老人常说，“不吃晚饭，饿治百病”真的有道理吗？

老人常说，“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗？~

老人常说，“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗？“不听老人言，吃亏在眼前”，这是农村人常说的一句话，然而这句话是有道理的。由于老人经历过的事情多，无论是生活还是工作都有丰富的经验，所以来说老人说的话还是要信为好。
而关于吃饭养生方面，一些老人也是有自己独到的了解。比如这句俗语：“不吃晚饭，饿治百病”是真的吗，有没有道理呢？李子来说一下。


关于“不吃晚饭，饿治百病”的俗语，我这里有一件真实的事情。
这位老人，而这位老人现在90多岁，身体很是硬朗，依然耳不聋眼不花，脑子也好使，完全不像是90岁高龄的样子。
而这位老人每天在6点准时起床，然后围着村庄溜达一圈，小走5公里左右的路程，一个小时后，老人就按时回来吃饭。
但是颇为蹊跷的是，这位老人一天就吃两顿饭，早上7点左右为第一顿饭，老人吃的早饭是什么呢：一碗小米粥，不放糖不放盐。而在中午1点左右，老人开始吃第二顿饭，也是小米粥，不放糖适量放点盐。
但是老人是绝对不会吃晚饭的，而老人不吃晚饭的习惯，老人已经连续坚持了60多年了。这老人不吃晚饭又是怎么坚持这60多年的呢：


原来在新中国还没有成立的时候，那时候人们是很穷的，由于却吃少穿，这老人为了家人们都能女吃上粮食，自己就从一日三顿饭减少到2顿，晚上是从来不吃的。关于老人不吃的原因，老人说：吃了晚饭马上就睡觉，这不是浪费粮食吗？
待到现在的生活水平提高了，但是老人的一日两餐的习惯却没有改变，而现在老人是非常健康的，一些感冒等常见的疾病，老人也是没有。不管是“不吃晚饭，饿治百病”是否有道理，还是别的什么原因，总之老人现在已经90多岁的高龄了，健康的很。


那么老人常说的，“不吃晚饭，饿治百病”有没有道理呢，我来说一下：
在吃饭中，一些有经验的养生专家一直提倡“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”才符合吃饭规律，也才是最养生的。
这是因为：早上一天工作的开始，需要一些蛋白质等营养来支撑的，因此需要吃得好一点。而吃中午饭吃好，这是由于工作消耗了大量的体力，所以必须要吃饱才行。而这晚上这顿饭就不重要了，由于晚饭过后，是要睡觉休息的。
而这时候如果吃得过多话，对肠胃的消化负担是很重的，如果久而久之这样，就会造成一些肠道疾病的发生。所以说，晚上这顿饭还是要少吃的好。


而老人认为：过了中午后，随着太阳光照的变弱，阳气渐渐下降，而阴气渐渐上升，如果人吃了晚饭后，会使人的阴气加重，对肠胃的消化是有损害的。因此也就了“早餐为天食，午餐为佛食，晚餐为归食”之说。
而老人还认为，吃了晚饭后会堆积胃和肠道体内垃圾，导致胃肠道的无法清理，导致一些胃肠道的负担，致使一些疾病发生。因此来说，老人认为这“过中不食”，不吃晚饭才是最好的养生之道。
所以无论从现在来说，还是农村老人的认为，在晚上进食过多的饭，对人的身体健康是有害的。


但是到了现代，一些人对吃饭的规律却不掌握了。很多人在晚上下班后，他们又增加了一个吃夜宵的活动，而很多人在吃夜宵的时候不仅大吃特吃，而且还猛灌大口啤酒。而笔者认为，这样做不仅不利于健康，而且还会增加肠胃负担，使得肠胃蠕动缓慢，久而久之后对身体会有影响的。
所以来说：农村老人说的这句俗语“不吃晚饭，饿治百病”虽然不是很实际，但是这晚饭少吃还是有几分道理的。因此我们还是要听农村老人说的话为好，因为听老人说的话，会少有很多弯路的。

“晚饭不吃，能医百病”是真的吗？有一类人的确不应该吃晚饭！

老人常说不吃晚饭，饿治百病。是很有道理的。同时也是有条件要求的。在生活中，随着生活的提高，现在的人们都成了酒囊饭袋，大腹翩翩，肥头肥脑肥肠子，高脂高糖高血压已成为普遍性的问题，所以各种减肥的呼声此起彼伏。人们开始意识到健康的重要性。

