如何提高胆量和心理素质
现在社会上最需要有胆子，有胆子的人才会找到好的工作。听说没有胆子，人肯定是要锻炼出一个胆子出来的。我以前也是一个特别怕是特别胆小的人，但是我现在也胆子也挺大的。所以说我就教你几个锻炼胆子的方法。
方法一:你要先试着一个人独处。一个人独处就是锻炼自己胆子的第一步。如果你连一个人独处这样子的都做不到的话，我觉得你胆子或许会太小了。如果你做的到的话，你可以直接跳过到第二步。(不过我所说的一个人独处，不是一个人独处在家里一个人待在家里，宅在家里用独处。我所谓的毒手，是你一个人去一个比较幽静的地方待一段时间这种独处如果你能坚持的下来，那你的胆子已经变的很大了)
方法二:恐怖片或者是名侦探柯南，我当时的胆子特别小的好，但是就比较喜欢柯南，我就柯南很帅，然后去看看了，还被好自己吓出了心理阴影。但是后面就发现那些好不，好像也没有什么可怕的。再说我就一直坚持看柯南从第一集看到现在900多集。其实你多看一点比较恐怖的画面中发现，其实都是套路，没有那么恐怖的。
方法三:多看点书，学会点科学依据。有时候胆子小，完全是你自己把自己吓出来的。现在科学依据的东西多了，那些东西你不要太相信了，其实都是一些科学的东西。以前不是有什么鬼火，现在不也是发现了就是化学元素磷火嘛！
人的能力是人的综合素质在行为上的外在表现，而素质是能力的内在基础。人的素质包括：身体素质、思想素质、精神素质、文化素质、心理素质。心理素质直接参与人的其他素质的形成与发展，对人的行为起着驱动与制约作用，并且直接影响和决定人的行为和效率。人的素质能力是由多方面因素构成，最终能力发挥多大作用取决于最薄弱的一项。心理素质在整个素质结构中处于核心地位，并且是其他素质的基础和载体。根据辩证唯物主义对心理的理解，人的心理就其产生的过程来说，都是物质生理变化过程的产物，就其产生的内容源泉来讲，都是客观现实的反映，与客观环境对人的心理有直接的影响，尤其是我们生活工作的环境对人的心理起着决定性的作用。
（1）在实际操作中，要注意学习，注重总结，有了总结才会有积累，有积累才会有进步。在学习中我们不仅从书本上、工作中、生活中得到知识，也要善于学会吸取他人的经验教训，取其精华。
（2）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（3）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
（4）增强自信。以一个良好的心态迎接实际操作中的任何挑战。
（5）心理调节和情绪调节。不同的人在不同的环境中有不同的心理和不同的情绪，同样它产生的效果也是不同的。首先要充分地认识自我，根据自己的情况注意自我培养和锻炼，在不同的环境中学会自我调节，自我控制心理和情绪的变化，这样才会有一个好的思维转换去适应各种条件下的变化。
胆小紧张，心理素质差要进行自我调整，学会自我肯定，必要时需到精神心理科就诊。
心理素质不好容易紧张，主要是在遇到事情时往往紧张心慌，在遇到事情的时候一定要正确对待，首先调整好呼吸，将心中的杂念摒除，然后注意力集中在呼吸上，给自己一个调整时间。
而且要学会自我肯定，提高自己的自信心，从自己身上找出优点并冷静解决问题，时间长了，就能够让心理素质逐渐升高。
但如果心理素质特别不好，而且经常性紧张，对生活造成很大影响，可到医院精神心理科就诊，由医生进行心理疏导治疗。
怎么自我肯定：
1、首先能够确实地掌握自已的性格，有助于认识自我。为了更好地实现自我，首先要认清自我的性格，并适当地加以调整，使之更加地完善。
2、要敢于自我肯定，以真诚的方式表达自已，得到自尊与自重的感受。同时尊重别人，是自我肯定的真谛，自我肯定可以增加一个人的选择自由度。
3、有自我价值感，通过与人平等的交往，自已能从别人的尊重中，更重视自已为人的价值。自我肯定是坚定的原则和温和地表达。
提高一个人的心理素质的方法有哪些?
