一般人能卧推60公斤吗
卧推，全名为仰卧推举，也常被称作卧举或推举，是锻炼人体大部分肌肉的重要动作，主要针对胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，同时也能锻炼到前锯肌、肱二头肌、喙肱肌和前臂肌群等。它对上半身锻炼效果显著，因此受到众多健身爱好者的青睐。
新手在训练时常常感觉自己的力量无穷，倾向于快速完成动作以显示自己的能力。然而，在肌肉训练中，并非速度越快效果越好。平板卧推也不是越快越有效，相反，缓慢的动作能给肌肉更充分的刺激和拉伸，从而产生更好的效果。
卧推普通人卧推多少卧推一般人卧推多少
1. 对于男性而言，体重在50至90公斤之间，通常能够进行40至45公斤的重量做8至12次卧推。而对于女性，体重在45至75公斤之间，通常能够使用25至32.5公斤的重量完成8至12次卧推。2. 普通人的卧推1RM（最大重复一次的重量）通常会因为动作中肌群间的协作能力不足而有较大的折扣，这并不能准确反映其...
卧推普通人卧推多少卧推一般人卧推多少
1. 男性在体重50至90公斤范围内，一般能够完成40至45公斤重的卧推8至12次。女性体重45至75公斤时，通常可以用25至32.5公斤的重量做8至12次卧推。2. 一般人的卧推1RM（单次最大重量）可能会因为肌肉群间的协作不佳而有较大差异，这并不完全代表他们的实际力量水平。
一个健康的没练过的普通人是不是能卧推起40公斤
可以，没经过锻炼的成年男子推个30-50KG都是正常的。也有些天生健壮的人的人推上七八十公斤也是有的。
杠铃卧推60公斤连续推60次可以推一个完整的八十公斤吗?
杠铃卧推六十公斤连续推六十次的话说明自己的力量和爆发力比较好的，那么如果全力以赴，去推一个完整的八十公斤也是可以做到的。
普通人卧推80公斤什么水平
这表明他已经建立了一定的力量基础和健身水平，可以继续向上提升。然而，达到这一水平并非易事。它需要持续不懈的训练以及逐步增加的重量负荷。初学者应当从较轻的负荷开始，循序渐进，以免造成伤害或过度疲劳。总结来说，如果一个普通人能够卧推80公斤，他已经展现出一定的健身实力和水平。但这只是起点，他...
普通人卧推80公斤什么水平
当然，要想卧推80公斤并不容易。这需要长期坚持训练和逐步提高负重。对于初学者来说，建议从较轻的负重开始，逐渐增加重量，以避免受伤和过度疲劳。总之，如果一个普通人可以卧推80公斤，他已经具备了一定的健身水平和实力。但这只是一个起点，他还需要继续努力，不断提高自己的水平，达到更高的健身目标。
普通人能卧推的重量是多少?
本人第一次去健身房时173cm55kg，平时会做俯卧撑，当时一口气标准的可以做50+。然而第一次去健身房卧推极限40kg2下(当时动作还是不标准的)35kg6下。现在健身半年173cm60kg，卧推最大重量没试，平时训练6组50，55，60，60，55，50。而军训时据我观察，俯卧撑每个班上做的比我好的都一只手数的过来...
一般人卧推多少公斤
这个可是因人而异，练过一段时间的和刚上来练习的，经常练习的和偶尔练习的都有区别，一般在100公斤以上。
正常男人卧推多少公斤才算标准
衡量一个男人的健身标准，卧推自身重量是一个重要指标。对于80公斤级别的健身者，他们至少需要推起80公斤的重量才算达标，这基于自重比较，较为科学，因为不同体重的人力量基础不具可比性。正常情况下，男性应能轻松推起自身重量，否则可能暗示身体锻炼不足或机能下降。然而，对于运动员而言，卧推自体重的...
63公斤杠铃卧推胸一般人推的起来吗?
推的起来。63公斤杠铃卧推对于一些经常训练或有较高力量水平的人来说相对容易。杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。
芝亭复方： 一般人当然不能做推卧50斤的东西,除非是那种经过训练的才可以进行推过50公斤,如果不经过训练的话很容易将身体那种有损伤或是推出某种类型出来,也是有一种可能,所以说一般人千万不要是必须,如果你真的说话必须体重最起码也要有150斤左右的才可以,如果你这样子推卧推的话,连你体重都达不到的话,很容易把身体某某些整出内伤来,也有一种可能.
和静县18036156232： 业余健身水平,极限卧推90公斤属于什么档次 - ？
芝亭复方： 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
和静县18036156232： 普通人能卧推的重量是多少 - ？
芝亭复方： 每个人能举起的重量和适合的重量都是不一样的,比如瘦子和胖子卧推适合的重量就不一样的.美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.
和静县18036156232： 卧推.... - ？
芝亭复方： 极限重量是你只能做3-5次的重量, 每个人的身体素质不一样,别人不可能给你定出极限重量,只有你自己亲自训练来验证. 锻炼的程序大体可以这样: 先用极限重量50%做热身, 做两组,无须做到力竭. 二,用极限重量65%-70%的重量做3组,组15个. 三,用极限重量85%的重量做3组 组8-10个. 注意:这种锻炼对健身半年内的初级者很有效. 如果系统锻炼了半年以上并且想继续增肌, 则需要下面的方法: 一,极限重量50%热身.三组 二,极限重量70%做一组,10-15个 三,极限重量85%做一组, 8-10个 四,极限重量做两组 3-5个 五,极限重量70%做两组, 力竭 这种方法对于增加围度,突破停滞期很有帮助.
和静县18036156232： 中年人举六十公斤杠铃合格吗 - ？
芝亭复方： 卧推吗?现在很多年轻人都推不到60kg,算是合格的吧
和静县18036156232： 本人60公斤,身高164,卧推60公斤能推10下,是不是很一般啊? - ？
芝亭复方： 比一般的人厉害多了
和静县18036156232： 哑铃卧推60公斤 算什么水平 - ？
芝亭复方： 哑铃卧推比杠铃更困难,说实话我不相信能有人推60的哑铃,如果是真的相当厉害.也或许你说的是两个哑铃的重量
和静县18036156232： 18周岁,身高182,体重68,卧推一般能推多少,一般力气大的成人能推多少 - ？
芝亭复方： 嘎嘎,我对人的平均卧推水平有过稍微的思考.首先我在我们学校健身房调查,发现大致有三种人,第一是根本不怎么锻炼的,到健身房基本是凑热闹...
和静县18036156232： 男,身高180,体重80,壮,正常来讲深蹲,卧推,硬拉各多少? - ？
芝亭复方： 按道理来说男,身高180,体重80不算壮,深蹲一般看你平时锻炼的程度一般人做60为好分3次,卧推看你能推多重一般30个为好分3次,硬拉在不伤及腹背的情况下做40到60分2次或3次,锻炼要有限度不能急于求成希望采纳.
和静县18036156232： 卧推1.5倍体重什么水平 - ？
芝亭复方： 这要恭喜你了,1.5倍是高水准了.一般卧推训练倍率是,合格是1倍,专业是1.2倍,运动员是1.5倍,也就是说如果你能卧推与你体重相同的重量,那么你就是一个非常合格的健身者,如果你能卧推自己体重1.2倍的重量,那么你就是一个相当于健身大神的级别了,如果你能卧推体重1.5倍的重量,那么恭喜你已经达到健美级的选手了,比如说你的体重是60公斤,你能卧推60公斤的重量,那么你就达到合格,如果的体重是60公斤,你能卧推90公斤的重量
