如何戒淫

如何戒淫？~

不知道你有没有严格持戒念佛，有的话就这样做。
戒除手淫的关键——难熬周期：
一般戒手淫会有个周期的，比如有的人，正在戒淫邪，这个人的难熬周期是8天，戒到第8天时，他就会特别难熬，就算第8天熬过去了，第9、10天也会很难熬，但到了第12天，就会好些了，但到第16天（第2个难熬周期），又会难熬，到第24天（第三个难熬周期），又会很难熬的。
你要找到自己的难熬周期，一般难熬周期冲过3次，就会好戒多了。到难熬周期那天以及那天的前后几天，建议关电脑，远离能引起邪念的东西，全天念诵“南无阿弥陀佛”或者其他佛经咒、佛菩萨名号。这样，熬过3个周期，就会好戒多了。
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五、戒除手淫，必须从戒除意淫开始
戒手淫，一定要从根上，从意淫上戒除，意淫戒除了，手淫，嫖娼，都能戒了。
意淫同样伤身，当起个色念时，身体内的火就开始烧，烧什么呢，烧肾精，这个肾精就一点一点烧没了，
这个观念，楼主一定要有：戒手淫，就是戒意淫。
不要一边说要戒手淫，一边还在意淫，这样根本没用。
以后，不要再对自己说戒手淫，而要对自己说戒意淫，意淫戒了，什么淫都戒了。
不要放松对自己的要求，自认为脑子里想点色念没事。
、如何让心清净。心清净了，就不会做春梦了。
平时要念诵佛菩萨名号或者佛经咒，平时的发心（善心）、行为（善行）、与佛菩萨名号（经、咒）要合一。也就是多发善心，多做善事，念诵时效果更好。
你可以念诵“南无阿弥陀佛”或者“阿弥陀佛”（或者其他佛菩萨名号：南无观世音菩萨，南无地藏菩萨，南无药师琉璃光如来，念其中的一个就可以了）
每天至少念诵一次，每次半小时，诵读时，微微出声，一个字一个字，清清楚楚诵读，同时，耳朵听自己读出来的声音，也要一个字一个字的听清楚，字字分明。

记住首先自慰就是危害身体健康的，不管你频繁与否，一定要知道手淫自慰这个东西太伤肾伤身体了，手淫会导致很多问题的，精神萎靡不振、多梦、烦扰、眼痛、疲倦、血亏、大小腿肌肉无力、手容易发抖。其中最显著的症状，就是健忘。还会导致阳痿早泄、损害性器官等等危害，先想办法把这个戒了，然后配合中医调理调理，还有多多锻炼身体！想办法赶紧戒了吧，为了你的人生和身体，有时间可以上戒1色1论1坛上去研究研究，可以帮助你戒除这个不好的习惯的，下面有一些办法和恢复身体的办法！你试试

这里有一些小方法帮帮你，你可以试试用一些方法想办法戒掉啊

1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
　　2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
　　3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
　　4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
　　5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
　　6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
　　7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。并多看对身心有益的书，如励志类书籍及传统的各种经典。
　　8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
　　9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
　　10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
　　11． 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。
　　12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。
　　13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
　　14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。
　　15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。
　　16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。
　　17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
　　18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
　　19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
　　20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。相应的，在犯错之后，也要有一定的自我惩罚措施，不然难以让自己长记性。
　　21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

有一些是中医的建议，你也可以照着去做做：
1通过按摩耳朵对恢复肾气是有帮助的，因为“肾开窍于耳”。
2药物不能轻易随便的吃。补中益气1丸、当归都偏燥，动火，虽然可以补气血，但是也有弊端，肾阴亏虚的人越吃越上火。此外，现在社会大部分都是肾阴阳两虚，传统的很多中药、中成药变得疗效降低，吃下去好像石沉大海一样，没有任何效果，原因在于现代人比古人多了电视机、电脑、网络、各种五花八门的咨询，整天眼睛不闲着，耳朵不闲着，元气消耗在这上面太过分了，把生命的精华都耗费在这些上面了，所以造成阴阳两虚。

对比古人，夜生活远远没有现在这么丰富、每天接近大自然，生态平衡、饮食健康无污染、也没有色1情图片、网站、视频可以看，他们肾虚还要保养一年半载的，现在人肾气亏虚就更加需要在平时生活上注意了。