在我们的生活习惯里，我们已经改变了原有的生活时间。在过去，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。而现在的人一切跟原来背道而驰。违背了很多的自然规律。人跟大自然是一样的，天人合一。古人的生活是日出而作，日落而息。和大自然同步。再看看现在的生活变成。晚上不睡，早上不起，早饭不吃，中午少吃晚饭好好的吃，放开吃，随心所欲的吃，撑着吃。我们都知道人体到下午以后，它的代谢功能，吸收功能都会收敛，日子长了，问题就来了。脂肪堆积，血压增高，高血糖普遍。当疾病来到自己身上的时候才知道错了，才知道我们有多任性在欺负身体，以为没什么。不曾考虑因果果因从来不含糊的。于是有很多人在会思考一个问题，如何让身体变得更好。结果老人们说的晚饭不吃，饿治百病也就被找出来了，有人就会盲目的效仿。

晚饭不吃饿治百病，指的是一个良好的生活习惯。当我们身体健康的时候，我们就有用上这个良好的习惯，而不是出问题了才去做这件事情，这时候可能就不一定适合你啊，在不明情况下，去用正常情况下的方法就会出问题。在我们身体健康的时候坚持早上吃好，中午吃饱晚上少吃，不吃都可以的。当我们的身体有恙时，一定要了解，可不可以这样做，以避免引起更大的伤害。

 晚饭不吃，饿治百病这句话是很有道理的，但绝对不是万能的。为了我们的身体健康，一定要在了解自己身体的情况下。适合自己的方法才是最正确的。

不吃晚饭，饿治百病，是真的吗？

朋友你好，我们是红太阳健康科普，尝试的回答一下这个问题。首先告诉您：“不是好事，建议三餐规律饮食”，我们慢慢跟大家分析：

• 为什么有“不吃晚饭，饿治百病”的谣言

关于中国古代饮食的记载，确实有类似的说法，但是经过千百年来的流传，很多人以讹传讹，慢慢的演变成，“不吃晚饭，饿治百病”的谣言。

古代最常见的是两正餐，即朝食和晡食。每天的第一顿正餐叫朝食，时间大约在辰时（上午7～9点），因此古人把辰时称为“食时”，就是人们用早饭的时候。第二顿饭叫晡食，时间大约在申时（15～17点），因此古人又称申时为“晡时”。

但是大家要知道，古时候的平常百姓家，大多数人都“日出而作，日落而息”，每天吃两顿正餐是在长期的生活实践中总结出的生活规律。而且古时候物资缺乏，很多老百姓食不果腹，虽然老百姓只吃两餐，但根据东汉班固编撰的《白虎通》中的记载，古代天子还可能保持着每天“四饭”的习惯，即根据作息的实际情况，每天吃四餐。

• “不吃晚饭，饿治百病”的危害
  

1、如今社会节奏增快，每天吃三顿正餐也是在生产力发展与生活节奏加快的情况下，在长期的实践中逐渐形成并被认可的生活习俗。不能拿古时候的养生习惯，用在现在的生活，不同的社会背景下，生活习俗差异巨大。

2、晚餐为人体提供能量。晚餐和早餐、午餐一样，都可以为人体提供能量。不吃晚餐，胆汁、胃酸等消化液会照常分泌，但因为没有食物提供分解，长此以往，胆汁淤滞可能诱发胆石症，胃酸则会伤害胃黏膜，久而久之，很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。所以，特别是胃不好的人和有胆石症家族史的人，三餐要按时吃。

3、晚餐有助于增强人体抵抗力。不吃晚餐容易诱发夜间低血糖，导致器官营养供给不够，人体的抵抗力也会随之下降。特别是有糖尿病的中老年人，营养不容易吸收，所以晚餐一定要吃。

4、我们很多高血压朋友误以为，不吃晚餐可以减肥，其实对很多人不吃早餐减掉的不是脂肪，而是蛋白质。晚上不吃饭，身体需要的能量得不到补充，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转成能量。

因为三大营养物质的代谢顺序，依次是葡萄糖、蛋白质、脂肪。肌肉消耗能量快，身体就会首先牺牲肌肉，也就是大家通俗说的蛋白质，保留脂肪。肌肉减少，基础代谢就会减慢，最后形成恶性循环。

