怎样才能快速忘记不开心的事？

怎样才能快速忘记不开心的事情？~

我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了， 别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受， 还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它， 让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来， 推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方， 取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式， 只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西， 细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着， 并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天， 不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。 . 衷心希望您：开心、快乐每一天!~

记忆一个人是在心和脑的合作下形成的，撤消一个记忆中的人，就得使心和脑停止合作，我想那是一件最难的事。因为记忆中的人是一个合成的影子，它能说，能想，能动，能静。
所以我觉得一个人想彻底忘记是不可能的，只能说我不去想了，而不能说我忘记了。

要学会忘记不开心的事，学会生活，会生活的人，会把不开心的事转化成开心的事；不会生活的人，就会深陷在不开心的事中愁眉不展而不能自拔。

就是正确面对，用丰富的生活经验和智慧把不开心的问题解决掉的方法。想办法把不开心的问题解决掉，把不开心的事变成开心的事。这需要人的生活经验和智慧，需要丰富的人生阅历和实践，需要人的耐心和毅力。

1、淡化法，就是把不开心的事交给时间，通过时间淡化不开心的事的方法。

2、稀释法，不要刻意去想不开心的事情。有些事你越想就越忘不掉。时间是治疗伤口的最好方法，时间久了再不开心的事情都会忘记的。

3、正视以前那些不开心的事情。人生不如意事常八九，每个人都会遇到不开心的事情的。可能别人不开心的事情比你还多呢。

4、尽量避免接触跟以前不开心有关的人或者景，免得触景生情。

5、交一些新朋友，多和朋友交流，参加一些朋友聚会。把每天的生活过得充实一些，就没有时间想不开心的事了。

6、远离法，就是远离那些不开心的事的方法。

现代人生活压力大，每天各种纷繁的事情，难免会有让人烦躁、懊丧的事情，这时候人的情绪也会很低落、消极。这种消极情绪对人的身体和心态都有很大的影响，导致工作和生活都遭受不良影响。

所以，忘记不开心的是就是要消除消极情绪、塑造积极心态。

那么如果塑造积极心态呢？

第一，就要消除消极情绪。

生活中，经常会看到有些人因为情绪失控，而发生冲动做错事的事情，也有过分压抑最后酿成爆发性悲剧的案例。所以，对于每天都在变化的情绪，就像对另外一个自己，有缺点、不完美，但我们还是要尝试去接受。

在面对外界或者自己不如意的时候，面对各种消极情绪，一定不能让情绪左右，但也不能和心情对着干，让自己太过压抑。所以要采取一些适合自己的方法，来缓解不良情绪。

比如我们可以采取以下方法来缓解或者消除不良情绪。

注意力转移：做些能让自己开心的事情，忘掉烦恼，消极情绪自然消退。

适度宣泄法：在适合的场合、适合的倾诉对象，以适当的方式进行倾诉、宣泄。

自我激励法：类似精神胜利法。有些人面对消极情绪，能够很快的调整过来，就是通过自我安慰、激励。

情绪疗法：通过改变自己的认知、理解和对事物的重新解释，让自己豁然开朗，认知变了，看法变了，情绪自然就变了。所以，多看书，多和人交流，会发现世界原来很大，没有必要为一朵乌云遮住阳光而不开心。

第二、给自己一个小目标，不相干的事情不要做太多

有时候消极，是因为突然感到迷茫了，是因为自己的目标感突然消失了。其实这时候需要的是动力。而动力的产生是需要目标来进行激励的。

所以，每天都给自己一个目标，就像心里有一盏明灯，知道自己每天要做什么，然后去行动。有时候，很多消极情绪都是自己内心没有动力，没有目标而产生的。而当一个人有了坚定的目标，有了方向和动力，自然就有了热情。那么消极的情绪也会迎风而消散。

