您可以在家制作5种超级简单，美味，独特的早餐有哪些？

~

你可以在家里做5个超级简单又健康的早餐

这些都不需要你花太多的时间和精力。

现在是假日季节，你最不想做的事情就是考虑早餐吃什么。我们得到你，这就是为什么我们准备了这个列表的美味，健康和超级简单的早餐食谱，不需要太多的时间或努力。还有，我们有没有提到过它们也很健康有营养，所以即使你没有下定决心要吃得健康，你也会一直这么做。

5个超级简单又健康的早餐食谱，现在就开始尝试吧

1. 面包Poha

面包泡芙是一种让你每咬一口就会长出来的令人咂舌的健康食物。

成份:

8片，黑面包

1个洋葱，切碎

1辣椒切碎

1西红柿切碎

1条咖喱叶

1茶匙芥菜籽

½tsp urad dal

两个青椒，切碎

½茶匙姜黄粉

1茶匙红辣椒粉

1茶匙酱油

蕃茄酱1茶匙

盐

1茶匙柠檬汁

1汤匙切碎的芫荽叶

¼杯水

2汤匙油

方法:

在一个大煎锅中加热油，加入芥菜籽，乌拉达木豆和咖喱叶。加热一分钟，加入洋葱和辣椒。翻炒1-2分钟或至完全熟。加入切碎的番茄，红辣椒粉，青椒，姜黄粉，盐，酱油和番茄酱。烹饪直到油从混合物中分离出来。现在拿一片面包，洒一些水在上面，用你的手碾碎它，把它分成小块。所有的切片都重复这个步骤，然后把它们加到混合物中。搅拌均匀，直到混合物均匀地涂在面包上。盖上锅盖，小火煮2分钟。用柠檬汁和芫荽叶装饰即可享用。

2. 燕麦菠菜煎饼

并不是每个人都喜欢燕麦或菠菜。但是，把它搅成薄饼，它就会成为你的早餐。

成份:

1杯燕麦粉

半杯菠菜，切碎

½洋葱,切碎

1-2个青椒，切碎

½茶匙姜粉

½茶匙红辣椒粉

¼茶匙姜黄粉

1茶匙孜然种子

¼tsp阿魏

盐

水的要求

4-5茶匙植物油

方法:

在一个大碗里，加入除植物油以外的所有材料。加水，把所有材料搅拌均匀，做成光滑的面糊。静置10分钟。现在在煎锅里刷一些油，倒一勺面糊。一旦煎饼上开始形成气泡，而且已经煮好了，把煎饼翻过来，煎另一面。把剩下的面糊重复一遍，然后享用。

3.鸡肉炒青菜煎蛋卷

当你不想做一顿精致的早餐，但又想补充身体所需的营养时，这款高蛋白早餐非常适合你。这能让你饱上很长一段时间。

成份:

1块鸡胸肉，切成小块

½个洋葱，切成薄片

半根胡萝卜，去皮切碎

½辣椒,切

半杯新鲜菠菜，切碎

1茶匙酱油

½tsp番茄酱

2个鸡蛋

盐

1茶匙黑胡椒粉

1汤匙牛奶

2茶匙植物油

方法:

在一个碗里，加入鸡蛋，一半的黑胡椒粉，牛奶和盐。把鸡蛋打匀备用。把油烧热，加入鸡肉。用盐和黑胡椒调味，煮1-2分钟或鸡肉熟透。把它放到盘子里，在平底锅里加入切碎的胡萝卜和辣椒，煮2-3分钟，或者直到蔬菜完全煮熟。现在加入切碎的菠菜，酱油和番茄酱，再煮2-3分钟。加入鸡块，拌匀。把它放到一个盘子里，在同一个平底锅里，加入打好的鸡蛋，做成煎蛋饼。煎蛋完成后，在煎蛋的一边加入鸡肉和蔬菜馅。从另一边把它折起来，然后就可以享用了。

4. 焦糖洋葱和土豆炒

这种独特的混合物有自己独特的粉丝群，因为它把顽固的土豆爱好者和鸡蛋爱好者聚集在一起。

成份:

1个洋葱,切

1个小土豆，去皮切成方块

半根胡萝卜，去皮切碎

半杯青豆

2个鸡蛋

¼杯牛奶

盐

1-2茶匙黑胡椒粉

1茶匙植物油

方法:

在一个碗里，加入鸡蛋，牛奶，盐和黑胡椒粉。搅匀备用。在煎锅里把油烧热，加入洋葱，用小火至中火煮至洋葱呈金黄色，变软。等胡萝卜变软，变成金黄色后，加入切碎的胡萝卜，煮3-4分钟。现在加入土豆和青豆。撒上一些盐，盖上锅盖，再小火煮5分钟，直到蔬菜变软。煮好后，把蛋液倒进锅里。等待30秒，当蛋液开始凝结时，用抹刀轻轻刮表面。继续轻轻地搅拌，直到鸡蛋完全炒好。把它放到盘子里，再配上面包片和咖啡就可以享用了。

5. 香蕉巧克力和咖啡冰沙碗

建议一个比喝咖啡更好的方式来开启早晨。

第一、白粥。白粥简单方便，只需要一把米就能做成。第二、摊饼。面粉搅成糊，在锅里一摊就可以了。第三、煎馒头片。把馒头片放在油里煎一下。第四、煮葱花面。面条煮好，撒一点葱花和酱油。第五、馄饨。买来馄饨皮和肉馅，包好煮一下就可以了。

