正确的投篮姿势(后卫,手掌较小)
1、投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。
2、投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。
3、投篮时,要注意右手的手肘,手腕,肩与手要成3个90°(可根据个人习惯微调)。
4、投篮的四大法则:BEEF。
“B”代表着Balance法则,就是在投篮时要保持身体的平衡;第一个“E”代表着Eye法则,就是要找到投篮的瞄准点;第二个“E”代表着Elbow法则,也就是手肘法则,投篮时手肘要一直保持与地板水平,投篮切忌左右摇晃,利用手肘发力去投篮;“F”代表动作连贯性法则,投篮动作要保持一定的连贯性。
5、投篮站姿。
双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿,让身体形成“沙漏”状,不仅能够帮助球员迅速急停,还能给予投篮最大程度的稳定性。
6、一个特别重要却往往容易被忽略的细节:屈膝——叠腹——压腕
常规投篮准备动作有3个蓄力动作,分别是屈膝,叠腹和反压手腕,缺一不可。
从雷迪克的投篮准备姿势可以看出,屈膝和叠腹为他的远投进行了蓄力,屈膝的同时抬起脚后跟,用双脚前掌支撑全身;投篮时前脚掌发力小幅度起跳,给予身体上升的力量,在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去,身体保持垂直并且提高了出手速度和准度;球出手后手腕和手指同时下压指向地面,主动用手指擦过篮球投篮,会让投出去的篮球增强回旋力,球进框的概率也在增大,投篮命中率也就大幅度提高了。
扩展资料:
投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。
参考资料:
搜狐体育
投篮-百度百科
正确投篮手型的关键是投篮手持球,辅助手护球,两脚与肩部同宽,瞄准篮筐,顶肘、压腕,用食指或中指向外拨出旋转,多多练习,以原地投篮为例,具体方法如下:
原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。
动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置
于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
2.双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。
动作关键:手腕外翻,双手用力均匀。
扩展资料:
投篮的技术动作:
投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。
原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,
又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。
原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1.双手胸前投篮:
这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。
动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
2.双手肩上投篮:
这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,出手速度较慢,易于晃起防守方重心。
动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚斜向开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,左手下压,用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后,下半身承放松状态。
动作关键:手腕外翻,双手用力,让球以弧线进入篮筐。
投篮的活动
1.可以进行四脚传球,四个组,每个组的球员各站在四个角,然后每一个组前
面一个队员拿着球,第二组给第四组,第三组给第一组的队员。
2.可以按班级、年龄为单位来进行比赛。
参考资料来源:百度百科—投篮
双腿尽量压低节省力量,眼睛瞄准篮筐,手掌按住篮球,出手时压手腕由手指尖将篮球推出去
五指张开,手弯曲像C字。
手小打毛啊,回家打弹珠
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投篮姿势最丑阵容:球哥、西蒙斯、迈基吉、贝恩斯、诺阿 首先最先映入眼帘的就是中间的迈基吉了,他可以说是现役球员当中投篮姿势最奇葩的球员了,主打小前锋的他,喜欢侧着身子投篮,而且我们讲究手肘和手臂呈90度投篮,而迈基吉却是完全扭曲的投篮,这个动作怎么发力呢?再来看看后卫线上的球哥和西蒙斯...
NBA现役投篮姿势最标准的5位球星是谁?
3:JR史密斯是“神经刀”,单论实力他上不了榜单。不过今天是说投篮姿势,那JR绝对有资格。JR投篮高度绝对够,而且核心力量强,即使有对抗他会不变形。他只要认真打,绝对能成为球队奇兵,进攻能力是有的。特别是三分,在后卫线也是顶级水准,如果真的能如愿再次联手詹皇,他肯定会努力完成...
标准的投篮姿势是怎样的?
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投篮的标准手势是什么啊?
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NBA球星投篮姿势谁最标准?
