贞子干果有什么营养
你说的是“女贞子”吧？女贞子具有滋补肝肾，明目乌发的作用。用于眩晕耳鸣，腰膝酸软、须发早白、目暗不明等。亦可食用， 如：
女贞子黑芝麻瘦肉汤
用料:猪瘦肉60克，女贞子40克，黑芝麻30克。
做法
(1)猪瘦肉洗净，切片；女贞子，黑芝麻洗净
(2)把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲l小时，调味供用。
功效:补肾黑发，益精养颜。
榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。此外，它也可以生产十分珍贵的木材，其木材坚硬，纹理、色泽美观，可做小型细木工的材料；部分品种可作植被恢复及园林绿化树种。榛子富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）、蛋白质、碳水化合物、维生素（维生素E）、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。
功效与作用
1.增强体质：榛子本身富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
2.润泽肌肤：它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。
3.预防便秘：榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。
4.预防心血管疾病：榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。
5.明目健脑：增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，防止衰老。
干果、坚果类的食品有营养吗?你最喜欢的坚果是什么?
不同坚果的营养成分 每种坚果富含的营养成分也有所不同，除了都含有好的油脂，蛋白质以外，它们含的维生素有所不同，比如说坚果中的葵花籽含有丰富的维生素B8，这种维生素对神经有很好的调节保护作用，可以改善神经衰弱，改善抑郁等病症。再比如核桃里含有丰富的维生素b6和叶酸，维生素B6不仅可以预防粘膜炎症...
多吃核桃有什么好处?他有什么营养
核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，...
板栗号称“干果之王”,究竟有何营养功效?
栗子含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素（如维生素C、维生素B1、维生素B2）、矿物质（磷、钙、铁等）等多种营养成分，能辅助防治高血压、冠心病、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。板栗含有维生素B2，常吃对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。板栗所含...
各种干果的营养价值
1、腰果 腰果能补充体力、消除疲劳，适合易疲倦的人食用，还能使皮肤有光泽、气色变好，还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女，甚至能控制癌症病情，食用腰果可以强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重。2、猕猴桃干 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且...
坚果营养价值
降低胆固醇，改善皮肤，补脑健脑。坚果是闭果的分类之一，通常指植物可食用的果仁，也是植物的精华。常见的坚果有核桃、花生、瓜子、松子、板栗等。坚果含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质等营养物质，具有降低胆固醇、改善皮肤、补脑健脑的作用。1.降低胆固醇:坚果富含油脂，含有大量不饱和脂肪酸，能有效...
立子有什么营养
有一种被称之为“干果之王”的水果大家知道吗？我来告诉大家，它就是板栗。板栗又名栗子，原产于中国大陆地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。板栗中有丰富的维生素、矿物质，能防治高血压病、骨质疏等疾病，是延年益寿的滋补佳品，那么栗子的营养价值有哪些呢？栗子的营养价值 1、栗子中所含的丰富的...
贞子干果有什么营养
榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。此外，它也可以生产十分珍贵的木材，其木材坚硬，纹理、色泽美观，可做小型细木工...
吃干果有什么好处
花生 历来有“长生果”的美称，其蛋白质含量高达30％左右，营养价值可与动物性食品如鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人体吸取。花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生能起到滋补益寿的作用。科学家们研究发现，很多干果都有有益于人体健康的神奇...
干果的好处?
干果类含有很高的蛋白质,促进人体吸收 松子仁 具有很高的营养和药用价值，它包括人体必需的多种营养。经常吃松子仁，可防止胆固醇过高而牙起心血管疾病。松子仁中所含的磷对脑和神经系统也大有裨益。葵花子 葵花子含有丰富的矿物质和维生素，脂肪最多，一半以上都是不饱和脂肪酸，能促使细胞的再生，降低...
吃坚果的好处和坏处
2、补脑益智脑 坚果中不饱和脂肪酸的含量很高，而且坚果中含有很多种的氨基酸，这些成分是构成神经细胞的主要物质，坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。3、清除自由基 如果人体内的自由...
正达牛黄： 榛子——坚果之王 营养价值:榛子的营养物质含量最高,有着“坚果之王”的称号.榛子中的维生素E占了36%,所以榛子有很好的护肤效果,也能够增强宝宝的免疫力.榛子中的钙、磷、铁含量也高于其他坚果.另外,值得一提的是,榛子...
万年县13933036742： 坚果的营养价值 - ？
正达牛黄： 坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等.另外,其中还含有单、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸.坚果对人体健...
万年县13933036742： 女人吃干果有什么好处 最适合女人吃的干果推荐 - ？
正达牛黄： 很多女生都喜欢吃干果,干果味道甜美,而且清香,干果营养成分也比较多,食用对身体很有益处,能促进大脑发育,能降低糖尿病患病率,还可以提高视力等,那么吃哪些干果最为健康呢,下面由营养专家给大家介绍.干果的功效与作用1、...
万年县13933036742： 干果对身体有什么好处和坏处?? - ？
正达牛黄： 适量地食用干果有助健康,可帮助防治包括癌症、代谢疾病和心脏病在内的多种健康疾病,并且同时也是一种很好的膳食纤维、维生素和矿物质来源. 宝宝吃干果的好处:1..对大脑发育的作用2.对视力发育的作用
万年县13933036742： 吃干果的好处? - ？
正达牛黄： 干果类含有很高的蛋白质,促进人体吸收松子仁 具有很高的营养和药用价值,它包括人体必需的多种营养.经常吃松子仁,可防止胆固醇过高而牙起心血管疾病.松子仁中所含的磷对脑和神经系统也大有裨益. 葵花子 葵花子含有丰富的矿物质...
万年县13933036742： 各种干果的营养价值 - ？
正达牛黄： 腰果中的脂肪含量占47%、蛋白质为22%. 腰果又名鸡腰果、介寿果,因其坚果呈肾形而得名.腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如密,清脆可口,为世界著名的四大干果之一.过去一般只有产地的人才可品尝到,现在已成为常见的干果了. 功效: 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处.它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老.经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加. http://www.lb25.cn
万年县13933036742： 干果贞子没有开口怎么办? - ？
正达牛黄： 开口榛子的加工方式基本上可以分为两种:一种是物理方式(机械式)开口,表面不光滑的,开口不均匀的,这是没有添加过化学药剂处理的;另外一种是化学法开口,通常就是油炸出来的,所以表面很光滑,而且最重要的一点是吃起来很油腻,这是第一感觉,对人体的危害,就不得而知了.
万年县13933036742： 开心果、榛子、腰果、松子等坚果分别有些什么营养成分?吃了有些什么好处? - ？
正达牛黄： 开心果是漆树科黄连木属的阿月浑子的果实,阿月浑子又名“开心果”、“无名子”,阿月浑子营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油.果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用. 阿月浑子之名始见于《本草拾遗》,此...