所以，要求伤精的病人至少做到5点：
1早睡觉：十点之前睡觉。
2按时吃饭，以五谷杂粮为主。
3禁房事，这个不用多说了。
4每天看电视、用电脑、上网的时间加在一起不超过一小时。
5坚持每天散步两小时或练习内家拳等：运动才能把脾胃打开，肾气才能纳下去

这个很难，经云“爱不重不生娑婆”。生到这个娑婆世界的众生，都是因为淫欲心的缘故。末学也是经常为此事困扰。现将莲池大师、印光大师开示中的相关文句附到下面，与师兄共勉。
（轮回根本【原文】　
圆觉谓轮回以爱欲为根本。而此爱欲。百计制之。莫可除灭。盖贲育无所施其勇。良平无所用其智。而离娄公输无所著其明巧者也。虽不净观正彼对治。而博地凡夫障重染深。只见其净。不见其不净。观法精微。鲜克成就。然则竟如之何。经云。欲生于汝意。意以思想生。今观此想。复从何生。研之究之。又研究之。研之不休。究之不已。老鼠入牛角。当必有倒断处。
轮回根本【译文】　
《圆觉经》上说：“一切众生从无始以来，不停地轮回转生，根本的原因就是由于执着情爱和贪欲。”而且这个情爱和贪欲的心，虽然用尽千方百计想把它制伏，都不能够消灭掉。就算是像孟贲（战国时期齐国人，是古代著名的勇士）、夏育（周时著名勇士，卫人，传说能力举千钧）那样的大力士，这件事情上也无法施展其他们的勇力；即使像张良【张良（约公元前250—前186年），字子房，汉族，传为汉初父城（今河南宝丰）人，也有说为阳翟（今河南禹州市）人。汉高祖刘邦的谋臣，秦末汉初时期杰出的军事家、政治家，汉王朝的开国元勋之一，“汉初三杰”（张良、韩信、萧何）之一。以出色的智谋，协助汉高祖刘邦在楚汉之争中最终夺得天下。待大功告成之后，张良及时功成身退，避免了韩信、彭越等鸟尽弓藏的下场。张良在去世后，谥为文成侯（也称谥号文成），此后世人也尊称他为谋圣】、陈平【陈平（？一公元前178年），阳武（今河南原阳东南）人，伟大的谋略家。少时喜读书，有大志，曾为乡里分肉，非常公平，父老赞之，他感慨地说：“使平得宰天下，亦如此肉矣！”】那样有智谋的人，他们的的智慧在这件事情上也没有办法；就连离娄（离娄，古时候视力特别好的， 黄帝时人也。 黄 亡其玄珠，使离朱索之。离朱，即 离娄也，能视于百步之外，见秋毫之末。”）、公输般【鲁班，姓公输，名般。又称公输子、公输盘、班输、鲁般。鲁国人(都城山东曲阜，故里山东滕州)，“般”和“班”同音，古时通用，故人们常称他为鲁班。大约生于周敬王十三年（公元前507年），卒于周贞定王二十五年（公元前444年）,鲁班是我国古代的一位出色的发明家，两千多年以来，他的名字和有关他的故事，一直在广大人民群众中流传。我国的土木工匠们都尊称他为祖师。】那样聪明灵巧没有人可以比得上的人，对灭除情爱和贪欲也是没有一点办法。虽然佛经中教给众生修习不净观（五停心观之一，即观察自己和他人的身体皆污秽不净。修此观可治贪欲。）的方法，正是对治情爱和贪欲的方法，然而我们这个世间一般的人都是罪障深重，被五欲影响深远的。只能看到美丽的外表，而不能看到其外表下污秽、肮脏的一面。不净观的方法法虽然精深微妙，却很少见到有成效显著的修行人。那么对于这个情爱和贪欲到底该怎么来灭除呢？《四十二章经》上说：“说淫欲的念头就生在你心意里边，是由你心意生出来的。这意又怎么生出来呢？就由思想生出来的。（宣化上人佛说四十二章经浅释）”现在直接观照这个淫欲的念头思想，又是从哪里生出来的？这样深入地探求，仔细的追查，又一直深入仔细的寻求追查下去，探求一刻也不停止，追查半点也不放过，就好像老鼠钻入牛角当中，欲念总有了断消灭的那一天。)-------莲池大师

