水果含糖量一览表
2. 鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝的含糖量在8％—9％。
3. 香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝的含糖量在9％—13％。
4. 柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁的含糖量在14％—19％。
5. 鲜枣、红果、海棠的含糖量在20％—25％。
扩展资料：
果品分为鲜果和干果。鲜果即水果，色泽鲜艳，果香浓郁，味道甜美。干果指的是硬果、坚果类。水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似，是人体维生素和无机盐的重要来源之一。水果普遍含有较多的糖类和维生素，还含有多种具有生物活性的特殊物质，因此具有较高的营养价值和保健功能。水果所含成分主要有糖类、维生素、色素、无机盐等。
糖类是水果中的主要成分之一，不同水果所含的糖类成分有所不同。例如，苹果、梨等含果糖较多；柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多；葡萄含葡萄糖较多。
水果中的维生素含量约为0.5％至2％，过多会影响水果的口感和品质。水果的色泽随着生长条件的改变或成熟度的变化而变化，深黄色的水果含胡萝卜素较多。
水果的芳香能刺激食欲，有助于人体对其他食物的吸收，同时具有杀菌作用。水果中含无机盐较为丰富，如橄榄、山楂、柑橘中含钙较多；葡萄、杏、草莓等含铁较多；香蕉含磷较多。
根据水果的含糖量，可以将水果分为三个等级：含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、葡萄、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等；含糖量在11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等；含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，以及干果如干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等。这些水果每100克提供的能量分别为20－40千卡、50－90千卡、超过100千卡。
各种水果糖分一览表
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。低糖水果：番石榴、木瓜、雪莲果、...
血糖高能吃什么水果?
2. 牛油果：含糖量在4%—8%之间，适合糖尿病人食用。3. 杨梅：含糖量在4%—8%之间，适合糖尿病人食用。4. 木瓜：含糖量在4%—8%之间，适合糖尿病人食用。5. 草莓：含糖量在4%—8%之间，适合糖尿病人食用。6. 杨桃：含糖量在4%—8%之间，适合糖尿病人食用。糖尿病人食用水果时，应注意...
水果含糖量一览表
不同水果的含糖量 含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗...
常见水果含糖量排行榜
常见水果含糖量排行：含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。糖尿病患者选择...
水果糖分排行榜
2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。3、菠萝蜜。菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。4、荔枝。荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量...
低糖水果一览表无糖水果有哪些
1、低糖水果一览表 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。2、无糖水果 （...
水果含糖量高低排行
水果含糖量高低排行：含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅等。含义 糖分含量较低的水果有很多，比如大家熟悉的...
水果含糖量表
选用常见水果含糖量表，以水果含糖量表为主题进行文章撰写。1. 概述 水果是许多人喜欢的食品，但是许多水果中含有较高的糖份，人们在进行饮食规划时需要注意选择。下面我们一起来看一下常见水果含糖量表，以及如何合理选择水果。2. 摄入糖分的建议 WHO建议，成年人每日应少于25克的自由糖，约为6茶匙。
水果升糖指数一览表 什么水果含糖量最高
96菠萝9.56芒果12.97红柿18.17凤梨128龙眼16.29熟香蕉1910椰子26.611芭蕉25.814淡黄色无核小葡萄4626大枣28.630葡萄干81.852 我们通过以上关于水果升糖指数一览表 什么水果含糖量最高内容介绍后,相信大家会对水果升糖指数一览表 什么水果含糖量最高有一定的了解,更希望可以对你有所帮助。
含糖量高的水果
2、火龙果 火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。3、菠萝蜜 菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。4、荔枝 荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的...
申新帮凝：[答案] 果品有鲜果和干果之分.鲜果即水果,它有着鲜艳的色泽,浓郁的果香,甜美的味道.干果既常说的硬果、坚果类. 水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似,是人体维生素和无机盐的重要来源之一.各种水果普遍含有较多的糖类和维生素,而且还含有多种...
颍泉区13088683604： 含糖高的水果有哪些? - ？
申新帮凝： 不同水果的含糖量 含糖量4%—7%的水果:西瓜、草莓、枇杷. 含糖量8%—9%的水果:鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝. 含糖量9%—13%的水果:香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝. 含糖量14%—19%的水果:柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁. 含糖量20%—25%的水果:鲜枣、红果、海棠. 满意请采纳
颍泉区13088683604： 有哪些水果含糖量比较高?? - ？
申新帮凝： 含糖量在4%~7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等. 含糖量在8%~10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等. 含糖量在9%~13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等.
颍泉区13088683604： 水果含糖量?？
申新帮凝： 甘蔗含糖量最高,每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜(4%)、橙子、柚子、柠檬(8%)、桃子(6%)、李子、杏(9-10%)、葡萄(9-10%)、枇杷(6%)、菠萝、草莓、樱桃(8%)等.此类水果每100克可提供20-40...
颍泉区13088683604： 含糖量比较高的水果和含糖量比较低的水果都有哪些? - ？
申新帮凝： 含糖低的水果中西红柿含糖为2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内,香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%~16%,甘蔗含糖20%~30%,蜜枣...
颍泉区13088683604： 有哪些水果含糖份高的请说一下?麻烦说仔细些! - ？
申新帮凝： 水果含糖量列表如下: 9%:橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗 10%:葡萄、杏 11%:柿子、沙果 12%:梨子、桔子 豌豆 橄榄 13%:柚子、苹果 14%:荔枝 山药 15%:苹果
颍泉区13088683604： 哪些水果中含糖比较多?容易使人变肥胖? - ？
申新帮凝： 各种水果中所含糖的种类是不一样的:一、仁果类(苹果、梨)以果糖为主,蔗糖、葡萄糖次之 二、核果类(桃、杏)以蔗糖为主,葡萄糖、果糖次之 三、浆果类(葡萄、草莓、猕猴桃)葡萄糖和果糖 四、柑桔以蔗糖多另外,香蕉在成熟过...
颍泉区13088683604： 水果中哪种含糖量最高 - ？
申新帮凝： 水果类及制品中的含糖量(每100g) 可食部(%) 含糖量(克)苹果(平均) 76 13.5 梨(平均) 78 13.3 红果(山里红) 76 25.1 海棠果 86 19.2 桃(平均) 86 12.2 李子 91 8.7 杏 91 9.1 鲜枣 87 30.5 干枣 80 67.8 金丝小枣 81 76.6 樱桃 80 10.2
颍泉区13088683604： 哪些水果含有糖份多 - ？
申新帮凝： 含糖量20%以上的水果有:鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%含糖量10%以上的水果有:桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%含糖量5%以上的水果有:草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%, 柠檬8.5%,鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%,菠萝9.3%西瓜是4.2%,算是糖分较低的水果
