各种干果的营养价值
1、腰果
腰果能补充体力、消除疲劳，适合易疲倦的人食用，还能使皮肤有光泽、气色变好，还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女，甚至能控制癌症病情，食用腰果可以强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重。
2、猕猴桃干
猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
3、地瓜干
和血补中、宽肠通便、增强免疫功能、防癌抗癌、抗衰老、防止动脉硬化。
4、话梅
健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢。
5、情人梅
具有补气壮身、止咳平喘、益智安神等功效，可治疗体虚无力；腰膝酸痛、血管软化、高血压、神经衰弱、肺虚咳嗽、胃病、小儿佝偻等。
扩展资料：
干果种类之霹雳果
主要功效
含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，富含高锰、钙、磷、钾等矿物质，维生素，胡萝卜素蛋白质等多种成分。霹雳果主要功效为改善记忆力、调节血脂、延缓肌体衰老。
干果种类之板栗
富含营养
俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。据科学实验证实，栗子的营养丰富。
果实中含糖和淀粉高达70．1%，蛋白质7%。此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素。特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高，故在民间有“干果之王”的美称。
干果种类之榛子
坚果之王
有“坚果之王”之称。它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气。其果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维他命B1、B2、E含量也相当丰富。它的维他命E含量高达36%，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。
干果总体食用禁忌人群
干果含有一定的油脂，过多干果油脂的摄入会增加热量，导致热量最终转化成高血脂，因此高血糖患者应谨慎食用干果。每日摄入要节制，给自己的健康添砖加瓦。
参考资料：百度百科——干果
谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解答：
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
适用人群：是老少皆宜的食物。
1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；
2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用；
3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
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棒子坚果有什么营养价值?
研究发现几乎所有的超仁棒干果类食物中都含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、氨基酸而这些成分都是大脑发育所不可缺少的一部分对改善脑部营养具有很大的帮助。2、补充身体所需营养，促进身体健康 超仁棒坚果类食物一般都含有丰富的矿物质，不饱和脂肪酸，各种微量元素等都可补充身体所需的营养素。3、提高...
干果、坚果类的食品有营养吗?你最喜欢的坚果是什么?
坚果属于干果的一个种类，干果的种类不仅包括坚果，还有干的水果果脯，水果干。单说坚果的营养价值还是非常丰富的，坚果的常见果种有：核桃，花生，甜杏仁，巴旦木，开心果这些，坚果中含有油脂是不饱和脂肪酸，是优质的植物油，还含有优质蛋白，矿物质和维生素，这些都是人体特需的营养成分。坚果和水果果脯...
坚果营养价值特别高,常吃坚果有哪些好处?
坚果包括腰果、核桃、松子等，大部分坚果营养丰富，如蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维等，坚果中的维生素B族可治疗周围神经炎和消化不良，矿物质可预防缺铁性贫血。有利于补血：干果中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的再生，从而促进人体的造血功能，从而有效预防和治疗缺铁性贫血。坚...
巴坦木果的营养价值
巴坦木是核桃的一种，主要产地是我国的新疆地区，因为其营养丰富，是比较受到人们欢迎的一种干果食品，那么巴坦木都有什么营养价值呢？下面让我们一起去了解吧。详细内容 1、保护肌肤 科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木（...
干果对人体健康都有什么作用
不同的干果有不同的营养价值。例如：花生 花生具有调节胆固醇，促进脂肪代谢、有预防动脉粥样硬化、脂肪肝的作用；常吃花生有助于血液循环，有预防老化、增强记忆力、延缓脑功能衰退和滋润皮肤的作用。花生中白藜芦醇有降低血小板聚集、预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的功效；此外，这种物质还是防癌抗癌...
坚果包括哪些种类,分别有什么特点和营养价值?
3、腰果 腰果，Anacardium occidentalie Linn，是双子叶植物纲、无患子目、漆树科、腰果属的一种植物。又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木，树干直立，高达10米。腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。原产于美洲。腰果有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。4、...
小孩吃哪种坚果营养价值最高
孩子可多食用些核桃，当中含有大量的DHA，能够提高记忆力，并且能够促进孩子的大脑成长。松子营养价值也是十分丰富的，当中含有亚麻酸、不饱和脂肪酸，还可以多吃些花生，能够补充身体能量，并且还能预防贫血。另外 1、核桃仁 核桃仁是我们日常生活较为普遍的一种干果，核桃仁的营养丰富，它关键含有的蛋白...