◎贪者，见境而心起爱乐之谓。欲界众生，皆由淫欲而生，淫欲由爱而生。若能将自身他身，从外至内，一一谛观；则但见垢汗涕唾，发毛爪齿，骨肉脓血，大小便利，臭同死尸，污如圊厕。谁于此物，而生贪爱？贪爱既息，则心地清净。以清净心，念佛名号；如甘受和，如白受采。以因地心，契果地觉；事半功倍，利益难思。（正）对治瞋恚等义
◎凡有忿怒、淫欲、好胜、赌气等念，偶尔萌动，即作念云：我念佛人，何可起此种心念乎。念起即息，久则凡一切劳神损身之念，皆无由而起，终日由佛不思议功德，加持身心。敢保不须十日，即见大效。（续）与胡作初书
◎业障重，贪瞋盛，体弱心怯。但能一心念佛，久之自可诸疾咸愈。普门品谓若有众生，多于淫欲瞋恚愚痴，常念恭敬观世音菩萨，便得离之。念佛亦然。但当尽心竭力，无或疑贰，则无求不得。（正）复永嘉某居士书五
◎色欲一事，乃举世人之通病。不特中下之人，被色所迷。即上根之人，若不战兢自持，乾惕在念，则亦难免不被所迷。试观古今来多少出格豪杰，固足为圣为贤。只由打不破此关，反为下愚不肖，兼复永堕恶道者，盖难胜数。楞严经云：若诸世界六道众生，其心不淫，则不随其生死相续。汝修三昧，本出尘劳。淫心不除，尘不可出。学道之人，本为出离生死。苟不痛除此病，则生死断难出离。即念佛法门，虽则带业往生。然若淫习固结，则便与佛隔，难于感应道交矣。欲绝此祸，莫如见一切女人，皆作亲想、怨想、不净想。亲想者，见老者作母想，长者作姊想，少者作妹想，幼者作女想。欲心纵盛，断不敢于母姊妹女边起不正念。视一切女人，总是吾之母姊妹女，则理制于欲，欲无由发矣。怨想者，凡见美女，便起爱心。由此爱心，便堕恶道。长劫受苦，不能出离。如是则所谓美丽娇媚者，比劫贼虎狼，毒蛇恶蝎，砒霜鸩毒，烈百千倍。于此极大怨家，尚犹恋恋着念，岂非迷中倍人。不净者，美貌动人，只外面一层薄皮耳。若揭去此皮，则不忍见矣。骨肉脓血，屎尿毛发，淋漓狼藉，了无一物可令人爱。但以薄皮所蒙，则妄生爱恋。华瓶盛粪，人不把玩。今此美人之薄皮，不异华瓶。皮内所容，比粪更秽。何得爱其外皮，而忘其皮里之种种秽物，漫起妄想乎哉。苟不战兢乾惕，痛除此习。则唯见其姿质美丽，致爱箭入骨，不能自拔。平素如此，欲其没后不入女腹，不可得也。入人女腹犹可，入畜女腹，即将奈何。试一思及，心神惊怖。然欲于见境不起染心，须于未见境时，常作上三种想，则见境自可不随境转。否则纵不见境，意地仍复缠绵，终被淫欲习气所缚。固宜认真涤除恶业习气，方可有自由分。（正）复甬江某居士书--------印光大师

1，戒色
戒色，就是对于色相的取，进行厌舍。进行适当的不净观，白骨观，入门即可，对色相的吸取进行加工，反思，形成一定的厌弃，舍离。
2，除瘾
性欲有很大的趋向力，也就是瘾，如何除瘾很关键。
第一，诚挚忏悔往昔恶业，种种邪淫，泪雨滂沱，求佛菩萨加持护念，去除邪念，邪行。
第二，持诵佛名号，如南无无忧最胜吉祥如来，此佛能够消除非人吸精缠扰。
第三，佩戴无佛像的多合一佛咒，此种佛咒加持力巨大，我深有体会。
第四，修诸功德，所有功德皆回向，回向冤亲债主，回向自己清净。
第五，持诵陀罗尼，大悲咒，秽迹金刚咒，大随求咒等。这些咒可以做到清净罪业，清净身心。做到这些，淫心基本消灭。至少不起现行。
3，空掉持诵金刚经，心经等般若部经典，主修念佛法门，一心念佛，把所有欲望全部空掉，不仅仅是性欲。
4，保持念佛念到无人无我的状态，常常于一切处观苦观空观无常观无我。此四大身尚且无我，何况性欲？

