根据人体生物钟,女人应该如何科学合理地安排一天的时间?
应该是根据个人生物钟来定的，正如楼主所说的那样，机体处于代谢最低时期，肝脏排毒功能最好吧、、
人一天中免疫力最强是早上9.30—10.30点，最弱是凌晨2—3点
：人体内分泌功能的正常，需要一个符合自然规律的生活节奏。比如：每天早睡早起。因为早晨7点到8点是肾上腺激素分泌最旺盛的时间段，因此，上午的工作效率也相对比较高；到了中午，肾上腺激素分泌逐渐减少，尤其是午饭后人就感到疲劳，这时候工作效率明显降低，如能小憩片刻，可以缓解疲劳；到了下午2点至4点肾上腺激素分泌又有一个小高峰，所以下午也是做重要工作的合适时间段，四五点钟，又是一个低谷；晚上12点肾上腺激素分泌降至最低谷，此前最好能上床睡觉。 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 下面专门为你介绍人体器官工作时间表：一、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。二、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。三、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。四、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。五、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。六、凌晨1-3点，胆的排毒，也需在熟睡中进行。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。人的皮肤的变化是内脏发生变化的表象，如色泽和弹性等的变化。现代都市人工作节奏快，压力比较大，生活无规律，到了一定年纪很容易衰老。每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。 晚11点至凌晨5点 这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。 早上6点至7点 肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧 上午8点至12点 这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。 下午1点至3点 此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素。 下午4点至8点 随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。 晚上8点至11点 此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。那么，根据人体生物钟，结合女人生理、病理特点，女人该怎样安排自己一天的时间呢？6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽功最好推迟到11点前。此时可以吃早餐。新陈代谢非常顺利，但不适合顺势疗法药物。9点：后2个小时期间疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在这时而不是在午饭后，这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和大腿。13点：在办公室里，工作人员打哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。16点：身体需要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。l7点：放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。同时，你能说善辩，利用此时说服你的亲属、朋友和同事。18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。19点：护理皮肤，营养面膜会带来最大好处。服用各种药物吸收也最好。20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，可以试试新衣服。21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，特别难忍孤独。22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。 23点：幻想一阵———美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。24点：直到早晨———反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。最好睡觉。祝你晚安！当然，长期上夜班者，如医护人员、夜班编缉、出租车司机等，保持常年白天睡觉习惯，只要达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。失眠往往是迷失生活规律造成的。一般医生不主张使用安眠药，实在睡不着，可以就医，用正确的方法进行调节。根据人体器官及皮肤工作的生物钟结合您的特殊情况制定符合人体生物钟及您的生活节奏的作息时间表，科学地安排作息时间、安排好你的生活，使生活节奏符合人体的生理自然规律，可使您保持充沛的精力，不易得病，您将显得更为年轻有朝气。根据人体生物钟,女人应该如何科学合理地安排一天的时间?
：人体内分泌功能的正常，需要一个符合自然规律的生活节奏。比如：每天早睡早起。因为早晨7点到8点是肾上腺激素分泌最旺盛的时间段，因此，上午的工作效率也相对比较高；到了中午，肾上腺激素分泌逐渐减少，尤其是午饭后人就感到疲劳，这时候工作效率明显降低，如能小憩片刻，可以缓解疲劳；到了下午2点至4点...
人什么时候最美?
男性在晚上9―10时，清晨1―2时最帅，女人在晚上6―8时，上午9时最迷人漂亮，下午2―4时则最丑。美容学家认为：每个人都有一个“人体生物钟”，它主宰着包括皮肤以及容貌在内的人体各个部分，使人体呈现出一种自然的律动。根据这一原理，他们提出，早晨起床后15分钟内，是美容的最佳时期，如果你醒...
准妈妈的生物钟优生法,具体是怎样的?
此外，同房后女性长期平躺着睡眠质量有益于男性精子摆动，提升了精卵触碰的机遇。另外怀孕地址应当务求舒服、清静、清雅和气体新鲜，防止旅程怀孕。生物钟优生学是一种比较新的优生学思想，已被证明是非常有效的。要理解生物钟优生学的原理，就必须改变人体的节律。事实上，人体内有近100种小物体节奏。人体...
晚上11点多睡,早上7点多醒,这个生物钟对于女人来说好吗
不好，女人养生靠睡，她睡得总时间是可以的，但睡得时间段不对，应该在晚上10点前睡觉，早上6点前醒，这样才能保持身体的元气，晚上11点睡，容易阴气过重，早上7点又封杀了阳气，时间长了对身体不好😊！
人体生物钟和睡眠的科学依据
具体来说，人体生物钟：1时(凌晨)：容易催醒的浅睡阶段，此时，人对痛觉特别敏感。2时：体内的大部分器官工作节律极慢。肝脏加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外。3时：全身休息，骨骼、肌肉和关节完全放松。4时：血压更低，脑部的供血量极少，听觉却很灵敏。5时：肾脏停止分泌工作。6时：血压升高...
女人到底睡多久才最健康
其实无论是男性还是女性，最佳睡眠时间为8小时，多了少了都不好，也无所谓健康与不健康，什么是健康睡眠？一觉醒来神清气爽，浑身有劲，心情愉悦，一夜无梦，这就是健康睡眠，相反，整夜噩梦缠身，睡醒之后还是昏昏欲睡，总也睡不够的样子，这就是不健康的睡眠。所以最好晚上10点至11点之间必须开始...
