健身房需要天天去吗
不需要天天去，最好是练二天休息一天，因为每部分肌肉练完后需要48小时的休息才能达到长肌的效果，你每次去练一部分，不要全部都练，这样会很累，比如今天天练胸肌+三角肌，明天练腹肌+背肌，然后休息一天，在这样接着练，注意饮食，这样效果就会最好
一般情况下 一个部位的肌肉在锻炼后的恢复时间是48-72小时 要是肌肉还没休息够就又开始锻炼的话 对肌肉 对身体都是有害的
所以是不是天天去要看你自己的情况来定 要是你去一次是全身锻炼的话 建议隔一天或者两天去一次 要是每次去是锻炼不同的部位的话 可以天天去 连续去的话记得最多练3天就要休息一天
过犹不及
只要坚持下去 效果很快会出现的
所以是不是天天去要看你自己的情况来定 要是你去一次是全身锻炼的话 建议隔一天或者两天去一次 要是每次去是锻炼不同的部位的话 可以天天去 连续去的话记得最多练3天就要休息一天
过犹不及
只要坚持下去 效果很快会出现的
人的运动一周有3次以上就够了。
看个人的运动水平
健身有必要去健身房吗
问题五:是不是每天都要去健身房吗? 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉)...
天天去健身房,为什么胸肌还是不饱满?很多人犯了这5个错误
我们新手练胸肌，一定要先练规模，再练线条，没有规模你雕刻线条，根本没有必要，所以新手应该重视推胸动作，以推胸动作为主。这篇文章很有针对性，你如果练了半年或者一年的胸肌，天天去健身房，胸肌还是不饱满，那么你肯定犯了以上这5个错误的其中之一，改正之后你的胸肌就会明显变化。我是旺旺大法师...
...第二天接着去,就这样天天去,这样练有用吗。
你好，健身增肌需要科学方法训练，需要注意以下几个原则：一个是背肌，胸肌等大肌肉群锻炼一次需要休息3天，肱二头肌，三头肌，三角肌等锻炼一次需要休息2天，因为肌肉在负重器械锻炼中被撕裂，是需要足够的休息才能修复和生长增粗肌肉纤维的 二个是将身上需要锻炼的肌肉部位指定一个3天或4天为一轮的...
求教啊,我一周要去5次健身房。每次2到3小时好吗?
针对你的问题，你要明白两点，一般来说，有氧运动对减肥效果比较好，而无氧运动对于长肌肉效果十分明显，关于这一点，只要你比较一下短跑运动员和长跑运动员的体型就很容易发现。另外还有一点，就是，除了锻炼，还需要配合饮食和营养，因为肌肉生长是需要原料的。一周去健身房多少次不是最重要的问题，最...
天天去健身房练力量好不好?是不是对心脏不好?
我今天下午特意去问了我健身房的教练！他给我讲了些须注意和简单的训练方法！你自己看看吧！你觉的什么适合你就行了！1.力量运动对心脏要求教高，高强度的锻炼是会对心脏有一点伤害，在力量练习的同时也要保持有氧运动~对心肺功能最有好处的运动，但是两个最好不要一起练！！！~不用担心得心脏病...
媳妇最近天天去健身房
您好，经常运动可以提高免疫了，免疫力提高了，身体就强壮了，所以，你要支持哦。希望能帮到您，谢谢！
汗蒸房能天天蒸吗,每次蒸多久适宜?
不能天天去，汗蒸建议一周去上一至两次为宜，且每次蒸的时间不宜过长，可根据自身的出汗情况而定，一般一个小时左右。汗蒸的主要目的就是排汗。而汗液中98%~99%的成分主要是水，因此就可以知道我们汗蒸蒸多了的后果了，此时就需要把握“度”在汗蒸过程中，注意做好补水工作，随身带好保温杯备好温水...
天天去健身房到晚上9点,女朋友和我分手了,说她比较喜欢待在家,而我不...
这不是正常不正常的问题，单着看每个人都是正常的，健身是个好习惯，呆在家里也没什么不好。两个人在一起就要不断磨合，不断适应，为了在一起也要有所取舍，承担责任。健身没错，可时间从你有女朋友开始就不合适了，你不要占用两个人在一起的时间，以后有了孩子，从下班到晚上9点，都是她在...