早上可以做的超级简单、美味、独特的早餐有云南人最喜欢的米线，用开水烫一烫加上各种料就即开吃，其次是稀饭，各种类型的都可以，头晚慢熬第二天早上就可以吃；还有就是油条豆浆，豆浆用豆浆机做好，油条的剂子头天做好包保鲜膜放冰箱，第二天早上油锅一炸即可。

白粥，鸡蛋饼，三明治，馄饨，油条。这些都很简单方便，还很美味。

---

沙河口区17118609782： 一个人在家可以做哪些简单的美食?？
宦倪曲克： 你好,一个人在家做一些简单的吃食还是挺多的,像自己一个人在家就经常做炒方便面吃,经常吃泡面肯定是不好的,但是如果稍微加工一下,那就是既美味又方便的炒面了,选用的配料也都比较简单,一个番茄两个鸡蛋就够了.在锅里将鸡蛋打碎,配上一个番茄切成块,放到锅里面炒成番茄鸡蛋汁,然后用另一个锅将方便面用开水过一下,等到方便面变软,直接放到番茄鸡蛋汁里翻炒几分钟,直接一份美味的番茄鸡蛋炒方便面就出锅了.还有一个简单的美食就是调凉皮,自己家里一般都有成张的凉皮,拿上一张切成条状,接下来就变得非常简单了,把一些调凉皮的配料准备好就行了,像黄瓜丝、面筋、蒜汁、芝麻酱、辣椒油等,切忌凉皮里面一定要放上蒜汁,因为它才是凉皮的精髓.希望可以帮助到你!

沙河口区17118609782： 有什么在家里可以做的美味又简单的美食?制作详细过程 - ？
宦倪曲克： (一)比香巴佬蛋还要好吃的蛋材料 : 鸡蛋10 个,啤酒一罐330ml,酱油10ml (生抽老抽对半) ,白糖30克 ,盐10克1,鸡蛋加水煮熟. 、2,剥壳后加入啤酒和白糖,酱油以及盐一起煮.、3,煮干即可. 想鸡蛋里面更入味,可以在鸡蛋上划...

沙河口区17118609782： 请教大神有哪些可以在家做的美味小吃,要简单易操作的哦! - ？
宦倪曲克： 很多人在下班回家的路上都会被路边各式各样小吃的香味所吸引,但是它的卫生问题却令人担忧不已.....别担心,厨娘今天就来教大家6种最受欢迎的街边小吃做法,让你在家也能做,干净又放心!自 制 鸡 米 花食材: 鸡胸脯肉 2块、鸡蛋 2个...

沙河口区17118609782： 在家可以制作那些简单的美食 - ？
宦倪曲克： 自制水果奶昔 健康 美味 简便 易做(一人量)酸奶150ml左右,入冰箱冷藏至满意温度,备用.选自己喜欢的时令水果(如水蜜桃、香蕉、草莓、火龙果、芒果等)或用一个,或将几种各取少许,在容器中稍加碾碎,倒入冷酸奶,搅拌.加些蜂...

沙河口区17118609782： 家里能做的美食 - ？
宦倪曲克： 我介绍的是从电视上看的,我已经尝试过了,还不错哦!!! 糖醋排骨,这是全素食的,所谓的排骨其实是莲藕做的,把莲藕洗净切成1.5寸的长条,裹上面粉下油锅炸,直金黄出锅,切好配菜,可以根据自己的口味选,比如青椒,胡萝卜,木...

沙河口区17118609782： 有什么简单的小吃可以在家里做的啊 - ？
宦倪曲克： 介绍两种超级简单易做的小吃 一、椰奶龟苓膏 原料:超市买椰奶一听,龟苓膏一盒 做法:回家把龟苓膏划成小块放进碗里,椰奶倒进去,完工. 二、西米露 原料:西米 做法:西米用水淘一下,锅里烧水,水开之后下西米,偶一般还要放点枸杞——不过这样做出来汤就有点红色,没有那么白那么漂亮.开了之后转小火熬啊熬,西米全部变成透明就好了. 盛一碗,冷了之后放切成块的西瓜,或者剖成两半的草莓. 希望采纳

沙河口区17118609782： 几种可以在家里做的简单而又美味的点心 - ？
宦倪曲克： 一、香炸米饭团 食材:米饭1碗,鸡蛋一个,面包糠少许,寿司醋适量 做法:1、做好的米饭稍稍晾凉后加入1勺寿司醋和少量盐拌匀后捏成饭团,饭团要坚实一点儿;2、鸡蛋打散,将饭团放入蛋液中,均匀的裹上一层蛋液,再裹一层面包糠;...

沙河口区17118609782： 急求家庭简单美味菜式有谁可以指教以下? - ？
宦倪曲克： 介绍几个简单的菜和面食,供参考: (一)做菜: 原材料也有一定关系! 茄子要细长的那种,以刚上市时(嫩)为好. 一,最简单的茄子做法: 茄子切斜刀块,放在油锅里炸软,把茄子取出,油倒出来,留少许,放蒜末炸香,倒入茄子,加海...

沙河口区17118609782： 比较简单又美味的家常小菜做法 - ？
宦倪曲克： 雪菜烧小黄鱼 原料: 小黄鱼、雪菜、姜片、葱段、干红椒、蒜瓣、酱油、白糖、味精、色拉油、绍酒. 制作: 1、小黄鱼去鳞、鳃、内脏洗净,两面剞上花刀.雪菜洗净,切成1厘米小段. 2、炒锅上火,放入色拉油烧至八成热,放入小黄鱼,...

沙河口区17118609782： 宅在家里,做什么美味的好点做法简易,五种菜以上 - ？
宦倪曲克： 麻辣香锅,豆角,豆腐,火腿肠,肉片,藕片,黑木耳一起炒!