以中锋为核心的篮球战术怎么打？
像你这种情况，可以分以下阵容：
A方案：
控卫+前锋+中锋。
这套方案的主要靠前锋运转，而不是后卫和中锋。要求前锋必须经常做挡拆，为后卫或者中锋。在前锋挡拆的时候，中锋带着防守人顺下，由控卫择机投篮或者传给中锋——注意，尽量传给中锋而不是前锋。
要特别注意，这里也为中锋做挡拆，因为这种战术太出乎常理，所以应该会取得意外的效果。另外，主要是你们队员的平均身高不出众，中锋的身高都不如前锋，而且是三人制篮球比赛，并不存在通常比赛中的中锋单打的战术要求，只要能得分、撕破对手防守就成。
注意：前锋给中锋挡拆的战术偶尔用用可以，不能老用。
B方案：双中锋。
这套方案主要是通过两个中锋压制禁区，迫使对手缩小防线，然后中锋将球传到外线，由后卫投篮得分。主攻为C，E时刻准备抢板，C单打的时候，后卫站在C可顺利传球的地方伺机接球。
字面上最好用的方案就这么两种。但还有一种最好用的，那就是像后卫控着球绕着C跑，由C用身体将防守队员挡住，后卫借着这个空挡在C身后起跳投篮。这不是标准的挡拆战术，只是简单的利用了C的身体而已，但有可能会取得意想不到的效果。至于其他战术，说得多了，到了场上你也记不住，不过既然你明白C是核心，那就要多利用他的身体，不用刻意做挡拆，用他的身体做挡箭牌就足够你们比赛用了。
中锋技巧
篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。
中锋原地向后投篮
一、运用时机：
1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；
2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；
3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。
二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。
三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。
四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。
五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。
力量训练
训练方法
1.平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。
2.单腿蹲。单腿站立，屈髋向下蹲，膝盖不要超过脚尖，保证支撑脚全脚掌着地。再增加难度，可以站在平衡垫或软垫上完成下蹲动作。
3.健身球俯卧撑。两手打开放在健身球上，手在肩的下方，初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度，或者可以两脚分开宽一些。向下落的时候，不要让胸部碰到球。起来的时候，肘关节不必伸直，保持身体从头到脚是一条直线，腹部收紧，不要塌腰。
4.平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上，以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧，腰腹肌肉收紧，慢慢抬起一条腿，再抬起另外一条腿，两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。
5.双腿置于平衡球上的支撑练习。将两腿并拢置于平衡球上，两手撑地，手臂与身体成90度夹角；脊柱保持正常位置，与地面平行；控制身体不改变任何夹角；保持均匀的呼吸，不要憋气。进一步加强动作难度，可以采用单手支撑。
6．平衡垫俯卧撑将平衡垫放在地上与肩同宽的位置，两手放在平衡垫中心，进行俯卧撑的动作。身体从头到脚保持一条直线，下落到肘关节90度角。起来时注意肘关节不要超伸。
7．健身球俯卧撑
两手打开放在健身球上，手在肩的下方。注意让球上的横纹与手的方向相反，这样可以增大摩擦力。减少手滑脱的危险。对於初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度，肘关节不要超伸，保持身体从头到脚是一条直线。腹部收紧，不要塌腰。
8．跪球平衡
腹部收紧，用手扶好球，控制身体稳定，跪上球，同时加紧大腿，两手交叉放於胸前，保持平衡。
9．健身球反向划船
双脚放在健身球上,两腿分开与髋同宽。仰卧躺在杠铃杆下方，握住杠铃略宽於肩。腹部收紧，，拉动身体向上直到肘关节成90度角，整个身体始终保持一条直线，肩带下压缩回，向上时胸部不要碰到杠铃杆。身体有控制的下落还原。
10．平衡垫平衡式 坐在平衡垫上，以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体後侧，核心肌肉收紧，慢慢抬起一条腿，再抬起另外一条腿，两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。
这时你的大前锋会移动到弧顶三分线处，控卫立刻将球传给他。
大前锋接球后，再将球传到已经跑到篮下的中锋手中，这步不要太急，看准了再传，不然容易失误。
由于中锋接球的位置很深，所以接球后就可以立刻发动攻击，用沉底步、勾手或直接暴扣来终结对手，而且这时对方的大前锋也已经被拉到了三分线外，所以你并不会受到被“包夹”的待遇，1对1撕碎你的防守者吧！
篮球战术篇-后卫与中锋大前锋互相配合战术分析教学
以中锋为核心的篮球战术怎么打?
中锋拉出来在侧翼为控卫进行挡拆，之后立刻顺下至篮下深处。这时你的大前锋会移动到弧顶三分线处，控卫立刻将球传给他。大前锋接球后，再将球传到已经跑到篮下的中锋手中，这步不要太急，看准了再传，不然容易失误。由于中锋接球的位置很深，所以接球后就可以立刻发动攻击，用沉底步、勾手或直接暴扣来...
高中篮球班赛战术
进攻, 以中锋为核心，你们中锋没到对方半场，就不要仓促投篮，除非有无人防守的三步上篮机会。尽量去突破分球，或者将球调入内线（你们中锋要主动喊，主动去在内线卡位，抢占篮下），乱战小前锋多了没用，要选出一个会做掩护的球员，和一个传球比较好的球员。举个例子：你们大前和中锋挤在一起，对...
中锋打法
中锋打法是篮球比赛中一种重要的战术打法，其核心在于球队进攻时通过中锋球员来主导和组织进攻。中锋通常是球队中身材最高大、力量最强大的球员，他们不仅能够在篮下得分，还能够组织球队进攻，为队友制造得分机会。一、中锋的主要职责 1. 篮下得分：中锋利用身高和力量的优势，在篮下争夺球权，完成得分。...
