大家觉得，胆子大和心里素质好是一回事吗？

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应该是不一样。心里素质是可以磨练出来的，胆量是锻炼出来的；心里素质是看一个人的承受能力，胆量是看一个人是否敢做或敢于尝试；心里素质好的人即便是害怕他也会坚持住，但你不能说他胆大，胆大的人他会去做很多人不敢做的事情，但是如果结果很糟糕，他也不见得能承受的起。

不过大胆的尝试新事物，并且以积极的态度面对结果会提高心里素质。

在这个快节奏的社会中，充斥着无数的压力，而每个人的心理承受能力不一样，胆量也不一样，有的人能承受住这些压力，而有的人则会被击垮，那如何提高自己的胆量和心理素质?

　　1、减少自责、积极的自我暗示

　　面对压力时摆正自己的心态，做错了或者没有达到自己的期望，也不要过度指责自己，相反要积极地鼓励自己。夸奖并不一定要来自于他人，自己也可以，奖励自己的方式有很多种，可以买点自己喜欢的东西，做自己喜欢的事情。

　　2、自我肯定

　　人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

　　3、找个宣泄减压的渠道

　　现代都市生活，娱乐内容多种多样，可以培养自己喜欢的爱好，能让自己非常开心的那种极致爱好。喜欢运动的，比如各种球类运动;喜欢文艺的，看个电影、散散步等等;喜欢出去玩的，来个短途旅行或者去爬爬山呼吸下新鲜空气;喜欢简单粗暴的，直接去ktv大吼几首歌就好了。

　　4、抛弃自卑

　　自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

　　5、降低自己的期望值

　　没有希望，就没有失望。希望越大，失望越大。在没有完全的把握的前提下，可以适当降低自己的期望值，对预期的结果有一个心里承受范围，当结果真正来临时，心里压力会小很多。太高的目标会压弯自己的。想想王健林说的“先挣他个一个亿”，一个亿对于任何一个平民阶层来说，无异于天文数字。

　　6、心理调节和情绪调节

　　不同的人在不同的环境中有不同的心理和不同的情绪，同样它产生的效果也是不同的。首先要充分地认识自我，根据自己的情况注意自我培养和锻炼，在不同的环境中学会自我调节，自我控制心理和情绪的变化，这样才会有一个好的思维转换去适应各种条件下的变化。

　　7、建立自己的规划

　　凡事预则立，不预则废。按照目标脚踏实地地做，完成的几率会高很多。每当去做一件事时，首先做好最坏的打算，有了心里界定，结果即使失败了，也不会让自己将失败过度地放大化。

　　8、转变自己的思维方式

　　心里素质的好坏其实就在于能不能在面对巨大的压力时，快速调整自己的心态，恢复战斗状态。身体都是由大脑控制的，多给自己一些正面的能量，正确评估自己的水平，是非常有必要的。可以把让你感到紧张和焦虑的事情，列出来，一条条去纠正。

如何锻炼心理素质？有个自我认知

每个人都是被动的来到这个世界，你无法选择自己的父母，家乡，国籍，种族等等影响你人生的先天因素。先天已注定，只能通过后天来努力改变。正确认识自己的特点和长处，缺点和劣势，接纳自己的外在形象，正视自己的内在素养。所谓“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的闪光点和缺点，把眼光放在自己的优势上，扬长避短，不自卑不气馁。但也不能“看自己一朵花，看别人豆腐渣”，沾沾自喜，骄傲自大的态度也不可取。因此正确的认识自己，接纳自己，不自卑是第一步。

如何锻炼心理素质？把控好自己的情绪

心里紧张，就深呼吸，双手握紧放在胸前，这样可以稳定自己的情绪，消除紧张感，可以让自己放松。心里想着没什么大不了的，天塌下来还有个高的顶着呢。把事情想到最坏的结果，想到应对的办法，如果遇到事情就游刃有余了。最坏的结果都有应对的方法了，还有什么可怕的呢，心里自然强大，就不害怕了，情绪自然就稳定了。不要总纠结在一个点上，要跳出来，往远往大想，遇事就不会纠结了，心里有底，情绪自然就好把控了。

如何锻炼心理素质？不断强大自己

多读书，增长自己知识，增长底气。一个人的心理素质不好很大一部分原因是底气不足，心里有怯意，所以在面对一些事情的时候就会力不从心，面露怯意，这就是人们常说的镇不住场子，没有气场。读书真的是一个很好的方法，但是一定要选择适合自己的，不要什么书都看，免得误入歧途，受到错误的引导。

如何锻炼心理素质？做足充分准备

一个老司机开车的时候，心理素质比新手司机好很多。即使遇到突发情况，老司机也不会紧张，而是可以把损失降到最低。为什么会这样呢？那是因为，老司机对汽车有着很强的“掌控感”。他非常熟悉汽车的操作方式，怎么操作，汽车会产生什么响应，老司机一切都心中有数。同样的道理，如果你想提高心理素质，就要增加对事情的“掌控感”。如果你面临的是一场演讲，或者一场比赛。那么，你应该尽自己最大的努力去准备。准备得越充分，对可能出现的意外考虑得越周全，心中越有底气。你害怕什么，就应该去做什么。做得越多，经验越丰富，掌控感越强，自然就不会再害怕了。

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江北区15699516053： 感觉人什么都经历了,胆子就变大了,心理素质就提高了,什么也就不怕了 - ？
彤君美百： 你说的对,经历多了,心理素质就高了,就技高人胆大了,

江北区15699516053： 一个人玩蹦极和过山车一点都不害怕,跟心理素质有关系吗? - ？
彤君美百： 其实行为和心理是相互的,要改变心理就要改变行为.改变一下走了的习惯.经常给自己做暗示,特别是得意和失意的时候都要淡然处之,告诫自己这一切都会过去.另外要经常给自己做心理脱敏,特别是一些结果对你无关紧要,但是会让你紧...

