女子篮球训练101例目录
女子篮球训练全面指南
深入理解女子篮球训练的关键环节，我们为您准备了一系列实用的训练教程:
1. 第一章: 精准控球技巧，掌握篮球场上的主导权。
2. 第二章: 移动脚步，灵活应对球场上的各种位置变化。
3. 第三章: 精准传球，团队配合的纽带。
4. 第四章: 练就稳定的投篮手感，提升得分能力。
5. 第五章: 中锋核心训练，奠定内线的稳固基石。
6. 第六章: 抢篮板球战术，把握二次进攻机会。
7. 第七章: 界外球策略，战术转换的先手。
8. 第八章: 攻防转换训练，保持比赛的节奏感。
9. 第九章: 防守基础功扎实，防守如铜墙铁壁。
10. 第十章: 人盯人防守策略，针对不同对手灵活应对。
11. 第十一章: 区域防守布局，整体防守提升团队防守效果。
12. 第十二章: 快速反应与灵活的快攻战术，抢占先机。
13. 第十三章: 灵敏性训练，提升在对抗中的反应速度。
14. 第十四章: 不可忽视的身体素质训练，为比赛提供持久动力。
通过这十四项全面的训练，无论是攻是守，都将助你在女子篮球场上更加游刃有余。加油，未来的篮球之星!
篮板球训练101例内容简介
《篮球防守训练101例》 - 关注防守战术的实施和防守技巧的提升。《篮板球训练101例》 - 教导球员如何更有效地争抢篮板，增强球队篮板球能力。《掷界外球训练101例》 - 强调界外球战术的运用和精准投掷技巧。《女子篮球训练101例》 - 专为女性篮球运动员设计，涵盖了专属的训练内容和战术。通过这些书籍，...
篮球界外球训练101例简介
这套系列包括了《篮球进攻101例》、《篮球防守101例》、《篮板球训练101例》以及《掷界外球训练101例》，还有专门为女子篮球设计的《女子篮球训练101例》。这套书籍的作者团队由美国职业篮球俱乐部的资深教练组成，如密尔沃基雄鹿队的主教练乔治·卡尔，他们凭借丰富的实战经验和深厚的理论基础，将长期积累...
篮球防守训练101例基本信息
篮球运动中，防守技巧的提升是提升比赛综合能力的重要一环。《篮球防守训练101例》这本书，由美国的乔治·卡尔所著，武国政进行了翻译，为篮球爱好者提供了一份实用的指南。该书的国际标准书号为ISBN:750092579，便于读者查找和购买。作者以其丰富的篮球经验和深入浅出的讲解，详细阐述了101个防守训练实例，...
篮球进攻训练101例内容简介
篮球运动不仅仅是技巧的较量，更是智慧的碰撞。通过本书的学习，无论是篮球教练还是爱好者，都能深入理解篮球运动的内涵，掌握科学有效的训练方法，从而在个人成长的道路上，不仅提升篮球技能，更塑造坚韧不拔、勇于追求的精神面貌。
女子篮球训练101例简介
《掷界外球训练101例》：精准掌握界外球战术，扩大比赛优势。《女子篮球训练101例》：特别关注女子篮球，提升女性运动员的综合能力。这套系列的作者皆是美国职业篮球俱乐部的教练，如密尔沃基雄鹿队主教练乔治·卡尔，他们凭借丰富的实战经验和深厚的理论基础，精心编撰了这些训练方法，每项内容都详尽且实用，...
篮板球训练101例作者简介
普赖斯·约翰逊，作为雄鹿队的素质教练员，他在篮球教练领域同样有着卓越的贡献。在成为雄鹿队教练组成员之前，约翰逊曾是一位青少年篮球训练的佼佼者，他负责的华盛顿贝维尤篮球训练营培养了众多未来的篮球明星。他的专业知识和对青少年的影响力，无疑为雄鹿队的训练体系增添了宝贵的活力。
篮球防守训练101例内容简介
这套篮球防守训练教材由一群经验丰富的美国职业篮球教练编写，其中包括了密尔沃基雄鹿队的主教练乔治·卡尔。他们的专业知识和实战经验为本书提供了坚实的基础。书中详尽地介绍了101种精心设计的训练方法，这些方法都是通过长期的训练实践和总结提炼出来的，具有很高的实用性和针对性。每一种训练方法都配有...
女子篮球训练101例基本信息
这是一本名为《女子篮球训练101例》的专业书籍，详细介绍了女子篮球训练的基础知识和技巧。该书由特里萨·格伦茨和加里·米勒两位作者共同编撰，为篮球爱好者提供了宝贵的训练参考资料。该书的国际标准书号（ISBN）为750092363，可供读者在购买时准确识别。由享有盛誉的人民体育出版社出版，确保了内容的专业...