香榧坚果有哪些营养价值?
其他成分：香榧坚果还含有多种生物活性物质，如植物甾醇、酚类化合物等。这些物质具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，对于维护人体健康具有一定的作用。总之，香榧坚果是一种营养价值很高的食品，适量食用对于人体健康有很多益处。然而，由于其脂肪含量较高，过量食用可能导致摄入过多的热量，不利于控制体重...
坚果种类带图
常见的坚果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大枣、开心果、榛子、花生、松子大枣、葡萄干等几十样，干果所含有的维生素和矿物质含量很高，且各有不同的营养价值。1、核桃 干果核桃又称胡桃，富含蛋白质，具有“长寿果”、“智力神”的美誉。核桃具有健脑补脑、提高免疫力、润燥滑肠、破血祛瘀...
坚果的营养
2.改善皮肤:坚果含有大量的维生素，包括维生素A、维生素B、维生素E，能有效调节人体内油脂的转化和分泌，改善皮肤油腻和头皮屑。维生素E还具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内自由基，保持细胞健康。3.补脑健脑:坚果含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸、优质蛋白质等营养成分。可以直接作用于脑细胞，有助于...
勾劳骨炎： 坚果一般分两类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等. 吃坚果都有哪些好处: 好处1:坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡; 好处 2:多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性; 好处 3:美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用; 好处4:多吃坚果可以提高视力; 好处 5:坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,吃坚果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用.
富宁县18496739537： 吃干果有什么营养? - ？
勾劳骨炎： 干果类含有很高的蛋白质,促进人体吸收 松子仁 具有很高的营养和药用价值,它包括人体必需的多种营养.经常吃松子仁,可防止胆固醇过高而牙起心血管疾病.松子仁中所含的磷对脑和神经系统也大有裨益. 葵花子 葵花子含有丰富的矿物质...
富宁县18496739537： 坚果类的营养价值有哪些? - ？
勾劳骨炎： 坚果营养全面、丰富.常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,同时还可明目健脑.成份: 坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素B、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食...
富宁县18496739537： 干果的养生吃法及作用 ？
勾劳骨炎： 干果的养生吃法及作用一、干果营养价值中国人尤爱食干果,干果和种仁一直都是我们饮食中重要的一部分.“腊八粥”就是用花生仁、莲子、糯米、黄豆、赤豆、绿豆、...
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勾劳骨炎： 腰果中的脂肪含量占47%、蛋白质为22%. 腰果又名鸡腰果、介寿果,因其坚果呈肾形而得名.腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如密,清脆可口,为世界著名的四大干果之一.过去一般只有产地的人才可品尝到,现在已成为常见的干果了. 功效: 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处.它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老.经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加. http://www.lb25.cn
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勾劳骨炎： 通常坚果里都含有丰富的卵磷脂,其对大脑是很有帮助的.而坚果的外壳比较硬,经常用牙齿咬坚果可以锻炼神经,所以对视力也有好处.
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勾劳骨炎： 板栗的营养价值:板栗壮腰补肾,养胃健脾,活血止血,是做药膳的上等原料.板栗红烧童子鸡就具有滋补功效,尤其适用于咳嗽气喘、消化不良者.栗子粥,能增进食欲...
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勾劳骨炎： “鲍鱼果”产自美国,这种叫“鲍鱼果”的新鲜干果,看起来非常像鲍鱼.它们有一般坚果的重要特性,比如外皮坚硬、果仁特别香脆等,长期食用可以健脑、益脑.吃的时候要借助砸核桃的小榔头,或山核桃钳子. 夏威夷果 (澳洲坚果) 夏...
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勾劳骨炎： 1、花生 花生含有大量的碳水化合物,多种维生素以及卵磷脂和钙、铁等20多种微量元素,尤其对儿童、少年提高记忆力有益,对老年人有滋养保健之功效.用花生加工而成的花生油中含有不饱合脂肪酸达76%以上,其中65%以上是不饱和油酸...
富宁县18496739537： 你知道的坚果都有哪些?常吃各种坚果都有什么好处吗? - ？
勾劳骨炎： 常见的坚果仁、花生、榛子、松仁、开心果等等,多吃坚果对大脑的发育很有好处,可以增强记忆力,还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,但凡事有度,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖.补充微量元素.