第三、寻找与消极等面积的积极面

如果生活中总是不如意，总是挫折和压力，作为普通人，肯定会产生消极情绪。而每个人的心理承受力也都是有限的，调整自己的能力也有限，那么这时候总要找一些让自己能够积极起来的事情。先做一些力所能及的，能够激励自己的事情，把那些太难、太烦的事情暂时放一放。情绪缓解后，再来做之前让自己懊丧的事情。当然，前提条件是这些让自己懊丧和消极的事情，不是很急。

目前关键还是不要逃避现实，不要想那些不开心的事，
我在新华书店看到一本书《养生不如养心》！其中有这样一句话很好，希望会对你有帮助！
过滤负面信息
人脑是个资料库，哪方面的信息你用的多，它的记忆力就会越强，如果你总提及那些不开心的事，这种记忆就会日渐加深，情绪也会跟着低落，他就很难快乐起来！因此我们要学会过滤负面信息，让他沉入谷底，或者干脆不然他进入头脑的资料库当中，直接Pass掉，让头脑翻阅那些开心的积极的信息，这样才能让心理垃圾无处遁形，彻底消散在自然的空气中!

时间可以淡化一切的，你必须相信这一点，忘不掉也不要去强迫自己，把一切交给时间。刻意去忘记，会记的更深，所以别刻意的去忘记。既然你想忘记，说明曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记。而且忘记不是嘴上说说就可以忘记的，还要看看你是属于哪种类型的人，如果你是感情系的那最好是去找一种能吸引自己注意力的事物或活动之类去分散自己的感情波动；要不就去找自己的好朋友去疯，去忘记自己的玩。最好不要去听什么情歌，否则自己将会适得其反。其他的类型的我就不知道了，什么事情都得自己去面对，没有人能在其中帮你，去走自己的路去吧。
人生是什么
？绝对不是按自己所愿的就是人生试问，世上哪有人想得病啊？但我们就是会得病，也会遭遇交通意外，这就是人生！
人生给你什么，你就收下吧！一时可能用不了，但不会糟糕到底的，就是这意思可能会很累，但你也得到些什么吧？也许，你说什么都没有得到，只有疲劳，脆弱，走到哪里都是伤痛！用那种坚持不懈德精神，你会慢慢变得坚强的
我告诉你，一个很简单的道理：因为你是人曾经迫切的希望，并不能全全实现这就是生活如果怕被背叛，就不要去相信，如果害怕失望，就不要希望讨厌星期一就不会有星期吗？不管星期一还是恋爱，是时候都会来的
因为下雨就不会到星期一了？不希望暑假结束那就会永远都是暑假吗？有来就有去
暑假
人生
恋爱都是如此去了又会来的
不用担心如果问你幸福么，你会怎么回答？人生
随他而流对我来说希望是苦的
，特别是绝不该让希望出去见世希望，它总是降临到想我这样又穷又无知识的人身边偶尔，抱着希望虽然能出人头地，但多数是为了，能让即将来临的绝望，更加灿烂而布置的残忍的设定这世界没有非的公平的理由，如果都一样，那还有什么意思啊？人生总是经历磨难，渐渐变的冷酷，淡然起来笑对每一天，摆正人生观什么都会好起来的

如果你真的可以做到忘记，那么说明你并没有深爱过 无法忘记才正是证明你爱的存在和深刻， 不要刻意去遗忘，不要长期沉浸于痛苦， 就让一切顺其自然吧， 你要做的是祝他幸福，更要使自己幸福，缘分不是我们人为可以决定的... 能使一个人忘记另一个人，最有办法的是时间~ 哲人说：时间可以冲淡一切，是冲淡而不是遗忘， 完全忘记的方法是根本不存在的，因为我们大脑内部存在记忆功能，即使曾经发生过的事情似乎记不起来了，但是也不表示，它离开了你的身体，只是由于没有再次接触相同的事情或曾经对你造成的反响并不是很强烈，甚至没有任何反响，譬如一个擦肩而过的陌生人，你肯定不会想起他。 一句话，如果那个人曾经引起你的强烈反响（发生了许多记忆犹新的事情，他说过许多特别的话，等等),完全忘却就是不可能的， 你可以做的是远离那个环境，远离和他有关的一切事物，然后等待时间去冲淡那些从前的记忆，使它们将来再次出现的频率极大地降低. 然后，减少自己一个人独处的几率，出去找朋友聊天，参加可以互动，缓解压力的集体活动或游戏，出去旅游，培养一个兴趣爱好，如健身，舞蹈打篮球，玩游戏等等，转移注意力 。 加油，开心点，明天会更好

