站着挺直腰没事,蹲下腰就疼请问这是怎么回事啊？

站着挺直腰没事,蹲下腰就疼请问这是怎么回事啊?
回答：问题分析: 你好,腰痛是一个常见症状,通常可见于很多种疾病,有腰椎疾病,如腰椎间盘突出症,椎管狭窄,腰椎急性扭伤,脊柱小关节错位,类风湿等,腰部软组织疾病,腰肌劳损,肌肉拉伤等,也可见于泌尿生殖系疾病,建议你依据常见的可能因素到医院专业科室检查,以做出明确诊断 意见建议: 出现腰痛症状希望你到医...

深蹲的时候应该注意哪些问题?为什么深蹲总感觉腰在用力?
在深蹲时，一个最重要的动作要领便是挺直腰背。从而采取正确的腹部呼吸法，使腹部压力增大，从而刺激肌肉细胞，使腰部有一种紧绷的感觉。这样一来感觉像是腰部在用力，但其实更多的力量背腹部与背部承受。从而能使力量迅速传递给大腿而不是在腰部堆积。深蹲时最重要的便是保护腰部，挺直腰背，这时整个脊柱...

平时健身时,怎样做深蹲才不会伤膝盖?
如果在进行深蹲运动的时候，方法不正确肯定会损害膝关节，因为在深蹲到最低点时，膝关节出现了脱开，这样韧带和软骨组织可能没办法承受它们最大的抗张力压力就容易损伤膝盖组织。以髋关节为轴且为主导向后下方坐下（不是以膝关节为主导），脚趾扒地，膝关节尽量不超过脚尖。保持深蹲时，小腿与脊柱平行，...

弯腰和蹲下捡东西的区别
弯腰和蹲下捡东西的区别是不同的。弯腰捡东西对腰不好，蹲下捡东西可以保护腰椎。捡东西时一般人都会弯腰去捡地上的东西，但是上了岁数的人直接弯腰容易增加“闪腰”风险。尤其是搬重物时，这里推荐一下不伤腰的姿势，捡东西最好采用双腿下蹲，降低重心，背部挺直的方式，可以利用腿部力量，减轻腰部压力。

正确蹲下搬重物的姿势
正确姿势：蹲下来抱重物，保持腰背挺直，以免拉伤腰背肌肉；抱重物时手臂要尽量紧贴身体；蹲下站起时使用大腿肌肉，而非腰背。此外，搬运重物时别忘了先热身，每组动作10~15秒，再换另一边做，重复5~6次，有助于预防肌肉拉伤。动作一：伸展肱二头肌侧身站在墙边，左手握拳，手臂提至与肩同高，虎口...

双手放在后背双脚并起来,腰背挺直往下蹲,你能全蹲下嘛?
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如何很好地保护腰部不受损伤?
在患者直立或坐立时，建议患者要挺直腰部，可使腰部维持向前的生理弯曲，防止腰椎或腰椎两旁的软组织产生相关损伤。另外在患者搬抬重物的过程中，建议首先下肢屈曲蹲下然后再发力。此时也要挺直腰部，防止弯腰搬重物。3、患者平时做增强腰背部肌肉力量的锻炼，比如可以练习倒步走、游泳类的锻炼。4、患者做...

关晓彤大胆尝试“亚洲蹲”,腰臀线呈90度,还有哪些女星的蹲姿很奇特?
“亚洲蹲”是网络中很盛行的一种蹲姿，这次斗胆测验起“亚洲蹲”的关晓彤也充分证明了自己身材的优胜。她这蹲下后腰臀线彻底呈现出90度的画面绝对是一般女子做不到的事情，假如你们不信的话也完美能够穿起高跟鞋自己去测验一下。关晓彤这次活动露面所穿的黑色长裙也十分契合她全体行走的御姐路线，整身...

我的腰经常痛,如果站直挺腰可以缓解,弯腰就痛.
搬重物时,尽可能利用起重机或其他工具,以减少伤害腰背的机会。 2. 如必须搬重物时,方法要对,须弯膝蹲下,下腿出力,尽量使物品靠近身体,缓缓站起;不可弯腰捡拾东西,抬放重物时不可扭转背部。 3.取物时不要越过他物,也不要伸手触不可及但却勉强而为的动作。别做任何横越家具来开关窗户的动作。 u开车: 1....

面壁深蹲时,两脚始终并着吗?在蹲下去的时候两腿是始终并着还是在蹲...
建议初学者在深蹲时两脚分开，不是在下蹲的时候分开，而是在一开始没有蹲的时候就是分开的，如果有负重，下顿时把腰挺直，屁股翘起来，动作有点像往后坐，这样不伤腰，不伤膝盖，大腿刺激的比较好。如果想着重刺激股内侧肌，可以以腿举代替深蹲，安全，更有效。至于呼吸，所有的动作都是发力时呼气。也...