天天跳跳舞毯减肥有用吗?大概每天要跳多久才会有效果啊?会不会长出肌肉来?
呵呵，我是健身教练，如果你想减腿上的肌肉，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肌肉的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肌肉必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！
因为你在运动的同时，消耗的是热量，锻炼的是正在协调你运动的肌肉。所以跳舞毯可以让你减肥，但是锻炼到得是你的腿部肌肉，能起到塑形的效果。
你好，有用的。如果你坚持使用跳舞毯，保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，你每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则你今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！不过我认为呢，减肥靠毅力，只要你选择对了适合你的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要你有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。如果没有毅力,你前期所投入的物力财力和精力最终还是浪费的。减肥不一定要运动的。运动虽然会有效，但是见效慢，而且很痛苦的。我的经验是只要管住嘴你就绝对不可能再胖下去了。剩下要减肥的话，做点有氧运动会更好。
不要超过2个小时
会有点肌肉~~
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你好，有用的。如果你坚持使用跳舞毯，保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，你每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则你今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！不过我认为呢，减肥靠毅力...
跳舞毯可以减肥吗
答案是肯定的。不仅如此，跳舞毯还是一项非常不错的减肥运动。因为跳舞毯不像跑步等运动，只能在室外进行。跳舞毯可以。人不受天气以及时间的限制。而且跳舞毯也是一项非常好的有氧运动。但是是对于那些比较喜欢玩的朋友来说，跳舞毯非常适合他们。但我看除了能帮助我们减肥之外，还可以很好的锻炼人们的节奏...
每天坚持跳30分钟跳舞毯,这样能减肥吗?
可以减肥。使用跳舞毯跳舞时，要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡)，一般前10分钟，可能只是热身用，消耗的热量不会大于100卡;当运动达到30分钟时，身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定，一般在150-450卡左右;另外，室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时...
跳舞毯能起到减肥作用吗
跳舞毯减肥我试过,可以减肥,而且效果不错,特别是腿瘦得比较明显.下面给你几条建议:1,选择适合自己的节奏和速度,70%左右能跟上就不错了 2,跳跳舞毯前最好先涂点瘦身霜(没有也行)在要瘦的位置再裹上保鲜膜 3,最好在饭后1--2小时再跳,跳完不要吃东西,否则胖得更快.4,跳的时间每次最少一...
跳跳舞毯可以减肥吗?
跳舞毯如果合理的应用，可以起到减肥的作用。因为跳舞毯是通过人体的活动，从而造成机体能量的消耗、脂肪的代谢分解，从而起到减肥的作用。如果是三天打鱼两天晒网，肯定没有效果。要做到两点：第一点，每次做的量要够。第二点，要做到持之以恒，如果做到以上两点的坚持不懈，是能起到减肥的效果。临床上...
请问跳舞毯减肥有用吗?
跳舞毯属于全身性的有氧运动，它不仅瘦腿，也对腰腹等部位有不错的减脂效果，因为脂肪燃烧的全身性的，一般不会单纯只瘦身体的某一部分。当然，由于跳舞毯更多地是腿部肌肉发力，它更更多地锻炼到腿部，减少腿部的脂肪
跳舞毯减肥
跳舞毯减肥我试过,可以减肥,而且效果不错,特别是腿瘦得比较明显.下面给你几条建议:1,选择适合自己的节奏和速度,70%左右能跟上就不错了2,跳跳舞毯前最好先涂点瘦身霜(没有也行)在要瘦的位置再裹上保鲜膜3,最好在饭后1--2小时再跳,跳完不要吃东西,否则胖得更快.4,跳的时间每次最少一个...
跳舞毯 可以减肥么
的热量，消耗7500kal 热量减1kg，运动对新陈代谢的提高作用，合理的饮食，吃低热量食物，一个月应该减个十几斤没什么问题的，不知道食物热量怎么算上网看看。你可以到233881.℃⊙M，跳舞毯专卖网站，你可以到这里找适合你的跳舞毯，赶紧购买一款去吧，跳舞毯对减肥很有帮助的哦 ...
跳舞毯能减肥吗
跳舞毯能减肥吗？只要合理使用电热毯进行运动和锻炼，是能够达到减肥效果的。众多周知，进行有氧运动是减肥比较有效的一种方式，跳舞毯就给人提供了这种条件，一般来说，使用跳舞毯十分钟左右可以达到热身目的，而时间达到一小时左右，就可以消耗一千卡的热量，当然选择的舞曲、跳舞快慢都会影响消耗的热量，...
跳舞毯可以减肥吗?
