水果是榨汁好还是直接吃好
现在很多人喜欢喝现榨果汁，觉得这样既好喝又营养，甚至喝了果汁之后都不愿意直接吃水果了，那么，水果到底是榨汁好还是直接吃好呢？
水果是榨汁好还是直接吃好
水果直接吃好营养价值比较高。
果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C被大大减少了，而维生素C是我们人体需要补充的微量元素。如果水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，在榨成水果汁的过程中维生素几乎被破坏的一干二净，那喝苹果汁就没有什么意义了。
水果直接吃对人体的好处
1，增强饱腹感。膳食纤维的作用之一就是能吸水膨胀，增强饱腹感；而且水果固体果肉体积大，在胃内能停留较长时间，比流质果汁更能产生饱腹感，从而能有效减少其他食物的摄入，减少能量摄取，避免热能超标引起超重和肥胖。
2，清洁口腔。水果直接吃还可以帮助清扫牙齿上的食物残渣，对牙齿起机械洗刷的作用，从而清洁口腔和牙齿。
3，按摩和杀菌。而且在磨碎水果果肉时，可以帮助按摩牙龈，并且咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的杀菌效果。
什么情况下水果要打成汁
延长储藏期
果汁在储藏过程中，损失最快的营养成分是维生素。因为维生素C喜欢酸性环境，在酸性环境下最稳定，因此果汁酸性越大，维生素C保存的时间就越长。
生活节奏快
在生活中，如果由于时间仓促，不方便常嚼食水果，可以将柑橘、葡萄、猕猴桃等酸度较高的水果打成汁饮用，相对来说，维生素C的损失较少。
什么水果榨汁好
杏
杏中含有丰富的蛋白质和维生素，还有纤维素、果糖和矿物质，这些都是我们身体必需的营养，有很好的预防和治疗心血管病的作用，将杏榨成汁有益肠道消化、预防骨质疏松的功效。杏的味道酸甜，榨成汁还能能使人消除紧张感，使精神得到放松。
番茄
番茄生吃容易溢汁，溅到衣服上很难洗，所以，打成番茄汁后会比较方便食用。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，番茄还能保护血管、防治高血压、改善心脏的功效。将番茄打成汁可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。此外，番茄中有番茄红素，常饮番茄汁可使皮肤健美。
橘子
橘子汁能促进胃肠道正常工作，天然多糖所含的果胶有助于清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。橘子汁不透明，因为它里面含有的天然多糖呈悬浮状。
黄瓜
生吃黄瓜有点涩口是因为黄瓜中含有丙醇二酸，榨汁后丙醇二酸遭到了破坏，所以黄瓜汁口感比较清爽。医学专家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。喝黄瓜汁能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化、使神经系统镇静和强健、增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。
榨汁后水果渣要不要吃
建议将水果渣吃掉。
水果榨最好吃掉，是因为水果渣中有丰富的纤维素。纤维素也是人体必不可少的营养素，对某些削化道疾病和降低高胆固醇的发病率有很大的作用。另外水果在榨汁后还有些重要的微量元素留在果蔬渣中，所以，最好是喝完果汁连渣一起吃掉。
水果榨汁吃好还是直接吃好
水果直接吃好，榨汁之后部分营养物质会流失，果汁里的有些营养也会被空气中的氧气氧化。
水果直接吃好还是榨果汁好,没吃对小心让你的钙
直接吃比较好。因为在水果榨汁的过程中，果皮和果肉是存在的，但在喝果汁之前，人们都会有先过滤然后再喝果汁的饮食习惯，这样一来，水果中的维生素和纤维素就会大量减少。就拿苹果来说，苹果其本身维生素含量就很低了，再经过榨汁机一榨，维生素的含量几乎等同于零，那你相当于喝的是一杯有苹果味儿的...
水果为什么要榨汁喝,直接吃不是就可以了吗?
水果当然直接吃可以榨汁喝也可以呀，个人的喜好而已。
水果直接吃和榨成汁哪种营养高?
一、水果直接吃，影响更高。许多人都比较喜欢吃新鲜的水果，这是因为新鲜的水果富含许多维生素，而水果直接吃，水果里含有的天然纤维素和果胶都能够直接内能够维持肠道功能，促进肠蠕动，防止便秘，还能够降低胆固醇，许多水果都是老少皆宜的，因此想要补充维生素，想要皮肤变好，身体变得健康，那么多吃新鲜...
水果榨成汁好些,还是就直接吃好些,为什么
直接吃好啊,榨汁后饮用对人体有益的膳食纤维就失去了.