为什么健身不能天天练
为什么健身不能天天练2 很多朋友为了瘦身或者锻炼身体天天健身，可是天天健身真的好吗?有人说一周练几次就可以了，有些人说坚持不懈，健身需要天天练吗?天天健身好不好?一周几次能达到效果?前几天收到一个网友的问题，他说他训练很刻苦，每天都去健身房，每次都很努力，可是不知道为什么，只是刚刚...
天天去健身房锻炼一两个小时,为何一个月还没有掉一斤肉?
天天去健身房锻炼一两个小时，为何一个月也没瘦？减肥者需要了解一个常识，即：减肥效果如何，涉及众多因素，并非只要运动了就一定能减肥。从大的方面来看，减肥效果的好坏由“运动和饮食”两大因素左右。在这两个大因素内，又有更多的小因素，影响着每个人的减肥效果。接下来，我们就做进一步的讨论。...
巩娥忆林： 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了.
眉山市19756816308： 健身房一周去几次比较好,还是天天去? - ？
巩娥忆林： 嗯,健身房呢?我建议呢,天天去是最好的啊,每天呢是40分钟啊,到一个小时之间就可以了,也不用过度的锻炼,这样的身体会超负荷的,明天也会很累.
眉山市19756816308： 健身房多久去一次合适? - ？
巩娥忆林： 看你之前有没有健身的习惯,如果一直都是不运动的,建议可以自己先在家锻炼好点,免得去健身房开卡比较费钱.如果一直都是有健身想去健身房塑形增肌可以一周保持三次
眉山市19756816308： 天天去健身房好吗? 健身有什么要注意的,什么时段健身最好? - ？
巩娥忆林： 要看情况,如果是你减肥天天去是可以的,要是高强度的练肌肉最好是隔一天去一次好.健身要注意安全,不能太急慢慢来.不要过渡锻炼.健身最好是以下午的5-6点最好,那个时候正是你的肾排毒的时候,多出汗,那个时候也是脂肪消耗最多的时候.做完回去洗个澡就爽了.希望能帮到你
眉山市19756816308： 健身房是每天都要去的吗? - ？
巩娥忆林： 一般而言,如果你有时间的话,最好一天去一次,一次控制在1小时以内,如果超过1个小时,你的身体会吃不消.这样的话,会收到很好的效果. 如果没这么多时间,就隔两三天去一次,一周去3或4次.同样对自己有效果. 如果时间还不够,就一周去一两次,但务必保证健身的质量,认真去练习.这样仍然可以增强你的体质,适度提高你的免疫力.
眉山市19756816308： 健身房有必要天天去吗? - ？
巩娥忆林： 健身如果“三天打渔,两天晒网”,效果会大打折扣,尤其在练肌肉时,更要严格掌握健身频率. 进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太长.肌肉锻炼要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养物质又很快得到补...
眉山市19756816308： 天天都去健身房好吗?是不是让肌肉休息下比较好? - ？
巩娥忆林： 不好!3天休息一天,也可以5天休息一天,切记一个部位一星期就做2次!
眉山市19756816308： 如果去健身房的话每天都要去吗?？
巩娥忆林： 如果一到五不去的话 就在家里面练一些俯卧撑 腹肌的力量 星期六和星期天 就可以连起来了 这样进步 不会退步的 但也需要长时间的练 短时间练 会使肌肉拉伤 这样就得不尝失了 所以 不能急的 需要慢慢来 一年才可以看到肌肉的效果 可能会提前 但不能因此而满足 这样会使肌肉 没有每天的刺激下增长 会适得其反... 所以要坚持
眉山市19756816308： 我去健身房锻炼,是每天都去呢,还是说空一天去一次比较,有人和我说空一天去一次,因为肌肉要休息,效果也更好 - ？
巩娥忆林： 没必要每天去,去的时候好好练,在加的时候做腹部和俯卧撑就行了.腹肌撕裂者X视频里面也说不建议每天都练.
眉山市19756816308： 健身要每天都去么~~ - ？
巩娥忆林： 这要看你想要什么效果,如果只是单纯为了有个健康的身体,没必要每天都去,如果你想身体健康还要保持健美的身材,那就要持之以恒.