篮球防守训练101例作者简介
作为训练专家，武教授多次主导全国篮球教练员的培训与考核工作，编写了多部篮球教材和教程，如《篮球》、《篮球运动高级教程》等，还翻译了《篮球进攻训练101例》和《NBA篮球技术指导》等书籍，发表了大量专业论文。他的贡献使他在1999年入选《中国专家人才库》，充分体现了他在篮球训练领域的深厚造诣和重要...
女子篮球训练101例目录
12. 第十二章: 快速反应与灵活的快攻战术，抢占先机。13. 第十三章: 灵敏性训练，提升在对抗中的反应速度。14. 第十四章: 不可忽视的身体素质训练，为比赛提供持久动力。通过这十四项全面的训练，无论是攻是守，都将助你在女子篮球场上更加游刃有余。加油，未来的篮球之星!
尹吕八珍： 女子篮球以技巧性练习为主,不过多练力量: 1.无球训练: a.折返跑加变速跑练习;b.原地摸高与助跑摸高练习;c.仰卧起坐练习;d.伸展运动. 2.有球训练: a.运球练习;b.传接球练习;c.跑位练习;d.投篮练习(罚球练习加定位投篮练习);e.抢篮板球练习;f.抢断与快攻;g.半场进攻练习(突破上篮加助攻分球);h.半场防守练习(人盯人加联防卡位).
龙城区18872187515： 业余女子篮球的训练方法 - ？
尹吕八珍： 训练内容(一)学习篮球运动基本知识 了解篮球运动的特点;了解篮球运动的技术、战术特点;熟悉篮球竞赛规则与裁判法.(二)篮球基本技术训练 移动技术;传、接球技术;投篮技术;运球...
龙城区18872187515： 女生初学篮球需要训练些什么 女子篮球队 想要训练方案 - ？
尹吕八珍： 球感训练 :操场折返跑 原地拍球训练 左右手拍球训练(幅度逐渐增大) 带球跑动训练 投篮训练(姿势需正确) 多人传球训练 上篮....
龙城区18872187515： 女生应该如何练习篮球的基本功 - ？
尹吕八珍： 最好是自己先单独实体练习一下,实践比理论来的有用. 下面是些基本功: 1、投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平...
龙城区18872187515： 初中女子篮球的训练方式 - ？
尹吕八珍： 初中当然是基础重要 每天至少半个个小时的运球练习 两个人一组 后一个人追前一个人 当然都是带球的情况下 还可以分成两组 带球接力 之后可以半个小时的传球练习和投篮练习 然后就是各种转身 胯下 最后可以放松一下 找两个球员 什么都不用拿 其他人手里一人一球 这两个人要在规定时间内从其他球员手里抢到球 (一般时间为两三分钟) 当然不能犯规太严重(一般的犯规无关紧要 毕竟主要是为了培养持球人员的带球能力和无球队员的断球能力) 其他持球人员在规定的范围内(可以是半个篮球场或者四分之一篮球场或者更小)运球不许违例 失败的人应该受到小小的惩罚 【蛙跳或者折返跑 是不是有点狠了啊 (*^__^*) 惩罚量力而行】 兴希望能帮到你
龙城区18872187515： 女子篮球进攻技巧 - ？
尹吕八珍： 练习方法:站在底线,持球连续做三个背后运球,每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后,很直的在你进攻的时候就需要调整,浪费了你宝贵的突破时机.是连续的做三个不要变脚步,做完后做一个加速冲刺(切记!!!!!背后...
龙城区18872187515： 女生如何练好篮球基本功 - ？
尹吕八珍： 1: 低运球动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球.同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进. 动作要点:两腿...
龙城区18872187515： 初中女子篮球队训练方法 - ？
尹吕八珍： 篮球训练并没有固定不变的方法,只要按照一定的原则并结合球队的情况确定训练内容与方法就是正确的. 篮球训练内容一般分成两大块:身体素质训练和技战术训练.身体素质训练可以分为力量、耐力、速度、灵巧与柔韧性训练等几块,技战术训练包括个人技术(进攻技术传、运、投等、防守技术)和战术等.一般先练身体素质项目,再练技战术.老师没空教你们,我也不知道你们现在的情况如何,因此无法给你们制订实用的训练方案.只能建议你们按训练原则结合你们老师平时教你们的训练内容去继续练习,重点是对个人身体素质和基本技术(传、运、投)的练习.
龙城区18872187515： 经管女篮训练计划 ? - ？
尹吕八珍： 训练内容: 体能训练: 1 围篮球场跑3圈热身,逐渐加多圈数练习体力2 往返跑练反应能力3 准备活动做足4 再不断想出不用球玩的“游戏”练习队员身体素质技术训练 1 拍球:首先要熟悉篮球,每人一球,先右手拍球一分钟,再用左手...
