新手去健身房有人带吗
女生去健身房练动感单车时候,是带半指手套好,还是不带的好?
个人认为是不需要带手套的！ 但是只要你想带的话也可以！ 这个对需求不算很高！ 可以随意
第一次去健身房,需要带什么?
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
你好,去健身房锻炼是不是只要开卡了里面的器材都可以用?那刚去的新手...
是的，只要办卡里面的器械基本都免费练，除了一些私教课所用的专用器械，办卡时的客服会告诉明白的。刚去的新手大都不会正确操作各种器械，可以咨询教练和一些老会员。
第一次去健身房,需要带什么?
3.水杯 很多人不喜欢自己带水杯，就直接在健身房里买瓶装水喝，带一个运动水杯，有计量的那种，更适合计算自己喝了多少水，是否还需要补充水分等情况。4.运动毛巾 汗流浃背的时候，需要条柔软吸汗的毛巾。5.健身手套 如果你去健身房只是为了跑步、骑单车或者是瑜伽之类的运动，那么健身手套就不很重要...
去健身房锻炼一定要请教练吗?
例如有的人膝盖有伤，却想锻炼腿部肌肉，那么健身教练就会给予你一定的指导。一般来说，腿部有伤的人并不适合做负重深蹲，却可以进行一定的抗阻力练习，例如把弹力带固定在两个器械中间，然后用脚往下踩，这也能起到深蹲的效果，还能避免膝盖损伤。所以在健身房里得依据自己的情况来判断，是否应该寻找一...
第一次去健身房要带什么东西 新手去健身房怎么锻炼
运动毛巾 这个不是必要的，你不带毛巾，享受汗流浃背的感觉也可以，但是为了尊重大家共同的使用环境，尽量带条柔软吸汗的毛巾。健身手套 如果去健身房只是为了跑步、骑单车或者是瑜伽之类的运动，那么健身手套就不很重要。如果想要做器械力量训练，那么还是有必要准备一下的，不然手上很容易磨出茧。洗...
健身房教练拉过你的手,帮你脱手套,摸过你的腰这属于正常情况吗?
摸你手？没事，角色变换一下，没错，我男朋友就是我的拳击教练
新手去健身房可以不要私人教练吗?
建议健身初学者还是请私教会比较好一些。健身私教价格一般是300-500元左右一节课。不同地区、不同城市的收费会不一样。很多人健身锻炼是为了保持身材，但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。所以健身请私教的好处还是有的。专业教练...
健身房带手套是干嘛的
当你在健身房做卧推等，高重量的锻炼时，手掌会长茧，戴手套可以避免的
健身房举哑铃做器械有必要戴健身手套吗?
对于初练者来说可以戴手套，而长期训练的手上已经长满了茧子了，不戴手套也没有关系的。如果不喜欢自己手心长茧，可以考虑长期戴手套锻炼。另外手腕如果受过伤建议戴护腕，能起到一定的保护作用。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量...
斗门区奥克回答： 没人教.要么有钱你去请私教.要么你有会健身的朋友,或者你交际能力好现场就能教到朋友. 不然,还是健身先健脑吧.自己多学学,买本健美图解,买本健身全书,多在网上看看.自学.
笪要15630881511问： 学生党健身一定要请私教吗 - ？
斗门区奥克回答： 想要塑形或者壮起来基本是需要请个壮实的私教 带你个20~30节课的. 除非你拥有非常强的总结学习能力,能自己查资料看视频,总结方法,并摸索实验. 家里不差钱的话,我还是建议跟私教学个20~30节课. 刚开始没有门路,进步慢,很容易放弃的,请个私教领你上路好,万事开头难.
笪要15630881511问： 第一次去健身房需要请个私人教练吗 - ？
斗门区奥克回答： 如果经济上宽裕,建议请个私教,因为新手对健身很多知识不了解,请私教能让你尽快对健身有一个认识,训练也比较快出效果 不过私教一定要看好,有些地方一开始说的好好的,真的交了钱了就换了教练了 以上内容供你参考,纯手打,望采纳~
笪要15630881511问： 健身房健身初学者要请教练吗 有个邻居一起去 可以 请一个教练 教2个人吗? - ？
斗门区奥克回答： 可以请一个教练教两个人.这个都可以谈的.我觉得初学者应该请教练,可以少走很多弯路,节省很多时间,可以快速入门,从外行到内行,可以快速步入正轨,养成一个好的习惯,还可以保护自己不受动作错误所造成的伤害,配合饮食,教练都...
笪要15630881511问： 想去健身房,只有钱办卡没钱请私教该怎么练习? - ？
斗门区奥克回答： 这个分男生和女生,男生的话胖不胖,如果不胖的话到健身房呆在力量区就好了,多撸撸铁,举举铁,多看里面身材比较好的人是怎么训练,跟着学学就好了,多跟旁边的人沟通交流交流就好了,不需要请私教的,实在感兴趣,现在也有很多运动的app,下载几个 跟着做几个课程就好. 如果胖的话就多在跑步机、椭圆机上跑跑步,也可以上上免费的动感单车课. 女生的话可以上上健身房哪些免费的课程,团队舞、瑜伽、动感单车之类的!
笪要15630881511问： 新手去健身房要注意些什么? - ？
斗门区奥克回答： 去健身房可以带以下物品: 1、带合身的运动服和运动鞋:上身速干衣+运动内衣,再穿一双旧运动鞋.不要新的因为怕刮脚. 2、擦汗用的毛巾:应该买不会掉毛的毛巾.否则掉毛的一擦,场面非常尴尬. 3、瑜伽垫巾:由于健身房的瑜伽垫都...
笪要15630881511问： 健身私教有必要吗,要不要专门学习 - ？
斗门区奥克回答： 健身锻炼不是简单撸铁,而是门系统化的科学,涉及的不仅只是运动,而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科.既然是门科学就需要专业学术研究,而且运动就有受伤风险.术业有专攻,专业的私人健身教练就是为了帮你...
笪要15630881511问： 新手学生党健身一定要私教吗? - ？
斗门区奥克回答： 在资金允许的情况下是可以的哦.但大多数学生党比较穷,不足以支付私教的费用.如果资金不允许,也是可以自己健身的哦,我们可以找一些免费的视频跟练,现在这些资源还是比较多的.不过一定要做足功课,避免拉伤.
笪要15630881511问： 新手去健身房需要做些什么 - ？
斗门区奥克回答： 当然是先热身啊!活动活动胳膊腿,适当拉伸一下,再选择一些简单轻松的运动器械,制定好健身计划,每天练两个部位的肌肉,选择4到5种器械,一组10个动作,一天几组看自己体力,循序渐进,平时看看健与美杂志,里面有很多知识和方法,一般图书馆都有,办个卡都是免费借阅的,祝你成功!
笪要15630881511问： 新手去健身房会不会被老手笑话? - ？
斗门区奥克回答： 正常来说,是没人笑话你的.经常在健身房健身的也有很多健身小白的,他们去健身房完全是打发时间休闲娱乐去的.而有些人因为勤学好问,去健身房不久健身知识都会学的很好.所以,想健身就去吧,完全没必要害怕.里面有些还不如你呢.