性格开朗的人就能多渠道交流,提高心理承受力。通过别人看自己,了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。 怎样才能锻炼到一个人的心理素质? 锻炼个人的心理素质就要去实践,首先就要勇敢有胆量,不要胆怯,出错也不要怕,慢慢来,其次要有冷静的头脑,遇事要镇静先思后行,要将你的思想转化为行为,慢慢的形成习惯那你的...
怎么才能提高自己的胆量
提高胆量方法：一、记下害怕经过，寻找胆怯根源 胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上...
怎样才能提高自己的胆量?
自信心是需要锻炼出来的。要学会扬长避短，尽量把自己觉得很优秀的一方面展现出来。指导意见 1、经常到陌生的人多的地方去唱歌或讲话，记住，在陌生的地方没人认识你，即使出洋相，熟悉的人也不会知道。这样可以战胜害羞的心理。2、不要担心自己不优秀，给自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也不要...
大家觉得,胆子大和心里素质好是一回事吗?
不过大胆的尝试新事物，并且以积极的态度面对结果会提高心里素质。在这个快节奏的社会中，充斥着无数的压力，而每个人的心理承受能力不一样，胆量也不一样，有的人能承受住这些压力，而有的人则会被击垮，那如何提高自己的胆量和心理素质?1、减少自责、积极的自我暗示 面对压力时摆正自己的心态，做错了...
如何锻炼胆量?
1、胆量来自内心的自信，假如你对一件事有信心，说话也就洪亮；2、胆量可以在公众场合都说话，一次比一次多说一句，久而久之对陌生人不在会说话不流畅；3、在业余时间多出去走走，不要一个人闷在自己的小圈范围内；4、不管是在学校还是在工作，多参加活动；总结：相信自己能行的，实践比这理论重要...
要怎么练胆量?
胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的...
怎么样可以提高自己心理素质呢?
如何提高自己心理素质 1、 学会自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是学业、事业成功的关键。2、不断增强自信。自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己会成功，才能有动力不断的前进。以一个良好的心态迎接实际操作中...
如何提高胆量和心理素质
胆小紧张，心理素质差要进行自我调整，学会自我肯定，必要时需到精神心理科就诊。心理素质不好容易紧张，主要是在遇到事情时往往紧张心慌，在遇到事情的时候一定要正确对待，首先调整好呼吸，将心中的杂念摒除，然后注意力集中在呼吸上，给自己一个调整时间。而且要学会自我肯定，提高自己的自信心，从自己身上...
怎么锻炼自己的胆量,让自己变得胆大一点,又怎样提高自己的心理素质,给...
每天睡觉前在心里、对自己说自己是最棒的、早上早起在空旷没人的地方大声喊出来、自己是最棒的！、个十遍、很管用的。如果说是打架、那么 就是经历几次比较大型的慢慢就大胆了、！
如何提高自信心和胆量
在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为...
双晓纳尔： 人的能力是人的综合素质在行为上的外在表现,而素质是能力的内在基础.人的素质包括:身体素质、思想素质、精神素质、文化素质、心理素质.心理素质直接参与人的其他素质的形成与发展,对人的行为起着驱动与制约作用,并且直接影响...
朔州市18236032523： 遇事胆气不足,怎么锻炼? - ？
双晓纳尔： 遇事胆气不足是心理素质不够好,需要提高自己的心理素质,提高心理素质的方法: 1、生活多经挫折.要在挫折中锻炼成长,在大风大浪中成长. 2、思维不要绝对.要多渠道思考问题,不要让“必须”,“一定”等绝对化的信念左右.庄子说:“祸兮福所伏,福兮祸所依”看问题要一分为二,要两点论. 3、遇事常想别人.只想个人利益,就会患得患失,心理失去平衡;多想别人的人,心底无私天地宽,就会永远快乐. 4、平时广交朋友.没有朋友,遇事闷闷不乐,冥思苦想,没有交流,无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流,提高心理承受力.通过别人看自己,了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方.