清心寡欲，无欲无求，开始给自己找事做，让自己忙起来，戒游戏网瘾也是这个道理

放松心态 多和朋友出去玩 培养乐观积极向上 把自己投入比较忙的工作中 自然慢慢就忘了

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《妙法莲华经》（观世音菩萨普门品）
（节选）
若有众生多於婬欲。常念恭敬观世音菩萨。便得离欲。
若多瞋恚。常念恭敬观世音菩萨。便得离瞋。
若多愚痴。常念恭敬观世音菩萨。便得离痴。
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南无观世音菩萨。祝大家吉祥如意
（大宝广博楼阁善住秘密陀罗尼）

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马龙县18516245564： 怎样戒邪淫 - ？
冻钧潇然： 你好, 俗话说,饱暖思淫欲;人之所以产生邪淫,是基于现实生活物质非常丰富,且因思想懈怠或空虚所致.生活环境太过于安逸、空虚、无聊等会直接造成思想的懈怠和寂寞,以至于会产生邪淫的幻想和念头,归根结底是没有健康疏导的结果...

马龙县18516245564： 怎么才能戒掉手淫? - ？
冻钧潇然： 你好.无论男女染上S手 Y淫恶习,就等于自我砍伐.流出的都是身体最宝贵的精华.值得注意,这种行为具有严重的成瘾性,所以所谓的适度无害论是非常害人.直接会诱发前列腺 阳痿 早泄 自卑自私 暴躁郁闷等身心问题. 彻底删除一切黄源 不看 黄 意淫, 同时把更多的时间一定要多孝顺父母 这才是最重要的.不珍惜父母赐予的身体,却用来S Y 自我摧残 如何对得起父母. 建议你来 戒色 吧 ,S Y 后遗症 治疗 吧 你对明白更多.

马龙县18516245564： 戒淫十三法? - ？
冻钧潇然： 楼主想的跟我差不多,, 一、念惧恶法:万恶淫为首,邪淫乃犯深重罪恶,而且邪淫恶业,缠累多世,不易消除,故不可邪淫. 二、念地狱法:邪淫障碍光明心,乃堕入地狱恶鬼畜生三恶道受苦受难的原因,故不可犯. 三、念前途法:邪淫...

马龙县18516245564： 怎样戒除手淫的方法啊今年18岁初二时开始手淫,以前一般一周一次两 ？
冻钧潇然： 你好建议你 1,被子应轻薄一点,不要太过暖和 2,睡前用冷水洗涤局部或腰部 3,就寝时不要胡思乱想,慢慢就能睡著. 4,要晚睡早起. 5,多运动,让体力有适度的发泄. 6,戒看一切不良的影片、不说绮语. 7,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶,都尽量不吃.所谓'饱暖思淫欲',晚上若吃太饱,淫欲心会比较强.

马龙县18516245564： 请问怎样有效戒除手淫? ？
冻钧潇然： 你好,建议(1)要树立远大理想和抱负,将注意力集中在学习和工作上. (2)培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉. (3) 减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视. (4)对过度手淫的危害要有正确的认识,树立克服习惯性手淫的决心,把自己从手淫的精神压力下解放出来.

马龙县18516245564： 我11岁就开始手淫了?如何戒除手淫?？
冻钧潇然： 1.首先,要有毅力,能够自我控制. 2.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的. 3.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱、体育活动. 4.睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上,可侧卧和仰卧.早晨醒来后,不要依恋床塌,不睡懒觉. 5.经常清洁外阴部,保持清洁. 6.手淫多发生在睡眠前后,因此养成早睡早起的习惯,睡前用热水洗脚,或到户外散散步、做些轻松的运动,有助入睡. 7.树立正确的恋爱观,正确地严肃地处理婚姻问题.

马龙县18516245564： 给出最有效最权威的戒除手淫的方法?不知者勿答 ？
冻钧潇然： 手淫是一种没有异性参加的性行为,是解决性要求的一种手段.当性器官成熟后,就... 怎样戒除手淫呢? 1.首先,要有毅力,能够自我控制. 2.不要背思想包袱,只要下定...