水果直接吃好还是榨汁好,感觉榨成汁比
小孩在乳牙出齐后，常吃富含纤维和有一定硬度的水果，可以锻炼牙齿的咀嚼力，同时有利于牙床、面部各肌肉的发育。对于那些有咀嚼困难或病情重的人群，在吃鲜水果不便的情况下，通过把水果榨汁，以利于其食用和消化，是不错的选择。而对于能正常进食的人群，还是建议直接食用新鲜的水果。
水果吃着好还是榨汁好
最佳答案: 除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管...
水果是榨汁饮用好还是直接食用好
据营养专家介绍，水果能直接食用最好直接食用。榨汁是在不好直接食用而采取的补救措施。如小孩 、老人、病人无法直接食用，可榨汁食之。
水果直接吃还是榨果汁好
水果榨成汁的话应该吸收的营养会多一些。比如，吃苹果的话最多一次也就吃两个，可是榨汁的话一杯果汁需要的苹果量更多一些。
水果生吃好还是榨汁喝好?
榨汁会更全面的吸收水果的营养，直接吃一般只能吸收水果中百分之三十的营养，榨成汁会吸收水果的百分之八十的营养。
严美益脑： 营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养. 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取.而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便.此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率. 此外,水果榨汁喝对儿童健康不利,易造成儿童牙齿缺乏锻炼,面部的皮肤肌肉力量变弱,眼球的调节机能减弱.另外,长期咀嚼无力,下颚会变得不发达,牙齿排列不整齐,上下牙齿咬合错位.孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果,以增加孩子的咀嚼力,通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动,加速血液循环,促进牙床、颌骨与面骨的发育,既健康又美容.
嵊泗县18473126749： 水果直接吃和榨汁,哪个更营养 - ？
严美益脑： 水果榨汁不如直接吃. 理由如下: 1、饮果汁易让果量超标 一杯果汁,喝起来不觉多,其实已经是三四个水果的分量.水果榨成果汁,无论热量、糖分均浓缩,容易摄取过量.一个重131克的橙子热量为62卡路里,糖分12.3克;但一杯240毫...
嵊泗县18473126749： 水果是榨汁营养高还是生吃营养高? - ？
严美益脑： 当然是生吃营养高了.水果的营养不只在,里面的汁液,水果的成分百分之九十以上是水分,汁液里面只有少量的果糖,维生素,叶绿素叶青素等,水果的固态物质里还有大量的其他营养物质,汁液里面有的,固态里的都有,其他的比如多糖,纤维素矿物质,汁液里面没有,所以说水果还是生吃的好,营养全面.
嵊泗县18473126749： 水果直接吃对身体好还是榨汁喝好呢? - ？
严美益脑： 直接吃,因为如果是榨汁的话,多多少少都会有营养流失.直接吃可以保证完全的营养摄入体内.亲!如果满意,别忘了给好评.
嵊泗县18473126749： 用榨汁机榨水果喝果汁与直接吃水果相比哪个好? - ？
严美益脑： 直接食用水果好. 果汁中虽富含水果的营养成份,但缺少纤维. 水果中的纤维素含量多,摄入一定量纤维素,不仅可降低血液中胆固醇.而且食用植物纤维起到通便作用.这是饮用果汁所不能达到的效果.
嵊泗县18473126749： 将水果打成汁喝好吗?还是直接吃好? - ？
严美益脑： 果汁和新鲜水果的营养程度可不一样哦
嵊泗县18473126749： 吃水果是榨汁吃好,还是原只吃好 - ？
严美益脑： 支持楼上的,当然是吃水果好,如果能保证农药残留不超标,连皮吃更好!榨汁不仅奢侈,而且浪费时间,浪费水果中的纤维,浪费严重,不符合建立节约型家庭的标准!
嵊泗县18473126749： 是直接吃水果好还是榨汁喝比较好 - ？
严美益脑： 直接吃水果还是榨汁,建议直接吃水果好 虽然适当、适量喝鲜榨果汁无妨,但榨汁会导致很多营养素流失,并且相比较直接进食水果,水果榨汁也存在三大缺点:一、维生素C损失惨重:榨汁的直接后果,是损失蔬菜水果中的维生素和类黄酮、...
嵊泗县18473126749： 吃水果好还是榨汁好 - ？
严美益脑： 您好,水果还是削皮后生吃好. 指导意见: 因为果肉中也含有大量的营养成分,如果榨汁,存在果肉中的营养无法全部榨出,果汁的营养就没有生吃全面,榨汁只是饮用方便.
嵊泗县18473126749： 鲜榨的果汁和直接吃水果,哪个好,本人21 - ？
严美益脑： 不管怎么样,没有加工过的原水果富含的维生素含量最高,鲜榨的果汁经过处理了,虽然营养也很高,但是不如新鲜的水果好.