朔州市18236032523： 怎样提高勇气和胆识? - ？
双晓纳尔： 勇气是心理素质的一种体现,在不同情况下的不同表现,勇气的表达也是不同的,临危不惧是一种勇气,敢于表达也是一种勇气,这些都不是一朝一夕能学或练出来的,心理素质是需要长时间的自我培养及锻炼才能造就的,想让自己在某方面有勇气,那就必须先确立一件事,信心,对自己有足够理智的信心,这是所有勇气的基础,如果连这个基础条件都没有,那就没意义了,树立起自己的信心,勇气就在你身边.首先先改变性格吧.开朗点.然后树立起对自己的信心,这点狠重要哦 和朋友在一起的氛围也可以帮你调节心态.表演的时候要清楚的知道,观众的眼神是期待.你才是主角.你应该是充满动力,而不是压力..总之相信自己就是最好的,
朔州市18236032523： 心理素质太差,胆子特别小,怎么锻炼 - ？
双晓纳尔： 心态是很重要的 在人际交往中胆子也要大一些 尝试一点一点的来 比如说一个人去吃饭 叫买单 一个人有问题的时候 大胆的跟陌生人问 这是你可能会腼腆 心里会怕他不理会你 那么就做好最差的心里准备 大不了就是他不理你 没什么了不起的 问他是他的荣幸 这样去想 如果他不回答 就可以问别人呀 他不回答 证明他素质不好 凡事做好的心理准备 也做好最好的心态 如果有人冷嘲热讽 或者恶语相向 那么清者自清 何必和这样的没素质的人计较 简直降低自己的身份 ! (把自己想的清高一点 嘿嘿)
朔州市18236032523： 怎么提高自己的胆子 - ？
双晓纳尔： 胆小是一种不自信,也是心理素质不太好,只有自信了,才不会胆小.这需要你提高自己的心理素质,才能有效克服胆小的心理.提高自信的办法主要是多学习知识,多与人交往,提高能力,从小事做起,每成功一次就增加一份自信.提高心理...
朔州市18236032523： 我的心理素质差,胆子小,我怎么锻炼自己的心理素质?我不会和人交往 ？
双晓纳尔： 首先你要自信!越是怕与他人交往那你就越要在人多的地方和场合来表现自己,来吸引他人对你的注意.时间长了的话那你就锻炼出来了.你也可以去做业务人员啊,这样的工作时间最有利于锻炼的!因为我以前就跟你完完全全的、一模一样的处境,后来我去当兵,从部队回来之后我就做业务,一直到现在.我现在以完全不是以前的那个在熟人面前(就别说是公共场合了)说话都不敢大声的“胆怯鬼”了!相信我,你一定行的!你一定也可以和现在的我一模一样的!祝你成功!!!
朔州市18236032523： 如何锻炼自己的胆量和魄力 - ？
双晓纳尔： 如何锻炼胆量和魄力 胆量和魄力其实是良好的心理素质的体现.要在这方面得到锻炼,就必须从心理学入手. 经常鼓励自己,相信自己是很棒的; 不要害怕失败; 多交朋友,积极参加各种活动; 多参加体育锻炼; 对失败多总结,多做力所能...
朔州市18236032523： 怎么锻炼心理素质和心理承受力还有锻炼自己的胆量 - ？
双晓纳尔： 心理素质和心理承受力其实是一码事,只是表述不同而已.如果要锻炼的坚强无比,说老实话只要在太平间里或者在医院解剖室里能够面对死人和残缺的屍体面不改色不说,还能正常吃下食物,这时说明你的心理承受能力已经大大得到了加强. 锻炼胆量也是一回事.
朔州市18236032523： 咋样可以提升自己的胆子? - ？
双晓纳尔： 胆小怕事是因为缺少自信,心理承受力弱一些,只有自信了,才不会胆小怕事.这需要你提高自己的心理素质,才能有效克服胆小怕事的心理.提高自信的办法主要是多学习知识,多与人交往,提高能力,从小事做起,每成功一次就增加一份自...
朔州市18236032523： 如何让自己心理素质极高 胆大包天 什么事情都敢做 应该如何锻炼？
双晓纳尔： 关键是提高自信 (1)自我肯定.人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键. (2)抛弃自卑.自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇.要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估. (3)增强自信. (4)心理调节和情绪调节.
