锻炼肌肉力量要每天做好还是隔天做好？
应该将你要练的肌肉部位分组，隔天进行练习，（肌肉刺激过后需要休息至少48小时）不适宜每天做，因为肌肉在刺激过之后需要48到72小时的修复时间，（腹肌除外，它不同于其他肌肉，要经常对其进行刺激）长时间的刺激，反而不适于肌肉的生长，希望我的回答对你有帮助。！！
天天做比较好。
1，短跑训练时训练跑步速度和反应度的最佳方式。一定时间间隔的短跑或山上短跑冲刺（线性）或敏捷训练（多方向）将有助于增加跑步和停止的力量。
2， 进行塑身训练或肌肉增长训练时，往往每组训练之间这只建议休息比较短的时间，比如30-60秒。当训练力量时，根据不同的训练休息时间可增加到2-5分钟。举起的重量需要更久的休息时间以确保你能在下一组锻炼中完成相同的数量。而你重量训练的精神力量和精神能力也需要更长时间的休息。
我认为，锻炼肌肉的力量应该每天都做，只要能坚持肌肉的力量是相当的强硬，不要间断。
锻炼肌肉力量要每天做好还是隔天做好，这个还是要适量，最好是咨询一下健身教练，这样对身体健康比较好，不要过度锻炼导致受伤
怎样安排锻炼肌肉的时间,应该天天还是隔天锻炼?
1.随着时间的增加，我们的专注力会下降 在心理学上，我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右，之后随着时间的增加，我们的注意力会随之下降，大家都知道尤其在力量训练中，神经支配是否能举起重量，意念则要集中在肌肉上，感受肌肉的收缩，才能达到最好的锻炼效果。但如果单次训练时间超过了这...
力量训练需不需要每天都做,要注意些什么?
比较新的练法:较小重量的多组训练，15-20组。新的观念，但原理是同通的，多给予肌肉(不受伤)的适度的刺激，充血，再给予足够的休息跟营养，就能成长。4，肌肉力量训练后充血，才能刺激它的生长。（不要忘记热身喔)5，可以每天练一次最重的测试自己的极限，次数可减少，但很危险，同时容易受伤包括...
练力量是每天都练吗,每天练几组,每组练几下?
怎么选择呢 就是你推一个重量推8-4次推不动的一个重量就是你最大力量的80-90% 组间休息3分钟 动作速度偏快 可以刺激更多的白肌纤维参与工作着重提高力量 最后可以再做4组俯卧撑 每组力竭 组间休息2分钟 爆发式的做 力量练习就完成了 最后有很重要的一步 伸展胸大肌和肱三头肌 每块肌肉用静态...
瘦的人练肌肉 举哑铃 一天一次还是隔天再练
目前比较科学流行的训练方法还是力量训练搭配心肺训练一起进行，心肺训练主要以跑步为主，注意要变速跑。比如周一、三、五做肌肉训练，周二、四做心肺训练。 肌肉训练和心肺训练都要注意变换内容，一般每周的肌肉训练内容不同，基本一周可以训练到全身肌肉，心肺训练每周的跑步模式也不一样。每月或每季...
力量训练,爆发力训练可以天天练吗。不练肌肉,只为了增强身体素质_百度...
不能每天都练。无论是何种训练，都必须安排好休息日，因为神经和肌肉都是会疲劳的，需要恢复，人体不是机器。增强身体素质就是练肌肉，肌肉多了，你的身体素质才能提高。
运动需要每天坚持吗?
在训练日要保证训练的效率和质量，强度要合适，过轻的训练量不足以刺激肌肉和力量的增长，在训练的时候一定要严格要求自己，宁轻勿假。足够强度的锻炼后休息才是有意义的休息，才能让身体超量恢复，超越之前的自己，达到不断进步的目的。随着生活越来越好,许多人开始注重健康问题,健身已经成为大部分人的日常...
腿部锻炼是不是需要每天做?多久做一次最好?