5:保罗身高只有1.83,这对他在攻防两端都有很大影响。不过保罗凭借后天的刻苦训练,以及与生俱来的篮球智商,让他成为了矮个后卫里的佼佼者。保罗虽然打的是控卫,他的进攻可不差,生涯场均也有18.7分,最高赛季是22.8分。保罗最喜欢在“小打大”后选择投篮结束战斗,他的投篮姿势很标准,特别是...
打球时,控卫要注意哪些?怎样让三分投的准??
应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后...
NBA谁投篮的姿势最标准?
一、布泽尔 布泽尔将球抗在右肩,肘部外翻,能有效防止对手近身,出手点靠后,难以封盖,虽然丑,可是实用。二、诺阿 诺阿的投篮时双腿直立起跳,三八式推投,蓄力时间还较长,投篮姿势成这样,中远程命中率可想而知。三、马丁 马丁把球摆在身前,然后斜着身子把球投出去,出手速度很快,想封盖也不容易...
拍打篮球的标准姿势?
双脚以脚尖为支撑点,便于在空隙当中灵活移动和过人;练习空中的动作,要加强肌肉的练习;腹肌最为重要,因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量;右臂以直线形式拿起球;以直线形式打球;手腕手肘有在肩上的感觉,左手扶球位置不是正侧方,而是斜上方,略有下压。篮球的正确投篮姿势:一.单手投篮 双...
nba2k20谁的投篮姿势最好用
1、在NBA2K20游戏中,库里的急停跳投动作被认为是最实用的。他的投篮动作不仅具有专属的三分命中加成属性,而且易于操作。2、乔治的投篮包在NBA2K20中备受好评,因其投篮姿势舒适,操作简单,被认为是最容易上手的投篮选择。3、对于控球后卫来说,库里的投篮姿势是首选。库里作为NBA历史上最伟大的三分...
各球星的投篮姿势,更喜欢谁的
JR的三分生涯一直都有37%的命中率,这也是他一直都有市场的原因。别看他进攻选择有时会鲁莽,但是手感一旦找到,那就是超神的节奏。JR的投篮姿势非常标准,从起跳到出手,整个身体姿态都是保持笔直。J.R.史密斯出生于美国新泽西州费里霍尔德,美国职业篮球运动员,司职得分后卫,效力于NBA克利夫兰骑士队。
祝逃劳菲: 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,...
涟水县18272329203: 正确的投篮姿势是怎么样的?
祝逃劳菲: 标准姿势:两腿分开投篮的脚稍微往前面对篮筐里面 手指抓球 不是手掌抓球 最后离开球的是中指 刚开始练的人记住一定要放松 出手要柔和 投完球要看着篮筐而不是球 手指着筐保持不变 假如要是想让球抛的高 可以尝试吧球举在头上面 刚开始学篮球的人一定不习惯 慢慢就好了 最关键的是投篮手一定要形成3个90度角 投球的时候看篮筐后半圈 假如要是想练后仰的话 可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起 往后仰
涟水县18272329203: 怎么投篮才最好??
祝逃劳菲: 首先要投篮姿势正确, 投篮姿势是:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力.接下来要做的就是:一、加强规范化投篮动作的练习. 二、提高身体的训练程度. 三、选择良好的投篮时机、果断出手.良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键 四、要有强烈的投篮欲望和自信心.强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练. 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.
涟水县18272329203: 怎样投篮球才能更准??
祝逃劳菲: 需要正确的投篮姿势,描述起来比较困难. 首先摆出投篮姿势: 1.手上,右手接触球的位置.五指张开贴紧篮球,整个手出了手掌中间其他部位都要贴住篮球,食指所指 方向位投篮方向. 左手,拇指顶住右手(投篮手)拇指,成T字型.其他...
涟水县18272329203: 正确投篮姿势?
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涟水县18272329203: 正确的 投篮方式是怎样的? - ?
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祝逃劳菲: 正确投篮手型的关键是投篮手持球,辅助手护球,两脚与肩部同宽,瞄准篮筐,顶肘、压腕,用食指或中指向外拨出旋转,多多练习,以原地投篮为例,具体方法如下: 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础.原地投篮...