打篮球哪个位置是主力
篮球比赛通常由两支球队进行，每个队伍由五名球员组成。这些球员的位置可以分为中锋、前锋和后卫三种类型。虽然每个位置都有自己独特的责任，但中锋往往被视为球队的核心和主力。2、中锋的角色与职责 中锋是球队中最高大且身材最高的球员。他们通常负责在进攻端接球得分、争夺篮板以及在防守端保护篮筐。由于...
拜求三人篮球赛战术!!!中锋核心!!!急!!!
控卫+前锋+中锋。这套方案的主要靠前锋运转，而不是后卫和中锋。要求前锋必须经常做挡拆，为后卫或者中锋。在前锋挡拆的时候，中锋带着防守人顺下，由控卫择机投篮或者传给中锋——注意，尽量传给中锋而不是前锋。要特别注意，这里也为中锋做挡拆，因为这种战术太出乎常理，所以应该会取得意外的效果。
简单篮球战术
篮球基本战术 中锋战术： 是指当你队中拥有一名强力中锋时，可以利用中锋的身高和力量对对手的内线造成连续的冲击。使用此种战术的球队，必要拥有一名实力强大的中锋球员。承担进攻任务的球员体力的消耗也将非常大。三分战术： 又叫远投战术。是指球队通过战术配合，最终将球传到外线，球员更多的在3分线外...
为什么如今NBA现在没有球队以传统中锋为核心建队?
5. 当前联盟中的顶尖中锋，如唐斯、恩比德和约基奇，都具备出色的投篮能力，并能作为球队核心球员存在。他们在比赛中还能承担组织者的角色，这是传统中锋所不具备的优势。6. 尽管我个人偏爱传统中锋在内线的强势打法，喜欢那种身体对抗和肉搏战，但现代NBA的潮流已经转向更加技巧性的进攻，减少了身体接触。
篮球实战技巧
篮球进攻战术基本原则：1、接近篮筐投篮 2、空位投篮 3、快攻 4、局部多打少 5、错位单打（大打小，高打矮）6、能力单打（弹跳、体重、速度、技术优势）一切战术的目的都是为了快速寻找以上6点中的至少一点。球星的作用在于不使用复杂战术时就能获得上述原则中的一点或几点。例如，以超级中锋为核心的...
篮球中锋的位置和打法
篮球中锋（Center）通常位于球场的中央，靠近篮筐，他们是球队在内线防守和进攻的核心。中锋的打法因球员的技能和球队战术而异，但通常包括篮下得分、篮板球争抢、防守篮筐附近的区域以及为队友创造得分机会。在进攻端，中锋的主要任务是利用身高和力量优势在篮下得分。他们可以通过接队友传球后的直接跳投、...
三人篮球战,我们该怎么打?
但是我还是给你仔细分析吧,因为我们都一样热爱篮球,我已经感受到了,所以我才会在这个本应该睡觉的时间给你打这么多字。先分析第一个对手吧:一,防守方面。你们吃亏。首先,吃亏在内线。他们一个中锋牵制你,另一个大前锋如果会内线配合,基本的打板进球都做得到,你们队伍里面的两个后卫基本都没辙,除了犯规。我的建议...
皮柔万舒： 这是我的一点儿想法,希望对你有所帮助!身材高大中锋A 另一中锋客串大前B 射手C 后卫D 后卫E战术1:A一定要利用自己的身体优势要位,B可以适当的给A档人,最好的效果是换位防守,A卡位要争取卡到最靠近篮圈,CDE在外线跑动传...
代县19264776043： 篮球怎么打好中锋 - ？
皮柔万舒： 打好中锋的必要条件1.体能. 中锋是不折不扣的体力工,充沛的体能是打好中锋的前提条件. 2.控球 这种话题不用再说了吧……废话…… 3.反应 一个反应迟钝的中锋是不能为球队承担起篮板和防守的责任的,反应慢?那就中场来回跑半...
代县19264776043： 篮球中锋打法 - ？
皮柔万舒： 一, 防守和篮板:在传统篮球范畴中,中锋可以不会进攻,但是必须在防守上掌握整个内线.作为防守防禁区内的最后一道防线,中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻,还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖.既需要单兵...
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皮柔万舒： 当然作为一个中锋,首先必须要有身高及身体,这些我估计你都有了! 所以依我之见,标准的中锋技术如下: 1 篮板是评价中锋的关键,篮板的关键就是卡位,通常,你为防守方时,对方的外线投篮不中(出手前,你们通常是一定角度的“面...
代县19264776043： 篮球比赛中锋的打法. - ？
皮柔万舒： 打好中锋方法: 1、内线得分能力 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器.球到了禁区就是中锋的天下,所以中锋在内线的命中率必须非常高.各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣,都是一个中锋拿手的绝活. 2、单打能力 ...
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皮柔万舒： 给你介绍一个著名的战术打法.它就能将中锋的优势发挥到最大,以最小的代价、换来最大的效率.=》供参考下 “普林斯顿打法”的格言就是“强壮能占弱小的便宜,而聪明能占强壮的便宜.”这种打法的精髓是“人动,球动,协调一致.”...
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代县19264776043： 篮球的中锋该怎麽打 - ？
皮柔万舒： 当然作为一个中锋,首先必须要有身高及身体.所以依我之见,标准的中锋技术如下: 1 篮板是评价中锋的关键,篮板的关键就是卡位,通常,你为防守方时,对方的外线投篮不中(出手前,你们通常是一定角度的“面对面”),你要转身背人...
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皮柔万舒：篮球中锋技巧:中锋(Center)是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋.作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力.此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备...