跳绳是一种很好的锻炼方法，它能够对身体的协调性以及平衡能力都能起到很好的作用，而且跳绳还能让小腿肌肉的肌肉纤维也会更结实有力，它也是最省钱的方法。想要得到好的腿部锻炼需要坚持三个月以上，我们可以通过多种方法来锻炼一下腿部力量，每天都锻炼也会让自己很累合理安排健康运动！
既然练肌肉要隔天练,那要是只练力量的话可以天天练吗
不是 反而要隔更久
想练力量和肌肉,可以每天都做俯卧撑吗?哑铃隔天练一次,俯卧撑天天_百...
可以的，做俯卧撑的话，被锻炼的地方有胸肌、背、肱三头肌、三角肌前束。是一个很好的锻炼方式，哑铃隔天做就行的。做俯卧撑可以每天做4*20，也就是4组*20个。或者你习惯以后加大量都行。
肌肉锻炼的话,每天都练习还是隔天练习一次,哪个效果好?
使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高...
晏便复方： 锻炼肌肉力量要每天做好还是隔天做好,这个还是要适量,最好是咨询一下健身教练,这样对身体健康比较好,不要过度锻炼导致受伤
东宁县15684891944： 每天做力量训练好还是隔天做的效果好 - ？
晏便复方： 应该将你要练的肌肉部位分组,隔天进行练习,(肌肉刺激过后需要休息至少48小时)不适宜每天做,因为肌肉在刺激过之后需要48到72小时的修复时间,(腹肌除外,它不同于其他肌肉,要经常对其进行刺激)长时间的刺激,反而不适于肌肉的生长,希望我的回答对你有帮助.!!
东宁县15684891944： 肌肉每天都练好还是练五天休息两天好? - ？
晏便复方： 每天练,练五天休息两天效果都不好,肌纤维需要时间去重建,才能增粗,变强壮. 局部肌肉训练一次后需要休息48~72小时才能进行第二次训练.如果进行高强度力量训练,则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够,尤其是大肌肉块.不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15分钟;选三个对你最有效的练习,只做3组,每组20—25次,均做到力竭;每组间隔时间要短,不能超过1分钟.
东宁县15684891944： 健身隔天好还是每天练好 - ？
晏便复方： 无氧健身除了练腹肌以外,一般隔天做,你的肌肉才能有效生长. 有氧健身可以天天做比如跑步游泳骑车,每次至少连续坚持30分钟,这也是在你有比较好的体力前提下的,休息两天,但最佳的也是隔天练,你也可以这样安排一三五日做有氧,考虑到肌肉的强力恢复,无氧可以减少一天,为二四六做无氧.我朋友是做健身教练的,呵呵.可以参考下.
东宁县15684891944： 肌肉是每天训练还是隔天训练? - ？
晏便复方： 一个部位的肌肉如果间隔72小时不受刺激就会退化,所以可以每天训练不同的部位,觉得很累了就休息一天
东宁县15684891944： 肌肉训练天天做好还是隔天做好 - ？
晏便复方： 不能天天练,在训练的同时也要注意休息,肌肉也需要时间休息的.如果天天练的话,肌肉会负担过重,反而影响肌肉的成长,从而影响健美效果,严重的话容易受伤. 一般练2-3天休息一天,具体可以根据自己的体力情况进行相应调节.练的这2-3天中最好每天练不同的肌肉,轮流着练,不要全练同样的一两块肌肉,这个要计划好的.希望对你有帮助.
东宁县15684891944： 健身锻炼肌肉是天天做好,还是隔天做好 - ？
晏便复方： 每次都充分锻炼肌肉是应该隔天练的,因为肌肉是在超量运动后恢复增长,天天量就会影响质量,所谓天天练是每天练一会那是减肥的方法.
东宁县15684891944： 练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练? - ？
晏便复方： 每次分组做到极限.切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.科学健身,才会拥有完美肌肉.(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,鄙视抄袭!)
东宁县15684891944： 练肌肉是每天练 还是嗝一天练好 - ？
晏便复方： 你的运动量不是很大 所以不用休息 如果量很大的话 要让肌肉充分的休息一天 这样可以让肌肉变得很大
东宁县15684891944： 锻炼肌肉需要每天锻炼吗?还是做一天休息一天? - ？
晏便复方： 看你的需求,如果是拉线条练耐力,可以天天练,如果是想长肌肉同一个部位的肌肉要隔天训练,给肌肉休息生长的时间.
