体脂肪率应该如何进行测量？
analysis,
简称BIA)，即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值，适合在家庭中及医师在门诊使用。
BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。
下面就为大家介绍一下测量的方法吧，或许有些麻烦，但是得出的数值会非常准确哟!在献上方法之前，我想强调一下“身体成分”这个问题：
身体成分：身体成分的测定和评价不但可以作为评价身体营养状况和发育水平的一项指标，而且还能够合理的安排训练。根据下面的公式来推断自己的体脂百分率：
[b]体脂%=(4.570/身体密度)
大家要问，身体密度怎么推算呀?别着急，请看：我们用皮褶的厚度来推算身体的密度!
年龄在18-30之间：D=1.0913-0.00516X
(男性)
D=1.0897-0.00133X
(女性)
其中，D=身体密度
X=
肩胛骨下缘与脊柱成45度角的皮褶厚度+上臂部皮褶厚度
想要测量皮褶厚度，就要用到皮褶钳了!测量时右手拿住钳子，左手捏在皮下1-1.5cm处用钳子夹起皮肤，松开左手读数。计量下数据，然后套在上面的公式里就好了!下面要给大家一个参考值：
男性
20-30岁左右，正常体脂百分率应在：14%-16%
女性
20-30岁左右，正常体脂百分率应在：23%-27%
体中的各种组成成分有着不同的导电性。脂肪组织很难导电，而肌肉水分易导电。百利达的人体脂肪测量仪正是利用了这一特性，使用生物电阻抗法（BIA法），即利用人体不能感知的非常微弱的电流来测定体内电阻，从而计算出体脂肪率等人体成分数据。这个人体脂肪测量仪在天猫TANITA百利达旗舰店有卖的，现在应该还在做活动，你可以去看看。。
百利达的人体脂肪测量仪能测量出体脂肪率。另外还能测量出体水分率、内脏脂肪等级、基础代谢年龄、肌肉量等数据。。。在天猫旗舰店有卖的，在做活动哦！！
减肥不是减体重！3个方法教你测量自己的体脂率
“体脂肪率”的计算公式是什么?
其中：BMI=体重\/身高的平方（国际单位kg\/_）。男性性别取值为1，女性取值为0。该公式的优点是考虑到：1、具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。2、即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。正常值范围：男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间...
如何使用体重秤测量体脂肪率?
如果您的手机上无法找到体脂秤的应用程序，您可以尝试以下几种方法：1.重新搜索应用商店：打开您的手机应用商店（例如AppStore或GooglePlay），在搜索栏中输入"体脂秤"或者相关的关键词进行搜索，看是否能找到相关的应用程序。【现在下载瘦吧减脂APP，可免费获得减脂测评和方案www.shouba.cn】2.检查下载...
体脂肪率详细资料大全
基本介绍 中文名 ：体脂肪率 类型 ：概念 类别 ：定律 解释 ：指人体脂肪与体重之百分比 计算,检测,正常,临床意义,需检人群, 计算 男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算： 体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－1...
人体脂肪率水分率肌肉率分别怎么算?
一、人体脂肪率 男性体脂率超过25%，女性超过33%可被诊断为肥胖。体脂百分比可通过以下公式利用BMI数值进行计算：体脂 % = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 性别 其中男性性别取值为1，女性取值为0。二、水分率 身体内水分含量最多的是脑脊髓，约占99%；其次为淋巴腺，约...
什么是脂肪率
人体的脂肪如果过量的多会出现肥胖的情况，人体减肥的话就要从减脂肪开始，减少脂肪的方法可以通过运动来燃烧脂肪，脂肪燃烧就可以做到减肥的目的，运动需要坚持才有效果，否则会可能会出现反弹的情况，脂肪率还有很多人不了解，什么是脂肪率？接下来我们来看看吧。 一.什么是脂肪率？脂肪率是指身体成分中，...
体脂率怎么计算 体脂率多少正常
怎么降低体脂率 降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取...
如何正确计算体脂率?
首先，目测是最不准的，只能简单估计多或者少，具体数据根本不是可以看出来的。然后是你说的体重秤，只能秤体重并不能秤脂肪。市面上有体脂机，利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作是一种的参考。其实可以测量一些数据，然后用公式算出来的，更专业的要去医院看了...
降体脂肪率的方法教程
用餐顺序是先喝汤，其次吃菜，最后吃肉，最后吃主食；食物则要以低脂肪高蛋白、烹饪清淡的为主，适当减少碳水化合物，但不能彻底不吃，因为肌肉生长以及新陈代谢还需要它。坚持这样戒口，是成功降低体脂率的第一步。2、坚持有氧运动：跑步、游泳、跳绳等都是可以有效降低体脂率的有氧运动，每周进行3-...
体脂称体脂率是怎么测出的?
与人体内部形成了一个闭合电路 这个电路会通过人体的肌肉、脂肪等部位，而人体中只有肌肉和水分是可以导电的，脂肪是不导电的，这时候体脂就会根据这个闭合电路里电流的强弱得出一个电阻抗数值，再根据测量者的性别、年龄、身高和体重等自身数据来计算出准备的体脂率。
控制体脂率,才能更健康,如何才能有效的控制体质和体重?
如何降低体脂率？如何有效降低身体脂肪率？减少碳水化合物的摄取，碳水化合物不应该被消除，但从我们的营养师建议，如果你通常吃太多，你应该减少它们(如面条，或土豆)。当然，如果你想燃烧一些脂肪，你可以时不时地吃一些碳水化合物。我们推荐一些能刺激新陈代谢的碳水化合物，如豆类、燕麦或糙米。每天多...
比彭健步： 传统上,测量体脂率的方法较为复杂,目前的标准是以DEXA测量为主,但所耗费时间及费用都相当不经济,因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法(Bio-impedance analysis, 简称BIA),即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值,适合...
平湖市15024678855： 测体脂怎么测 - ？
比彭健步： 免费问医生(限时) 健康之路 测体脂怎么测 2020-04-29  许祥云副主任医师内分泌科福州市中医院 点击播放医生的语音回答 00:00 01:15 体脂率是指人体内的脂肪总量在人总体中所占的比例,也就是体脂的百分数,一般体脂率的计算是:体脂率等于脂肪的重量除以体重,然后乘以100%.体脂率该如何测量,首先可以使用体脂秤或者手握仪器进行检测,其实这两种办法用的都是电阻测试,使用这些仪器测量时需要在仪器的本身、心率、水分、身体状态都处于比较合适状态下,才有可能接近真实的数据,而且需要多次测量,避免误差.另外一种是使用体脂钳,可能比体质秤还要准确一点,而且成本比较低,体脂钳的测量方法也有很多种,但是需要持续测量来记录.
平湖市15024678855： 怎样计算体内的脂肪含量百分比呢? - ？
比彭健步： 下面是几个国际上使用的脂肪含量的测定. 1.水下称重测量法 Hydrodensitometry Weighing (Underwater Weighing) 是一种利用测定人体的排水量、人体瘦体重的密度和脂肪组织的密度来计算出体内脂肪重量,进而计算出体内脂肪含量百分比的...
平湖市15024678855： 怎样计算身体脂肪的百分比 - ？
比彭健步： 可利用BMI计算方式检测人体脂肪的多少以及身体脂肪情况(理论情况下): BMI(身体质量指数)= 体重 (kg) / 身高 (m2) BMI 18.5≦ BMI24≦ BMI27≦ BMI30≦ BMIBMI ≧35→重度肥胖. 身体密度的计算公式为: 男子:15-18岁身...
