人到中年，总觉得腿脚无力、使不上劲，可能是缺乏哪些营养素了呢？
大家好，当人步入中年以后呢，补充营养元素就是一件非常重要的事情，因为随着年龄的增长，吸收能力逐渐下降，体内就容易出现缺少一些营养物质，进而出现腿部无力，力量不足等等一些症状，那么在这里提醒大家，如果缺少了这三种营养素，就会引起下肢全身的虚弱，要注意及时的检查，及时的补充。
第一个就是钾元素，那么高血压是中年人群中最为普遍的一种代谢的疾病，那么根据临床显示呢，在40到60岁之间的人群中，约有60%的人群患有高血压，那么人体中钠钾的平衡是导致高血压的一个重要的元素之一，中年人群由于体内钾元素不足，患有高血压的几率也会增大，那么下肢静脉曲张的几率也会增大，腿部肌肉就会出现虚弱，四肢麻木的症状，而补充钾的方式也很简单，普通的蔬菜水果就是钾元素最好的来源，要及时的补充
第二个非常重要的元素就是维生素D，那么中年人群双腿发软，四肢发麻，和骨骼肌肉的强度存在着很大的关系，那么不少中年人发现即使平时前加补钙，也有可能患上骨质疏松症等等，那么实际上这与钙的吸收效率有关，那么中年人群的身体机能和代谢都已经步入了下坡路，那么如果只靠吃钙，很有可能达不到身体吸收的速度，导致营养的流失，导致骨骼更加的脆弱，可以通过积极的补充维生素D，那么这样可以增加钙的利用率，促进钙的吸收，从而增强我们骨骼和肌肉的力量，缓解腿部出现虚弱或者是麻木无力的这样一些临床症状。那么补充维生素D最常见的就是使用一些动物肝脏，海鲜、鸡蛋，也可以补充一定的维生素D的药物等等
第三个就是膳食纤维，那么肠胃是身体能量的中转站，消化能力强，吸收的养分也会更多，腿脚无力，衰老加速的情况也就很难出现。那么中年人群可以多食用一些膳食纤维丰富的食物，可以通过促进肠道的蠕动来降低体内代谢产生的负担，从而加速人体的营养的吸收，延缓衰老。那么可以选择从粗粮中，比如说小米、谷物、燕麦等来补充膳食纤维，另外还有一些绿色的蔬菜，也是一种很好的纤维素的来源。
总之对于中老年人来说呢，骨骼健康与长寿有着千丝万缕的关系，那么多补充以上三种营养素，那么保持我们的骨骼健康，那么长寿自然会向你走来。
人到中年之后，如果经常出现这样的问题，很可能是身体内的营养元素缺乏导致的，应该注意补钙，补充多种优质蛋白质和微量元素。
比如说蛋白质，氨基酸，钙元素，铁元素，硒元素，锌元素。这个时候要有针对性的补充营养。
可能是缺乏了钙元素，钾元素，铁元素，维生素，氨基酸。这个时候一定要吃蔬菜，也要吃水果。
女子腿脚没劲竟是老年综合征!其危害有哪些呢?该如何运动?
在上海居住的65岁的展女士，最近几天总是觉得腿脚没有力气，爬楼费劲，食欲也很明显的下降了，睡觉也睡不好，还总是想发脾气。她在就诊后经医院诊断，患上的是老年综合症。其实，老年综合症在人群中的发病率是相对较高的。患上老年综合症的人非常容易发生跌倒的情况，跌倒后还会引发其他的病症，如...
听说人到中年容易衰老,有什么药物能补救并延缓衰老?
经常腰膝酸软、腿脚乏力是身体衰老过程中常见的表现。随着年龄的增长，人体的肌肉力量和骨骼密度会逐渐下降，这可能导致腰膝酸软、腿脚乏力、行动不便等症状，还可能导致骨质疏松，使得骨骼变得脆弱，容易骨折。研究证实，八子补肾胶囊对骨骼、肌肉、血管、神经、生殖系统的功能减退及衰老相关疾病均表现出确切改善...
老年人腿脚无力,行走不便是什么原因?
行走后腿脚酸痛是很多中老年人经常遇到的情况，也许大多数人都觉得这是很正常的，年岁大了嘛！可是你知道吗？这种酸痛现象可能预示着一种潜在的疾病———下肢动脉硬化闭塞症。该病的特点是早期起病隐匿，而一旦到中晚期会因为肢体重度缺血，造成患肢剧痛甚至坏死，相当部分的病人不得不接受截肢手术，从而...
老人腿脚不好,或是肝肾虚了:调理身体,中医有2个方法
其实很多人到了中年的时候都渐渐感受得到腿关节的不好，比如很多中年妇女，就经常会出现腿部关节的问题，如果腿部关节有问题的患者，没有及时治好的话，更容易受到关节问题的纠缠。其实从中医的角度来看，如果是腿关节不好，一般要先滋补肝肾，为什么保护腿关节要从滋补肝肾入手呢？一、 滋补肝肾保护腿...
中年女性四肢麻木然后又是右侧腿脚麻木是什么原因
腿弯曲提起与胸平行提起、放各5让备舒适 顺针、逆针转脚踝各10 脚趾并拢弯曲向伸直向交替做5 脚平贴于换脚重复练习20~30 手部与脸部运 1、用指尖按住顶部移位(轻按)2、用指尖轻轻由太阳穴按摩颚处 3、食指与拇指捏住眼皮向外拉反复 4、沿着面颊骨按摩眼睛四 由鼻孔旁向外按摩至颚再原点 沿着颚...