想要通过不吃晚餐养生的人，可以把重点放在晚餐吃什么上面

1、清淡为主，荤素兼顾

由于晚上人们的活动量低，能量消耗少，因此晚上的食物以清淡为主，主食以杂粮杂豆、薯类等作为优先选择；尽量选择豆制品作为优质蛋白质的补充，肉类最好选择鱼虾类、禽类等

2、少油炸，多蒸煮

晚餐的烹调方式要多以蒸、煮、炖、凉拌为主，煎、炸、甜、咸食物最好不吃，或尽量少吃，避免摄入过多的脂肪和能量。

3、七八分饱保

晚餐不宜吃得过饱。俗话说，七八分饱保健康，这是有一定道理的。一是，过饱容易造成能量过剰，引起肥胖，二是，造成胃、肝、胰腺等消化器官在睡眠时还要工作，加重这些脏器的负担，久而久之，影响身体健康。

最后给大家总结一下

晚餐原则：晚餐应清淡，食量也不宜多，尽量吃易消化食物，并配些汤类，不要因为怕夜间多尿而不敢饮水，否则，进水量不足，可导致夜间血液黏稠，促使血栓形成。因此三餐要按时吃。

没道理，这是老人为了让人们节约粮食说的话，不吃晚饭，就容易营养不良，更易得病。

我觉得并不是很有道理，不吃晚饭是很不好的，不利于自身的身体健康，会损害身体。

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原阳县13679389520： 不吃晚饭真能养生治百病吗? - ？
邢邱小儿： 你好,晚饭不吃饿治百病,是错误的说法.人一天三餐都需要吃.但是晚上注意尽量不要吃太多,同时尽量吃清淡的食物,否则容易发胖.晚饭不吃,再加上睡眠时间,太长时间不吃东西.一来是不能保证营养,二来是太长时间不吃东西.再加上胃酸分泌,会导致得消化系统溃疡的机率增高.所以晚饭也是要吃的,但是尽量吃清淡一些.

原阳县13679389520： 晚饭不吃,饿治百病是真的?晚饭不吃,饿治百病是真的么 ？
邢邱小儿： 病情分析: 你好,这句话说得有些绝对,不吃晚饭不能治疗百病. 指导意见: 不过,晚饭如果吃的过饱,可能会引发很多疾病.

原阳县13679389520： 网传“饿治百病”可信吗? - ？
邢邱小儿： 饿治百病,是错误的说法.人一天三餐都需要吃.但是晚上注意尽量不要吃太多,同时尽量吃清淡的食物,否则容易发胖. 晚饭不吃,再加上睡眠时间,太长时间不吃东西.一来是不能保证营养,二来是太长时间不吃东西.

原阳县13679389520： “不吃晚饭好处多,饿治百病谁知晓 ”这句话对吗 - ？
邢邱小儿： 不对,一般而言,是晚饭吃少,就是六七层饱就行,如果不吃,晚上虽然五脏处于休息状态,但排毒系统仍在工作并需消耗能量,吃完饭不仅能补充体能,对胃保养消化起到关键作用~所以晚饭要吃,但无需太饱~

原阳县13679389520： “饿治百病”“过午不食”的说法有道理吗?？
邢邱小儿： 【身安息调 丹田复活】过午不食的功德利益--- 藏传佛教 胎儿在母亲的子宫里是用肚... 若17:00-19:00吃晚饭,则使肾经不通,无法后转上升起命门火,形成污秽之精. 19:...

原阳县13679389520： 晚饭可以不吃吗?现在好像有一种说法,饿可以治百病是这样的吗? - ？
邢邱小儿： 饿不可以治病.倒可以得病.晚饭不能不吃但可以少吃.俗语说少吃一口舒服一宿

原阳县13679389520： 说晚上饿肚子治百病,是真的吗 - ？
邢邱小儿： 饿肚子,不能治百病.至少低血糖、低血压、心脏病 、心血管疾病的病人不适宜这种方法来调理,否则会造成疾病的加重,危害身体健康

原阳县13679389520： 过午不食的科学依据是什么呢? ？
邢邱小儿： 一、晚饭不吃,饿治百病,在养生之道,晚饭不吃,饿治百病,也就是说,人不吃晚饭,人就会饿,其效果与喝开胃汤同功,这种饥饿的状态相当于人体内的吞噬细胞保持...

原阳县13679389520： 不吃晚饭饿治百病有道理吗? - ？
邢邱小儿： 你狠糟糕哎 好事让你给弄砸了 有蛇交给我啊 我盼望已久 啊 杯具啊~~~~~你

原阳县13679389520： 晚饭不吃,饿治百病科学么?？
邢邱小儿： 肯定不科学,一日三餐才是规律的生活,健康学专家称人能够健康的四个条件:第一、均衡的营养,第二适量的运动 第三 快乐的心情,第四.充足的睡眠 所以充足均衡的营养要求我们要适时吃饭.