运动肌肉酸痛原因
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。
不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除，这就是下文所讲的运动后肌肉酸痛还能不能练。
其次再来回答运动后肌肉酸痛还能不能练。当全身酸痛，特别是已锻炼过的部位，建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。
享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以。其实文章开头已经提到过，一般5天左右就会自动消失。
进行长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
以上就是关于肌肉酸痛原因的一些介绍了，一般主要是和平时不怎么运动有着很大的关系的，所以朋友们平时没有什么事情的时候，可以进行运动，经常进行运动就能够避免出现肌肉酸痛的现象，而且也能够达到很好的健身效果哦！
肌肉酸痛是什么原因
乳酸堆积。肌肉在剧烈运动时会产生乳酸，当乳酸不能及时分解时，会在肌肉中堆积，引发肌肉酸痛的感觉。这种疼痛通常在一两天内会自然消失。肌肉拉伤或撕裂。剧烈活动中，肌肉可能过度伸展导致拉伤或撕裂。这种疼痛通常很剧烈，且伴随着局部肿胀和压痛。如果怀疑是这种情况，应及时就医。其他原因还包括不正确的...
胳膊肌肉老是疼是怎么回事_百度拇指医生
回答：意见建议: 运动性肌肉酸痛原因与预防 原因 在一次活动量较大以后,或间隔时间较长未锻炼,刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。 运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维...
在强力运动后肌肉为什么会出现酸痛
我们也可以避免长时间的强力运动，因为清理运动不仅会对肌肉组织造成影响，同时，对骨骼和其他组织及细胞反应都有很大的影响，尤其是骨骼，严重的还有可能造成不可逆转的损失。强力运动后肌肉中产生的乳酸是让人体感觉到酸痛的直接原因，虽然运动很重要，但是我们在运动时也要注意运动强度，时间和姿势等。
前臂一动肌肉和筋就会有酸痛感, 怎么回事?
比如患者在激烈锻炼的过程中，上肢受到了被动的牵拉，就有可能会引起上肢的肌肉、肌腱被拉伤，此时患者就会出现上述的症状。第三、可能是由于上肢的劳损类的病变所导致的，比如在上肢出现了肌腱止点部位的炎症，或者是出现了腱鞘炎，有可能会导致患者在发力过程中有肌腱的疼痛。
肌肉酸痛是在燃烧脂肪吗?
2、无氧运动时，葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积。过多乳酸会使肌肉产生酸痛感，但它一般在停止运动后一两个小时内能从身体里完全清除干净。3、延迟性肌肉酸痛产生的原因是肌肉纤维损伤，一般在运动后24~72小时酸痛达到顶峰。
大学生暑假运动后肌肉酸痛怎么办?
肌肉酸痛的原因 01为什么会出现这种情况呢? 很多人在运动后都会出现肌肉酸痛,特别是平时缺乏锻炼的人,突然增加运动量,更容易出现肌肉酸痛,严重者走路都困难。一般在运动后第2天出现,2-3天达到高峰,有时可持续5~7天或更长。运动中或运动后立即能感受到并能很快缓解的肌肉酸痛,为急性肌肉酸痛;运动后第二天出现并持...
为什么剧烈运动后会感到肌肉酸痛?
一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在...
肌肉酸痛的原因
乳酸堆积 延迟性肌肉酸痛 乳酸堆积观点认为：训练时肌细胞无氧呼吸，糖酵解过程中产生了乳酸堆积，出现酸疼感。但运动后一两个小时内，乳酸基本就会被清除了，所以训练时和训练后短时间内出现的酸疼感才和乳酸堆积有关的。所以这不是运动后酸痛的原因。延迟性肌肉酸痛观点认为：训练时肌纤维损伤，刺激了...
为什么干活之后肌肉会酸疼?
这个情况主要是因为你平时不太劳动，缺乏锻炼导致的，由于活动量大导致的这个肌肉内代谢废物聚集而发生酸痛。1、如果你已经有一段时间没有积极从事某种运动，锻炼过后经历肌肉疼痛是正常的。这类的疼痛称为延迟性肌肉酸痛(DOMS)，通常在事后几小时内发生，并在接下来的几天里加剧。2、导致延迟性肌肉酸痛的...
请用生物化学知识说明剧烈运动时肌肉酸痛的原因,并解释酸疼消失的原因...
同时乳酸是一种高渗溶液，他堆积在肌肉中会吸收大量的水分，从而引起肌肉肿胀，这也是形成肌肉酸痛的重要原因。在人体停止剧烈活动后，肌肉细胞的供氧条件改善，氧的供应充足，肌肉中积累的乳酸逐渐被氧化成为丙酮酸，并通过TCA循环进一步完全氧化为二氧化碳和水，肌肉酸痛的现象就会逐渐消失。
亓亮紫逗： 正确来说是因为运动时消耗大量能量,而能量平时是从葡萄糖通过有氧呼吸而得来的,但是运动中氧气的供应不足,导致一部分葡萄糖会进行无氧分解,产生了乳酸,而乳酸是酸性的,会对肌肉产生刺激,所以会造成肌肉酸痛.所以剧烈运动后不要一下子就停下来,会造成乳酸停留在肌肉过长时间,所以过一天时间左右就会很酸痛,建议拍拍肌肉,对肌肉按摩一下会慢慢走一会,让乳酸被分解掉,这样就酸痛会有效缓解.
河口区15719166594： 运动后肌肉酸痛的原因 - ？
亓亮紫逗： 运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果.从中枢来看,牵拉肌肉...
河口区15719166594： 运动后,肌肉酸痛是什么原因 - ？
亓亮紫逗： 运动后,肌肉酸痛是由于运动时产生的酸性物质一时吸收不了感觉酸痛,这是一种生理反应,对肌体是一种良性刺激,只有进行超量训练,才能产生超量恢复,这是提高成绩的重要一环,肌体适应后就会提高成绩.
河口区15719166594： 运动后肌肉酸痛,什么原因引起的 - ？
亓亮紫逗： 肌肉酸疼原因之一:乳酸堆积 锻炼和运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动.有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸排出体外;而无氧运动时葡萄糖酵解...
河口区15719166594： 运动后全身酸痛是由什么造成的? - 久久问医？
亓亮紫逗： 您好,要是这种情况是短期的出现的话,对身体的影响是不大的.运动其实就是肌肉的反复收缩引起的,在反复收缩的时候造成肌肉细胞间的摩擦,引起破损,所以会造成酸痛,但是不用担心,人体会自我修复,所以一般酸痛的时间在几天内就会缓解.肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的.实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现.人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适.而这些症状在休息一段时间后会自然消失.
河口区15719166594： 为什么我在锻炼过程中肌肉酸痛? -- ？
亓亮紫逗： 病情分析:你好,长期过度锻炼容易导致肌肉拉伤出现酸痛不适指导意见:根据你所描述的情况看问题不大,可以锻炼之前热身活动开后再锻炼可以避免肌肉拉伤,可以贴膏药止痛