中老年人胯骨疼同时引起腿脚发麻是什么情况呢?
值得警惕的是颈腰椎病引起的手脚麻木，它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如颈椎病、腰椎间盘突出等。椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。这种是属于颈腰椎病的范畴，根据情况需要到颈腰椎专科就诊，拍ct或者核磁共振，由专家...
中老年人到了春天腿脚就肿是什么原因
老年人一旦出现脚肿，一定要到医院去进行全面检查，力求查出原因及时治疗。专家建议，老人出现脚肿，应该先去医院检查，找出脚肿的原因，从而对症下药。如果脚肿并伴有剧烈疼痛，应该去医院骨科检查；如果是脸部也有肿胀，就要去肾内科检查；如果伴有心慌、气喘、憋气，该去心内科检查；若其他症状不明显，那老年...
中年妇女腿脚不好,送什么礼物?
磁疗保健：磁场的形式通过磁铁活动于相对的脚的点上，产生生物效应的磁场，根据磁场的功能，可以改善血液循环，加强抵抗人体的新陈代谢，和增强祛疲劳能力，达到卫生保健的目的，培养高尚品德和自然感。气波氧：沐足浴时内外完全变暖，毛孔完全扩散，细胞呼吸加快，起到激活作用。达到了排毒和保养皮肤的目的，...
中老年人腿脚总抽筋,是怎么回事?
人老腿先老，所以很多时候，所以一旦上了年纪，腿脚最容易出现问题，有些老年人就会经常出现腿脚抽筋的现象，而且随着年纪的进一步增加，可能自己的腿越来越容易抽筋，到了晚年可能连正常的生活都会受到困扰。老年人经常出现腿抽筋的现象别急，先来看看骨科医生怎么说。其实腿抽筋只是身体发出的一种信号，...
中年肥胖妇女腿脚酸软怎么办,还有子宫肌瘤 好担心
回答：问题分析: 你好一般小于5厘米的肌瘤并且没有出现月经频发或者经量过多的情况是不需要手术的。可以口服桂枝茯苓丸来治疗。绝经之后小的子宫肌瘤是有可能自行萎缩消失的。如果大于5厘米且伴随症状就必须手术治疗。 意见建议: 建议,这种情况应该定期复查,观察肌瘤的发展情况。
御贫长龙：[答案] 1.头重脚轻指的是主语比谓语长(当然谓语后面可能有宾语或表语);或宾补比宾语长;2.形式宾语其实与形式主语是有类似的.都是用it指代不定式、动名词、从句的.3.I find it interesting to dance=I find (that) it i...
齐齐哈尔市13799376316： 中年人四肢无力是什么原因? - ？
御贫长龙： 可能是体内缺钾.低血钾是内科常见的一种病症,轻者无明显症状,部分人会因为四肢疼痛,继而四肢甚至全身无力到医院就诊,经检查才发现血钾低.????血钾低的原因,一般有三种:首先,钾的摄入量减少;其次,钾的排泄...
齐齐哈尔市13799376316： 为什么人到中年会两腿发软无力 - ？
御贫长龙： 因为是老年人缺钙比较严重,骨质疏松了,就是说骨头没有年轻的时候坚硬,望帮到你,谢谢采纳
齐齐哈尔市13799376316： 请英语高手解惑.句子头重脚轻和形式宾语1.什么是句子的头重脚轻?脚轻指的是谓语短还是宾语短?2.为什么说用形式宾语也是避免头重脚轻呢?我觉得应... - ？
御贫长龙：[答案] 1.句子的头重脚轻一般指的是,句子的宾语部分太长了,主语比较短的情况.脚轻就是指主语比较短的啦.就如下面的句子.It's necessary for you to lock the car when you do not use it.当你不用车的时候,锁车是有必要的.2...
齐齐哈尔市13799376316： 踢毽子是人们喜爱的一项体育活动.用脚将毽子踢起后,空中飞舞的毽子最终要落向地面,这是由于受______作用的缘故.如果用力过大就会感觉到脚痛,这是... - ？
御贫长龙：[答案] 毽子落回地面,是因为受到了重力,也就是地球吸引力的缘故,因为这个力的方向始终是竖直向下的; 踢毽子时,脚施力的同时也会受到毽子的反作用力,这是因此物体间力的作用是相互的. 故答案为:重力,力的作用是相互的.
齐齐哈尔市13799376316： 萎缩性胃炎和胃溃疡怎么治疗? - 消化内科 - 复禾健康？
御贫长龙： 如果觉得不妥的话 建议去医院检查一下 这样或许会放心一点 有病症也能早点治疗
齐齐哈尔市13799376316： 中老年人腿没劲是怎么回事？
御贫长龙： 人老腿先衰,人上了年纪腿肯定会有一点没劲的感觉. 首先要坚持锻炼,不锻炼肌肉是不会有力的,经常出去散散步会有好处的. 其次要补充营养,如果营养补充不足,日常活动消耗的营养无法摄取,只能消耗机体组织成分,机体功能就会减弱,造成各种各样的病,不要想着吃药来解决这种问题,吃药不能使人从根本上强壮,不能补充人体所必需的营养,平时注意补充蛋白质和各种维生素矿物质,多吃豆类食品,适量的吃一些肉和蛋,多吃水果蔬菜. 还有可能是钙质流失严重造成腿没劲,多喝牛奶一类的东西补充钙质 经常出去出去买菜、散步、逛超市会有好处的,是正确的