是不是女人的月经期、人的生物钟都是那么准时分秒不差?
人体生物钟不是分秒不差的，根据季节，体质，就像女人的月经期，并不是准到那天就来的，多少会有些误差的。并不是所有女人的月经期生活中都是那么准的，一般都会提前几天，有的是因人而异的。
人体的生物钟现象都有什么?
科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜...
影响女人情绪的因素有哪些
生理因素：人体的一切生理活动都不是恒定不变的，而是起落有常。环境因素：如青山绿水会使人感到轻松愉快；拥挤的人群常会使人感到紧张、烦躁。自然因素：阴雨天气容易产生低落情绪；如果天气转晴，心情跟着也就好多了。饮食因素：汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，使人心情愉快。
人体为什么会有“生物钟”?
这说明，人体内部有一定的生命节律，有一种类似时钟的机构，这种结构不依赖外部条件而自行运转，指挥人体的正常生理活动，这就是人体的生物钟。可是，究竟是什么使人体产生了生命节律，这个控制节律的生物钟在哪里？有人根据达尔文的进化学提出了进化学说，这种学说认为，人类之所以有生物节律，是因为生存的...
桂满十味： 瑞金医院内分泌代谢病科副主任王卫庆教授、硕士生导师认为:人体内分泌功能的正常,需要一个符合自然规律的生活节奏.比如:每天早睡早起.因为早晨7点到8点是肾上腺激素分泌最旺盛的时间段,因此,上午的工作效率也相对比较高;...
阿巴嘎旗15368323452： 45 - 50岁女性如何提高免疫力 - ？
桂满十味： 1、劳逸结合 现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少.加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力.经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力.有氧锻炼对提高免疫力也有...
阿巴嘎旗15368323452： 如何按照人体生物钟的规律进行养生保健? ？
桂满十味： 中医理论认为,一日之内随着昼夜晨昏阴阳消长的变化, 人体的阴阳气血也进行相应的调节而与之相适应.人体的阳气 在白天运行于外,推动着人体的脏腑组织器官进行各种机能活 动,所以白天是学习或工作的最佳时机.夜晚人体的阳气内敛 而趋向于里,则有利于机体休息以便恢复精力.现代医学研究 也证实,人体生物钟与自然界的昼夜规律相符,按照体内生物 钟的规律进行作息,有利于机体的健康℃正常的作息时间:每 天早晨6 : 00 ~ 6 : 30起床;中午12 : 00 ~ 13 : 00午休;晚上 23 : 00前睡觉.
阿巴嘎旗15368323452： 怎样调节生物钟可以助优生? ？
桂满十味： 天下父母的心愿是什么?是孕育一个健康聪慧、智力超群的孩子,为达到这一目的,... 如果能够巧妙地运用人体三种生物钟,就能达到优生的目的,再通过科学的胎教,就...
阿巴嘎旗15368323452： 怎样能安全有效的调节人体生物钟？
桂满十味：生物钟,就像是人体的一个健康状态的体现,它的失去意味着至少是一个亚健康疾病的表现.要想把失去的生物钟给找回来,首先要调节好自已的生活习性,比如说:一天八杯水,白天要多夜间要少;饭前汤饭后果,间隔半小时;性生活有规律(最好是晚8点前或早上早起上班前)夜生活要少;晚上准时10点半入睡,如说午间休息晚上睡不着,应该免去午睡.尽少食用或不食用药品或有药物类激素食品如咖啡,茶类可以白天饮用. 希望您能找回属于您的光彩!
阿巴嘎旗15368323452： 人的生物钟是怎样形成的?应该怎样调节!怎样的生物钟才算正常??? - ？
桂满十味： 生物钟存在每个人身上,是日常生活所形成的节律. 夜里23点至凌晨5点,机体处于休息及细胞修复状态.正常状态下,此时段无论机体还是大脑很快排除一切干扰,进入梦乡,细胞开始进行修复,直到2点除肝脏外,大部分组织器官基本停止...
阿巴嘎旗15368323452： 女人如何延缓衰老谢谢指点女人如何延缓衰?女人如何延缓衰老谢谢指点 ？
桂满十味： ——生命以新陈代谢为基本特征,从生理角度讲.衰老是由新陈代谢衰退所引起的一... 进餐的话,必然造成人体生物钟的混乱、失调,对大脑的健康是有危害的.科学家对...
阿巴嘎旗15368323452： 生物钟优生法真的能助孕吗? ？
桂满十味： 很多女性怀孕会计算日子,根据生物钟和月经期、排卵期的时间,然后计算一个日子怀孕,然后在计划内的日子出生,其实生物钟受孕是有科学道理的. 生物钟优生法,是...
阿巴嘎旗15368323452： 怎么能快速有效的调整人体生物钟?？
桂满十味： 简单方法挺有效:睡前平躺,深吸气入丹田{腹式呼吸},越慢越好,然后慢慢呼出,每次大约5——10分钟{不必刻意计时}.坚持几次,必有效果.{我的切身体验}
阿巴嘎旗15368323452： 女性怀孕需遵循卵巢生物钟? ？
桂满十味： 核心提示:知道了卵巢的变化规律,知道了自己的“排卵期”,也就了解了怀孕避孕的生物钟.如果想要一个可爱宝宝,或者暂时还没有准备好要一个宝宝,都可以采取相...