2、跳舞毯能减肥吗说起来跳舞毯能减肥吗应该还蛮实用的啊，在家连到电脑上就可以跳啦，10来分钟就会出汗，运动消耗的热量其实还蛮大的，坚持住的话跳舞毯能减肥吗那回答必须是肯定的啊！其实只要你家里有电脑，有一百多块的跳舞毯坚持天天跳那比去健身房省得多了，而且随便什么时候跳都行，我就喜欢...
蓬侄醋酸： 你好,有用的.如果你坚持使用跳舞毯,保持每天有一定的运动量,时间长乐肯定能燃烧脂肪,从而达到减肥的效果.不过,切忌切忌,你每天运动完以后千万不要大吃大喝,否则你今天的运动就白搭了.能量和卡路里就又补回来了,而且运动过后吃东西会特别会吃,所以千万要控制住自己啊!不过我认为呢,减肥靠毅力,只要你选择对了适合你的运动方式就行了.要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗.只要你有毅力和恒心,即使是每天早晚跑跑步,控制饮食,照样可以减肥啊.如果没有毅力,你前期所投入的物力财力和精力最终还是浪费的.
佳木斯市18016411523： 每天坚持跳跳舞毯会瘦吗? - ？
蓬侄醋酸： 每天坚持40分钟时间上正好和跑步瘦身减肥方法的时间是一样的, 但是不仅有时间上的说法 而且要看你的 训练强度了一般 前20分钟都要出汗20分钟后大汗凌厉后 身上出的是油 (体脂肪)这才是得到瘦身效果的阶段达到这个阶段20分钟才能减肥 注意 这种强度天台你如此最好 但是每周最少要锻炼4次以上 夏天是个减肥的号季节 加油吧 愿你得到瘦身效果
佳木斯市18016411523： 请问跳舞毯减肥有用吗? - ？
蓬侄醋酸： 玩跳舞毯是一种有氧运百动.有氧运动对于练习的时间有一定的要求.玩跳舞毯至少要运动30分钟.这样才能保证达到有氧度运动阶段,让腿部的脂肪燃烧起来,如果想要达到减肥的效果,内最好运动45分钟以上.跳舞毯不受天气时间的限制,最适合那些喜容欢玩电脑游戏的人练习.
佳木斯市18016411523： 跳舞毯对减肥有用吗?？
蓬侄醋酸： 你好,有用的.如果你坚持使用跳舞毯,保持每天有一定的运动量,时间长乐肯定能燃烧脂肪,从而达到减肥的效果.不过,切忌切忌,你每天运动完以后千万不要大吃大喝,否则你今天的运动就白搭了.能量和卡路里就又补回来了,而且运动过后吃东西会特别会吃,所以千万要控制住自己啊!不过我认为呢,减肥靠毅力,只要你选择对了适合你的运动方式就行了.要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗.只要你有毅力和恒心,即使是每天早晚跑跑步,控制饮食,照样可以减肥啊.如果没有毅力,你前期所投入的物力财力和精力最终还是浪费的.
佳木斯市18016411523： 跳舞毯可以减肥吗?？
蓬侄醋酸： 有用的.如果你坚持使用跳舞毯,保持每天有一定的运动量,时间长乐肯定能燃烧脂肪,从而达到减肥的效果.不过,切忌切忌,你每天运动完以后千万不要大吃大喝,否则你今天的运动就白搭了.
佳木斯市18016411523： 经常跳跳舞毯,能不能减肥 - ？
蓬侄醋酸： 当然啦,但要坚持跳半小时,这样才能达到燃烧脂肪,如果夏天一直跳的话就更好了,会留很多汗,这样效果加倍啦,这是全身性的减肥.
佳木斯市18016411523： 跳舞毯真的可以减肥吗? - ？
蓬侄醋酸： ??你好,能的.如果你坚持使用跳舞毯,保持每天有一定的运动量,时间长乐肯定能燃烧脂肪,从而达到减肥的效果.不过,切忌切忌,你每天运动完以后千万不要大吃大喝,否则你今天的运动就白搭了.能量和卡路里就又补回来了,而且运动过后吃东西会特别会吃,所以千万要控制住自己啊!不过我认为呢,减肥靠毅力,只要你选择对了适合你的运动方式就行了.要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗.只要你有毅力和恒心,即使是每天早晚跑跑步,控制饮食,照样可以减肥啊.如果没有毅力,你前期所投入的物力财力和精力最终还是浪费的.
佳木斯市18016411523： 每天用跳舞毯能减肥么 - ？
蓬侄醋酸： 肯定能,我曾经试过.要坚持,每天时间不用太长,30分钟左右即可.
佳木斯市18016411523： 跳舞毯能减肥吗?每天跳15天可以瘦多少？
蓬侄醋酸： 减肥的效果还是不错的,而且属于健康减肥. 用跳舞毯跳完之后,应该拍打全身肌肉,能加强减肥效果. 由于每个人体质不同,一般15天能瘦10斤左右.
