性肌肉酸痛的出现，就要在运动前热身和运动后，及时放松。上述提到的方法，可以根据自身需求和实际情况进行选择，来缓解出现的肌肉酸痛。
为什么运动后第2天早上起来会有酸痛的感觉.这是什么科学道理?
这是一种很正常的反应，但如果你真的不想有这种经历的话，你可以降低训练强度。 在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼...
肌肉酸痛是什么原因?
\\x0d\\x0a预防的肌肉酸痛的方法有：\\x0d\\x0a1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。\\x0d\\x0a2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。\\x0d\\x0a3、健身后补充...
为啥运动后肌肉产生的乳酸会引起肌肉的酸痛感
大量丙酮酸异化为乳酸，乳酸堆积造成爬山后肌肉酸痛)」。「因乳酸堆积而造成肌肉酸痛 」。「长跑活动后产生肌肉酸痛的原因是机体处于缺氧状态，产生大量乳酸)」。「少运动的人，有氧代谢的能力亦通常较低，偶尔进行运动时，肌肉内的血液供应不足，就会产生一些酸性物质 (例：乳酸 )。由于未能把这些物质...
汗熊心安： 这样的运动分有氧运动和无氧运动,当肌肉能够获得氧气时产生atp(能量载体)当肌肉无法获得氧气时,就开始产生乳酸了,所以肌肉会酸痛
萝岗区14776571227： 运动后,肌肉为什么会酸痛?？
汗熊心安： 肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸 不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关.人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成.肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分...
萝岗区14776571227： 在剧烈运动后,我们通常感到肌肉酸痛,主要原因是肌细胞产生并大量积累了() - ？
汗熊心安：[选项] A. 二氧化碳 B. 酒精 C. 乳酸 D. 碳酸
萝岗区14776571227： 运动后肌肉为什么疼痛？
汗熊心安： 大量运动完后,由于细胞进行无氧呼吸,葡萄糖生成了乳酸,导致肌肉酸疼,肌肉酸疼刺激神经导致全身无力,持续2至3天就会转好了
萝岗区14776571227： 运动后感到肌肉酸痛的原因？
汗熊心安： 正确来说是因为运动时消耗大量能量,而能量平时是从葡萄糖通过有氧呼吸而得来的,但是运动中氧气的供应不足,导致一部分葡萄糖会进行无氧分解,产生了乳酸,而乳酸是酸性的,会对肌肉产生刺激,所以会造成肌肉酸痛.所以剧烈运动后不要一下子就停下来,会造成乳酸停留在肌肉过长时间,所以过一天时间左右就会很酸痛,建议拍拍肌肉,对肌肉按摩一下会慢慢走一会,让乳酸被分解掉,这样就酸痛会有效缓解.
萝岗区14776571227： 运动后造成肌肉酸痛的原因有哪些? ？
汗熊心安： 一般认为,运动后造成肌肉酸痛的原因为: 1.肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤. 2.新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加. 3.肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼. 在发生了肌肉酸痛之后,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、热敷、 温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛.