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谷城县18097575981： 怎样才能把不愉快的事情忘掉? - ？
惠厕菲讯： 短暂的忘记:去做一些你平时喜欢做的事情,最好是能让你兴奋的游戏;也可以是一本你喜欢的书(笑话类,侦探类); 长远的忘记:先让自己尽量心平气和,找个知心朋友或专业的心理咨询者开导一下,或诉苦一下.等你情绪发泄完了,你也就慢慢想开.在人生的旅途中我们都是匆匆的过客,匆匆的相遇又匆匆的相离,就在这来也匆匆,去也匆匆中,留下了一串串说不完的故事,认识到拥有时的珍贵,懂得应该珍惜每一份真诚,每一份来之不易的往事…….人生难得一知己,在茫茫人海中,寻找自己的终身伴侣.世间,越是完美的事情,越是难得,稀有,珍贵.越是崇高的境界,追寻的路途更是坎坷崎岖,荆棘丛生.

谷城县18097575981： 怎么样才能以最快的速度忘掉不开心的事? - ？
惠厕菲讯： 你看这样行不? 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系,多和亲朋...

谷城县18097575981： 怎样才能快速忘记使自己不开心的事情? - ？
惠厕菲讯： 其实要看你这个的记事情况怎么样..有些事想多了也没法弥补,还不如不想.. 有些事想多了有希望.那你干嘛还要想,那就抓紧时间去做喔..这样自己就不会有那么多的不开心..

谷城县18097575981： 怎样才能让自己忘掉不开心的事? - ？
惠厕菲讯： 做一些让自己开心快乐的事情啊!因为当你开心快乐的时候能快就会忘记一些让你不开心的事情,让自己沉醉在开心快乐的日子里,其实一个人活着就是要让自己觉得生活在这个世界上能开心快乐着,而不伤心与痛苦着!记得采纳啊

谷城县18097575981： 怎样才能快速忘记不开心的事情? - ？
惠厕菲讯： 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了, 别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受, 还是想想那句“开...

谷城县18097575981： 怎么样才能很快的忘掉不愉快的事 - ？
惠厕菲讯： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...

谷城县18097575981： 有什么办法能让自己最快忘记不开心的事? - ？
惠厕菲讯： 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试

谷城县18097575981： 如何才能让自己忘记不开心的事 - ？
惠厕菲讯： 去全身心的投入到自己感兴趣的事情当中,也可以去郊游融入大自然,放松自己,使自己的心情好起来,也可以看场电影,或者听音乐都是不错的选择哦

谷城县18097575981： 怎样让自己忘记不开心的事? - ？
惠厕菲讯： 楼主,一个人是不可能忘记另一个人的.如果你认为你做到了,那就只能说明你是在逃避.有一句话说的很对“很多人,很多时候,忘记了该记住的,却记住了该忘记的”想要真正解决问题只有自己想开点`,凡事不要往不好的一面想,否则真的每办法生活.想开点,你会发现,其实以前自己认为很大的事,都变的好小.试试吧``,或许有用!`起码这个办法在我身上起了很大的作用!`祝你早点想通吧`早点开心起来`!`

谷城县18097575981： 如何使自己忘记不开心的事情？
惠厕菲讯： 很简单:1.给那些让自己不开心的人写信骂他,狠狠的骂,骂过气就消了,然后把信撕了.2.多想一下开心的事情,或者找些能让自己开心的事情做.例如聊天看书,看搞笑剧.我就是这样做的,很有效果哦.3.希望你也能天天开心.