江北区15699516053： 心理学与搏击格斗 - ？
彤君美百： 给你一篇这方面的文章,看看对你有帮助一、坚持实事求是的唯物主义路线; 二、博采众家之长,将现代科学运用到武学之中; 三、打才是武术的核心问题,打得过就是硬道理,尽可能体验真打实斗,磨练胆识; 四、深刻理解正当防卫含义,...

江北区15699516053： 勇敢人的心里和胆小的人的心里有什么不一样 - ？
彤君美百： 一、心里想法不同,勇敢人遇到危险或困难的事,想的是去怎么干紧做完,而胆小的人想的是怎样才能尽量躲避.一个想法是去做而另一个是躲.二、心理素质不同,勇敢人心里素质强,遇到困难或危险够事,承受能力强,而胆小人承受事惰的心理素质差.

江北区15699516053： 为什么坏人的心理素质普遍比好人的心理素质好? - ？
彤君美百： 在这个世界上没有绝对,可能一个人在你眼里是坏人,在别人的眼里却是好人. 世界上没有绝对的好人与坏人.好人和坏人是比较出来的.有了好人,我们才说某人不好.同样,有了坏人.我们又说某人好.好人的头衔是别人送给他们的,更多时...

江北区15699516053： 心理素质的标准:胆大遇事不惊,处事合理,善与人交际相处等,请问历史上有那些人物是这样的呢 - ？
彤君美百： 汉时的刘邦,善于人交往,胆大遇事不惊,楚汉争霸时,曾经被西霸王射中胸部,但是他却谈笑自若,戏称项玉箭术垃圾,只射中了他的脚. 韩信灭齐,自称齐假王,而刘邦刚刚兵败,危险至极.明明伐俯崔谎诏荷措捅胆拉生气得很,正要破口大骂,被张良踩了一脚,马上回过神,骂道:称什么假王,要做就要做真王!然后封韩信为齐王. 三国的刘备皆是这样的人物. 刘备与曹操煮酒论英雄,曹操说天下可称得上英雄的,惟刘豫州(刘备)与孤(曹操).刘备大惊,箸(筷子)掉到了地上,当时天上惊雷大作,急忙说自己从小就害怕打雷,瞒了过去..

江北区15699516053： 如何让自己变得胆大 而不是胆小心虚呢 就是有一个良好的心里素质如何 - ？
彤君美百： 做事要顶天立地,没有什么可惧怕的,想想自己的父母,一天天年老,想想自己的以后,我们必须要坚强起来.父母需要我们保护,成长的路上需要胆量.可以胆小但是不可以心虚,心虚意味着做了错事,没有担当.不敢承认错误,不敢直视自己犯的错误,这是心虚.你只要知道我们不做亏心事,半夜就不怕鬼敲门.做好自己,保护好自己,没有什么可惧怕的.加油!

江北区15699516053： 怎样锻炼自己有个强硬的心理素质和胆大心细? - ？
彤君美百： 在我看来,你所要知道的就是我们人生所要学习的一些方面…… 有个强硬的心里素质:是的,我们都崇尚坚强,所以有一个强硬的个性是很重要的.强硬的个性是需要通过人生阅历的丰富而得来的.什么事情都有一个过程,做什么事都不可能一...

江北区15699516053： 大学生心理素质与身体素质哪个更重要? - ？
彤君美百： 其实,健康是一种身体上、精神上的完全平衡状态.一个人只是身强力壮,没有器质性疾病,还不完全健康;只有体格和心理两方面都健康的人,才算得是真正健康.但非要比个高下,我还是觉得心理素质更重要. 1.心理素质的重要性人们在重压下生存,面临的事情多了,必然要处理的事情也多,有来自工作,来自家庭,来自社会的舆论……即便一个身体素质再好的人,面对这么多的压力,也是要垮的,有时候那些隐性的一旦爆发那就是强大无比.因为人的行动还是大脑在指挥,最大的指挥者就是神经,一些病就是这样引起的.2.相对来说,心理上的病要比身体上的病难治点. 心理健康有助于人的长寿

江北区15699516053： 怎样让自己心理素质变强 - ？
彤君美百： 如下知识或许对您有用: 一、什么是心理素质强? 当人们面临突发事件时、面临灾难时、面临关键时刻等, 就会有一些不同的外在表现. 有人很冷静,有人泰然自若,有人潇洒自如. 有人惊慌失措,有人呆若木鸡,有人丧失理智,有人歇斯底...