适合5－6岁的室内运动有哪些？

儿童室内运动有哪些？~

1、拍拍气球
可以利用羽毛球拍等球拍去接气球，气球慢悠悠地在半空飘，宝宝要感知自己的身体，锻炼手眼协调，伸长手臂用球拍去拍。

2、软球击倒布玩偶
可以把家里的毛绒玩偶放在桌面上，离桌子一定的距离，投掷出软球，把玩偶们统统击倒下桌面！这个游戏看似简单，但要求宝宝投球的方向有相当的准确性和力度，要不停练习才能很快击倒所有的玩偶。

3、室内篮球
所谓篮球，就是把球往篮子里面扔，可以准备一些球或者毛绒玩具，譬如说团成球的袜子，譬如说积木、乐高，等等，不过如果扔硬的东西要注意安全。

4、我是毛毛虫
匍匐的姿势前进，看似无聊，其实可以很好的锻炼孩子的臂力。
让孩子发挥天马行空的想象力：如果不能使用脚，可以用多少种方式让自己前进呢？

5、平地滑雪
寻找一块摩擦力较小的布或毛巾等物品，黏在脚底，在不抬脚、不掉布的前提下滑动，类似滑雪运动。
既可以锻炼孩子的四肢协调能力，也可以训练他们在贴地行走时的耐心。

5岁孩子适合的体育运动：
5岁孩子更多需要的是平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目，拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。
游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。
儿童网球、羽毛球、乒乓球。对于小孩子们的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用，而最为突出的是小孩子们能够在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力。
儿童足球。儿童能够在足球运动当中获得力量、速度、耐力、平衡能力、灵敏性和协调性等方面的综合提升，同时，小孩子们能够在足球比赛当中获得最初的团队配合意识。但要严禁小孩子们用头顶球和禁铲球，避免伤害。

扩展资料：
孩子不宜过早参与这些运动：
1.不宜拔河
拔河时，孩子身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。而孩子的骨骼和关节很娇嫩，容易受伤变形，在拔河这种强度大的运动下，孩子全身肌肉处于持续的紧张状态，不利于肌肉的正常发育。
2.不宜掰手腕
由掰手腕比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事例屡见不鲜。孩子掰手腕前一般很少做准备运动，全身的肌肉从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易造成肌肉、肌腱、韧带等软组织的扭伤。
参考资料来源：人民网-有些运动 孩子太小不宜参加
参考资料来源：百度百科-儿童体育

适合这个年龄段的运动有很多，主要看小孩子喜欢什么，我推荐学习击剑，击剑运动在外在方面塑造孩子挺拔的身形和提高孩子优雅的气质，帮助孩子长高，内在方面，提高孩子的协调性，灵活性，柔韧性，爆发力，反应力，专注力判断力，承受力，自信心，坚强的意志品质，荣誉感战胜困难的心理素质，独立能力，自我控制能力。基建与其它运动的最大区别是，一方面，由于基建是一项没有身体接触的对抗类运动，能更好地训练孩子的专注力和反应力，另一方面，击剑是一项绅士贵族运动，被称为格斗中的芭蕾，在欧洲被作为国际名模的必修课，能够好地培养孩子的身形和气质，让孩子的身形更挺拔，气质更高贵，橘子更优雅，思维更敏捷，基建是锻炼身体的小肌肉群，对韧带没有任何伤害，击剑就像下棋一样，斗智斗勇，更多的锻炼的是孩子的逻辑思维能力，所以说击剑是一种优秀的教育方式。

　人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长;成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

　　另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。

　　一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

　　强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳;强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

　　值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。

我就在体校工作的教练，现在像这么大的孩子，就是训练击剑，游泳，足球的最多。
1：击剑运动对4—6岁的小朋友专注力和身体的协调性都是非常好的，而且这个年龄段的孩子也是需要这个方面的提高
2：游泳很好的运动技能，是要学习的，对抵抗力，环境的温度，湿度上适应力都很好。
3：足球现在有很多国家都开展的很好，大多是从4～6岁开始的，不过对腿型的发育不是太好，踢球，带球跑动的姿势，和正确的跑步是完全不一样的。可以大一点在参与，每周一次集体踢球。
4：乒乓球和羽毛球，是著名的偏于一侧的运动，孩子很小就脊柱变形，颈椎病严重，影响一生的健康，所以不建议孩子参加任何偏于一侧的运动训练，18岁以后在让他自己选择吧。
5：跑步被誉为运动之母，大多数项目都需要跑步，但正确的跑步姿势却很少有人会，等长大了，考试了，在现学，就来不及了，如果作为父母的不会正确的跑步，就应该带孩子去学习这种最有用，最需要的，基本能力。可以每周三次，早上或晚上，学会了就是自己一生受用的。

室内运动很多比如，至于对需要提高速度可选择击剑、骑车等项目，需要增强耐力可选择游泳、跳绳、篮球等项目。要由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，并兼顾多种项目结合进行，使宝宝的身体得到全面锻炼。

击剑运动就很适合，因为这个年龄段的孩子不能参加太过于激烈的运动，心肺功能没有发育完善，骨骼也正在发育当中，但是击剑锻炼的是专注力、灵活性、协调性、反应力的一些训练，特别适合五六岁的，并且击剑运动非常优雅，也称为格斗中的芭蕾，所以也很适合女孩子，同时击剑是一个有氧无氧结合的运动，所以很适合这个阶段的小朋友。

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